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RaisA, Merate (2025)

25/10/2018

OLEAZIONE DEL CORPO IN AYURVEDA

Una pratica antica, che offre grandi benefici a corpo e mente

Leggere carezze, ritmo regolare e armonia dei movimenti: queste le caratteristiche che contraddistinguono il massaggio ayurvedico. Non semplici manipolazioni, quindi, ma movimenti attenti derivanti da una tecnica millenaria studiata con sapienza e consapevolezza.
QUALI SONO I BENEFICI :
🔸il corpo sarà morbido, liscio e compatto
🔸la pelle e i tessuti (Dathu) verranno nutriti e lubrificati
🔸le tossine (Ama) verranno veicolate e trasportate all'esterno del corpo per essere eliminate
🔸Il dosha Vata verrà pacificato, equilibrato e nutrito
🔸la struttura muscolo-scheletrico avrà più flessibilità
🔸la circolazione linfatica e venosa verrà riattivata.
🙌 per provare un massaggio contattatemi in privato
☎️Tel. 3398056466
📩e-mail: raisa.ayurveda@gmail.com

23/10/2018

MASSAGGIO in AUTUNNO
è fondamentale per il benessere di corpo e mente.
😰 La vita di ogni giorno può risultare stressante e il nostro corpo accumula una grande quantità di stress e, a volte, non ce ne accorgiamo nemmeno e lo stress accumulato dal nostro corpo può manifestarsi a livello muscolare con la contrattura delle spalle, una pesantezza degli arti, oppure con difficoltà a fare determinati movimenti.

🤩Per eliminare lo stress, un MASSAGGIO può essere la SOLUZIONE MIGLIORE!
🙌 I suoi effetti possono essere immediatamente risolutivi, oppure richiedere più sedute.
😃 La conseguenza diretta si avrà anche sull’umore: i massaggi infatti portano a una rilassatezza e a un benessere anche a livello mentale, oltre che fisico.
⚠️ Prima di arrivare al livello di saturazione, è consigliabile DEDICAREDE del tempo A SE STESSI e, periodicamente REGALARSI regalarsi un MASSAGGIO RILASSANTE! 🎁

21/10/2018

🍁I CONSIGLI AYURVEDICI IN OTTOBRE🍁 DRENARE E DEPURARE
L’autunno è una stagione Vata, dominata dagli elementi Aria e Etere 🌀 🔸L'intestino crasso e polmoni sono gli organi correlati a questa stagione e devono mantenersi leggeri e puliti.
🍁In questa stagione di cambiamenti e di inizio di un nuovo ciclo, la terra si è preparata ad accogliere i semi liberandosi di tutto ciò che è vecchio. Così anche il nostro corpo ha bisogno di disintossicarsi e depurarsi in profondità per fare spazio al nuovo.

DA EVITARE:
❌grassi animali ❌zuccheri
DA PREFERIRE:
🍇 frutta e verdura di stagione - CACHI, UVA MELOGRANO, MELE COTOGNE, PERE
🥦 tutti i vegetali appartenenti alle CROCIFERE in particolare la VERZA che rigenera, rimineralizza e disinfetta i tessuti.

🥜Per rafforzare il sistema immunitario è molto utile la NOCCIOLA, ricca di arginina, proteine, acido folico, calcio, magnesio, rame , cobalto. 🌰La CASTAGNA è un ottimo ricostituente, ricca di glucidi, protidi, fosforo, vitamine del gruppo B, che rigenerano il sistema nervoso messo a dura prova dal ridursi delle ore di luce.
🐝Per dolcificare, possiamo usare MIELE DI CASTAGNO MALTO DI RISO, SCIROPPO D'ACERO

13/10/2018

🍁BENVENUTO AUTUNNO🍁

🔸I CONSIGLI AYURVEDICI 🔸 per affrontare al meglio l’arrivo del freddo

🍁L'autunno è una stagione in cui l'elemento Aria è predominante, c'è più leggerezza, è in generale un momento in cui Vata dosha viene aggravato ed è consigliabile equilibrarlo per evitare situazioni di stress.

🍁Vata è associato principalmente al sistema nervoso ma regola anche i livelli dei liquidi nell'organismo e le modalità con cui viene assimilato il cibo.

