29/03/2026
⏰ Fame fuori orario, sonno che non arriva, stanchezza durante il giorno?
Niente panico: può essere l’effetto dell’ora legale 🌿
Il nostro corpo segue un ritmo interno (ritmo circadiano) e quando cambia l’orario… serve qualche giorno per riadattarsi.
😴 Cosa puoi avvertire in questi giorni:
• difficoltà ad addormentarti
• risvegli notturni
• fame in orari insoliti
• cali di energia e concentrazione
• metabolismo un po’ “confuso”
💡 Come aiutare il tuo organismo a ritrovare l’equilibrio:
• mantieni orari regolari per pasti e sonno
• evita pasti pesanti la sera
• limita caffeina e schermi nelle ore serali
• espònti alla luce naturale durante il giorno ☀️
• fai attività fisica leggera, anche una passeggiata
💊 Attenzione ai farmaci:
Se segui una terapia, è importante continuare ad assumere i farmaci sempre agli stessi orari ⏱️
Con il cambio dell’ora può essere utile adattare gradualmente l’assunzione o chiedere consiglio, soprattutto per terapie croniche o sensibili agli orari.
🌿 In alcuni casi può essere utile un supporto mirato per sonno e metabolismo, soprattutto nei cambi di stagione.
📍 In Farmacia Sant’Ambrogio siamo qui per aiutarti a ritrovare il tuo ritmo in modo naturale e graduale.
Il tuo corpo ha bisogno solo di un po’ di tempo… e delle giuste attenzioni 💚