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Alberto Benato Dietista

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Alberto Benato Dietista

Liberati definitivamente da gonfiore, dolore, stitichezza e diarrea senza l'assunzione di farmaci

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12/11/2025

La frittura: nemica o alleata in caso di intestino irritabile?

Leggi l’articolo completo sul blog del mio sito “Guida ai metodi di cottura degli alimenti: quali prediligere?”

10/11/2025

Caffè: bevanda amica o nemica della tua salute? Scopri cosa dice la scienza.

Il caffè è una delle bevande più consumate al mondo, amato per il suo sapore inconfondibile e per l’energia che dona grazie alla caffeina. Ma quali sono i suoi reali effetti sulla salute? Recenti studi scientifici, come quello pubblicato su ScienceDirect, suggeriscono che il caffè potrebbe essere molto più di un semplice stimolante. Oltre a migliorare la concentrazione e ridurre la fatica, questa bevanda offre benefici sorprendenti per la salute del cuore, del fegato e persino del microbiota intestinale. Tuttavia, come ogni cosa, va consumato con moderazione e consapevolezza.
In questo articolo ti guiderò attraverso le ultime evidenze scientifiche, per scoprire come il caffè può influire sul tuo benessere, quali sono i suoi benefici e i possibili effetti collaterali.

Se desideri approfondire l'argomento, leggi l'articolo.
Link nel primo commento.

07/11/2025

Vitamina D: integrarla sì o no? E come sapere se ne sei carente?

Vitamina D: integrarla sì o no?
E come sapere se ne sei carente?

Più del 90% della popolazione italiana è carente... sì, anche chi vive al sole!
Passiamo troppo tempo al chiuso, usiamo filtri solari e molti non assorbono bene la vitamina D con l’alimentazione.”

Vuoi sapere se sei carente? Basta un semplice prelievo per controllare i tuoi livelli nel sangue.

Se sei carente, sì: va integrata. Ma la dose giusta va stabilita con il tuo medico, farmacista, dietista o nutrizionista.
Salva questo reel e condividilo con chi ti sta a cuore.

05/11/2025

Come gestire la fame nervosa

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05/11/2025

Allergia al Nichel? Ecco cosa fare.

L’integrazione giusta può aiutare!

Per maggiori informazioni ti consiglio di guardare attentamente il video sull’allergia al nichel che puoi trovare nel mio canale YouTube – Alberto Benato dietista

03/11/2025

Fibre solubili: l'importanza di scegliere le fibre giuste per la salute intestinale.

Quando suggerisco di “aumentare il consumo di verdura”, molti, per praticità o mancanza di idee, finiscono per affidarsi quasi sempre a una semplice e abbondante insalata. Ma sebbene le verdure a foglia verde siano salutari, è importante sapere che non tutte le fibre sono uguali. Le fibre si dividono principalmente in due categorie: solubili e insolubili. Entrambe sono essenziali, ma svolgono ruoli diversi nel nostro organismo.

Se desideri approfondire l'argomento, leggi l'articolo.
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31/10/2025

8 sintomi implicati nella carenza di magnesio.

Per ulteriori contenuti di valore puoi iscriverti al gruppo Facebook: Gruppo intestino irritabile - Alberto Benato dietista.
Lì puoi trovare ricette, consigli alimentari, dirette settimanali, quiz a premi e il supporto mio e di tutti gli iscritti.
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29/10/2025

Può il cibo spazzatura far parte della nostra dieta?

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29/10/2025

Cos'è il gonfiore addominale ?
La chiave è conoscere il problema 🔑.

Capire le cause è il primo passo per risolvere il gonfiore.

Seguimi per altri consigli!
Iscriviti alla newsletter per approfondire: www.albertobenatodietista.it.

27/10/2025

AGEs: i nemici silenziosi che accelerano l’invecchiamento (e infiammano il tuo intestino).

Mai sentito parlare degli AGEs?
No, non è una nuova dieta alla moda o un integratore miracoloso. È qualcosa di molto più concreto e, purtroppo, molto più dannoso.
Gli AGEs – acronimo di Advanced Glycation End-products, o “prodotti avanzati della glicazione” – sono composti tossici che si formano nel nostro corpo (e nei cibi che mangiamo) e che hanno un impatto profondo sull’invecchiamento, sull’infiammazione e sulla salute intestinale.
In questo articolo ti spiego cosa sono, come si formano, perché ci fanno male e cosa puoi fare per ridurli. E soprattutto, perché è importante conoscerli se ti sta a cuore la tua salute a lungo termine.

Se desideri approfondire l'argomento, leggi l'articolo.
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24/10/2025

Radicchio: amaro… e sottovalutato!

Lo trovi amarognolo, un po’ antipatico?
Aspetta a giudicare il radicchio: è un superfood… travestito da contorno!

“Non è solo amaro… è un superalimento!”

Scrivi nei commenti: Radicchio: lo ami o lo eviti? “Tagga chi dice che è troppo amaro 😏”
Per oggi è tutto, ti ricordo però che se desideri ricevere periodicamente contenuti di valore puoi iscriverti gratuitamente alla Newsletter dalla pagina “contatti” del mio sito internet.

22/10/2025

Come capire se sei sensibile al NICHEL.

Qual’è il primo passo che devi compiere se pensi di soffrire di allergia al nichel?
Contattare un medico dermatologo o allergologo per la diagnosi.

in caso di diagnosi di allergia al nichel, contattami per un percorso mirato per risolvere definitivamente il problema!

Trovi i miei riferimenti nella pagina “contatti” del mio sito albertobenatodietista.it

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