🍂Routine d'autunno🍂

🍂Al mattino fare un massaggio con olio di sesamo caldo può compensare la tendenza stagionale al secco e alla rigidità muscolare. L'olio si può successivamente lavare con una doccia calda

🍂Due gocce di olio essenziale di basilico linalolo o arancio tra le sopracciglia e sulla gola aiutano a bilanciare lo squilibrio di vata

🍂Un massaggio corpo serale con olio relax vata è perfetto per alleviare la tensione, nutrire la pelle secca e bilanciare vata

🍂Una dieta costituita da cibi caldi che siano dolci, leggermente piccanti, acidi o salati favorisce il radicamento

🍂Evitare troppe verdure crude, bevande fredde, legumi, alimenti fermentati e lieviti in autunno è bene poiché possono causare gas e rallentare la digestione

🍂Alla fine della giornata una deliziosa tazza di latte caldo con un pizzico di noce moscata e un po' di cardamomo oppure una tisana Relax con un po' di miele aiuta a riposare meglio

01/10/2018

MIELE E CANNELLA nella medicina Ayurvedica:

Miele e cannella uniti vengono usati da secoli nella medicina ayurvedica e in quella cinese.

Questo rimedio offre numerosi benefici ed è un potente rimedio contro:
• Raffreddore e la tosse
• Influenza
• virus e batteri
• Colesterolo
• Artrite
• Mal di stomaco
• equilibra gli zuccheri nel sangue
• Migliora il sistema immunitario
Come prepararla:
Dovete versare del miele in un barattolo e aggiungere la cannella e aspettate fino a che non diventerà un composto simile al caramello;

Come prenderla:
Dovete prendere un cucchiaino di questo composto 30 minuti prima dei pasti. Bevete questa miscela due volte al giorno, al mattino e al pomeriggio aggiungendo in un bicchiere di acqua calda oppure in una tisana.

P.S. Vi invito a scegliere i prodotti migliori!
Il miele deve essere biologico e crudo per evitare che possa contenere sostanze chimiche.
Anche la cannella deve essere biologica:

31/01/2018

Oil Pulling

L’oil pulling è un’antica pratica ayurvedica utile per eliminare le tossine utilizzando oli vegetali naturali al 100%.

✨Partendo dalla bocca, l’oil pulling procura davvero molti benefici a tutto l’organismo, e il più diretto è ripulire la cavità orale da tutti i batteri.

✨Va effettuato preferibilmente al mattino a digiuno per eliminare tutte quelle tossine che, durante la notte, si sono depositate sulla lingua, intorno ai denti e lungo le gengive.

✨È una pratica molto semplice, poco costosa e soprattutto molto efficace, adatta a tutte le età e ad ogni condizione.

COME SI EFFETTUA :

1 ✨All’inizio è meglio pulire prima la lingua con un nettalingua o un cucchiaino di acciaio. Poi si comincia mettendo in bocca da uno a due cucchiai di olio. Dopo venti minuti l’olio che si ha in bocca diventa biancastro e meno denso, perché viene emulsionato dal movimento e diluito dalla saliva.

2✨ A questo punto bisogna sputare l’olio, facendo attenzione a non ingerirlo, essendo carico delle tossine raccolte dalla bocca e dalle gengive. In ogni caso se dovesse ve**re ingerito per sbaglio, non serve allarmarsi: ci penserà l’intestino a espellerlo. Se il liquido risulta ancora giallo, significa che la pratica non è stata eseguita correttamente. In ogni caso si consiglia di non superare i venti minuti e di non proseguire tenendo l’olio in bocca.

3✨ Alla fine, occorre rimuovere dalla lingua la patina tossinica inevitabilmente rimasta, usando ancora il nettalingua o un cucchiaino.

4 ✨Subito dopo si può effettuare un massaggio veloce alle gengive, tradizionalmente praticato con il dito indice. Poi si risciacqua con acqua e qualche granello di sale o acqua e bicarbonato, per dieci secondi, per disinfettare.
5✨ Infine, volendo, si può terminare la procedura bevendo acqua calda pura o acqua calda e limone, per favorire la depurazione interna.

15/01/2018

AYURVEDA IN INVERNO

Nel periodo invernale si consiglia di fare la pratica dell’auto massaggio.
Tradizionalmente viene fatta al mattino, prima di fare il bagno, ed è particolarmente utile come un rito quotidiano soprattutto nei mesi freddi, perché l’olio caldo sulla pelle crea quel giusto calore e lubrificazione in grado di eliminare il freddo che si accumula nelle fredde giornate d’inverno.

L’Abhyanga è il massaggio che viene utilizzato anche per aiutare l’eliminazione delle tossine (ama) accumulate. Fatto regolarmente può migliorare la circolazione e la digestione, rilassare il sistema nervoso, nutrire la pelle, creare sentimenti di radicamento e di messa a fuoco, e aumentare ojas , o radiosità, che deriva da una buona digestione e da un buon funzionamento del sistema immunitario.

