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Dr. Luigi Gallotta - Biologo Nutrizionista

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Marigliano
Dr. Luigi Gallotta - Biologo Nutrizionista

Non è mai troppo tardi per iniziare a prendersi cura di se! Vi aiuterò con competenza ed empatia!

25/09/2025

✨ La vita del biologo nutrizionista ✨

Dietro ogni piano alimentare non ci sono “due ricette copiate da internet”, ma ore di studio, valutazioni e riflessioni.

Ogni persona è unica e merita un percorso cucito su misura, soprattutto quando ci sono situazioni delicate o patologiche.
Purtroppo ancora in tanti non si rendono conto del lavoro che c’è dietro, e per una cosa così importante come la nutrizione si affidano a personaggi improvvisati a dir poco discutibili.

Io invece continuo, con passione e coscienza, a fare il mio dovere: studiare, aggiornarmi, ascoltare, personalizzare. A volte la fatica si sente, a volte ci vuole anche molta pazienza… ma la verità è che amo profondamente questo lavoro. E non lo cambierei con nessuno al mondo.

Grazie per la fiducia di cui mi onorate ❤️

AmoIlMioLavoro

25/09/2025

Paziente di 57 anni, seguito a distanza in video call (vive all’estero). Per anni aveva trascurato l’alimentazione e conduceva una vita troppo sedentaria.

Grazie a un piano nutrizionale mirato e a uno stile di vita più attivo, con semplici passeggiate quotidiane, ha perso 30 kg, ritrovando salute, energia e benessere! ✨

💬 Ti riconosci in una situazione simile?
Contattami: possiamo costruire insieme il percorso giusto per te.

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24/09/2025

🧍‍♀️ Giovane paziente di 18 anni, studentessa, con uno stile di vita prettamente sedentario e abitudini alimentari scorrette!

Insieme abbiamo lavorato su un piano nutrizionale personalizzato e sullo stile di vita, e oggi ha raggiunto la sua forma migliore, con
–14,5 kg e tanta più energia!

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05/09/2025

Le vacanze sono finite ed è tempo di rimettersi in cammino! 🌿
Sono tornato in studio con rinnovata energia e tanti nuovi spunti per accompagnarvi nei vostri percorsi di benessere e salute.
Vi aspetto, con la stessa professionalità e il sorriso di sempre 🫶
— Dott. Luigi Gallotta, Biologo Nutrizionista

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17/08/2025

Negli Stati Uniti cresce un fenomeno che lascia davvero perplessi: sempre più adolescenti (12-17 anni) ricorrono a farmaci nati per il diabete o per l’obesità patologica come scorciatoia per dimagrire.

Trovo questa deriva pericolosa e profondamente diseducativa. Un ragazzo non dovrebbe mai affidarsi a pillole o iniezioni per affrontare un sovrappeso: la strada corretta passa dall’educazione alimentare, da una dieta equilibrata e dall’attività fisica costante.
Normalizzare l’uso di questi farmaci rischia non solo di mettere a repentaglio la salute dei giovani, ma anche di ridurre la disponibilità di cure per chi davvero ne ha bisogno.

La salute non si compra in farmacia: si costruisce ogni giorno, a tavola, con uno stile di vita attivo e sane abitudini!

14/08/2025

Ho appena scoperto che ci sta un vasto gruppo di sottosviluppati che non crede nelle intossicazioni da botulino o che i recenti fatti in Calabria servano per “coprire altre cose”…
I negazionisti del botulismo, questi mi mancavano.
Ma dico io, se siete ignoranti e neanche due frasi di fila riuscite a formulare correttamente, che parlate a fare di igiene degli alimenti, complotti e cazzate varie!
Capre!!!

09/08/2025

Vedere, ancora una volta, il Parco Nazionale del Vesuvio in fiamme è uno strazio.
Dietro questi roghi non ci sono quasi mai “incidenti”: c’è la mano di chi distrugge volontariamente un patrimonio naturale unico al mondo, mettendo a rischio vite umane, animali, piante e un ecosistema che appartiene a tutti.

Chi appicca un incendio in un’area protetta non merita indulgenza: servono pene esemplari, rapide e certe, per fermare questa barbarie e tutelare il nostro futuro e mettere fine a questi crimini odiosi contro la nostra terra.

Il parco Nazionale del Vesuvio è vita, storia, biodiversità. Difendiamolo con ogni mezzo!

26/07/2025

🚺Giovane paziente di 24 anni con diagnosi di lipedema e un lavoro molto sedentario.

