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Dott.ssa Adele Colapietro

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Dott.ssa Adele Colapietro

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Adele Colapietro, Nutrizionista, Via Cosimo De Luca, 35, Massafra.

08/04/2026

𝐓𝐢 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐫𝐝𝐢 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐭𝐢 𝐡𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐠𝐥𝐢 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐮𝐥𝐭𝐫𝐚𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐚𝐭𝐢? 👀

🎥 Nel video precedente abbiamo capito cosa sono…
🛒 Oggi facciamo il passo successivo:
𝐢𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐞𝐫𝐥𝐢 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐟𝐚𝐢 𝐥𝐚 𝐬𝐩𝐞𝐬𝐚!

Perché sì, non è sempre così evidente come sembra 🤯

📋 Basta sapere dove guardare (e cosa evitare) per fare scelte più consapevoli
👀 E no, non serve essere esperti di nutrizione

𝙂𝙪𝙖𝙧𝙙𝙖 𝙞𝙡 𝙫𝙞𝙙𝙚𝙤 𝙛𝙞𝙣𝙤 𝙖𝙡𝙡𝙖 𝙛𝙞𝙣𝙚 e la prossima volta al supermercato saprai esattamente cosa mettere nel carrello 😉

27/03/2026

𝙎𝙚𝙢𝙥𝙡𝙞𝙘𝙚, 𝙚𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙗𝙧𝙖𝙩𝙖 𝙚 𝙣𝙪𝙩𝙧𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚🥬

Un’insalata di cavolo nero con fetta, arance e noci, pensata per offrire un buon apporto di fibre, vitamine e grassi insaturi, senza rinunciare al gusto

🍊𝐄𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞𝐢 𝐬𝐚𝐩𝐨𝐫𝐢
Le arance apportano una nota fresca e leggermente dolce, che bilancia il sapore del cavolo nero

🌰 𝐅𝐨𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐢 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐢 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐢
Le noci contribuiscono con acidi grassi insaturi e aggiungono consistenza al piatto

🫒 𝐂𝐨𝐧𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐥𝐞
Olio extravergine d’oliva, sale e pepe nero completano la preparazione in modo semplice

𝙎𝙖𝙡𝙫𝙖 𝙡𝙖 𝙧𝙞𝙘𝙚𝙩𝙩𝙖 𝙥𝙚𝙧 𝙪𝙣 𝙥𝙖𝙨𝙩𝙤 𝙨𝙖𝙣𝙤 𝙚 𝙗𝙞𝙡𝙖𝙣𝙘𝙞𝙖𝙩𝙤 👇🏻

20/03/2026

𝗧𝗶 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗻𝗼 𝘃𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝗱𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗲… 𝗺𝗮 𝘀𝗲𝗶 𝘀𝗶𝗰𝘂𝗿𝗼 𝘀𝗶𝗮 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗮?⚠️

☝🏻Negli ultimi mesi si parla tantissimo dei farmaci analoghi GLP-1 per la perdita di peso…ma non è tutto oro quello che luccica.

💡Come nutrizionista, ti dico: sì, possono essere utili in alcuni casi specifici, ma usarli senza controllo medico o pensarli come “scorciatoia” è un errore.

⚠️ 𝙋𝙤𝙨𝙨𝙤𝙣𝙤 𝙖𝙫𝙚𝙧𝙚 𝙚𝙛𝙛𝙚𝙩𝙩𝙞 𝙘𝙤𝙡𝙡𝙖𝙩𝙚𝙧𝙖𝙡𝙞
⚠️ 𝙉𝙤𝙣 𝙡𝙖𝙫𝙤𝙧𝙖𝙣𝙤 𝙨𝙪𝙡𝙡𝙚 𝙫𝙚𝙧𝙚 𝙘𝙖𝙪𝙨𝙚 𝙙𝙚𝙡𝙡’𝙖𝙪𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙙𝙞 𝙥𝙚𝙨𝙤
⚠️ 𝙄𝙡 𝙧𝙞𝙨𝙘𝙝𝙞𝙤 𝙙𝙞 𝙧𝙞𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧𝙚 𝙥𝙚𝙨𝙤 𝙙𝙤𝙥𝙤 è 𝙧𝙚𝙖𝙡𝙚 ⚠️ 𝙉𝙤𝙣 𝙨𝙤𝙣𝙤 𝙥𝙚𝙧 𝙩𝙪𝙩𝙩𝙞

