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06/12/2025

La forma più bella d' amore è l'attenzione a non ferire, tutto il resto è squallido egoismo

24/11/2025

Quanti significati sono celati dietro un abbraccio?
Che cos’è un abbraccio se non comunicare, condividere
e infondere qualcosa di sé ad un’altra persona?
Un abbraccio è esprimere la propria esistenza
a chi ci sta accanto, qualsiasi cosa accada,
nella gioia e nel dolore.
Esistono molti tipi di abbracci,
ma i più veri ed i più profondi
sono quelli che trasmettono i nostri sentimenti.

A volte un abbraccio,
quando il respiro e il battito del cuore diventano tutt’uno,
fissa quell’istante magico nell’eterno.
Altre volte ancora un abbraccio, se silenzioso,
fa vibrare l’anima e rivela ciò che ancora non si sa
o si ha paura di sapere.

Ma il più delle volte un abbraccio
è staccare un pezzettino di sé
per donarlo all’altro
affinché possa continuare il proprio cammino meno solo.
P. N.

Per te l’abbraccio è importante?

20/11/2025

🔴 Il Complesso dell’Abbandono

Il complesso dell’abbandono è una paura profonda di essere lasciati soli o rifiutati.
Spesso nasce nelle prime relazioni di vita, quando il bambino non riceve un senso stabile di sicurezza emotiva. Anche esperienze dolorose nelle relazioni adulte possono riattivare o rafforzare questa paura.

🔺 Come si manifesta
• Ansia nelle relazioni e paura costante di perdere l’altro
• Sensazione di “non essere abbastanza”
• Bisogno continuo di rassicurazioni
• Difficoltà a lasciarsi andare nell’intimità
• Autocritica e bassa autostima

🔺 Effetti sulle relazioni

La paura dell’abbandono può portare a dipendenza emotiva, evitamento dei conflitti e relazioni instabili.

🔺 Come affrontarlo
• Riconoscere la propria paura
• Lavorare sulla consapevolezza emotiva
• Rafforzare l’autostima
• Imparare a costruire legami più sani
• Cercare supporto psicologico quando necessario

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15/11/2025

🌫️ Ti capita di sentire l’ansia arrivare all’improvviso?
Quel nodo allo stomaco, il cuore che accelera e la mente che non smette di pensare…
L’ansia non è solo “stress”: è un segnale del corpo che chiede attenzione, non giudizio. 💭

👉 Imparare a riconoscerla è il primo passo per gestirla.
Inizia da una piccola cosa: fermati, respira e chiediti di cosa hai davvero bisogno in quel momento.

💬 Ti succede spesso? Scrivimi nei commenti o in DM: posso aiutarti a capire come affrontarla con un percorso di supporto psicologico personalizzato.

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13/11/2025

Ti sei mai accorto che quando sei ansioso, il corpo parla per te?
Il respiro diventa corto, il cuore accelera, le spalle si irrigidiscono.
L’ansia non nasce dal nulla: è un messaggio del corpo che chiede attenzione.
Fermati un attimo e ascolta. Spesso bastano pochi respiri consapevoli per calmare il sistema nervoso.
Ricorda: ascoltare il corpo è il primo passo verso la calma interiore.

💡Metti like se anche tu senti il corpo parlare quando sei in ansia ❤️Salva questo video per ricordarti di fermarti e respirare quando ne hai bisogno.

🔑 ansia e corpo, respirazione consapevole, sintomi dell’ansia, mindfulness, calma interiore, consapevolezza

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11/11/2025

Ti è mai capitato di sentirti in allarme, anche quando non c’è alcun pericolo reale?
Quella sensazione si chiama ansia. Non è un difetto da eliminare, ma un segnale da ascoltare.
L’ansia ci avvisa che c’è qualcosa che ci preoccupa o ci mette sotto pressione.
Quando impari a riconoscerla e darle spazio, smette di controllarti.
Ricorda: non devi affrontarla da solo. Con il giusto supporto psicologico puoi imparare a gestirla e ritrovare equilibrio.”

💡 Salva questo video per ricordarti che l’ansia non è il nemico — è un messaggio da comprendere.
Condividilo se pensi che qualcuno vicino a te abbia bisogno di sentirlo oggi 💬

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03/11/2025

A volte non è mancanza d’amore… è mancanza di ascolto, di tempo, di presenza.

Le crisi di coppia fanno paura, ma possono essere anche un’opportunità per ricominciare a conoscersi, senza maschere.

Parlare, ascoltare e chiedere aiuto non è segno di debolezza — è la forma più profonda di rispetto per la relazione. ❤️

Ti è mai capitato di vivere un momento di distanza nella tua coppia?
Scrivimi nei commenti con una parola che descrive cosa hai imparato da quella fase. 👇

02/11/2025

Ci hai mai fatto caso?
La felicità non è la Meta, ma il VIAGGIO

E tu cosa ne pensi?
Riesci a dare importanza alla tua quotidianità? O aspetti sempre?

❤️

31/10/2025

Non esiste un modo “giusto” per affrontare il Lutto.
Esiste il tuo modo, il tuo tempo, il tuo bisogno di dare un nome a quel dolore.

Concediti di sentire, di piangere, di ricordare.
Perché attraversare il lutto non significa dimenticare,
ma imparare a convivere con l’assenza senza smettere di amare. 🕊️

29/10/2025

A volte il bisogno di controllo nasce dalla paura di perdere l’equilibrio.
Ma imparare a lasciar andare non significa arrendersi:
significa fidarsi di sé, anche quando tutto sembra incerto.

Respira.
Non devi avere tutto sotto controllo per stare bene. 💛

👉 Ti rivedi in queste parole? Scrivilo nei commenti o salva il reel per ricordartelo nei momenti difficili.

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🔖

28/10/2025

Ogni giorno tante donne portano uno zaino invisibile: pensieri, responsabilità, preoccupazioni che pesano anche se non si vedono.
A volte basta fermarsi un attimo e chiedersi:
“Cosa sto portando oggi che potrei lasciare andare?” 🌿

Ricorda: prenderti cura di te non è egoismo, è forza. 💛

💬 Scrivimi nei commenti cosa c’è nel tuo zaino invisibile o condividi questo video se pensi possa aiutare qualcuno a sentirsi meno sola.

22/10/2025

💬 “5 verità sull’ansia e 5 modi per gestirla meglio”

L’ansia non è un nemico da combattere, ma un segnale da ascoltare.
Ci parla dei nostri limiti, dei nostri bisogni… e del nostro bisogno di controllo.

Nel nuovo reel ti racconto 5 aspetti chiave dell’ansia che forse non conosci, e 5 strategie pratiche per iniziare a gestirla in modo più consapevole.

💚 Ricorda: non devi “eliminare” l’ansia, ma imparare a riconoscerla e darle il giusto spazio.
È così che si costruisce un equilibrio autentico, passo dopo passo.

✨ Se ti rivedi in questo tema:
📌 salva il video per rivederlo nei momenti di maggiore tensione
💬 scrivimi nei commenti quale strategia senti più utile per te
🤍 condividilo con chi potrebbe averne bisogno

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👩‍⚕️ Dott.ssa Anna Maria Sciacca
Psicologa | Supporto psicologico e crescita personale

Indirizzo

Via Giuseppe Mazzini, 149
Marsala
91025

Sito Web

https://www.psicologamarsala.com/, https://www.oprs.it/albo/

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