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Osteopata Valeria Alessi

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Osteopata Valeria Alessi

Osteopata specializzata nel trattamento di cefalee, cervicalgia e osteopatia viscerale.

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- lunedì dalle 17:30 alle 20:30
- venerdì dalle 17:30 alle 20:30
- sabato dalle 8:30 alle 13:30
Uboldo (VA) via San Martino 21
- martedì dalle 14:30 alle 20:00
Desio (MB) via Ferravilla 66
- mercoledì
- giovedì
Domicilio

07/11/2025

🚶‍♀️ Soffri di sciatalgia? Sapevi che camminare, se fatto nel modo giusto, può davvero aiutare?

La sciatalgia — cioè l’infiammazione del nervo sciatico — può causare dolore, formicolii o intorpidimento che partono dalla zona lombare o glutea e arrivano fino al piede.
Molti pensano che il riposo assoluto sia la soluzione, ma stare fermi troppo a lungo può aumentare rigidità e dolore.
Il movimento, invece, mantiene la muscolatura attiva e favorisce la guarigione… a patto di non esagerare.

✅ In generale, camminare aiuta se il dolore è lieve o moderato e muoversi dà sollievo.
❌ Ma se il dolore è acuto, scende fino al piede o compaiono debolezza e intorpidimento, è meglio fermarsi e farsi valutare da un professionista.

Con l’osteopatia lavoro sulla mobilità del bacino e della colonna lombare, associando al trattamento manuale esercizi dolci e di rinforzo muscolare fornendo consigli posturali da introdurre gradualmente nella routine.

👣 Camminare nel modo giusto può ridurre la rigidità, migliorare la circolazione e aiutarti a recuperare più velocemente.

📲 Vuoi capire se nel tuo caso è utile muoverti o è meglio riposare? Ti aspetto per una valutazione osteopatica personalizzata.
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29/10/2025

✨ “Chi non ha tempo per la salute, dovrà trovare tempo per la malattia.” – Edward Stanley

Troppo spesso rimandiamo la cura di noi stessi, finché il dolore non diventa parte della nostra vita quotidiana.
La verità? Stare bene è il primo passo per vivere meglio tutto il resto.

📲 Vuoi iniziare a prenderti cura di te? Ti aspetto in studio per una valutazione osteopatica personalizzata.
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23/10/2025

👩‍⚕️ Ti è comparsa una piccola gobbetta tra collo e spalle? Si chiama gobba del bisonte e non è solo un inestetismo: spesso è collegata a posture scorrette mantenute a lungo, rigidità muscolari e tensioni cervicali.

Con l’osteopatia, associata a esercizi mirati di rieducazione posturale, è possibile:
✔️ Ridurre le tensioni muscolari
✔️ Migliorare la mobilità del tratto cervicale-dorsale
✔️ Recuperare una postura più armoniosa

👉 Nel reel ti mostro cos’è, perché compare e come possiamo affrontarla.

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14/10/2025

⚡ Cervicale infiammata: sai riconoscerla? Rigidità al collo, mal di testa, vertigini, formicolii… spesso pensiamo siano solo fastidi passeggeri, ma possono essere segnali di un’infiammazione cervicale.

👉 Nell’infografica trovi i sintomi più comuni: se ti ritrovi in più di uno, non sottovalutare la situazione!
Con un approccio osteopatico personalizzato possiamo ridurre le tensioni, migliorare la mobilità del collo e prevenire ricadute.

📲 Vuoi capire se i tuoi sintomi dipendono davvero da una cervicale infiammata? Ti aspetto per una valutazione osteopatica personalizzata.
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29/09/2025

💭 Ti capita di soffrire di reflusso dopo i pasti? Bruciore, fastidio e quella sensazione di “peso” possono diventare davvero limitanti.

👉 In questo Reel ti mostro alcune posizioni utili per ridurre i sintomi e sentirti meglio: piccoli accorgimenti quotidiani che possono fare la differenza.

🌿 Se però il reflusso è frequente o non migliora, oltre alle visite mediche, l’osteopatia viscerale può offrirti un aiuto in più: attraverso tecniche delicate sull’addome, favorisce la mobilità degli organi e dona sollievo al sistema digestivo.

📅 Vuoi provare un approccio naturale e personalizzato? Ti aspetto in studio per una valutazione.
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17/09/2025

🌿 Sciatalgia: come si cura davvero? 🌿 La sciatalgia (o sciatica) è un disturbo molto diffuso: quel dolore che parte dalla zona lombare e scende lungo la gamba, rendendo faticosi anche i gesti più semplici della quotidianità. Molti pazienti che vedo in studio mi chiedono: “Come posso curarla e provare sollievo senza peggiorare la situazione?”

👉 Ecco alcuni consigli pratici:

🔹 Meglio camminare o stare fermi?
Dipende dall’intensità del dolore. Se è molto forte e rende difficile camminare, in quella fase iniziale è meglio concedersi riposo. Se invece il dolore è più gestibile, una camminata moderata aiuta a mantenersi attivi e a rinforzare gradualmente la muscolatura della schiena.

🔹 Esercizi mirati
Stretching dolce, yoga o pilates possono mantenere la mobilità e ridurre le tensioni, da svolgere in modo mirato col terapista.

