Dott.ssa Vanessa Lazzini Dietista e Nutrizionista

04/11/2025

Con l’arrivo dell’autunno si sente spesso parlare di “detox”, tisane purificanti e diete lampo per “ripulire” l’organismo.
Ma è davvero così che funziona?
In realtà, il nostro corpo possiede già sistemi di detossificazione molto efficienti — fegato, reni, pelle e intestino lavorano ogni giorno per eliminare ciò che non serve.
Per questo, non esiste una dieta miracolosa che “disintossica” da sola ✨
Quello che possiamo fare, invece, è supportare naturalmente questi processi attraverso:
Idratazione adeguata 💧
Frutta e verdura di stagione ricche di fibre 🥬
Proteine di qualità 🍗
Attività fisica moderata 🚶‍♀️
Riposo e gestione dello stress 😌
Quindi sì ai piccoli accorgimenti quotidiani, no ai percorsi estremi e improvvisati.
L’obiettivo non è “depurare in fretta”, ma ritrovare equilibrio. 🍁

02/11/2025

28/10/2025

Autunno è sinonimo di comfort food, ma senza sensi di colpa 🍁
Basta scegliere ingredienti di stagione, cotture semplici e combinazioni equilibrate per coccolarsi a tavola con gusto e leggerezza 🌿
Zuppe, vellutate, risotti integrali e dolci leggeri possono diventare veri alleati del benessere, se preparati con consapevolezza 🥣
📩 Prenota una consulenza per imparare a creare i tuoi piatti “comfort” in versione sana e bilanciata.

22/10/2025

‼️

21/10/2025

🥦 Le fibre non servono solo a “far funzionare l’intestino”.
Sono una risorsa preziosa per il benessere quotidiano: aiutano a controllare la glicemia, prolungano il senso di sazietà e sostengono l’equilibrio della flora intestinale.
Inserirle ogni giorno — con frutta, verdura, legumi e cereali integrali — è uno dei gesti più semplici e potenti per prenderti cura del tuo corpo in modo naturale 🌿
💡 Piccolo consiglio: aumenta gradualmente la quantità di fibre e ricorda di bere acqua a sufficienza.
Il tuo intestino (e non solo) ti ringrazierà.
📩 Per un piano nutrizionale equilibrato e personalizzato, prenota la tua consulenza.

15/10/2025

Con l’arrivo del freddo, il sistema immunitario ha bisogno di una marcia in più 💪❄️
Vitamine, minerali e alimenti ricchi di fibre aiutano l’organismo a difendersi in modo naturale.
Un’alimentazione equilibrata è il primo passo per restare in salute tutto l’inverno 🌿
💬 Ti senti spesso “giù di tono” in questa stagione? Potrebbe essere il momento di rivedere la tua alimentazione!
📩 Prenota una consulenza per scoprire il piano nutrizionale più📩 Prenota una consulenza per scoprire il piano nutrizionale più adatto a te.

08/10/2025

La Biodermogenesi è un trattamento innovativo che stimola la naturale rigenerazione cutanea senza aghi né bisturi.
Nel reel puoi vedere la sua applicazione su viso, collo e cicatrici — zone dove la pelle ritrova tono, elasticità e uniformità già dopo poche sedute.

💫 Aiuta inoltre ad attenuare le rughe e i segni del tempo, migliorando visibilmente la texture cutanea.

💡 Ideale per chi desidera risultati naturali, progressivi e duraturi.

03/10/2025

Ottobre ci regala una spesa colorata e ricca di benefici: zucca, cavoli, mele, uva, melograno, frutta secca… perfetti per ricette sane e gustose. 🍂

👉 Fare la spesa così ti aiuta a mantenere equilibrio nella tua alimentazione e nel tuo stile di vita.
Tu quale alimento autunnale non fai mai mancare nel carrello? Scrivilo nei commenti!

23/09/2025

Sai che i colori nel piatto non sono solo belli da vedere? 🌈
Frutta, verdura e altri alimenti ricchi di antiossidanti aiutano a difendere le cellule, sostenere il sistema immunitario e a sentirti più energico.
Swipe 👉 per scoprire quali inserire più spesso nella tua giornata!

16/09/2025

Il recupero non avviene solo in palestra 🏋️‍♀️: ciò che mangi dopo l’allenamento è decisivo per ricostruire i muscoli, ridurre l’infiammazione e ricaricare energia.
Scorri il carosello 👉 e scopri gli alimenti chiave da inserire nella tua routine
post-workout!

10/09/2025

Il rientro porta con sé nuovi ritmi, stress e spesso… tanta voglia di zuccheri 🍪☕️
La fame nervosa non è un difetto: è un segnale che il corpo ti manda.
Con piccoli gesti puoi ridurla e tornare a sentirti in equilibrio 👉 guarda il carosello e salva i consigli che ti risuonano di più!



Vuoi che ti proponga anche uno schema visivo per ogni slide (colori, icone e immagini da usare) così hai un carosello pronto sia nei testi che nel design?