08/11/2025
L’aria cambia, le giornate si accorciano e il corpo inizia a risentire dei primi sbalzi di temperatura. È il momento giusto per rafforzare le difese e prevenire i classici malanni di stagione.
💡 Ecco qualche consiglio utile:
🍵 Bevi tisane calde e resta idratato anche se la sete si fa sentire meno
🥗 Segui un’alimentazione ricca di frutta e verdura di stagione
😴 Riposa bene per dare tempo al sistema immunitario di rigenerarsi
🧣 Copri bene gola e testa, soprattutto la mattina e la sera
💊 Se serve, rinforza con integratori naturali di vitamina C, D e zinco
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