🔹 Impacchi
Nella fase acuta (prime 48-72 ore) meglio il freddo, successivamente il caldo per rilassare i tessuti e favorire la circolazione.

🌿 Con l’osteopatia possiamo lavorare su più livelli:
✔️ Ridurre le tensioni muscolari e migliorare la mobilità del bacino.
✔️ Aiutare la colonna a ritrovare equilibrio.
✔️ Prevenire ricadute con un lavoro mirato sulla postura.
✔️ Fornire esercizi personalizzati da continuare anche a casa.

L’osteopatia non sostituisce il parere medico, ma può diventare un valido supporto naturale e mirato per affrontare il dolore e recuperare la libertà di movimento.

💡 Se soffri di sciatalgia, non aspettare che peggiori: affrontarla presto significa recuperare più velocemente e prevenire nuovi episodi. Prenota la tua valutazione osteopatica per iniziare un percorso su misura. Scrivimi su WhatsApp 👇
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11/09/2025

👩‍⚕️ Cervicale infiammata: cosa evitare assolutamente!

Molti pazienti mi chiedono come gestire i momenti in cui la cervicale “si blocca” o diventa dolorosa. La verità è che oltre ai trattamenti mirati, ci sono alcune abitudini quotidiane che possono peggiorare la situazione e rallentare la guarigione.

Ecco cosa NON dovresti fare se soffri di cervicalgia:
❌ Movimenti rapidi e bruschi che aumentano l’infiammazione.
❌ Esporre il collo a correnti fredde (aria condizionata, finestre aperte, phon diretto).
❌ Tenere a lungo la testa inclinata in avanti, ad esempio su PC o smartphone.

💡 Piccole attenzioni quotidiane fanno la differenza!
E se il dolore non passa o tende a ripresentarsi, un trattamento osteopatico può aiutare a sciogliere le tensioni, migliorare la mobilità e ridurre il rischio di recidive.

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04/09/2025

👩‍⚕️ Mal di schiena o dolore ai reni? Capita spesso che i miei pazienti mi chiedano: “Questo dolore è davvero alla schiena… o sono i reni?”

🔎 Distinguere le due cose è importante, perché ci aiuta a capire come intervenire subito. In questo schema trovi riassunte le differenze principali per orientarti meglio.

👉 Ricorda: se il dolore persiste o hai dubbi sulla sua origine, è fondamentale una valutazione accurata.
Con l’osteopatia possiamo lavorare sugli aspetti muscolo-scheletrici e posturali, mentre per escludere o confermare problematiche renali è sempre necessario il consulto medico.

📅 Vuoi capire da dove nasce il tuo dolore e affrontarlo con un approccio personalizzato? Ti aspetto in studio!

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29/08/2025

🌬️ Il potere del diaframma: respira meglio, vivi meglio 🌬️ Respirare sembra un gesto scontato, ma quanto davvero usiamo il nostro diaframma?
Molte persone respirano in modo superficiale, usando solo la parte alta del torace. Questo può aumentare la tensione muscolare, lo stress e persino interferire con la digestione.

👉 Il diaframma è molto più di un muscolo respiratorio: è un punto chiave per il benessere generale.
Ha connessioni dirette con la colonna vertebrale, i visceri e il sistema nervoso autonomo. Quando non lavora in modo corretto, anche il corpo ne risente.

📍 Un diaframma rigido può causare:
• Tensione cervicale e dorsale
• Disturbi digestivi e senso di gonfiore
• Ansia e difficoltà a rilassarsi
• Affaticamento cronico

Con l’osteopatia, è possibile lavorare sul diaframma per ripristinarne la mobilità e migliorare il tuo stato di salute.

💡 Vuoi scoprire se il tuo respiro è davvero efficace?
Prenota una valutazione osteopatica: posso aiutarti a ritrovare un respiro pieno, profondo e rilassante.

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25/08/2025

Durante l’estate, tra condizionatori, ventilatori e sbalzi termici frequenti, il collo è una delle parti più vulnerabili. Basta un getto d’aria fredda diretto, magari durante un viaggio in auto, in aereo o una serata con l'aria condizionata accesa, per causare rigidità, tensioni muscolari e cervicalgie acute.

Ecco alcuni semplici consigli per prevenire il problema:
✅ Evita di esporti a getti diretti d’aria fredda diretti, specialmente se sei sudato/a o accaldato/a.
✅ Copri il collo con una sciarpa o un foulard leggero quando viaggi o sei in ambienti climatizzati.
✅ Non impostare una temperatura troppo bassa in casa o in auto: lo sbalzo termico eccessivo peggiora il problema.
✅ Fai movimenti dolci di stretching per il collo, aiutando i muscoli a restare elastici.

💆‍♀️ Se il problema si è già presentato, un trattamento osteopatico può aiutarti a ridurre il dolore, sciogliere le tensioni e ripristinare una buona mobilità cervicale.

Non aspettare che il fastidio peggiori, prenota subito una visita osteopatica, clicca qui per contattarmi su WhatsApp 👇
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21/08/2025

Sono di nuovo operativa! Riprendiamoci il benessere, insieme 💙

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