Alimentazione & Salute - Studio Nutrizionistico Dott.ssa Sebina Rizzo

11/04/2026

Meeting sulla fibra di Psyllium
Aggiornamento di squadra😉
Team completo fuori studio 💪🏻
Thanks to

Federica

30/03/2026

🌸 PERCORSO PRIMAVERA

Non è una dieta.
È un percorso guidato per ritrovare equilibrio, energia e leggerezza.

Se ti senti gonfia, stanca, fuori ritmo o fai fatica a rimetterti in carreggiata… questo è il momento giusto per ripartire.

In questo percorso non sarai sola:
✔ piano nutrizionale personalizzato
✔ incontri mindfulness
✔ lezioni di pilates
✔ valutazione clinica

Un approccio completo, pensato per aiutarti davvero a cambiare — senza stress e senza estremismi.

✨ Durata: 6 settimane
✨ Posti limitati

Scrivimi per ricevere tutte le info

14/03/2026

Un altro weekend all’insegna della divulgazione e dell’educazione alimentare.

Questa mattina, presso il Parco La Rosa di Barcellona Pozzo di Gotto, abbiamo condiviso un momento di confronto e sensibilizzazione sull’importanza di una corretta alimentazione e di uno stile di vita sano, a partire dall’infanzia.

Attraverso esempi pratici, curiosità e qualche aneddoto, abbiamo parlato di movimento, merende equilibrate e del ruolo fondamentale dell’educazione alimentare nella crescita dei più piccoli.

Grazie a tutti i partecipanti per l’attenzione, l’entusiasmo e l’interazione : momenti come questi dimostrano quanto sia importante continuare a fare informazione e cultura della salute sul territorio.
bellinvia7

09/03/2026

09/03/2026

✨ Durante il nostro Aperi Benessere abbiamo parlato di cellulite, infiammazione e bromelina.

La cellulite è spesso considerata solo un problema estetico, ma in realtà è una condizione multifattoriale che coinvolge microcircolo, ormoni, infiammazione e stile di vita.

In questo Reel ho raccolto qualche spunto emerso durante la serata.

La consapevolezza è sempre il primo passo verso il benessere. 🌿

07/03/2026

✨ Ieri sera nel nostro studio si è respirata una bellissima energia 🌿

Donne riunite attorno ad un aperitivo
per parlare di salute, bellezza e benessere,
in modo semplice ma scientifico.

Abbiamo approfondito il ruolo della bromelina,
un enzima estratto dall’ananas,
dagli effetti antinfiammatori e drenanti.

Abbiamo parlato di inestetismi,
sfatato falsi miti e valutato possibili soluzioni:
👉 lavoro sinergico su infiammazione, stile di vita e idratazione.

Serate come questa ci ricordano quanto sia importante
fare divulgazione, creare consapevolezza e condividere strumenti concreti per prendersi cura di sé.

Grazie a tutte le donne (ed anche agli uomini!)
che hanno partecipato e reso questo incontro così piacevole.

✨ Questo evento è stato solo il primo di tanti
salotti culturali che in futuro coinvolgeranno numerosi specialisti e nuove tematiche.

Un ringraziamento speciale a:

Dott. Carmelo D’Agostino, diabetologo esperto di malattie del ricambio
Dott.ssa .psicologa, psicologa
IDott. Mario Brancato, farmacista


per aver contribuito alla realizzazione di una serata piacevole e ricca di spunti.

09/02/2026

✨ È il momento di rimettere Te al centro di tutto ✨

Se senti che il tuo corpo ti sta chiedendo più attenzione, più energia, più equilibrio… questo messaggio è per te 🤍

Posti limitati e una Super Offerte per un momento dedicato completamente al tuo benessere !
Percorsi nutrizionali personalizzati, attività fisica , mindfulness e genere psicofisico a 360°.
Ogni cosa è stata pensata per Te.
Tornare in forma senza stress né diete punitive, ritrova il tuo centro, riparti da te!

📩 Scrivimi “RIPARTO” in privato e ti spiego tutto con calma.

Il cambiamento non deve essere perfetto.
Deve solo iniziare 🌱

Nuovo Studio Alimentazione&Salute
Merì
380 2389162

06/02/2026

La porta verso il tuo cambiamento è già aperta! 🚪
Cosa aspetti?

Prendi coraggio e la parte più difficile l’avrai già fatta!✔️

Ti Aspettiamo qui 📍
Studio Alimentazione & Salute
Dott.ssa Sebina Rizzo
a Merí ( ME)
📞 380 2389162

⚠️

20/01/2026

LA DIETA MEDITERRANEA METTE TUTTI DACCORDO!

