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Sport E-Motion

La Sport E-Motion è a tua disposizione per aiutarti a stare meglio attraverso il movimento e l'attività fisica, dedicandoti il tempo che meriti! Cosa aspetti?

Tutti aspirano alla salute e a sentirsi bene, ma pochi sanno che questa passa dalla consapevolezza che è alla base per poter costruire il proprio futuro di benessere e gioia ed è importante affinchè il nostro corpo risponda in maniera ottimale. Una famosa frase riporta ”il corpo è il tempio dell’anima” all’interno del nostro corpo risiede la nostra anima, il nostro corpo è un tempio che va curato e pulito affinché ci permetta di avere delle solide fondamenta dove erigere un tempio più forte, più bello e più funzionale. Il nostro corpo è il luogo sacro dove poter sperimentare la vita. La salute di una persona è il risultato di un’insieme di equilibri che il nostro corpo sa distribuire e gestire in modo eccellente, tuttavia proprio come una casa inizia ad avere problemi se vi è mancanza di manutenzione, il nostro corpo negli anni inizia a percepire e sperimentare diverse disfunzioni che sono accentuate nel caso in cui vi è uno stile di vita errato, una vita sedentaria e una nutrizione poco consona. Diviene quindi importante comprendere come migliorare i nostri comportamenti e le nostre scelte. Il nostro più grande obiettivo è quello di donare alle persone la gioia, la felicità di sentirsi bene, di comprendere quelle dinamiche che seppur potenzialmente giuste mancano di visione di insieme creando quel senso di disarmonia con il proprio corpo. Ciò che abbiamo a cuore è il vostro benessere, la vostra salute, la vostra vita e attraverso di noi potrete capire gli errori, migliorare la vostra situazione e iniziare a ristrutturare la vostra casa inserendo quei pilastri che fino ad oggi hanno fatto sì che le fondamenta fossero instabili. Abbiamo aiutato già tantissime persone attraverso un giusto equilibrio fatto di movimento, consigli nutrizionali, migliorando lo stile di vita rendendolo sano e funzionale. Sei pronto per abbandonare la tua vecchia casa diroccata ed iniziare a vivere in una lussuosa villa?

28/05/2022

[Sorveglianza Passi..]

⚠️I sedentari in Italia sono il 34,5%, una percentuale che tende ad aumentare nel tempo. Questo è solo uno dei tanti aspetti emersi dall’indagine Passi, un progetto del ministero della Salute e delle Regioni e Province Autonome avviato nel 2006 con l’obiettivo di monitorare lo stato di salute della popolazione italiana, in particolar modo degli adulti dai 18 ai 69 anni.

Tenendo conto delle indicazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità sulle caratteristiche che devono possedere i soggetti per essere considerati attivi, gli adulti nel nostro Paese si distribuiscono in modo quasi equo in tre gruppi, ovvero:

➡️Fisicamente attivi (31,4%) – praticano 30 minuti di attività fisica moderata per almeno 5 giorni alla settimana o almeno 20 minuti al giorno di attività intensa per almeno 3 giorni a settimana o svolgono un’attività lavorativa che richiede un consistente sforzo fisico;
➡️Parzialmente attivi (34,1%) – praticano attività fisica, senza però raggiungere i livelli raccomandati;
➡️Sedentari (34,5%, quota più alta delle tre) – non praticano attività fisica e non svolgono un lavoro pesante.

Nel dettaglio, all’avanzare dell’età corrisponde un aumento della sedentarietà – nella fascia dei 18-34 anni si aggira al di sotto del 30%, mentre in quella dei 50-69 anni sale al 40% –. Risulta influente, inoltre, anche il sesso e lo status socioeconomico: la sedentarietà aumenta fra le donne e fra coloro che hanno difficoltà economiche o un basso livello di istruzione.

