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Dr. Elisabetta Carbone

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Dr. Elisabetta Carbone

Dr. Carbone Elisabetta | psicologa sistemico-relazionale | sessuologa e consulente di coppia
🌿Studio Oikos Melzo (MI) | Online |

Sono una psicologa con approccio sistemico-relazionale e mi occupo di accompagnare le persone nei momenti in cui la vita sembra chiedere più risorse di quelle disponibili. Credo profondamente nel valore della relazione terapeutica: uno spazio sicuro, rispettoso e non giudicante, in cui poter esplorare ciò che accade dentro di sé e nelle proprie relazioni. Nel mio lavoro integro ascolto, curiosità e strumenti pratici per aiutare ogni persona a ritrovare direzione, senso e possibilità di cambiamento.

03/03/2026

“Non ho potuto resistere, lei mi ha provocato.”

🤍 Il consenso non è un concetto complicato. È un sì libero, consapevole, esplicito. Non si deduce da un vestito o da uno sguardo.
Eppure c’è chi continua a usare la “provocazione” per giustificare una violenza. Il problema non è l’istinto, è la scelta di non volersi fermare.
Perché fermarsi si può. Come dimostra chi, di istinti, ne ha eccome.
Alcune specie si possono educare. Altre, a quanto pare, non vogliono imparare.

🐾 Blue aveva un biscotto davanti alla bocca. L’impulso c’era, fortissimo. Ma ha aspettato il segnale di sblocco. Ha aspettato un “sì”.
L’autocontrollo nel cane non è repressione: è la capacità di tollerare la frustrazione senza agire impulsivamente, sapendo che lo sblocco arriverà.
Si costruisce, si allena e si celebra.
PsyDog

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27/02/2026

Ieri sera Sanremo ha usato persone con disabilità per fare audience. E l’Italia ha applaudito 👏

Il Coro ANFFAS sul palco dell’Ariston, magliette rosse, scritta “sono come te”, Laura Pausini, lacrime, standing ovation. Un momento che sembrava bellissimo.
Ma bellissimo per chi? 🤔

Quella non era inclusione.
Era una scenografia emotiva costruita a tavolino.
Persone con disabilità intellettive tirate fuori 40 secondi sul palco più importante d’Italia, non perché artisti, non perché avessero qualcosa da dire, ma per far sentire chi guardava da casa un po’ più buono. Un po’ più umano.

L’inclusione vera non ha bisogno di magliette uguali e canzoni commoventi.
Ha bisogno di rispetto. Di ascolto. Di spazio reale, non di 40 secondi in prima serata quando fa comodo.
Dobbiamo smettere di applaudire a questi momenti. E iniziare a fare domande scomode. 🧠

Sanremo 2026 | disabilità | inclusione | salute mentale | psicologia | Festival di Sanremo |

25/02/2026

Ieri sera, durante la prima serata del , non hanno parlato solo le canzoni. Hanno parlato anche i silenzi, gli applausi trattenuti, le reazioni immediate del pubblico e dei social.

Quei pochi secondi dopo una performance sono uno spazio delicatissimo: è il momento in cui l’esposizione incontra il giudizio. È lì che si attivano emozioni profonde (attesa, vulnerabilità, bisogno di riconoscimento, paura di non essere “abbastanza”).

Succede sul palco, ma succede anche nella vita quotidiana.
Ogni volta che ci mostriamo, in una relazione, in famiglia, al lavoro. aspettiamo una risposta.
E a volte il silenzio pesa più di mille parole.

Forse ci colpisce anche per questo: perché ci mette davanti, in forma amplificata, a qualcosa che conosciamo molto bene.

Che effetto ti fanno quei momenti di sospensione, subito dopo una performance?

23/02/2026

🏠 No, gli uomini non ‘aiutano’ in casa. Fanno la loro parte. O non la fanno.

Il carico mentale invisibile è uno dei temi più centrali della psicologia femminista applicata alle relazioni di coppia.
Anche quando gli uomini fanno concretamente qualcosa in casa, troppo spesso è la donna che deve ricordare, pianificare, delegare, controllare. E questo è lavoro. Mentale, invisibile, estenuante.

Non è essere puntigliose. È un disequilibrio sistemico che impatta profondamente la salute mentale delle donne e la qualità della relazione.
💬 Voi come vi dividete davvero il carico mentale? Parliamone senza giudizio 👇

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21/02/2026

🤯 La verità che nessuno ti dice sui litigi notturni.

Quante volte sei rimasto sveglio fino alle 2 di notte a “chiarire”, finendo solo per sentirvi più distanti, esausti e feriti?
Il mito del “non andare mai a letto arrabbiati” crea una pressione enorme che spesso peggiora le cose. Come psicologa sistemica, vedo coppie distruggersi per sfinimento cercando di risolvere problemi complessi quando il cervello è letteralmente incapace di farlo.
Dormirci sopra non è “scappare”, è regolazione emotiva. È scegliere la relazione invece dell’orgoglio.

👉 E tu? Sei del team “chiariamo subito” o “ne parliamo domani”?
Raccontami la tua esperienza nei commenti!

🛟 SALVA questo Reel per ricordartelo la prossima volta che la situazione scotta.
🚀 CONDIVIDILO con chi ha bisogno di dormire un po’ di più e litigare un po’ meno.

19/02/2026

🤯 La tua famiglia d’origine NON deve essere la tua priorità numero uno.

