Naturhouse Merate - Dr.ssa Sara Manzella

16/02/2026

✅ CHITOSANO capsule: a base di chitina, estratta dall'esoscheletro dei crostacei, riduce l'assorbimento dei grassi ingeriti durante un pasto abbondante
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14/02/2026

L’amore più importante è quello che dedichi a te ogni giorno 💕

A San Valentino scegli di volerti bene con piccoli gesti di equilibrio, alimentazione consapevole e benessere naturale.

12/02/2026

INSALATA DI CECI OLIVE E CAVOLFIORE (cit. la cucinanaturale)
300 g ceci precotti in vasetto, sgocciolati
150 g Cavolfiore bianco
olive taggiasche denocciolate
1 Limone
Basilico
pepe
Istruzioni
Riducete il cavolfiore in piccole cimette incidendo prima la base delle cime, poi ancora la base più piccola delle cimette. Riunite i ceci sgocciolati e passati sotto acqua corrente con i cavolfiori e le olive. In una ciotolina preparate la citronette: unite olio, sale e limone e mescolate molto bene. Aggiungete all'insalata con un po' di pepe e di basilico tagliuzzato se piace.

11/02/2026

Semplici, profumate e naturalmente buone 🍎
La ricetta di mele e cannella è una coccola leggera, perfetta per concedersi un momento di dolcezza senza rinunciare all’equilibrio.
Ideale a colazione, come spuntino o dessert, è un piccolo gesto quotidiano di benessere da portare in tavola.

Leggi la ricetta qui 👇
https://www.naturhouse.it/blog/mele-e-cannella-il-comfort-food-perfetto-per-gennaio.html

10/02/2026

Martedì 10 febbraio il negozio sarà aperto fino alle ore 12. Resterà chiuso nel pomeriggio.

08/02/2026

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08/02/2026

Pollo con patate, finocchi e olive
Ingredienti 4 persone (cit Yuka)
4 cosce di pollo con la pelle
400 g di patate novelle
2 finocchi
1 limone non trattato
100 g di olive verdi denocciolate
4-5 cucchiai di olio extravergine d’oliva
Un cucchiaio di erbe aromatiche (timo, alloro, rosmarino)
Sale e pepe macinato al momento
Preparazione
Lavate le patate senza sbucciarle e tagliatele a metà o in quattro, a seconda della dimensione, nel senso della lunghezza. Lavate i finocchi e affettateli sottilmente con una mandolina o un coltello.
Disponete su una teglia grande il pollo con la pelle, le patate e i finocchi. Condite con olio d’oliva, sale, pepe e aggiungete le erbe aromatiche. Mescolate bene con un cucchiaio o con le mani, in modo che tutti gli ingredienti siano conditi in maniera uniforme e non si secchino durante la cottura.
Distribuite le olive verdi sulla teglia e adagiate una sottile fetta di limone su ciascuna coscia di pollo, aggiungendo qualche fettina anche sulle verdure.
Infornate a 180 °C per circa 50 minuti, fino a quando il pollo sarà ben dorato e le verdure tenere.
Buon appetito 😋

06/02/2026

FRITTATA DI ZUCCA BROCCOLI E RICOTTA:
Ingredienti per 4 persone (cit Yuka)
1 broccolo
1/2 zucca delica o castagna biologica
8 uova
200 g di ricotta
Olio extravergine d’oliva
Sale e pepe macinato al momento
Preparazione
Preriscaldate il forno a 180 °C. Lavate la zucca, eliminate i semi e tagliatela a cubetti di circa 2 cm. Lavate il broccolo e dividetelo in cimette.
Disponete su una teglia la zucca e il broccolo. Condite con olio d’oliva, sale, pepe e cuocete in forno una decina di minuti per far ammorbidire le verdure.
In una ciotola, sbattete le uova con metà della ricotta. Salate e pepate. Togliete la teglia dal forno e versate il composto sulle verdure.
Infornate nuovamente per circa 20 minuti, finché la frittata sarà ben soda e leggermente dorata. A cottura ultimata, distribuite sopra l’altra metà della ricotta, aggiustate di pepe a piacere e servite subito.

06/02/2026

06/02/2026

La menopausa non è un nemico, ma una nuova fase da affrontare con equilibrio 💚
Alcuni alimenti possono offrire un aiuto naturale nel contrastare vampate, stanchezza e sbalzi d’umore, sostenendo il benessere ogni giorno.

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03/02/2026