Life & Mind Psicologia

03/12/2025

20/11/2025

❗Quando arriva la prima volta, spesso non capisci nemmeno che si tratta di un attacco di panico: senti qualcosa di strano, improvviso, inspiegabile… e insieme nasce la paura che possa essere una malattia, qualcosa di grave, qualcosa che nessun altro ha mai provato. È proprio questo sentirsi “fuori dal normale” che spaventa di più. La realtà, però, è che ciò che stai vivendo è un fenomeno ben conosciuto, riconoscibile e trattabile da uno psicologo.

👉Quando mi racconti che hai iniziato a evitare mezzi pubblici, supermercati, file o luoghi affollati… so esattamente cosa significa. Non perché lo immagini, ma perché questi schemi li incontro ogni giorno: il corpo che si attiva all’improvviso, la mente che cerca spiegazioni e teme il peggio, gli evitamenti che sembrano proteggerti ma finiscono per limitare la tua libertà.

👉La buona notizia è che esiste un percorso chiaro per uscirne. Con gli strumenti della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) impari a leggere le sensazioni, gestire l'ansia, ridimensionare i pensieri catastrofici e costruire nuove esperienze che ti restituiscono sicurezza. Non è magia: è un metodo efficace e concreto.

👉E se mentre leggi qualcosa ti risuona, forse è il segnale che non devi farcela da solo: c’è un cammino che può aiutarti davvero a riprendere spazio e serenità.

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17/11/2025

❗Le relazioni funzionerebbero molto meglio se continuassimo a comportarci come nelle prime uscite, quando ogni gesto era fatto con più attenzione, più cura e più presenza verso l’altro.

👉All’inizio ascoltiamo davvero, scegliamo le parole con delicatezza, siamo più gentili e più disponibili. È quel modo di comunicare che fa sentire visti e accolti.

👉Col tempo però arriva l’abitudine: le attenzioni si riducono, il tono diventa più automatico, e ciò che prima custodivamo con cura inizia a sfumare. Ed è proprio lì che molte coppie iniziano a percepire distanza.

👉Ma ciò che fa nascere una relazione è anche ciò che la mantiene: gentilezza, ascolto, intenzionalità. Tornare a questi gesti può trasformare davvero il modo in cui ci si sente insieme.

👉E quando non si sa più da dove ripartire, ritrovare uno spazio di confronto può fare una grande differenza.

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11/11/2025

❗La terapia di coppia non è un tribunale dove si stabilisce chi ha ragione o chi ha torto. È un luogo di incontro, in cui due persone possono finalmente fermarsi e ascoltarsi davvero, con la guida di un professionista che aiuta a dare voce a ciò che spesso, a casa, rimane in silenzio.

👉Nella quotidianità è facile perdersi tra impegni, irritazioni, incomprensioni o vecchie ferite. Si finisce per non dirsi più le cose, oppure per dirle in modo che ferisce. In terapia, invece, si crea lo spazio per parlare di ciò che pesa, ma anche di ciò che manca: del bisogno di sentirsi visti, accolti, compresi.

👉È un percorso in cui si impara a comunicare meglio, a gestire i momenti di conflitto senza distruggersi, e a riconoscere i propri automatismi relazionali. Si scopre che spesso dietro alla rabbia o al silenzio c’è paura, bisogno d’amore, o il timore di non essere abbastanza per l’altro.

👉Il lavoro non è solo “mettere pace”, ma anche ricostruire fiducia, curiosità, e desiderio reciproco. Si esplorano i lati più fragili e si imparano nuove modalità per affrontare le difficoltà insieme, invece che uno contro l’altro.

A volte, chiedere aiuto non significa che la coppia è al capolinea, ma che entrambi vogliono darsi una nuova possibilità di capirsi.

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04/11/2025

❗Alcuni disturbi individuali possono influire in modo profondo sulla relazione di coppia e sulla vita familiare. Attacchi di panico, ansia, agorafobia, depressione, disturbo ossessivo compulsivo o ansia sociale non riguardano solo chi li vive: coinvolgono anche il partner, la quotidianità condivisa e, quando ci sono, i figli che convivono in quello stesso ambiente emotivo.

👉Queste difficoltà possono limitare la libertà della coppia e della famiglia: organizzare viaggi, partecipare a eventi, gestire le uscite o anche solo affrontare imprevisti può diventare complesso. Spesso la tensione si insinua nei piccoli gesti quotidiani, creando un clima di preoccupazione o frustrazione che pesa su tutti i membri del nucleo familiare.

👉Il partner può trovarsi a oscillare tra il desiderio di aiutare e la fatica di sostenere un equilibrio instabile; i figli, invece, possono percepire l’ansia o la tristezza nell’ambiente domestico, anche quando nessuno ne parla apertamente. In questi casi, il disagio individuale diventa anche relazionale, trasformandosi in un linguaggio silenzioso che condiziona il modo di comunicare e di stare insieme.

👉E questi sono solo alcuni esempi: molti altri disturbi psicologici possono influenzare la qualità della relazione e la serenità familiare, anche in forme più sottili, difficili da riconoscere ma altrettanto impattanti nel tempo.

