Dr. Carlo A. Tensini Psicologo-Psicoterapeuta Psychologe Psychotherapeut

07/11/2025

🧠 Le competenze socio-emotive entrano nel curricolo scolastico

La Provincia di Bolzano introduce ufficialmente nel percorso scolastico l’educazione alle competenze socio-emotive: la capacità di riconoscere e gestire le proprie emozioni, di relazionarsi in modo empatico e di prendere decisioni responsabili.
Si tratta di un passo importante che riconosce il valore della dimensione emotiva come parte integrante dell’apprendimento e dello sviluppo personale.

📚 Leggi l’articolo completo qui:
👉 https://news.provincia.bz.it/it/news/le-competenze-socio-emotive-entrano-nel-curricolo-scolastico

La consapevolezza emotiva, la capacità di regolare lo stress e di comunicare in modo assertivo non sono “abilità accessorie”, ma fondamenta del benessere psicologico e relazionale.
Saper riconoscere ciò che si prova, dare un nome alle emozioni e gestirle in modo equilibrato significa educare alla responsabilità verso sé stessi e verso gli altri

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20/07/2025

Promemoria per scegliere ogni giorno dove coltivare il nostro piacere.

“Il piacere vero nasce nella vita reale.”

Questa sera ho avuto il piacere di ascoltare il dott. Alberto Pellai parlare dei neurotrasmettitori del benessere.

🧠 Il cervello produce piacere in molti modi – non solo quando otteniamo qualcosa subito.
Ecco dove nascono le nostre “molecole della felicità”:

🔹 Dopamina → quando raggiungiamo un obiettivo o riceviamo un riconoscimento
🔹 Serotonina → quando ci sentiamo utili, connessi, parte di una comunità
🔹 Ossitocina → quando viviamo relazioni autentiche, ci sentiamo accolti, stiamo in gruppo
🔹 Endorfine → quando ridiamo, ci emozioniamo, facciamo attività fisica

👉 Non cerchiamo piacere solo nelle gratificazioni veloci.
Cerchiamolo nelle relazioni, nella presenza, nell’impegno.
È lì che il benessere diventa profondo.

📸 (Foto del dott. Pellai)