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Dott.ssa Adele Colapietro

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Dott.ssa Adele Colapietro

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Adele Colapietro, Nutrizionista, Via Cosimo De Luca, 35, Massafra.

18/02/2026

𝑼𝒍𝒕𝒓𝒂𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒂𝒕𝒊: 𝒆𝒍𝒊𝒎𝒊𝒏𝒂𝒓𝒍𝒊 𝒅𝒆𝒍 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐? 𝗡𝗢.
𝑰𝒎𝒑𝒂𝒓𝒂𝒓𝒆 𝒂 𝒈𝒆𝒔𝒕𝒊𝒓𝒍𝒊? 𝗦𝗜.

❌ Un’alimentazione sana non nasce dalla perfezione…
✅ma da scelte consapevoli fatte ogni giorno!

👉🏻Preferisci alimenti semplici
👉🏻Leggi la lista ingredienti
👉🏻Più cucina casalinga, meno prodotti pronti

𝐏𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐢 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐟𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐧𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨.💚

Seguimi e contattami in privato per maggiori informazioni☺️

12/02/2026

Che fai…non ne approfitti di questa collaborazione con ? ☺️

Contattami in 💬DM o al 📲+39 375 690 5033 per maggiori informazioni !💚

05/02/2026

🛒✨𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗮𝗹 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝗿𝗰𝗮𝘁𝗼?
No, non solo insalata (giuro).

Verdure e ortaggi 🥦🥕
Legumi 🫘
🥩 Carne: quando possibile, la scelgo grass-fed
🥚 Uova biologiche

👉🏻Perché 𝙂𝙍𝘼𝙎𝙎 - 𝙁𝙀𝘿?
Gli animali sono allevati al pascolo e nutriti con erba:
✔️ profilo di grassi migliore
✔️ più omega-3 e antiossidanti
✔️ meno impatto ambientale
✔️senza antibiotici, ormoni o ogm derivanti dai mangimi a base di cereali

Non significa mangiare carne tutti i giorni,
ma sceglierla meglio quando la mangiamo.

𝗜𝗹 𝘀𝗲𝗴𝗿𝗲𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝘂𝗻’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗻𝗮?
Pochi alimenti semplici + un minimo di organizzazione 💡

Se vuoi altri svuotaspesa realistici e senza terrorismo alimentare,
seguimi 💚

mangiaresano mealprepit

29/01/2026

Fare la spesa non è solo una questione di prezzo o abitudine 🛒

👉🏻 Tra uno yogurt e un altro, una pasta e un’altra, ci sono differenze…che fanno davvero la differenza!

💡In questo carosello ti mostro come scegliere in modo più consapevole, partendo dall’etichetta e senza demonizzare nessun alimento 💚

Swipe ⬅️👆🏻e impara a riempire il carrello con più consapevolezza (e zero sensi di colpa).

22/01/2026

𝘾𝘼𝙍𝘾𝙄𝙊𝙁𝙄 𝙍𝙄𝙋𝙄𝙀𝙉𝙄, un piatto tipico della tradizione pugliese!💙

𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶 x2 persone👇🏻
• Carciofi 4
• Uova 2
• Mollica di pane e pan grattato 4 cucchiai
• Parmigiano 2 cucchiai
• Prezzemolo q.b.
• Capperi 1 cucchiaino

𝗣𝗿𝗼𝗰𝗲𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶👇🏻
• Pulire i carciofi
• Metterli in acqua e limone
• Soffriggere olio aglio e prezzemolo, aggiungere acqua
• Riempire i carciofi con uova, formaggio, prezzemolo, capperi
• Metterli in piedi e andare avanti fino a cottura per circa 30 minuti

𝗖𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹𝗶: 940 kcal
𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲: 48 g
𝗚𝗿𝗮𝘀𝘀𝗶: 75 g
𝗖𝗮𝗿𝗯𝗼𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗶: 32 g
𝗙𝗶𝗯𝗿𝗲: 14 g

Grassi buoni, buon apporto di proteine e fibre!

Seguimi per altri contenuti💚

16/01/2026

“𝗜𝗡𝗚𝗥𝗔𝗦𝗦𝗢 𝗦𝗢𝗟𝗢 𝗚𝗨𝗔𝗥𝗗𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗜𝗟 𝗖𝗜𝗕𝗢.”😮‍💨
👉🏻Se l’hai pensato almeno una volta, questo reel è per te.

