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Dott.ssa Alice Munari

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Dott.ssa Alice Munari

La Fisioterapista Alice Munari ti darà una valutazione completa e accurata del tuo problema,e una soluzione personalizzata e individualizzata.

26/12/2025

Rubrica consigli utili : Routine da 5 minuti per chi lavora alla scrivania
Passare molte ore seduti davanti al computer non è “naturale” per il nostro corpo.�
La postura statica prolungata, anche se apparentemente comoda, porta inevitabilmente a rigidità muscolare, perdita di mobilità e sovraccarichi su collo, spalle e zona lombare.
Rimanere fermi per troppo tempo può portare a rigidità, dolore cervicale, senso di “spalle chiuse”, ecc..
La scienza è chiara: il problema è rimanere seduti troppo a lungo, anche una postura tecnicamente “corretta” diventa dannosa se mantenuta per ore senza pause.�
Il corpo è progettato per muoversi, non per restare immobile.
Che fare quindi?
Inserire brevi esercizi ogni 60–90 minuti porta benefici immediati e misurabili, bastano 5 minuti, costanti ogni giorno. Muoversi non è un “optional”: è parte del lavoro; una piccola routine quotidiana può compensare le ore passate alla scrivania, prevenire problemi futuri e rendere la giornata molto più leggera.

Ma se hai già dolori ricorrenti o rigidità cronica, una valutazione nel nostro centro può aiutarti a capire quali esercizi sono più adatti al tuo corpo e alla tua attività professionale.

Studio METI – “Dove la scienza incontra il tuo benessere”.

22/12/2025

Sono caduto sul ghiaccio: cosa devo fare?
A chi non capita una caduta sul ghiaccio in vacanza? Oggi ti do delle linee guida di come comportarsi nelle prime 24–48 ore dopo una caduta, la priorità è valutare i sintomi... e poi?
1. Applica subito il ghiaccio
Usa impacchi freddi per 15 minuti, poi fai una pausa di almeno 45 minuti.�
Ripeti l’applicazione più volte nelle prime 24–48 ore.�
Il freddo riduce dolore e gonfiore, ma non va mai applicato direttamente sulla pelle.
2. Usa una fasciatura compressiva
Una compressione leggera aiuta a limitare il gonfiore nelle prime ore.�
Assicurati che non sia troppo stretta: il bendaggio deve sostenere, non bloccare la circolazione.
3. Riposa e solleva l’arto
Tenere la zona colpita leggermente sollevata riduce la pressione e favorisce il drenaggio dei liquidi.

Quando preoccuparsi?
Se dopo 24–48 ore hai ancora:
• dolore intenso
• difficoltà a caricare peso
• gonfiore significativo
• movimenti limitati
Il nostro consiglio: non aspettare se non vuoi avere male! Contattaci o scrivici in DM per informazioni e appuntamenti.
Studio METI – “Dove la scienza incontra il tuo benessere”.

19/12/2025

Cose che nessuno ti dice sulla postura
Spoiler: La postura perfetta non esiste

La letteratura scientifica degli ultimi 10 anni è chiara: non c’è una postura ideale universale, e mantenere sempre la stessa posizione può essere più dannoso che “stare storti”.
Studi biomeccanici confermano che :
• Il corpo è fatto per muoversi, non per mantenere una posizione fissa.
• La postura “scorretta” non è automaticamente causa di dolore.
• Il dolore dipende da carico, durata e adattamento, non dalla forma del corpo.
• Cambiare posizione spesso riduce il rischio di irritazioni muscolo-tendinee.
La nuova regola d’oro è: “la miglior postura è la prossima”.

Il nostro consiglio: cambia posizione spesso :) e se non ci riesci ti aspettiamo in studio..!
Studio METI – “Dove la scienza incontra il tuo benessere”.

Seguiteci per imparare qualcosa in più sul vostro benessere, quando e dove volete.

