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Rosalba Serra Studio di Psicologia e Psicoterapia

Casa
Italia
Mazara del Vallo
Rosalba Serra Studio di Psicologia e Psicoterapia

Psicoterapia alla persona, alla coppia e al gruppo secondo l'Approccio centrato sulla Persona

13/01/2024

DARE SPIEGAZIONI TI INDEBOLISCE

È la caverna della colpa e della vergogna. Quando entri per dare spiegazioni ti senti sempre più debole, più colpevole, più imbarazzato. Non darle.

A volte non devi dare spiegazioni

La vita diventa più leggera quando smetti di spiegare inutilmente.

Non devi sempre spiegare le tue scelte.

Non devi sempre spiegare le tue preferenze.

Non devi sempre spiegare il tuo stile di vita.

Puoi prendere decisioni senza rispondere agli interrogatori.

Puoi fare quello che preferisci senza giustificarti.

Puoi vivere come vuoi senza spiegare il perché.

Smetti di dare spiegazioni a chi non se lo merita.

Osa dire "no grazie" e basta. Osa dire "perché è quello che preferisco" senza approfondire l'argomento.

Osa allontanarti dalle persone che ti interrogano solo per giudicare o per sapere.
Vivi leggera.

Vivi deliberatamente. Vivi senza dare spiegazioni inutili.

Juan Carlos.

repost Nuovi Poeti

01/01/2024

Iniziamo l’anno ridendo un po’ di sè stessi 🤩

23/12/2023

Buon Natale 2023 💫❤️

04/08/2023

Da lunedì 7 a venerdì 18 sospenderò le attività al mio studio. Una pausa di ricarica.
Resto disponibile per fissare eventuali appuntamenti o per informazioni, anche tramite whatsapp.

04/08/2023

"Perdonare qualcuno non significa condonare il suo comportamento.
Non significa nemmeno dimenticare il modo in cui ti ha ferito e neppure concedergli di farti ancora del male.
Perdonare significa fare pace con ciò che è successo.
Significa riconoscere la tua ferita, dandoti il permesso di sentire dolore, e di comprendere che quel dolore non ti serve più.
Significa lasciar andare il dolore ed il risentimento per poter guarire ed andare avanti."

Daniell Koepke

20/04/2023

“Il fallimento è il condimento che dà sapore al successo” -
Ci sono sempre più modi per guardare a noi stessi e a quello che ci capita e di sicuro possiamo provare a rivolgere uno sguardo gentile e accogliente ai nostri limiti e fallimenti.

08/04/2023

…Ma perché chiedo silenzio
non crediate che io muoia:
mi accade tutto il contrario:
succede che sto per vivere.
Mai sentito così sonoro,
mai avuto tanti baci.
Ora, come sempre, è presto.
La luce vola con le sue api.
Lasciatemi solo con il giorno.
Chiedo il permesso di rinascere.
(Pablo Neruda)

21/02/2023

la modificazione dell'espressione genica è il risultato della modificazione di aree cerebrali specifiche coinvolte nell'attività legata alle emozioni che vanno dall'ansia alla paura.

01/10/2022

Ogni tappa è importante ed è quella che porta ad accettare la fatica del cambiamento e ad apprendere dalla sofferenza.

08/09/2022

Hai mai fatto l'esperienza di fermarti del tutto,
di essere così totalmente nel tuo corpo,
di essere cosi totalmente nella tua vita
che quel che già sapevi e quello che non sai,
e quel ch'è stato e quel che ancora dev'essere,
e le cose come stanno proprio ora
non ti danno neanche un filo d'ansia o disaccordo?
Sarebbe un momento di presenza totale,
al di là della lotta, al di là della mera accettazione,
al di là della voglia di scappare o sistemar le cose o tuffarcisi dentro a testa bassa:
un momento di puro essere, fuori dal tempo,
un momento di pura vista, pura percezione,
un momento nel quale la vita si limita a essere,
e quell'essere" ti prende, ti afferra con tutti i sensi,
tutti i ricordi, fin dentro i geni,
in ciò che più ami,
e ti dice: benvenuto a casa.
(Una poesia di John Kabat-Zinn)

Con cura e consapevolezza ❤️

11/08/2022

La vacanza è puro ozio, è passare dentro i pensieri di sfuggita, è camminare fra le ore come se ci si trovasse lì per puro caso.
La vacanza è la sospensione del tempo.
(Fabrizio Caramagna)

Augurando a tutti una serena metà Agosto comunico che farò una breve pausa a lavoro.
Riprenderò con gli incontri in studio e online il 22 agosto. Sarà possibile comunque contattarmi come sempre per fissare insieme un appuntamento.
Ricordo che sono tra gli psicoterapeuti che aderiscono al

Indirizzo

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Mazara Del Vallo
91026

Telefono

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