16/10/2025
Sai quanto è importante l’equilibrio tra omega-3 e omega-6?
Gli omega-3 aiutano cuore , cervello e riducono l’infiammazione nel corpo.
Li trovi in pesci come salmone, sgombro, sardine, ma anche in semi di lino e noci .
Il problema è che nella dieta moderna spesso il rapporto omega-6 : omega-3 è troppo alto (anche 15:1 invece di 4:1!).
Quando succede, possono infiammazione cronica, stanchezza, pelle secca, umore basso e maggiore rischio per il cuore.
Equilibrare questi grassi è una scelta semplice ma potentissima per la tua salute