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Dr.ssa Romana Maria Lippolis, Psicologa Psicoterapeuta TCC

Casa
Italia
Marina di Ginosa
Dr.ssa Romana Maria Lippolis, Psicologa Psicoterapeuta TCC

Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale
Ed EMDR https://www.emdr.it/index.php/mostradati?%20reg=pugPuglia

30/11/2025

Psicopillole della domenica!
Quando siamo sovraccarichi di pensieri, il cervello attiva un circuito rapido: non analizza, riconosce.
Usa memorie emotive, micro-segnali corporei e schemi appresi per prendere decisioni in millisecondi.
Sembra istinto.
È esperienza compressa.

Molte delle scelte che giudichiamo “impulsive” sono, in realtà, la forma più antica di protezione che abbiamo.

A volte la decisione più veloce è semplicemente quella che il cervello conosce meglio!!!

26/11/2025

Ci sono ferite che non fanno rumore.
Non gridano, non sanguinano, non si vedono.
Si notano solo da ciò che non osi più essere.

L’iper-adattamento nasce così:
quando da bambina capisci che, per evitare il conflitto, devi diventare invisibile.
Che è più sicuro compiacere che chiedere.
Più sicuro prevedere gli altri che ascoltare te stessa.

E allora cresci imparando a leggere gli stati emotivi altrui meglio dei tuoi.
Cresci temendo ciò che potrebbe nascere da una tua opinione autentica.
Cresci facendo spazio agli altri, finché non ne resta per te.

E un giorno ti ritrovi adulta,
incastrata in relazioni che ti consumano,
convinta che essere scelta sia un premio
e non un diritto.

Questa è la ferita:
sparire ogni volta che qualcuno potrebbe non approvarti.

Se ti sei riconosciuta, non è un caso.
È una storia che conosco bene.
È una ferita che si può guardare, nominare, trasformare.

19/11/2025

La terapia non è magia.
Non è un massaggio rilassante.
E non è qualcosa che “ti cambia” mentre tu resti immobile.La terapia funziona quando inizi a partecipare davvero: quando porti le tue ferite, le tue difese, le tue resistenze… e la volontà di guardarle con occhi nuovi.

💬 Non basta andarci. Bisogna esserci.
Anche quando è scomodo.
Soprattutto quando è scomodo.

16/11/2025

Psicopillole della domenica. Neuropsicologia della cioccolata 🤣

14/11/2025

A volte non è la vita a bloccarti.
È l’evitamento: quel “ci penserò domani” che diventa un anno.
Quel “non voglio parlarne” che ti toglie voce.

In terapia, lavoriamo spesso su questo meccanismo invisibile ma potentissimo.
L’evitamento nasce come protezione, ma si trasforma nel muro che ti tiene fermo.

Riconoscerlo non è debolezza, è il primo atto di coraggio.
Perché affrontare non significa soffrire di più, ma smettere di essere controllati da ciò che si teme.

Ti è mai successo di evitare qualcosa così a lungo da sentirti “tenuto in ostaggio” da quella cosa?
Scrivilo nei commenti o salva il post per tornarci quando vorrai affrontarlo davvero.

11/11/2025

Le persone ansiose non hanno bisogno di ottimismo.
Hanno bisogno di validazione emotiva: che qualcuno riconosca la loro paura come reale, anche se irrazionale.

Dire “andrà tutto bene” può far sentire soli, non sostenuti.
l’ansia non vive nel futuro: vive ora, nel corpo, nel respiro corto, nei pensieri che accelerano.

Prova invece con la presenza:

“Sono qui, anche se hai paura.”
“Va bene così, facciamo un passo alla volta.”

Le parole non curano l’ansia.
Ma possono renderla un po’ più abitabile.

09/11/2025

Psicopillole della domenica!

07/11/2025

“Chi si somiglia si piglia” o “gli opposti si attraggono”?
Forse nessuna delle due.

L’amore non è trovare la tua metà perfetta,
ma imparare a stare interi accanto a un altro intero.

Non è la somiglianza o la differenza che tengono insieme due persone,
ma la disponibilità reciproca ad accogliersi e adattarsi alle trasformazioni che la vita porta.

L’amore, quello vero, non completa.
Amplia.

05/11/2025

Nessuna terapia ti ridarà un’infanzia diversa.
Ma può darti una cosa ancora più preziosa:
la possibilità di vivere il presente senza restare bloccato nel passato.

Questo è il lavoro silenzioso della psicoterapia:
trasformare la mancanza in consapevolezza,
la rabbia in spazio,
e il bisogno in libertà.

Non è “guarire dal passato”, ma imparare a non farlo più decidere per te. Se senti che stai ancora cercando ciò che non hai mai ricevuto,
la psicoterapia può essere il primo passo per smettere di inseguirlo.

02/11/2025

Ciò che chiamiamo “memoria emotiva” coinvolge circuiti impliciti (amigdala, insula, gangli della base) che conservano tracce corporee delle esperienze emotive, anche in assenza di ricordi consapevoli.
È il motivo per cui il corpo può reagire prima della mente: riconosce pattern emotivi già vissuti.
La psicoterapia aiuta proprio qui — a integrare ciò che è rimasto non detto nella memoria implicita, rendendolo pensabile e narrabile.

01/11/2025

🧠 “Dottoressa, ma a lei non dispiace mai per i suoi pazienti?”
Me lo chiedono spesso.
Ma la verità è che l’empatia clinica non è commozione, né distacco.
È la capacità di restare presenti, comprendere a fondo l’altro e — proprio per questo — non annegare nel suo dolore.

Quando un terapeuta piange con te, ti è vicino, accade ed è umano.
Quando riesce a contenerti senza affondare, ti sta davvero aiutando.

L’empatia è un muscolo che si allena.
Non è sentirsi “buoni”, è essere efficaci.

💬 Ti è mai capitato di confondere empatia e simpatia?

31/10/2025

Da “mi leggi nel pensiero” a “analizzami in due minuti”, la paura vera è una sola:
👉 che questi luoghi comuni continuino a banalizzare la psicologia.

L’ironia serve anche a questo: ridere per capire, non per sminuire.
Dietro la battuta c’è un lavoro complesso, profondo e umano.
E sì, anche noi abbiamo le nostre paure.

💬 Qual è lo stereotipo che ti fa più ridere (o arrabbiare)?

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