Un altro aspetto interessante emerso dalla Sorveglianza Passi riguarda la percezione che i soggetti intervistati hanno del proprio livello di attività fisica: il 50,7% dei parzialmente attivi e il 22,5% dei sedentari hanno affermato di percepire come sufficiente la quantità di attività fisica svolta.

L’indagine, inoltre, ha toccato un altro punto importante, vale a dire l’attenzione degli operatori sanitari al problema della sedentarietà. Come si può chiaramente vedere dalle percentuali pubblicate sul portale EpiCentro, i soggetti ai quali è stato consigliato dal medico/operatore sanitario di fare più attività fisica corrispondono solo al 30,2% (media nazionale), con un picco in positivo in Molise (41,8%) e un picco in negativo in Puglia (19,2%). Entrando maggiormente nel dettaglio, solo il 44% di individui affetti da almeno una patologia cronica hanno ricevuto lo stesso suggerimento e solo il 38,5% di persone in condizione di obesità o sovrappeso è stato invitato ad aumentare il tempo dedicato all’attività fisica.

👉 Tutto questo ci fa capire l'importanza di pensare alla nostra persona e alla nostra salute in prima persona!
Difficilmente ci diranno che fare attività fisica ci farà essere una persona meno malata e che avrà necessità di meno medicinali.

~ Lele & Roberta ~

18/03/2022

"FAI ABBASTANZA ATTENZIONE ALLA TUA RESPIRAZIONE?!"

Respirare è un atto che facciamo in maniera automatica e spesso ne sottovalutiamo l'importanza.
Tutti sappiamo quanto sia importante respirare, ma in realtà quanto conosciamo la nostra respirazione?
Per esempio, come respiriamo durante la nostra giornata?
Cerca di rispondere a queste semplici domande:
- Ti capita ogni tanto di sentire il bisogno di prendere un lungo respiro?
- Il tuo respiro è solitamente breve?
- Ti accorgi ogni tanto di trattenere il respiro?
- Quando ti muovi più velocemente ti viene il fiatone?
- Quando fai uno sforzo trattieni il respiro?

L'osservazione del nostro modo di respirare, ci porterà ad una consapevolezza sul respiro da darci la possibilità di migliorarlo attraverso semplici esercizi!

RESPIRARE BENE E' MOLTO IMPORTANTE!

Purtroppo la maggior parte di noi utilizza soltanto un terzo delle reali capacità respiratorie a disposizione.
Se respirassimo meglio saremmo più sani, più forti e anche più sereni.
Noi abbiamo la possibilità di aiutarti con un test che ci permette di verificare la tua situazione attuale e possiamo insegnarti alcuni esercizi che col tempo possono rivelarsi molto utili.
Chiedici come!

- Lele e Roberta -
Sport E-motion

10/03/2022

[EBBENE SI SIAMO COMPLICATI.]

Da praticamente sempre, studio, approfondisco, cerco di capire ed integrare tutti questi aspetti e nel tempo, sempre con maggior fermento, proprio perché gli elementi che entrano in questo pozzo di pensieri, azioni, obiettivi, risultati, egoismi, il tutto diviene complesso.

Ogni giorno mi relaziono con persone che vorrebbero raggiungere risultati, vorrebbero perdere peso o migliorare qualcosa, ogni volta mi dicono ho provato, è da tanto tempo che.. , ormai non ci credo più, ci ho rinunciato.

La realtà è che non siamo attenti alla nostra vita, non siamo attenti a quello che succede, non siamo attenti alle azioni che facciamo e questo dovrebbe essere il punto di partenza.

Per ottenere dei risultati devi analizzare quello che vuoi ottenere, devi mettere attenzione anche in tutti gli altri ambiti e dove opportuno ricostruire una direzione, fare chiarezza con sé stessi e sappi che questo processo non è sempre rapido.

Quando decidi di ripartire, in qualunque ambito della tua vita, è necessario ripartire innanzitutto da sé stessi, dalle proprie emozioni e divenire umili, dove non si riesce chiedere aiuto diviene importante per non incorrere negli stessi errori inconsapevoli ed automatizzati.