Lo so, questa frase può far male. Ma è una verità necessaria se vuoi proteggere la relazione che stai costruendo oggi.
Scegliere il partner come priorità non significa smettere di voler bene ai propri genitori. Significa mettere confini chiari per proteggere lo spazio sacro della vostra coppia. Perché senza confini, la vostra relazione non è più a due: diventa a quattro, a sei... e col tempo diventa invivibile.
La lealtà verso chi ci ha cresciuto è sana, ma quando entra in conflitto con la tua nuova famiglia, è il momento di fare una scelta di autonomia. È lì che la vostra coppia inizia davvero a respirare.

💬 Avete mai avuto difficoltà a mettere questi confini? Com’è andata? Parliamone nei commenti, leggo le vostre storie. 👇
🛟 SALVA questo post per ricordarti che proteggere la tua coppia è un atto d’amore, non di tradimento.
🚀 CONDIVIDILO con chi sta cercando di costruire il proprio spazio.

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16/02/2026

🔥 Desiderio spontaneo vs desiderio reattivo: quale dei due hai?
Se non hai mai voglia di sesso “dal nulla”, non significa che sei rotta. Significa che probabilmente hai un desiderio reattivo.
Il desiderio spontaneo arriva improvvisamente: pensi al sesso, ti ecciti, lo vuoi. Il desiderio reattivo si attiva in risposta a uno stimolo: intimità fisica, carezze, baci, e da lì nasce.
Entrambi sono normali. Ma la cultura ci ha fatto credere che solo il desiderio spontaneo sia “vero”. E chi funziona diversamente pensa di avere qualcosa che non va.
La chiave? Capire come funzioni tu, comunicarlo, e creare le condizioni giuste.
💬 Tu come funzioni? Raccontalo 👇

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11/02/2026

Sesso dopo il parto: cosa dice la letteratura scientifica
La ripresa dell’attività sessuale dopo il parto non segue tempi standardizzati. Le linee guida cliniche indicano spesso le 4–6 settimane come riferimento medico per la guarigione fisica, ma questo dato non coincide automaticamente con la disponibilità emotiva, corporea e relazionale al desiderio sessuale.

Gli studi mostrano che nel post-partum sono frequenti: riduzione o assenza del desiderio sessuale, dolore durante i rapporti (dispareunia), soprattutto nei primi mesi, cambiamenti nella risposta sessuale legati a fattori ormonali (allattamento, estrogeni), stanchezza, carico mentale, ridefinizione dell’identità corporea e di ruolo.

Tutti questi aspetti sono variabili normali, non indicatori di un “problema” in sé.

La ricerca evidenzia che la qualità della comunicazione di coppia, il senso di sicurezza emotiva e l’assenza di pressioni performative sono fattori protettivi fondamentali per il benessere sessuale dopo il parto.
La sessualità post-partum non è un ritorno alla normalità precedente, ma una riorganizzazione: del corpo, del desiderio e della relazione.

Quando le difficoltà persistono o diventano fonte di sofferenza, il supporto di professionisti della salute (ginecologə, ostetricə, psicologə, sessuologə) è indicato e appropriato.
Parlarne in modo informato riduce il senso di isolamento e normalizza esperienze molto più comuni di quanto si pensi 🤎

09/02/2026

⤵️💘🐾

09/02/2026

💔 “Ti amo, ma non mi basti più”
Questa frase fa paura perché sembra dire “non sei abbastanza”. Ma non è così.

Spesso significa “ho bisogno di più di quello che questa relazione mi sta dando”. E può essere l’inizio di una conversazione vera, oppure la fine di qualcosa che si è già spento.
La differenza? Se siete disposti a parlarne davvero. Perché a volte l’amore c’è, ma non basta. Serve intimità emotiva, serve progettualità, serve spazio per essere se stessi anche dentro la coppia. E quando manca tutto questo, anche l’amore più grande si svuota.

💬 Voi l’avete mai pensato? O sentito dire? Raccontatemi com’è andata 👇

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04/02/2026

🎗️ 4 febbraio – Giornata Mondiale contro il Cancro

Il cancro non è solo una diagnosi medica.
È un evento che attraversa identità, relazioni, tempo, corpo e futuro.

Colpisce chi riceve la diagnosi, ma anche chi sta accanto: partner, figli, genitori, caregiver. Introduce spesso paura, senso di perdita di controllo, solitudine, rabbia, silenzi difficili da condividere.

La psicologia clinica può offrire uno spazio per dare parola a ciò che spesso resta invisibile: l’impatto emotivo della malattia, i cambiamenti nelle relazioni, il rapporto con il corpo che cambia, l’ansia per il futuro, il lutto per ciò che non è più come prima.

Prendersi cura della salute mentale non è un optional, ma parte integrante del percorso di cura.

💛Oggi ricordiamo l’importanza di un approccio integrato alla malattia, che tenga insieme corpo, mente e legami.
🧠

28/01/2026

🧠”Doc, ma posso trasmettere l’ansia al mio cane?”
 🐕 La risposta è sì, ma il meccanismo è molto più complesso di quanto pensi.

🧠 Si chiama contagio emotivo e co-regolazione: i cani hanno sviluppato una capacità straordinaria di sintonizzazione affettiva con noi. Leggono cortisolo (ormone dello stress), microespressioni, tono di voce, tensione muscolare. Interpretano questi segnali come marcatori di minaccia e attivano una risposta di allerta condivisa - lo stesso processo che nei bambini chiamiamo regolazione diadica.

🐕 Ma funziona anche al contrario: lavorando sulla tua regolazione emotiva diventi una “base sicura” (Bowlby) per il tuo cane. Un modello di stabilità da cui esplorare il mondo con fiducia.

💞 Il benessere psicologico è sempre relazionale

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Indirizzo

Napoli 37
Melzo
20066

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Sito Web

http://www.elisabettacarbone.it/

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