👉Non si tratta di colpe o debolezze, ma di segnali che meritano attenzione, ascolto e comprensione. Prendersi cura del proprio equilibrio interno non è un gesto egoista, ma un modo per proteggere e rafforzare anche chi ci sta accanto.

👉A volte, il percorso di consapevolezza personale è la chiave per trasformare la sofferenza in crescita e per ritrovare armonia dentro di sé, nella coppia e nella famiglia.

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29/10/2025

❗Quando una coppia entra in crisi, si tende spesso a pensare che “non si è più compatibili”. Ma in realtà, molte crisi nascono da tratti personali che, una volta entrati nella relazione, diventano fonte di scontro.

👉Ci sono persone che sminuiscono continuamente l’altro, lo correggono, lo criticano: senza accorgersene, minano la sua autostima e il senso di complicità.
👉Altri sono costantemente diffidenti o gelosi: controllano, interpretano, sospettano… e finiscono per soffocare la fiducia.

👉Chi è rabbioso o impulsivo può trasformare ogni divergenza in una lite esplosiva, mentre chi ha bisogno di controllo o perfezione in tutto impone regole rigide che tolgono leggerezza e spontaneità.

👉Ci sono poi persone che vivono la paura dell’abbandono e alternano richieste d’amore a momenti di freddezza e distanza.

👉E perfino aspetti più “pratici”, come il rapporto col denaro, possono diventare motivo di conflitto: una persona troppo tirchia o, al contrario, che spende senza limiti, porta nella coppia dinamiche di potere, colpa e frustrazione che poco hanno a che fare con l’amore.

👉In molti casi, questi comportamenti non sono solo “difetti di carattere”, ma possono riflettere tratti di personalità più strutturati — come quelli del disturbo borderline, dipendente o ossessivo-compulsivo di personalità — che influenzano il modo di stare in relazione e di percepire l’altro.

👉In alcuni casi, può essere utile un percorso individuale: uno spazio per comprendere e gestire le proprie dinamiche interiori, così da potersi poi avvicinare all’altro in modo più libero e autentico.

👉Capire se il disagio nasce da ciò che si è o da ciò che si vive insieme è un passo importante per trasformare il conflitto in consapevolezza e crescita.

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20/10/2025

❗Quando una relazione entra in crisi, spesso si rimane bloccati in un’attesa silenziosa: ciascuno aspetta che sia l’altro a cambiare, a chiedere scusa, a dimostrare qualcosa. Nel frattempo, il legame si indebolisce, i gesti si fanno più distanti e ci si abitua alla mancanza.

👉È una trappola sottile: pensiamo che se l’altro cambiasse, tutto tornerebbe com’era. Ma restare fermi nell’attesa non fa che alimentare la distanza. Nessuno cresce se resta nel punto in cui si è sentito ferito.

👉Il cambiamento di coppia inizia sempre da un movimento, e quel movimento può essere il tuo. Non significa arrendersi o “avere torto”, ma scegliere di agire con consapevolezza, di uscire dal muro contro muro e provare a ricostruire, anche solo con un piccolo gesto.

👉Spesso serve il coraggio di guardarsi dentro, capire cosa si ripete, cosa fa paura, cosa blocca davvero. Solo da lì può nascere un modo diverso di stare nella relazione — e con se stessi.

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15/10/2025

❗ Viviamo tutti dentro un orologio… ma non lo vediamo.

👉 Il prof. Zimbardo lo chiama “paradosso del tempo”: ciascuno di noi ha un modo unico di abitare il passato, il presente e il futuro.

👉 C’è chi resta intrappolato nei rimpianti, chi vive solo per l’attimo, e chi corre senza sosta verso un domani che non arriva mai.
Ma non è una condanna: è una prospettiva temporale.

👉Possiamo guardare al passato in modo negativo (rimpianti, colpa) o positivo (ricordi, radici).

👉 Possiamo stare nel presente in modo edonistico (piacere, libertà) o fatalistico (rassegnazione).

👉 Possiamo proiettarci nel futuro con fiducia o con ansia.

👉La chiave, dice Zimbardo, è il bilanciamento.
Saper passare da un tempo all’altro, usare il meglio di ciascuno: il passato per imparare, il presente per vivere, il futuro per costruire.
Perché non è il tempo a dominarci, ma noi a scegliere come abitarlo.

👉 Ti sei mai chiesto in quale “tempo” vivi di più?
Scoprirlo può cambiare il modo in cui ti senti ogni giorno.

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05/08/2025

❗Non aspettare settembre per prenderti cura di te.
Il nostro studio di psicologia è aperto anche ad agosto, senza interruzioni.

👉Se stai pensando di iniziare un percorso psicologico, questo può essere il momento giusto: più calma, meno impegni, più spazio per te.

👉Ansia, attacchi di panico, insonnia, fobie, depressione, difficoltà relazionali...
Possiamo aiutarti.

📲 Scrivici per un primo colloquio, anche solo per informazioni:
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