Spazio Sati Yoga Mindfulness Meditazione Mantova

Spazio Sati Yoga  Mindfulness Meditazione Mantova Yoga e Mindfulness

SPAZIO SATI nasce come progetto il cui proponimento è di contribuire allo sviluppo della presenza mentale e si pone come luogo accogliente, inclusivo, idealmente vasto, dove nell’integrazione corpo-mente, si realizza il possibile incontro di vie antiche e di vie nuove: Yoga, Meditazione e Mindfulness.

24/10/2025

"La cosa migliore e più sicura è avere equilibrio nella tua vita, riconoscere i grandi poteri attorno a noi ed in noi. Se riesci a farlo, e vivere in quel modo, sarai davvero una persona saggia." —Euripide

In tutte le circostanze che la vita ci propone dovremmo essere in grado di riportarci all’equilibrio, giacchè ogni eccesso crea disarmonia; e questo avviene sia nelle relazioni con gli altri sia con se stessi.

Ma a mio avviso, la sfumatura ancora piu' interessante è il saper integrare nella vita, così come nella pratica, anche quei passaggi in cui l'equilibrio sembra vacillare.
In fondo, se ci pensiamo bene, ogni volta che camminando vogliamo fare un passo avanti, è necessario perdere l'equilibrio per un brevissimo, impercettibile istante. Eppure, è quell'istante vibrante che tiene vivo il processo.

Samasthiti è un asana straordinario,  la base di tutte le posture in piedi. Nonostante la sua apparente semplicità , sta...
17/10/2025

Samasthiti è un asana straordinario, la base di tutte le posture in piedi.

Nonostante la sua apparente semplicità , stare fermi e bilanciati, sebbene su due piedi, non è cosa semplice, né per il corpo, che tende a vacillare, né per la mente, che tende a vagare.

Samasthiti è l' “atto del rimanere nello stesso posto” e si ci insegna a "saper stare".

L’esperienza del corpo radicato sul proprio asse diventa la matrice in cui inscriviamo il maturare di stabilità e fermezza come qualità della nostra mente.

05/10/2025

Lo posture di equilibrio mi ricordano ogni volta una delle meraviglie che possiamo apprendere dallo Yoga: l'instancabile ricerca tra stabilità e arrendevolezza, tra forza e grazia.
Questo è lo Yoga che pratico e che insegno; non la perfezione delle posizioni, ma l’ascolto del corpo e la sua saggezza; la percezione intima di quella vibrazione vitale che riverbera nel vivere quotidiano e stimola nuove connessioni grazie ad una rinnovata presenza a se stessi.

23/09/2025

Progetto di solidarietà rivolto a tutte le donne a cui è stato diagnosticato un tumore al seno.

Spazio Sati è felice di ospitare nella sua sede un CORSO GRATUITO DI YOGA offerto dall'Associazione Il Germoglio, gruppo di ascolto che ha come obiettivo principale quello di aiutare le donne a superare le difficoltà che incontrano durante il percorso di cure e guarigione, offrendo conforto e supporto emotivo.

Per info e prenotazione è necessario contattare "Il Germoglio":
cel. 3716176517
mail: ilgermogliomantova@gmail.com
https://www.ilgermogliomantova.it/

15/09/2025

SPAZIO SATI, è felice di riprendere gli incontri di Meditazione con un percorso strutturato in 8 serate aperte a tutte le persone che desiderano avvicinarsi alla pratica della meditazione analitica e fare un'esperienza di crescita personale.

Con una impostazione totalmente laica, il percorso andrà ad integrare sia sessioni ispirate al sentiero Buddhista Mahayana Tibetano sia sessioni di pratica secondo la tradizione di Thich Nhat Hanh.

In ogni sessione, dopo una breve presentazione di approfondimento, sostenuta anche da letture di Dharma, seguirà una meditazione guidata di 35/40 minuti.
Nelle serata ispirate al Maestro Thich Nhat Hanh praticheremo anche la meditazione camminata.

Tutti gli incontri si svolgono, ogni due settimane (*), dalle 20.45 alle 22.15 al LUNEDì sera e sono aperte a tutte le persone che desiderano avvicinarsi alla pratica della meditazione e fare un'esperienza di crescita personale.

(*) CALENDARIO INCONTRI:
LUNEDì 22 SETTEMBRE SERATA DI PRESENTAZIONE LIBERA Lunedì 29 Settembre Lunedì 13 Ottobre Lunedì 27 Ottobre Lunedì 10 Novembre Lunedì 24 Novembre Lunedì 1 Dicembre Lunedì 15 Dicembre

Per info: matteo@spaziosati.it

#ᴍᴇᴅɪᴛᴀᴢɪᴏɴᴇ

09/09/2025

Ogni mattino merita cura per sè.

Una pratica energizzante condotta dalla bravissima Giulia Cecconi, per attivare corpo e mente ed introdurci con armonia al nuovo giorno.
Praticare Yoga all’alba significa caricarsi della forza delle energie vitali del mattino e tale forza rimane interiorizzata accompagnandci per molte ore.

Per Info e Iscrizioni contattaci!
Mail info@spaziosati.it
Watshapp 3394740375

"Namastè" e BENRITROVATI! Oggi finalmente torneremo a condividere i nostri preziosi momenti di pratica nella Sala Yoga d...
08/09/2025

"Namastè" e BENRITROVATI!
Oggi finalmente torneremo a condividere i nostri preziosi momenti di pratica nella Sala Yoga di Spazio Sati.