Come dico sempre la salute non è gratis, ma va ricercata attraverso la consapevolezza.

Negli anni il mio focus è diventato la salute dell’essere umano perché per poter migliorare il rapporto con se stessi bisogna giocare ad armi pari, dove il giocatore che si appresta alla partita, deve conoscere gli elementi e le regole prima di iniziare il gioco, così che può decidere se giocare consapevolmente o se abbandonare il campo di gioco senza incamerare un’ulteriore sconfitta e trarne delusione e frustrazione.

Solo successivamente si possono gettare le basi per la ricerca di un qualunque risultato , in termini di salute, estetico o in qualunque altro ambito della vita.

Il risultato sarà una grande consapevolezza e un grosso lavoro interiore che ti cambierà la vita.

P.s. Nessuno ha detto che è facile... ma il bello probabilmente è proprio quello.
La rivoluzione, la tua rivoluzione !!!!

Noi siamo qui per aiutarti e accompagnarti in un percorso di crescita personale, di ricerca di un benessere generale di corpo, mente e spirito.

~ Sport E-Motion ~
Lele & Roberta

09/03/2022

💥[Conosci il tuo pilota automatico?!]💥

Tutti i giorni ci alziamo ed eseguiamo pressoché le stesse routine, dall’alzarsi con lo stesso piede, (scommetto che non sai con quale ti alzi), nell’andare in bagno, nel fare la doccia, nel prendere il caffè e nel girare lo zucchero con il cucchiaino ( lo fai in senso orario o antiorario?), insomma siamo un insieme di stereotipi.

Ti sei mai domandato il perché?

La risposta è semplice, il nostro corpo come ogni altro essere vivente, deve risparmiare energia ma soprattutto dovendo processare tante informazioni contemporaneamente utilizza lo schema dell’apprendimento per poter prima rendere una qualsiasi azione semplice, successivamente automatizzarla facendola anche diventare economica, il risultato è che esegue determinati compiti automaticamente, senza pensarci , mentre fa altro.

Questo processo di apprendimento e automatizzazione del comportamento viene elaborato nel cervello e interfacciato con le emozioni e questo spesso comporta la schiavitù su determinati comportamenti in particolar modo su quelli nocivi alla salute.

Questa cosa la possiamo notare quando iniziamo a fare qualcosa che sappiamo dover fare per il nostro bene, ma che tuttavia non ci piace molto, ci fa fatica, ci fa provare quella sensazione di disagio e cerchiamo di rimandarla il più possibile .

Siccome il nostro processo intermedio sono le emozioni e la razionalizzazione delle stesse, il cervello ricordandoci che deve risparmiare energia, ad un certo punto associa situazioni differenti con emozioni differenti e tutto diventa complicato.

Talmente complesso che in parecchi casi la nostra vita è talmente tanto semplificata che non riusciamo più a vedere oltre il naso.

Tutto questo preambolo è per arrivare a comprendere che come gestiamo alcuni aspetti della nostra vita, automaticamente gestiamo tutti gli altri e quando cerchiamo di ottenere dei risultati in un ambito, spesso il risultato ottenuto è già scritto nelle azioni precedenti e in aspetti differenti.

Noi possiamo aiutarti a capire i tuoi meccanismi e renderli tuoi alleati nel raggiungimento del tuo benessere.

~ Sport E-Motion ~
Lele e Roberta

08/03/2022

👉 STRESS E RISULTATI IN PALESTRA, ESISTE UN COLLEGAMENTO TRA LORO?

✅ La prima cosa che ti viene da dire sicuramente è: "Io non sono mica così stressato!"

Quando parliamo di STRESS lo si associa alle rotture di scatole giornaliere, al lavoro, alle corse che si fanno tutti i giorni per gestire impegni, famiglia, figli o altro.

È bene sapere che lo STRESS per il nostro corpo è anche altro, che spesso non conosciamo.

