19/01/2026
Nella Rubrica “Occhio alla Frutta”, oggi parliamo di un piccolo concentrato di benessere: il kiwi 🥝
Spesso celebriamo le carote per gli occhi, ma anche il kiwi può contribuire alla salute visiva grazie al suo profilo nutrizionale.
Ecco perché può essere un buon alleato nella dieta:
Vitamina C in abbondanza – Un solo kiwi copre gran parte del fabbisogno giornaliero di vitamina C. Questo potente antiossidante aiuta a contrastare lo stress ossidativo e supporta la salute dei vasi sanguigni, compresi quelli oculari.
Luteina e Zeaxantina – Il kiwi contiene questi carotenoidi utili alla salute della retina, coinvolti nella protezione della macula e nel filtraggio della luce blu (anche se in quantità inferiori rispetto a verdure a foglia verde).
Azione antiossidante generale – Grazie alla combinazione di vitamina C e altri composti bioattivi, il kiwi contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, un fattore coinvolto anche nell’invecchiamento oculare.
Consiglio pratico
Consumare kiwi regolarmente, all’interno di una dieta varia ed equilibrata, può essere un’abitudine salutare. Ottimo a colazione con yogurt o come spuntino leggero durante la giornata.
Un piccolo gesto quotidiano per il benessere… anche degli occhi.
La rubrica “Occhio alla Frutta” ha finalità informative e divulgative e non sostituisce il parere di un medico o di un professionista sanitario.
