15/08/2025
IL MUSCOLO CHE RESPIRA E SOSTIENE TUTTO IL RESTO
Stiamo parlando del DIAFRAMMA
Perché è importante? 🔑
• Regola l’ossigenazione
• Influenza la postura
• Supporta il ritorno venoso e linfatico
• Contribuisce alla gestione dello stress
Un piccolo esercizio 😮💨
1. Sdraiati comodo
2. Una mano sul petto, una sulla pancia
3. Inspira cercando di muovere solo la pancia
4. Espira lentamente
Perché farlo ogni giorno? 📆
Riduce tensioni, migliora la postura e calma la mente.
Lo sapevi che un diaframma bloccato può causare dolori alla schiena o mettere in difficoltà il tuo stomaco? Se pensi sia il tuo caso, scrivimelo nei commenti 👇🏼