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SomaSophia - Studio Danza e Yoga

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SomaSophia - Studio Danza e Yoga

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di SomaSophia - Studio Danza e Yoga, Palestra yoga, Viale Roma 151, Massa.

09/02/2026

💥Ecco le date💥

DanzaLab è una serie di incontri tematici sulla danza orientale che si terranno da marzo a giugno. Tecnica, combinazioni, fluidità, musicalità, improvvisazione.

È richiesta un minimo di esperienza nella danza.
A breve pubblicheremo maggiori informazioni sui singoli laboratori.
Per ora....segnatevi le date!

*Prenotazione obbligatoria
Info 320 752 0125

31/01/2026

La pratica, ogni volta, mi viene incontro.
Il corpo si apre non perchè lo spingo, ma perchè si sente ascoltato.
Sul tappetino non conquisto nulla.
Ricevo.
E ogni volta è abbastanza.

Lo yoga arriva come arrivano le cose vere:
quando mi svuoto le mani, e permetto al corpo di ricordare...la Sostanza di cui è fatto.

26/01/2026

"Il Creatore praticò nell’uomo delle aperture rivolte verso l’esterno, cioè i sensi. Per questo l’uomo guarda fuori e non dentro di sé.
Ma un saggio, aspirando alla non-morte, rivolse l’occhio all’interno
e vide il Sé interiore.”
— Katha Upanishad

Viviamo con lo sguardo costantemente proiettato fuori.
Schermi che si accendono, notifiche che chiamano, immagini che scorrono senza sosta.
Siamo diventati abilissimi nel vedere tutto, ovunque, sempre.
Eppure sempre più distanti da ciò che accade dentro.

Guardarsi dentro oggi sembra quasi un gesto controcorrente.
Un atto silenzioso in un mondo che chiede rumore.

Ma l’attenzione può cambiare direzione.
Esiste un occhio capace di voltarsi all’interno.
E lì, nello spazio non visibile, non performabile, non condivisibile,
abita qualcosa che non invecchia, non si consuma, non ha bisogno di essere mostrato.

La saggezza antica non parla di fuggire dal mondo,
ma di cambiare orientamento.
Di lasciare che i sensi, per un momento,
si riposino.
E che il corpo diventi soglia,
luogo di passaggio verso ciò che non muore.
Forse la pratica, oggi, è avere il coraggio di chiudere gli occhi...e vedere.

Ph Marsida Pavliqoti

09/01/2026

🌀RESPIRO COME PORTA DI REGOLAZIONE🌀

Respirare lentamente e in modo profondo non è solo “rilassarsi”.
È un dialogo diretto con il sistema nervoso.

Quando il respiro si fa regolare e ampio, il corpo riceve un messaggio chiaro: puoi abbassare la guardia.
Il sistema che governa il recupero, la riparazione e la quiete prende spazio, mentre quello legato all’allerta e alla reazione perde gradualmente intensità. Il cuore rallenta, la pressione si stabilizza, la mente smette di rincorrere.

🧘🏼‍♀️Questa qualità del respiro agisce anche più in profondità, influenzando i meccanismi con cui il corpo gestisce lo stress e la produzione degli ormoni ad esso collegati.
Non è un gesto isolato, ma un atto di regolazione continua.

Respirare così significa creare le condizioni perché il sistema nervoso possa riorganizzarsi, invece di resistere.

Nessuna magia.....tutta fisiologia.
Non bisogna "credere", non bisogna "autosuggestionarsi", non bisogna "convincersi". Basta imparare ad ascoltare.

E' sempre un buon momento....per imparare a respirare🌱

Vieni a respirare con noi, la prima lezione ti aspetta!

Info e contatti
https://wa.me/393207520125

07/01/2026

Il centro SomaSophia riapre le porte per accogliervi in questo nuovo anno di danza, pratica e condivisione.
A seguire gli orari delle lezioni, con alcune modifiche.