Nel contesto dello yoga ha il significato di stabilire una connessione profonda e rispettosa tra l’insegnante e i praticanti. È un modo per creare uno spazio sacro e per riconoscere l’importanza di ogni individuo nella pratica. Namaste non è quindi solo una parola o un gesto; è una filosofia di vita. In un mondo spesso diviso da differenze e conflitti, Namaste ci insegna l’importanza del rispetto, dell’umiltà e dell’unità.

Felici e grati di ritrovare chi da tempo cammina con noi e felici di accogliere le nuove persone che arriveranno.

https://www.spaziosati.it/yoga/

Per avere informazioni o prenotare una lezione di prova potete scrivere a: info@spaziosati.it

07/09/2025

LUNEDì 8 SETTEMBRE SPAZIO SATI riapre dopo la pausa estiva.
Di seguito riportiamo la nuova calendarizzazione settimanale dei corsi di Yoga, consultabile
anche sul nostro sito web https://www.spaziosati.it/yoga/

LUNEDì
10.45 - 12.00 con Giulia
16.45 - 18.00 con Cinzia
18.30 - 19.45 con Cinzia MARTEDì
09.00 - 10.15 con Cinzia
10.45 - 12.00 con Cinzia
18.00 - 19.15 con Giulia
19.45 - 21.00 con Giulia MERCOLEDì
15.00 - 16.15 con Cinzia Yoga Dolce
16.45 - 18.00 con Cinzia
18.30 - 19.45 con Cinzia GIOVEDì
07.00 - 08.00 con Giulia Risvegli di Yoga
10.45 - 12.00 con Cinzia
16.30 - 17.45 con Giulia
18.00 - 19.15 con Giulia

Per avere informazioni o prenotare una lezione di prova potete scrivere a:
info@spaziosati.it
whatsapp 3394740375

Nuova Edizione Programma MBSR MINDFULNESSDal 10 Ottobre al 28 Novembre 2025 Spazio Sati propone una nuova edizione del P...
03/09/2025

Nuova Edizione Programma MBSR MINDFULNESS

Dal 10 Ottobre al 28 Novembre 2025 Spazio Sati propone una nuova edizione del Programma Mindfulness Mbsr, fedele al protocollo originale ideato da Jon Kabat-Zinn, e strutturato in 8 incontri di gruppo settimanali di circa due ore ed una giornata intensiva.

"Se ti stai accingendo per la prima volta alla pratica regolare della mindfulness, è bene che tu sappia di essere sulla soglia di un fondamentale cambiamento nella tua vita, qualcosa che è sottile e, al tempo stesso, dalle decisive ed enormi potenzialità".
Jon Kabat-Zinn

Per approfondimenti https://www.spaziosati.it/portfolio_page/programma-mbsr/
Per info potete contattarci via mail scrivendo a: mindful@spaziosati.it

MIND FULL OR MINDFUL?“Mente sovraccaricata o Mente Consapevole?”Ti è mai capitato di  non riuscire a gestire il sovracca...
28/08/2025

MIND FULL OR MINDFUL?
“Mente sovraccaricata o Mente Consapevole?”
Ti è mai capitato di non riuscire a gestire il sovraccarico di pensieri e di impegni che ingombrano la tua mente?
La pratica della presenza mentale, coltivabile attraverso lo Yoga e la Meditazione, permette di passare da uno stato di stress e sovraccarico mentale ad uno stato di consapevolezza su cui costruire un processo di cambiamento e di guarigione. Addestrare la mente allo sviluppo della capacità di concentrazione è il primo passo per prendere in mano le redini della propria vita e delle proprie scelte e per togliere potere al pilota automatico, che è il risultato di schemi comportamentali, non sempre salutari, costruiti attraverso le esperienze del passato.
Il cuore della Mindfulness è l’intenzione di gestire la sofferenza in noi stessi e uno degli ingredienti principali è la consapevolezza. Una persona mindful è una persona che ha maggiore consapevolezza delle proprie emozioni e reazioni psicofisiche, includendo anche la risposta da stress. La persona mindful è più attenta al presente, gestisce la tendenza alla distrazione, ha una scarsa tendenza al rimuginio sul passato o alle preoccupazioni per il futuro.

Il principale ambito che è stato usato per la validazione dell’efficacia della meditazione e del protocollo Mindfulness MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è stato proprio l’ambito della riduzione dello stress, giacchè la pratica intensiva della Mindfulness favorisce la capacità di concentrazione e di regolazione emotiva, l’autostima e la capacità di rilassamento, con effetti che si riverberano in modo benefico sulla mente, sul corpo e nelle relazioni interpersonali.

DAL 10 OTTOBRE AL VIA LA NUOVA EDIZIONE DEL PROGRAMMA "MBSR".
Per approfondimenti https://www.spaziosati.it/portfolio_page/programma-mbsr/

Per info potete contattarci via mail scrivendo a: mindful@spaziosati.it

Indirizzo

Corso Garibaldi 59
Mantua
46100

Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 22:00
Martedì 10:00 - 22:00
Mercoledì 10:00 - 22:00
Giovedì 10:00 - 22:00
Venerdì 10:00 - 22:00

Telefono

+393394740375

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