Per il nostro corpo Stress è tutto quello che altera il nostro normale equilibrio.

Il nostro corpo vive come stress uno sbalzo di temperatura, il sudare troppo d’estate, il pasto abbondante della domenica, il non respirare correttamente, e molte altre attività che svolgiamo normalmente senza prestarci troppa attenzione.

✅ Da questi squilibri a volte il corpo riesce a rispondere tornando subito alla normalità, altre volte anche se non lo percepiamo ciò non accade.
E si traduce anche nella difficoltà di raggiungere gli obiettivi di allenamento che ci eravamo prefissati...

Vuoi scoprire se si tratta anche del tuo caso?

👉 Mandaci un messaggio e fissa un appuntamento per eseguire il test. 💥

Nel nostro continuo impegno a lavorare per il tuo benessere, senza lasciare le cose al caso.

~ Sport E-Motion ~
Lele e Roberta

08/03/2022

👉 Allenarsi in maniera efficace non significa limitarsi a potenziare i muscoli, è per questo che nel percorso di allenamento che ti proponiamo hai l’opportunità di migliorare e potenziare molti altri fondamentali aspetti della salute fisica, come ad esempio la postura!

🌞

È molto importante lavorare sul rinforzo e sull’equilibrio dei muscoli scheletrici, in base alla tua situazione di partenza potresti aver necessità di un allenamento a bassa intensità cardiaca,che è adatto a tutti, anche a chi non ha naturalezza con l’attività fisica!

Lo stretching, ad esempio, è importante per il miglioramento muscolare e posturale non solo nella fase di recupero dopo l’allenamento, ma ha la finalità di prevenire traumi e infortuni migliorando i gesti motori.
Tanto maggiore è la capacità di allungamento e l’elasticità muscolare, tanto più i movimenti diventano ampi, la forza aumenta, si risparmia energia e la coordinazione si perfeziona.

Imparare ad allungare la catena muscolare e contemporaneamente porre l' attenzione alla gestione del respiro è fondamentale per avere risultati muscolari e di benessere.

👉 Vuoi cominciare un percorso che ti permetta di migliorare tutti gli aspetti di cui ti ho appena parlato? 🙌

Iniziamo insieme, il tuo corpo ne sarà felice!✨💜

Sport E-Motion
~ Lele e Roberta ~

08/03/2022

➡️ Soffri di Mal di Schiena?
➡️ Ti rendi conto che hai fastidi nella tua quotidianità?

👉 Noi potremmo essere la soluzione per farti stare finalmente meglio!

Contattaci.
Saremo lieti di ascoltare le tue necessità! Il tuo benessere per noi è al primo posto!

Lezioni di Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness che lavorano sulla postura possono essere la soluzione giusta che possiamo offrirti previa consulenza e valutazione individuale!

Sport E-Motion

~ Lele e Roberta ~

27/02/2022

👉 [UN AIUTINO.... VERSO IL BENESSERE]

Sappiamo che sicuramente ti piacerebbe:

1️⃣ Raggiungere e mantenere il giusto peso corporeo;

2️⃣ Aumentare la TUA Energia, Resistenza, Forza;

3️⃣ Migliorare la TUA postura;

4️⃣ Diminuire il rischio di diabete e di malattie cardio vascolari;

5️⃣ Dire finalmente addio al TUO mal di schiena;

6️⃣ Aumentare la TUA autostima;

7️⃣ Ridurre finalmente lo stress.

‼Sarebbe bello se esistesse una formula magica per averle tutte, la bella notizia è che esiste il modo per raggiungerle, è sufficiente iniziare e continuare a fare attività fisica!

🔴 È il movimento la miglior medicina preventiva che tu possa assumere quotidianamente!

⚠️ Noi di Sport E-Motion possiamo aiutarti!

⚠️Non puoi farti regalo migliore se non quello per il tuo benessere!