Le malattie croniche non trasmissibili (NCD) rappresentano oggi la principale causa di morbilità, mortalità e incremento dei costi sanitari a livello globale. In una popolazione che invecchia, il peso delle NCD è fortemente influenzato da stili di vita non salutari, in particolare da modelli alimentari inadeguati. In questo contesto si inserisce la pubblicazione delle Linee guida nazionali 2025 sulla Dieta Mediterranea, frutto di un rapporto congiunto tra le principali società scientifiche italiane e la task force dell’Istituto Superiore di Sanità (ISS).

Le nuove linee guida mirano a fornire raccomandazioni basate sull’evidenza per l’utilizzo della Dieta Mediterranea (DM) non solo come strumento di prevenzione primaria, ma anche come intervento terapeutico integrato nella pratica clinica. Tradizionalmente associata a una longevità sana, la DM viene oggi riconosciuta come modello alimentare di riferimento nella gestione di numerose patologie croniche.

Dall’analisi delle evidenze sono state formulate 84 raccomandazioni basate sull’evidenza. I risultati più rilevanti indicano che:

l’aderenza alla DM è associata a una riduzione significativa della mortalità per tutte le cause nella popolazione generale;
si osserva una riduzione consistente della morbosità e mortalità cardiovascolare, in particolare nei soggetti ad alto rischio;
evidenze di alta qualità supportano un effetto protettivo nei confronti di infarto del miocardio, ictus, fibrillazione atriale e arteriopatia periferica;
sul versante oncologico, la DM è associata a una minore incidenza di diversi tipi di tumore e a un miglioramento degli esiti di sopravvivenza;
ulteriori benefici riguardano la riduzione del rischio di diabete di tipo 2, sindrome metabolica e obesità, nonché un rallentamento del declino cognitivo;
sono stati documentati effetti favorevoli anche sugli esiti della gravidanza.
La forza delle raccomandazioni varia in funzione dell’esito clinico e della popolazione target, ma molte indicazioni risultano supportate da evidenze solide e coerenti.

I NUOVI STUDI sottolineano l’importanza di:

promuovere l’aderenza alla DM come intervento di prima linea;
personalizzare le raccomandazioni in base al profilo di rischio del paziente;
considerare la DM come parte integrante di strategie multidisciplinari di gestione delle NCD.
Le nuove Linee guida nazionali confermano la Dieta Mediterranea come uno degli interventi dietetici meglio supportati dalla letteratura scientifica, con benefici estesi alla prevenzione e al trattamento delle principali malattie croniche. La loro implementazione sistematica nella pratica clinica, nella sanità pubblica e nelle politiche nutrizionali è fortemente raccomandata per migliorare la salute della popolazione e ridurre il carico sanitario complessivo.



Bibliografia : Nicola Veronese, Vincenza Gianfredi, Massimo Volpe et al.
Fonti : Nutr Rev. 2026 Jan 6:nuaf263. doi: 10.1093/nutrit/nuaf263.

16/01/2026

Qui non si batte la fiacca!‼️
Il 2026 è partito già da 16 giorni per chi non se ne fosse accorto e noi l’abbiamo accolto a suon di Energia! 🔆

I nuovissimi corsi di Pilates 🧘‍♀️
con la splendida Alice🪷
Ti aspettano in Studio ✨

09/01/2026

Attenzione.⚠️
Gli studi cominciano a parlare..🗣️
Lo dico da sempre che non esistono Formule Miracolose e anche i farmaci fanno parte di questa categoria. Possono salvare vite e quindi vanno usati laddove strettamente necessario. Attenzione invece a farne uso impropri, per noia, poca pazienza e disattenzione.
Il dimagrimento vero , in Salute, è un’altra storia!. ah un’ultima cosa: quando si dimagrisce male…
si vede!!

06/01/2026

✨ Le festività sono finite. E ora? 💪🏻

Tra pranzi abbondanti, dolci e ritmi diversi dal solito, è normale sentirsi un po’ appesantiti o fuori equilibrio.

👉 Niente sensi di colpa e niente diete drastiche.
Questo è il momento giusto per riprendere le buone abitudini con gradualità.

Nel nuovo studio “Alimentazione&Salute” trovi un approccio completo al benessere:

🥗 Nutrizione personalizzata
🩺 Supporto endocrinologico , diabetologico e Psicologico
🧘‍♀️ Corsi di pilates due volte a settimana

L’obiettivo non è “rimediare”, ma prendersi cura di sé nel tempo.

📩 Per informazioni o appuntamenti, scrivici in DM.

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