ℹ️
• 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐬𝐨 é facile perché il nostro corpo è progettato per accumulare energia.
• 𝐃𝐢𝐦𝐚𝐠𝐫𝐢𝐫𝐞 è difficile perché il corpo cerca di proteggerci.

👉🏻Non è mancanza di forza di volontà.
👉🏻È biologia.

𝙇𝙖 𝙗𝙪𝙤𝙣𝙖 𝙣𝙤𝙩𝙞𝙯𝙞𝙖?
Quando capisci come funziona il tuo corpo, puoi dimagrire in modo più sostenibile e senza guerra continua con il cibo.)

👉🏻 Tuttavia se vedi una variazione di peso di 2 ,anche 3 chili dopo le feste natalizie è più probabile che il tuo corpo stia reagendo ad una serie di cambiamenti dovuti a fenomeni transitori come:
• 𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐚𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐬𝐚𝐥𝐞
• ⁠𝐜𝐚𝐫𝐛𝐨𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢
• ⁠𝐚𝐥𝐜𝐨𝐥, che modifica la quantità di liquidi corporei e le riserve di glicogeno portando a oscillazioni temporanee del peso corporeo che non significano in aumento di massa grassa.

❤️ Tornando a sane abitudini, mantenendo comunque 1/2 pasti a settimana non bilanciati e ipercalorici ben integrati nella routine, il peso torna a quello pre festività.

Seguimi e contattami in privato per maggiori informazioni☺️

31/12/2025

Estremamente grata per la mia famiglia mi auguro che questo 2026 possa rendermi ancora migliore per loro ❤️
Buon anno nuovo! 🥳🥂

24/12/2025

Auguri di buon Natale e felice anno nuovo! 🎄🎊
Che possano essere feste vissute in serenità e consapevolezza a tavola o dovunque vengano trascorse! ✨
Grazie ancora e arrivederci al nuovo anno nel mio studio in via Cosimo De Luca, n. 35 a Massafra.
Per prenotazioni, cambi e domande il numero whatsapp 3756905033 è sempre attivo, rispondo entro 48 ore.
Un abbraccio a tutti! 🤗

09/12/2025

È passato 1 anno dalla pubblicazione del mio primo post qui su questa pagina e dell’inizio del mio lavoro come Biologa Nutrizionista.
Ricordo il mio stato d’animo in quei periodi, tanto tanto entusiasmo ma anche tanta tanta paura.
Ho sentito dire che se una cosa ti fa tanta paura prima di iniziare allora è la cosa giusta da fare.
Così mi sono buttata, come mi è capitato diverse volte nella mia vita.
Dopo un anno posso dire che la scelta fatta mi da conferme quotidianamente, che questo lavoro mi appassiona ogni giorno di più, che ci metto il corpo e tutta l’anima, che mi sprona a migliorarmi costantemente, che sento di poter fare meglio ma allo stesso tempo quello che faccio è il meglio che posso.
Ho voglia di realizzare tantissime cose, non vedo l’ora, chiedo a te che stai leggendo di darmi fiducia perché per me è la cosa più preziosa e farò tutto il possibile per non deluderla.
Grazie a chi ha intrapreso un percorso con me e sta raggiungendo obiettivi numerici e non solo, sei la mia benzina.
Che dire…grazie 2025 perché mi hai portato tante consapevolezze e al 2026 che verrà chiedo di continuare a darmi la benzina per volare sempre più in alto! ✨

25/11/2025

È violenza anche quando commentano il tuo corpo come se fosse il loro.
Quando: ma sei incinta? Ma sei ingrassata? Mangia che sei troppo magra. Mangia di meno che sei grassa. Non trascurarti seno il fidanzato non lo trovi. Non ti scollare troppo seno il fidanzato è geloso.
………

24/11/2025

2 cose da sapere se vuoi iniziare un percorso nutrizionale ma aspetti a “dopo le feste”

Se senti di doverlo fare per te perché il tuo corpo ti dice “non posso più aspettare”.
Ascoltati! ❤️

16/11/2025

📍Villaggio Coldiretti Lecce-

15 anni dal riconoscimento da parte dell’Unesco della Dieta Mediterranea 🥬🍋🍇🍄‍🟫🥦🫒🫘 come Patrimonio Immateriale.
Esplosione di colori, gusti e prodotti km 0.

Indirizzo

Via Cosimo De Luca, 35
Massafra
74016

Telefono

+393756905033

Sito Web

facebook.com

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