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Studio Nutrizione Umana Dott. Alfonso Galeota Lanza

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Marzano di Nola
Studio Nutrizione Umana Dott. Alfonso Galeota Lanza

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Studio Nutrizione Umana Dott. Alfonso Galeota Lanza, Nutrizionista, Via Dante 1, Marzano di Nola.

30/10/2025

Il melograno è un frutto autunnale 🍁 ricco di antiossidanti, vitamine e sali minerali.

✅ Ricco di vitamina C, vitamina A e vitamina K, fondamentali per la difesa del sistema immunitario e la salute della pelle.

✅ Contiene sali minerali come potassio, fosforo, magnesio e ferro.

✅Ha un’ elevata presenza di antiossidanti, tra cui polifenoli e flavonoidi, che contrastano l’invecchiamento cellulare

✅ Favorisce il benessere sessuale e la fertilità, é infatti tradizionalmente considerato simbolo di prosperità.

✅ Può essere utile nella prevenzione di alcuni tumori grazie alle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie

Fa inoltre parte della categoria “superfood”

Studio Nutrizione Umana

28/10/2025

La zucca 🎃 classico alimento autunnale, oltre a prestarsi a numerose ricette, è ricca di proprietà benefiche:

✅ Ricca di antiossidanti (betacarotene, vitamina C ed E)

✅ Rafforza 💪 il sistema immunitario

✅ Favorisce la 🌾digestione, grazie al suo importante contenuto di fibre

✅ Protegge ❤️cuore e circolazione

✅È ipocalorico, quindi ideale in una dieta

Studio Nutrizione Umana

27/10/2025

Avete mai sentito parlare dell' acido LIPOICO ⁉️

L’acido lipoico è un antiossidante naturale che aiuta a produrre energia 🔋 e proteggere le cellule. Lo possiamo trovare in alimenti come carni 🥩 rosse, fegato, cuore, patate 🥔 , broccoli e spinaci. I benefici sono molteplici, migliora la sensibilità all’insulina, riduce lo stress ossidativo e contrasta il diabete.

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25/10/2025

Una VITAMINA per ogni SINTOMO

✅ stanchezza 😓: Vitamina B12 , Vitamina D
✅ dolori articolare 💪🏻 Vitamina D , vitamina K
✅ intorpidimento : Vitamina B12, Vitamina B1

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23/10/2025

Le prime difese immunitarie 🦠 partono dall’intestino. Avere un intestino in salute è fondamentale per un sistema immunitario forte.

Circa il 70% delle cellule immunitarie si trovano infatti proprio in quest' organo. Un vero e proprio "quartier generale” delle nostro benessere.

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22/10/2025

3 Consigli ❌ Dimagrire

✅ Non avere uno schema calorico fisso

✅ gestire il proprio metabolismo senza però danneggiarlo.

✅ insegnare al proprio corpo a bruciare i grassi correttamente

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20/10/2025

Glicemia alta⁉️

Ecco gli alimenti 🥯 consigliati e quali invece sono da evitare

✅ Alimenti consigliati

✅ mela 🍎
✅ legumi 🫘
✅ frutta secca
✅ olio extravergine d’oliva 🫒

❌ Alimenti da evitare

❌ riso 🍚
❌ pane 🍞 bianco
❌ cereali 🥣
❌ alcolici 🍷

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18/10/2025

Lo sapevi che alcuni alimenti sono i primi alleati per una dieta sana ed equilibrata⁉️

Ecco alcuni esempi:

✅ il finocchio, elimina le tossine e favorisce il drenaggio dei liquidi

✅ i mandarini 🍊, rafforzano il sistema immunitario

✅ aglio 🧄, ha proprietà antibatteriche

✅ kiwi 🥝, riduce le infiammazioni

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16/10/2025

Sapevate che alcuni alimenti grazie alle loro proprietà naturali, possono alleviare alcuni disturbi comuni⁉️

✅ miele 🍯 allevia mal di gola

✅ zenzero 🫚 allevia crampi muscolari

✅ mandorle, alleviano i disturbi premestruali

✅ kiwi 🥝 aiutano a combattere l’insonnia

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15/10/2025

Inizia da oggi a prenderti cura delle tue ossa. Puoi farlo partendo proprio dall’alimentazione. Eccoti tre cibi 🥯 ricchi di magnesio.

✅ rucola 🥬
✅ sesamo 🍚
✅ mandorle

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14/10/2025

Per una dieta FODMAP, ecco quali alimenti aggiungere nel carrello della spesa

Ricordati sempre di preferire frutta e verdura di stagione

✅ zucca
✅ carote 🥕
✅ uva 🍇
✅ kiwi 🥝
✅ riso 🌾
✅ pollo 🍗

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11/10/2025

Il cortisolo alto può portare diversi problemi al tuo organismo. Fai attenzione a ciò che mangi :

✅ the 🍵 verde
❌ caffè ☕️

✅ cioccolato 🍫 fondente
❌ dolci 🍰

✅ pesce 🐟 azzurro
❌ fast 🍔 food

✅ frutta 🍋‍🟩 fresca
❌ bevande 🥤 energetiche

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Indirizzo

Via Dante 1
Marzano Di Nola
83020

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 13:30
	15:30 - 18:00
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Telefono

+390818256157

Sito Web

http://www.studiogaleotalanza.it/

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