❗️Ultimo mese utile per iscriversi ai corsi di danza!! Iniziamo il lavoro coreografico🥰

HATHA YOGA
🕉Lunedì/Venerdì 13.30 - 14.45
Yoga Multilivello
🕉Lunedì 18.30 - 19.30
Yoga Principianti
🕉Martedì/Giovedì 10.30 - 11.45
Yoga dolce
🕉Martedì/Venerdì 9.00 - 10.15
Yoga livello intermedio

DANZA ORIENTALE
💃DANZA OVER 60
Lunedì 15.00 - 16.00
Mercoledì 10.30 - 11.45

💃DANZA ORIENTALE PRINCIPIANTI
Giovedì 17.00 - 18.00

💃DANZA ORIENTALE BASE/INTERMEDIO
Martedì 17.30 - 18.45

💃DANZA ORIENTALE INTERMEDIO 2
Lunedì 19.45 - 21.00
Martedì 19.00 - 20.15

Vi aspettiamo per un nuovo anno insieme💥💫🙏

24/12/2025

La notte di Natale è il tempo in cui il rumore del mondo dovrebbe tacere, perché qualcosa di eterno possa parlare nell’anima. Non nasce soltanto un Bambino, ma una possibilità sempre nuova per l’uomo di ricordare chi è davvero. Come ricorda Rudolf Steiner, «nel profondo dell’anima umana vive una nostalgia del divino, che vuole essere destata».

Nel silenzio della Terra, una luce discende non per costringere, ma per risvegliare. È quella luce di cui Steiner dice che «Cristo non è soltanto un evento del passato, ma una forza vivente che vuole nascere interiormente nell’uomo». Essa chiede all’uomo di diventare dimora del divino, di trasformare il pensiero in verità, il sentimento in devozione, la volontà in responsabilità.

Ogni Natale non ripete il passato, lo rende presente. E là dove l’anima veglia «può accadere che l’eterno entri nel tempo attraverso l’uomo stesso».

Che questa notte ci renda interiormente più degni di ciò che da sempre ci è stato affidato.

Cosimo Antonio Amico

Buon Natale a tutti🌠

18/12/2025

Anche quest'anno L'Associazione SomaSophia si prepara a celebrare il Solstizio d'inverno.
Praticheremo il Saluto al Sole e a seguire mediteremo insieme per celebrare questo importante passaggio.

Ingresso gratuito riservato ai soci
*Prenotazione obbligatoria

🚩Venerdì 19 dicembre ore 19.00 - 20.15

06/12/2025

🌹Danza Muashahat🌹

Eh sì....anche questa è danza orientale, uno stile elegante e raffinato che si ispira alla poesia e alla musica che si è sviluppata nel periodo di Al Andalus, quando la pen*sola iberica era sotto dominazione islamica.

Pura poesia in movimento....

🚩Tutti i lunedì dalle 19.45 alle 21.00 allo spazio SomaSophia.
Livello intermedio

27/11/2025

La motivazione è un lampo:
ti accende, ti muove, ti fa sentire che “si può fare”.
Ma il sistema nervoso la tratta per quello he è:
un picco. Un impulso breve.

La disciplina invece è un ritmo.
È ciò che rimane quando l’entusiasmo scende,
quando la dopamina si stabilizza,
quando il cervello passa dall’euforia al “qui e ora”.

La motivazione ti dà la spinta iniziale.
La disciplina costruisce la direzione.

Perché ogni percorso nasce da una scintilla,
ma prende forma attraverso gesti ripetuti,
micro-azioni che insegnano al cervello la costanza,
la tolleranza alla frustrazione,
la capacità di restare.

La motivazione accende la fiamma.
La disciplina la regola.
La tiene viva anche quando è scomodo,
quando la mente vuole mollare,
quando il giorno non “ispira”.

È lì, nel gesto piccolo e ripetuto,
che avviene la trasformazione.

Quando impari a nutrire quel fuoco con calma e continuità,
non diventi più “motivato”.
Diventi costante.
E la costanza porta esattamente dove hai sempre voluto arrivare.

Dr. Fantechi

🕉Un invito alla costanza e alla disciplina, affinchè la nostra sadhana sia davvero trasformativa.