Ideale sarebbe massaggiarsi tutto il corpo con olio caldo per almeno 10 minuti, e poi riposarsi per altri 10 minuti prima di farsi una doccia calda.

31/05/2017

Primavera - Estate

Ciao Care Donne,
Visto che siamo quasi in estate adesso è un periodo ideale per dedicarsi alla cura del proprio corpo.
Bisognerebbe pensare alla nostra pelle preparandola per la stagione estiva attraverso l'idratazione e il massaggio.
Promozione estiva solo per due settimane a partire da oggi.
Per ogni massaggio ricevuto in queste settimane, riceverete un buono sconto del 30 % da utilizzare entro ottobre.
Buona giornata e a presto🌷
Contattatemi in privato

07/03/2017

SPECIALE FESTA DELLA DONNA

Perchè solo un giorno?
In occasione della festa della Donna ho deciso di festeggiarti per tutto il mese di marzo!!!
Dall’ 8 al 31 marzo per ogni secondo massaggio riceverai in OMAGGIO uno sconto del 50%

In occasione della FESTA DELLA DONNA regala o regalati un MOMENTO DI BENESSERE!

12/10/2016

MASSAGGIO AYURVEDICO DEL VISO

I BENEFICI :
• Migliora il nutrimento e la purificazione dei tessuti
• Mantiene il tono e l’elasticità degli strati della pelle
• Dissolve le tensioni del volto distendendo le rughe
• Riassesta la direzione delle energie sottile togliendo rigidità a tutto il corpo
• Nutre e rafforza profondamente tutto il corpo
• Crea una sensazione di gioiosa eccitazione e ricarica di energia tutto il corpo
• Sviluppa la bellezza interiore

11/10/2016

CONSIGLI PER LA DIGESTIONE

➊ Prendere 1 cucchiaio di semi di cumino, ½ cucchiaino di Sale Masala (Sale dell'Himalaya arricchito di erbe e spezie ayurvediche), 5 grani di pepe nero
½ cucchiaino di zenzero in polvere, masticare bene e deglutire, quindi bere un po’ di acqua calda.
➋ Prendere 1 cucchiaio di semi di origano, 1 cucchiaio di semi di cumino e 5 grammi di pepe nero, masticare bene e deglutire, quindi bere un po’ di acqua tiepida con ½ spremuta di limone.
➌ Prima o dopo il pasto, bere 1 parte di yogurt + 3-4 parti di acqua, più queste spezie:
VATA: sale, oppure cumino, oppure dolcificarlo con zucchero o miele.
PITA: zucchero grezzo o di canna
KAPA: zenzero, pepe nero e un pò di miele.

22/09/2016

AUTUNNO CON L'AYURVEDA
Stress fisico e mentale: un disturbo quasi inevitabile al rientro dalle vacanze e soprattutto nel cambio di stagione, quando dalle giornate con molte ore di luce e temperature alte, progressivamente si passa al tipico clima autunnale.
Mal di testa, stanchezza fisica, dolori alla schiena e alle articolazioni, insonnia, nervosismo, raffreddori e coliti, sono sintomi molto comuni.
Si può gestire al meglio questo periodo di transizione, seguendo qualche semplice consiglio e utilizzando alcuni rimedi naturali efficaci per alleviare stress e ansia. È importante sottolineare però che i suggerimenti riportati di seguito sono da considerare solo un riequilibrio stagionale e che osservare le esigenze personali è di primaria importanza:
• Al mattino un massaggio con olio di sesamo caldo può compensare la tendenza stagionale al secco e alla rigidità muscolare. L'olio si può successivamente lavare con una doccia calda.
• Un massaggio corpo serale con olio relax vata è perfetto per alleviare la tensione, nutrire la pelle secca e bilanciare vata.
• Una dieta costituita da cibi caldi che siano dolci, leggermente piccanti, acidi o salati favorisce il radicamento.
• Evitare troppe verdure crude, bevande fredde, legumi, alimenti fermentati e lieviti in aut lunno è bene poiché possono causare gas e rallentare la digestione.
• Alla fine della giornata una deliziosa tazza di latte caldo con un pizzico di noce moscata e un po' di cardamomo oppure una tisana Relax con un po' di miele aiuta a riposare meglio.

Prenota il tuo massaggio anche a domicilio
Tel. 3398056466
e-mail: raisa.ayurveda@gmail.com

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25/10/2018

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