Il punto non è dimagrire velocemente, ma costruire un equilibrio che duri nel tempo.

Contattami in privato se vuoi saperne di più ❤️

16/03/2026

🤢 Dispepsia: quando lo stomaco non collabora

👉🏻La dispepsia è quel fastidio allo stomaco che può comparire dopo aver mangiato: gonfiore, pesantezza, bruciore o digestione lenta.

È molto comune e spesso è legata a pasti abbondanti, stress o cattive abitudini alimentari.

⬅️👆🏻Nel carosello ti spiego cos’è la dispepsia, quali sono i sintomi più comuni e cosa può aiutare a prevenirla!

✅ Salva il post se anche tu ogni tanto dici “non mi scende niente” dopo aver mangiato.

09/03/2026

ɪɴᴛᴇꜱᴛɪɴᴏ ɪʀʀɪᴛᴀʙɪʟᴇ = ꜱᴘᴇꜱᴀ ᴄᴏᴍᴘʟᴇᴛᴀᴍᴇɴᴛᴇ ᴅɪᴠᴇʀꜱᴀ. 👀

👉🏻Visto che me lo chiedete in tanti, oggi vi mostro cosa finisce nel mio carrello 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝗺𝗶𝗮 𝗽𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 è 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲.

🤔 In questi momenti cerco di scegliere alimenti semplici, pochi ingredienti e cose che so già che il mio intestino tollera bene.

❌ Niente esperimenti strani.
✅ Solo scelte più “safe” per evitare di peggiorare i sintomi.

💡 Ovviamente ogni intestino è diverso, ma questo è il mio svuotaspesa quando l’IBS decide di farsi sentire.

Se anche voi avete l’intestino irritabile, fatemi sapere se vi ritrovate in queste scelte. 💬

02/03/2026

🚨𝗩𝗮𝗶 𝗮𝗹 𝗠𝗰𝗗𝗼𝗻𝗮𝗹𝗱’𝘀? 𝗙𝗲𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶 𝘂𝗻 𝗮𝘁𝘁𝗶𝗺𝗼.

Niente terrorismo: un fast food ogni tanto non rovina la salute… ma per i bambini la storia è diversa 👀

👉🏻 Per gli adulti: 1 volta a settimana può starci
👉🏻 Per i più piccoli: attenzione a sale, zuccheri e grassi in eccesso
👉🏻 Sotto i 6 anni: non è un cibo necessario (e meglio rarissimo)

🍟 Inoltre è un pasto che sazia poco e fa tornare fame velocemente, motivo per cui può diventare un’abitudine più facile del previsto.

💡 Ricorda: non conta il singolo pasto, ma la frequenza nel tempo.
La vera differenza la fa l’equilibrio dell’alimentazione quotidiana.

Se sei genitore, questo Reel ti salva da tanti dubbi 🙌

💾 Salvalo per rivederlo quando serve
📲 Condividilo con altri genitori
➕ Seguimi per parlare di alimentazione senza terrorismo 🧠✨

24/02/2026

𝟓 𝐢𝐝𝐞𝐞 𝐝𝐢 𝐬𝐧𝐚𝐜𝐤 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐭𝐚𝐫𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐢 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚𝐧𝐨 𝐥𝐚 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 (𝐞 𝐥’𝐮𝐦𝐨𝐫𝐞 🤭)

18/02/2026

𝑼𝒍𝒕𝒓𝒂𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒂𝒕𝒊: 𝒆𝒍𝒊𝒎𝒊𝒏𝒂𝒓𝒍𝒊 𝒅𝒆𝒍 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐? 𝗡𝗢.
𝑰𝒎𝒑𝒂𝒓𝒂𝒓𝒆 𝒂 𝒈𝒆𝒔𝒕𝒊𝒓𝒍𝒊? 𝗦𝗜.

