Benessere Club

10/11/2025

Diventare Mental Coach è un viaggio affascinante dentro Te stesso che ti apre le porte ad una Professione richiesta e che ti dona molte soddisfazioni

23/09/2025

❄️ Vuoi più energia e meno grasso?
👉 Inizia dal FREDDO: docce fredde e bagni ghiacciati non sono torture, ma biohacking.

💡 Riduci l’infiammazione, attivi il metabolismo, rilasci endorfine.
Il freddo è la tua palestra nascosta.

⚡ Oggi prova: 30 sec di acqua fredda alla fine della doccia.
Il tuo corpo ti ringrazierà.

18/09/2025

😴 Vuoi bruciare più grassi?
👉 Inizia… dormendo meglio.

Dal biohacking sappiamo che il sonno profondo è la tua palestra invisibile:
💡 rigenera il metabolismo
💡 riequilibra gli ormoni
💡 ricarica la mente

✨ Il vero dimagrimento inizia quando chiudi gli occhi.

⚡ TASK di oggi:
Stasera spegni lo schermo 1 ora prima di dormire.
Regalati sonno vero.

17/09/2025

17/09/2025

🎯 “Non sei tu che comandi alle abitudini. Sono loro che comandano a te.”

👉 Ma c’è una verità che nessuno ti dice:
Le abitudini giuste non ti incatenano.
Ti liberano.

💡 Basta routine semplici:

respiro profondo 🫁

movimento quotidiano 💪

sonno rigenerante 😴

E la costanza smette di essere una scusa…
…per diventare la tua arma segreta. 🔑✨

ROUTINE = LIBERTÀ

15/09/2025

🥪 Hai davvero fame… o stai solo cercando conforto?

La fame vera nasce nello stomaco: arriva graduale, puoi aspettare e qualsiasi cibo sano ti sazia.
La fame mentale nasce nella testa: arriva all’improvviso, pretende cibi specifici (di solito dolci o junk) e non è mai abbastanza.

👉 Imparare a distinguere queste due voci è il primo passo per liberarti dalle abbuffate e tornare in equilibrio.

💡 Prova questo: la prossima volta che senti fame, fermati un attimo e chiediti:
Sto nutrendo il mio corpo o sto riempiendo un vuoto emotivo?

11/09/2025

11/09/2025

Risultati in 10 giorni divertendoti...