17/12/2025

Per chi ha già tutto... tranne il tempo per sé
A volte non serve un altro regalo da scartare.�
Serve una pausa vera, un momento di cura, uno spazio dedicato al proprio corpo.
I nostri pacchetti natalizi sono pensati per chi vive sempre di corsa, per chi si occupa di tutto... tranne che di sé stesso.
Un trattamento mirato, una valutazione posturale o un percorso di riabilitazione possono diventare il modo più semplice e più prezioso per ritrovare energia, leggerezza e salute.
Quest’anno regala (o regalati) qualcosa che conta davvero: il tuo benessere.

Studio METI – “Dove la scienza incontra il tuo benessere”.

15/12/2025

Quale può essere il cuscino giusto per me?�
Il cuscino adeguato aiuta a mantenere l’allineamento fisiologico della colonna durante il riposo, e dovrebbe riempire lo spazio spalla-collo, ad esempio se dormi sul fianco.
Qualche consiglio:
• Il cuscino deve riempire lo spazio tra testa e spalla, evitando inclinazioni.
• In posizione laterale: mantenere il collo neutro, senza flessione laterale.
• In posizione supina: evitare cuscini troppo alti che spingono la testa in avanti.

Attenzione però che la cervicalgia dipende in minima parte dal cuscino, e per la maggiorparte da un insieme di fattori: posture mantenute, debolezza muscolare,stress, tensioni, qualità del sonno...
Il nostro consiglio: prima di fasciarti il collo fai un check con noi :)

Contattaci o scrivici in DM per informazioni e appuntamenti.
Studio METI – “Dove la scienza incontra il tuo benessere”.
Non un nome qualunque, ma un modo di essere e di lavorare.
Seguiteci per imparare qualcosa in più sul vostro benessere, quando e dove volete.

08/12/2025

Perché la TECAR è efficace anche per gli inestetismi più dei macchinari tradizionali

La TECAR non è solo un dispositivo terapeutico per dolore e infiammazione:� numerosi studi confermano che la radiofrequenza capacitivo–resistiva stimola microcircolazione, drenaggio, ossigenazione e rigenerazione tissutale.
Per gli inestetismi funziona perché:�
- aumenta la temperatura nei tessuti profondi�
- accelera il metabolismo locale�
- stimola la produzione di collagene�
- riduce edema e ristagni�
- migliora tono ed elasticità
Rispetto ai macchinari tradizionali (come ultrasuoni o elettrostimolazioni), la Tecar lavora più in profondità, in modo più controllato e con risultati più rapidi.
Per questo è ideale per: cellulite, lassità cutanea, ristagni, esiti cicatriziali
Un trattamento piacevole, sicuro e basato su principi fisiologici reali.

Contattaci o scrivici in DM per informazioni e appuntamenti.
Studio METI – “Dove la scienza incontra il tuo benessere”.
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05/12/2025

Un esercizio semplice per alleviare il dolore cervicale..! Prova, perchè potrebbe anche ridurre il mal di testa

Il legame tra cervicalgia e mal di testa cervicogenico è dimostrato da molte ricerche: muscoli contratti, rigidità articolare e postura mantenuta a lungo possono irritare le strutture del collo e scatenare grandi mal di testa.
Oggi in questo semplice video ti mostriamo come puoi alleviare il tuo dolore
E se non funziona?
Se il dolore persiste diventa fondamentale una valutazione personalizzata.

Contattaci o scrivici in DM per informazioni e appuntamenti. Studio METI – “Dove la scienza incontra il tuo benessere”.
Non un nome qualunque, ma un modo di essere e di lavorare.

03/12/2025

Perché nel Centro Meti l’esercizio personalizzato è fondamentale
La scienza è inequivocabile: l’esercizio terapeutico è il trattamento più efficace e duraturo per la maggior parte dei dolori muscolo-scheletrici (lombalgia, cervicalgia, spalla, ginocchio...).
Ma funziona davvero solo se è personalizzato.
Per questo nel nostro studio:�
🔹 ogni percorso nasce da una valutazione�
🔹 ogni esercizio è scelto in base ai tuoi sintomi�
🔹 monitoriamo i miglioramenti settimana dopo settimana�
🔹 adattiamo il carico in base alla tua risposta
L’esercizio mirato non solo riduce il dolore, ma ti rende autonomo, forte, stabile e previene le ricadute.
Nel metodo Meti, il paziente è protagonista del percorso, non spettatore.
Studio METI – “Dove la scienza incontra il tuo benessere”.
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01/12/2025

Una spalla più alta dell’altra: è normale? Cosa devo fare?