Contattaci, mandaci un messaggio, saremo lieti di spiegarti come fare!

⏳Adesso tocca a TE!
Noi quello che possiamo fare è aiutarti a volerti bene e a non mollare!💯

Sport E-Motion Ssd

~ Lele e Roberta~

26/02/2022

𝑪𝒊 𝒑𝒊𝒂𝒄𝒆 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒍 𝒎𝒐𝒗𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒔𝒕𝒓𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒊𝒕𝒖𝒊𝒔𝒄𝒆 𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒕𝒊𝒆𝒏𝒆 𝒊𝒏 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒕𝒆, 𝒖𝒏 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒎𝒆𝒕𝒕𝒂 𝒂𝒍 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒐 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒐 "𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆" 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒄𝒉𝒆 "𝒂𝒑𝒑𝒂𝒓𝒊𝒓𝒆".
#𝑭𝑰𝑳𝑶𝑺𝑶𝑭𝑰𝑨𝑺𝑷𝑶𝑹𝑻𝑬𝑴𝑶𝑻𝑰𝑶𝑵

23/02/2022

La chiave per mantenere e riacquistare la salute è la combinazione di pratiche per coltivare la mente e per nutrire il corpo con cibo sano e esercizio fisico.

Troppo spesso si corre ai ripari quando si sentono i sintomi del malessere già presente.

Quello su cui vogliamo farti riflettere è che la prevenzione è nello stile di vita che conduci, è nel tuo modo di alimentarti, è nell'attività fisica che svolgi, è nell'attenzione che presti alla tua mente e alla tua anima.

~ Lele e Roberta~
Sport E-Motion

10/02/2022

"Per ottenere i massimi risultati nel campo di applicazione delle nostre capacità in tutte le sfere della vita dobbiamo costantemente sforzarci di mantenere il corpo sano e forte, e sviluppare la nostra mente fino ai limiti della sua capacità." - J.Pilates

05/02/2022

[NON SI TRATTA SOLO DI MOVIMENTO... MA PRIMA DI TUTTO SI TRATTA DI... SALUTE]

Quante volte sentiamo parlare si prevenzione?
Spesso... spessissimo....
Ma quando si tratta di pensare alla salute tendiamo sempre a rimandare!!

Si finisce per correre ai ripari solo quando esce fuori un dolore che non ci permette di affrontare la quotidianità!
E di corsa a farsi prescrivere qualche medicinale, non importa né se ha controindicazioni... né se costa molto... basta che ci fa passare quel dolore!

Hai mai pensato che il medicinale per eccellenza di prevenzione è il movimento?

Li troviamo ovunque gli innumerevoli effetti benefici del movimento e quanto al contrario, l’inattività sia nociva al nostro corpo.

I media ci tempestano di programmi sulla corretta alimentazione ed i medici ci invitano costantemente a fare più movimento.

Tuttavia, noi italiani siamo uno dei popoli più sedentari al mondo.
La sedentarietà è responsabile secondo uno studio del 14,6% di morti in Italia, pari a 88.200 casi all'anno, per le patologie ad essa imputabili.

Sai perché?

Si parla tanto di prevenzione e poi facciamo fatica a fare 2 ore di attività fisica alla settimana…. Pur sapendo che ci farebbero soltanto bene.

Spesso mettiamo le cose urgenti davanti alle cose importanti come la salute, ma il rischio è di accorgersi di una grana quando è troppo tardi!

Noi non vogliamo pensarci quando è troppo tardi e allora anche se certe volte proprio non ne abbiamo voglia, cerchiamo di ritagliarci del tempo per allenarci, perché TUTTO PUO’ ASPETTARE, LA NOSTRA SALUTE NO!

⏳Adesso tocca a TE!
Noi quello che possiamo fare è aiutarti a volerti bene e trovare la strada più adatta a te!💯

Contattaci😉

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Lele & Roberta

Indirizzo

Manziana

Sito Web

http://www.sportemotion.fit/

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