🔎Grazie a un piano nutrizionale personalizzato e a un’attività fisica mirata, ha perso 12,5 kg e ha ridotto in modo significativo gli accumuli localizzati.

🙆‍♀️I benefici sono stati visibili sia a livello estetico che di leggerezza, mobilità e benessere generale.

💬 Se anche tu combatti ogni giorno con gonfiore, dolore, gambe che non rispondono alla dieta…contattami, insieme possiamo trovare la strada giusta per te.

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25/07/2025

🌞 Il mio lavoro è aiutare le persone a stare meglio a 360°
E in estate, questo include anche proteggersi dai danni del sole, troppo spesso sottovalutati.
Questi danni non sono solo estetici, ma biologici: coinvolgono direttamente le cellule della pelle.

📸 Guardate questa immagine: una donna che ha fatto la camionista per anni.
Metà del volto è stata esposta quotidianamente al sole attraverso il finestrino; l’altra metà è rimasta più protetta.

🔍 Il risultato? Una differenza evidente:

Il lato esposto mostra rughe profonde, pelle ispessita e invecchiata

Il lato protetto appare visibilmente più giovane e sano

⚠️ Questo è un caso reale di photoaging: l’invecchiamento causato da esposizione solare cronica e non protetta.
Ma il danno non è solo estetico: i raggi UV alterano il DNA cellulare, aumentano lo stress ossidativo e favoriscono lo sviluppo di tumori cutanei.

📉 Negli ultimi anni si è persa la cultura della protezione solare, soprattutto tra i più giovani.
Sempre più pazienti mi riferiscono di non usare affatto o usare male la crema solare, spesso influenzati da informazioni scorrette diffuse sui social.

📈 Il risultato?
I tumori cutanei, incluso il melanoma, sono oggi tra le forme tumorali a più rapida crescita, principalmente per mancanza di prevenzione e consapevolezza.

🛡️ Come proteggersi in modo semplice ma efficace?
✔️ Applica crema solare ogni giorno, anche se non vai al mare
✔️ Scegli una protezione alta (SPF 30–50) e riapplicala ogni 2–3 ore
🕶️ Usa occhiali da sole e cappello a tesa larga
🍊 Mangia frutta e verdura ricche di antiossidanti: betacarotene, vitamina C, E, polifenoli

💬 La salute è anche prevenzione. E ogni piccolo gesto, se fatto ogni giorno, fa una grande differenza.

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20/07/2025

Il pranzo della domenica non si tocca!

Come biologo nutrizionista, voglio ricordarti che la dieta non è una prigione: è uno strumento di benessere, e il benessere passa anche da ciò che ci fa stare bene a livello emotivo e relazionale.

👨‍👩‍👧‍👦 Il pranzo domenicale, con la famiglia o con gli amici, ha un valore che va oltre le calorie: è un momento di convivialità, affetto e tradizione. È parte di ciò che ci nutre davvero.

⚖️ Inserire una pausa dalla routine dietetica (con criterio!) ha due grandi vantaggi:

Rende la dieta più sostenibile nel lungo periodo, evitando la sensazione di costrizione.
Aiuta a prevenire carenze o squilibri, perché una dieta troppo monotona può portare anche a effetti collaterali fisici e psicologici.
💡 In pratica? Se durante la settimana segui un piano nutrizionale equilibrato, concederti un pasto più libero la domenica non solo è possibile, ma spesso è consigliabile.

🎯 Ricorda: la costanza è più importante della perfezione. E ogni tanto, anche il benessere passa da un piatto di lasagne condiviso con chi ami ❤️

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19/07/2025

🧠✨ Storia vera da studio

Oggi a fine visita mi sono intrattenuto nello studio a parlare con una mia giovane paziente che mi ha esternato le sue insicurezze, tra l'altro immotivate!

📱 Mi sono reso conto (ma ne sono convinto da anni) che questi ragazzi sono esposti ogni giorno a canoni di bellezza distorti, irrealistici, filtrati che li spingono a vivere qualsisi imperfezione come un problema o un dramma.
Questi canoni creano ansia, senso di inadeguatezza e spesso minano l’autostima, gettando le basi per una f***e corsa senza fine verso una perfezione che non esiste.

❤ Come professionista, il mio compito non è solo dare piani alimentari. È anche difendere l’equilibrio emotivo, contrastare la cultura della vergogna del corpo, ricordare che il valore di una persona non si misura in centimetri e a distinguere tra benessere e ossessione.
Perché la perfezione non esiste, ma l’equilibrio sì, e nulla è più importante di stare bene con se stessi e il proprio corpo! ❤

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Indirizzo

Via Starzetella 22
Marigliano
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