Molte persone notano allo specchio una spalla più alta dell’altra e pensano subito a un “problema strutturale”.�
In realtà, nella maggior parte dei casi, è un adattamento muscolare, legato a tensioni, posture mantenute per ore o semplicemente sei fatto cos!

Studi biomeccanici dimostrano che asimmetrie lievi sono del tutto normali e presenti nella maggior parte dei soggetti sani.�
Diventano rilevanti solo se provocano dolore, rigidità o limitazione.

Cosa fare se diventa doloroso?�
- Fare una valutazione fisioterapica per capire se il dolore sia legato o meno alla differenza tra due spalle
- Fare degli esercizi specifici per riequilibrare forza e mobilità tramite un percorso studiato �
- Educare sul movimento per evitare sovraccarichi

Ricorda: essere “storti” spesso è solo una sensazione. Il corpo si adatta e trova il proprio equilibrio.
Studio METI – “Dove la scienza incontra il tuo benessere”.
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28/11/2025

Si sta avvicinando il natale, comincia a fare scelte responsabili scegli il benessere di chi ami e non le cose superflue
Il regalo più prezioso non è un oggetto, ma la salute.�

Un percorso di fisioterapia, un ciclo di tecar, una valutazione posturale o un programma personalizzato sono doni che migliorano davvero la qualità di vita di chi ami.
Meno dolore, più movimento, più energia, più libertà quotidiana.
A Natale pensa al benessere dei tuoi cari.�
Un piccolo gesto oggi può migliorare i loro giorni per molto tempo.� Scegli un regalo che dura: scegli di farli stare meglio.

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26/11/2025

Esercizi online: mi posso fidare?
Negli ultimi anni gli esercizi online sono diventati molto popolari, ma non sempre sono sicuri o adatti alla tua condizione.�
Il motivo è semplice: ogni corpo risponde in modo diverso, e ciò che funziona per una persona può risultare inefficace o addirittura dannoso per un’altra.
La letteratura scientifica è chiara: l’esercizio terapeutico funziona davvero solo quando è personalizzato, calibrato su sintomi, obiettivi e livello fisico di chi lo esegue.
Quindi, gli esercizi online possono essere utili?�
Sì, ma solo come punto di partenza generale, non come trattamento.�
Per un recupero reale servono valutazione, progressione e controllo del movimento da parte di un professionista.
Il nostro consiglio: prima fai un check con noi :) poi usa gli esercizi giusti per te.
Contattaci o scrivici in DM per informazioni e appuntamenti.
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24/11/2025

TRAUMI SUL GHIACCIO: COME INTERVENIRE SENZA ERRORI

Con l’arrivo del freddo, delle superfici scivolose e degli sport invernali , cadute e distorsioni diventano più frequenti.�
Un trauma su ghiaccio può sembrare banale, ma nasconde spesso vari dolori che, se trascurati, possono generare problematiche che faticano a passare.
Studi pubblicati su The American Journal of Sports Medicine dimostrano che una valutazione precoce fisioterapica e una corretta gestione post-traumatica riducono del 40% i tempi di recupero rispetto all’immobilità o al “fai da te”.
Dopo una caduta, applica ghiaccio, immobilizza la zona e vieni a far valutare il danno: anche un trauma “leggero” può nascondere instabilità o deficit neuromuscolari.
Inoltre prenota una valutazione nel nostro studio: prevenire un problema oggi significa evitare una limitazione domani.
Studio METI – “Dove la scienza incontra il tuo benessere”.
Non un nome qualunque, ma un modo di essere e di lavorare.

Indirizzo

Via Monte Grappa 10
Marostica
36063

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 20:00
Giovedì	08:00 - 20:00
Venerdì	08:00 - 20:00

Sito Web

http://www.alicemunari.com/

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