❌ Un’alimentazione sana non nasce dalla perfezione…
✅ma da scelte consapevoli fatte ogni giorno!

👉🏻Preferisci alimenti semplici
👉🏻Leggi la lista ingredienti
👉🏻Più cucina casalinga, meno prodotti pronti

𝐏𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐢 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐟𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐧𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨.💚

Seguimi e contattami in privato per maggiori informazioni☺️

12/02/2026

Che fai…non ne approfitti di questa collaborazione con ? ☺️

Contattami in 💬DM o al 📲+39 375 690 5033 per maggiori informazioni !💚

05/02/2026

🛒✨𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗮𝗹 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝗿𝗰𝗮𝘁𝗼?
No, non solo insalata (giuro).

Verdure e ortaggi 🥦🥕
Legumi 🫘
🥩 Carne: quando possibile, la scelgo grass-fed
🥚 Uova biologiche

👉🏻Perché 𝙂𝙍𝘼𝙎𝙎 - 𝙁𝙀𝘿?
Gli animali sono allevati al pascolo e nutriti con erba:
✔️ profilo di grassi migliore
✔️ più omega-3 e antiossidanti
✔️ meno impatto ambientale
✔️senza antibiotici, ormoni o ogm derivanti dai mangimi a base di cereali

Non significa mangiare carne tutti i giorni,
ma sceglierla meglio quando la mangiamo.

𝗜𝗹 𝘀𝗲𝗴𝗿𝗲𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝘂𝗻’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗻𝗮?
Pochi alimenti semplici + un minimo di organizzazione 💡

Se vuoi altri svuotaspesa realistici e senza terrorismo alimentare,
seguimi 💚

mangiaresano mealprepit

29/01/2026

Fare la spesa non è solo una questione di prezzo o abitudine 🛒

👉🏻 Tra uno yogurt e un altro, una pasta e un’altra, ci sono differenze…che fanno davvero la differenza!

💡In questo carosello ti mostro come scegliere in modo più consapevole, partendo dall’etichetta e senza demonizzare nessun alimento 💚

Swipe ⬅️👆🏻e impara a riempire il carrello con più consapevolezza (e zero sensi di colpa).

22/01/2026

𝘾𝘼𝙍𝘾𝙄𝙊𝙁𝙄 𝙍𝙄𝙋𝙄𝙀𝙉𝙄, un piatto tipico della tradizione pugliese!💙

𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶 x2 persone👇🏻
• Carciofi 4
• Uova 2
• Mollica di pane e pan grattato 4 cucchiai
• Parmigiano 2 cucchiai
• Prezzemolo q.b.
• Capperi 1 cucchiaino

𝗣𝗿𝗼𝗰𝗲𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶👇🏻
• Pulire i carciofi
• Metterli in acqua e limone
• Soffriggere olio aglio e prezzemolo, aggiungere acqua
• Riempire i carciofi con uova, formaggio, prezzemolo, capperi
• Metterli in piedi e andare avanti fino a cottura per circa 30 minuti

𝗖𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹𝗶: 940 kcal
𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲: 48 g
𝗚𝗿𝗮𝘀𝘀𝗶: 75 g
𝗖𝗮𝗿𝗯𝗼𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗶: 32 g
𝗙𝗶𝗯𝗿𝗲: 14 g

Grassi buoni, buon apporto di proteine e fibre!

Seguimi per altri contenuti💚

Indirizzo

Via Cosimo De Luca, 35
Massafra
74016

Telefono

+393756905033

Sito Web

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