30/09/2025
๐๐ซ๐๐ง๐๐ข๐ญ๐ข ๐๐ฎ๐ซ๐ ๐๐๐ฅ ๐ญ๐ฎ๐จ ๐๐ฎ๐จ๐ซ๐, ๐จ๐ ๐ง๐ข ๐ ๐ข๐จ๐ซ๐ง๐จ.โค๏ธ
La salute cardiovascolare non dipende solo da โquanto pesiamoโ, ma soprattutto da come ci nutriamo, ci muoviamo e gestiamo lo stress.
Inserisci nel tuo Piatto Sano :
๐ฅ ๐๐ซ๐๐ฌ๐ฌ๐ข ๐๐ฎ๐จ๐ง๐ข : olio extravergine dโoliva, frutta secca, semi, avocado
๐ ๐๐ฆ๐๐ ๐-๐:Introduci pesce ricco di omega-3 almeno 2 volte a settimana.
๐ฅ ๐๐๐ซ๐๐ฎ๐ซ๐ ๐ ๐๐ซ๐ฎ๐ญ๐ญ๐ : scegli 3 frutti diversi da mangiare ogni giorno e 2 tipologie di verdure diverse . Rispetta la stagionalitร .
๐ถโโ๏ธโโก๏ธ๐๐๐ง๐ญ๐ข๐๐ง๐ข๐ญ๐ข ๐๐ญ๐ญ๐ข๐ฏ๐จ: anche una camminata da almeno 20 minuti al giorno fa la differenza