Buongiorno🌱

14/11/2025

🌀Intrappolati nella irreversibilità del tempo, a cosa possiamo ancorarci?
Non possiamo tornare indietro come spesso vorremmo poter fare, cerchiamo instancabili come un presente eterno.

Partiamo trovando il nostro RITMO.
Il ritmo si ripete, sempre uguale, ad ogni inspirazione segue una espirazione, ad ogni contrazione del cuore segue un rilascio, ma nella ciclicità siamo consapevoli che nessun respiro è uguale a un altro, nessun battito uguale a quello precedente. Il ritmo ha una sua struttura, eterna, sempre uguale, ma cambia sempre. È in sè mutevole e immutevole.
Perciò ci radica alla realtà mutevole, ma contiene in sè l'eterno, quel pezzetto del sè immutabile che però non è separato dalla nostra realtà.

🕉Rimani stabile nello Yoga osservando la tua mutevolezza.
Non aspettarti nulla, sia nella "vittoria" che nella "sconfitta". Affidati alla pratica🕉

12/11/2025

🌹SomaSophia è un po' una casa delle donne🌹
È un luogo dove le donne si incontrano per scaricarsi e ricaricarsi, per ridere e a volte anche raccontarsi, per muovere il corpo e respirare, per prendersi un'ora lontane dal mondo....e per imparare un'arte, l'arte della danza orientale, la sua tecnica, i suoi ritmi, i suoi stili, la sua intensità, il suo modo, unico al mondo, di raccontare.

🤓Cosa facciamo nelle nostre lezioni??
Sicuramente ci alleggeriamo dalla giornata.
Sicuramrnte ci concentriamo fino a spremere tutti i nostri neuroni😅..e tutti, ma tutti i nostri muscoli💪

Sicuramente ci facciamo anche delle belle risate🥰, impariamo a non prenderci troppo sul serio, ma impariamo anche che la danza....è una cosa seria e richiede tempo, costanza e impegno, ma che sa ricambiarci con doni infiniti, a livello di salute fisica, psicologica, emotiva e personale e sopratutto, riempie la vita di BELLEZZA, qualcosa che spesso trascuriamo.
Sicuramente impariamo anche a non avere fretta, ma a gustarci il viaggio dell'apprendimento.

E sicuramente, ma molto sicuramente, ci facciamo anche delle belle sudate😅🤸🏼‍♀️💥

Ancora posti disponobili per provare sia nel corso base che nel corso intermedio.
Scrivete https://wa.me/393207520125

11/11/2025

🤸🏼‍♀️Muovendo verso Virabhadrasana 3, con le mitiche donne del gruppo del martedì.

🌀Esploriamo le azioni profonde all'interno delle nostre articolazioni, le spirali, le energie che ci consentono di radicarci e quelle che ci consentono di aprire il corpo e creare spazio.
Esploriamo sempre gli opposti che portano equilibrio nell'azione, ricerchiamo un'azione bilanciata, equanime, ricerchiamo "il giusto sforzo".

E per che cosa?? Perchè lo Yoga non è una semplice ginnastica?

Per tantissimi motivi che non si possono riassumere in un post, ma certamente l'immersione nel nostro corpo e nel nostro respiro ci guida verso un' ESPERIENZA di noi stessi profonda. E io non voglio perdermi nulla di ciò che sento, vi porto attenzione.
Tutto è già lì, solo non lo "so". E più che "saperlo", più che "saperci" impariamo a "sentirci".
Focalizzando la nostra attenzione non sul "fare" gli asana, ma sul "sentire" gli asana, ci immergiamo in qualcosa che ci avvicina alla nostra verità. Perchè dove c'è un SENTIRE non esiste più alcun dubbio, alcun quesito, alcun pensiero, alcun punto di vista.
Quello che sento è Verità, senza più bisogno di alcun "sapere".
Mi abito, mi esperisco, sono.

Indirizzo

Viale Roma 151
Massa
54100

Telefono

+393207520125

Sito Web

facebook.com

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