Naturhouse Merate - Dr.ssa Sara Manzella

Naturhouse Merate - Dr.ssa Sara Manzella Educazione alimentare, benessere e salute
Consulenza gratuita!

Il centro Naturhouse specializzato in diete dimagranti, ha una sede anche a Merate gestito dalla dott.ssa Manzella Sara. Grazie ai consigli della Dottoressa è possibile raggiungere una forma smagliante in modo economico e definitivo. Presso il centro, previo appuntamento, è possibile richiedere una consulenza nutrizionale gratuita. La dottoressa Sara Manzella, laureata in materia, vi fornirà consulenze nutrizionali analizzando stile di vita e abitudini alimentari e attraverso l'analisi di bioimpedenza verranno misurati i grassi e i liquidi in eccesso e l'indice di massa corporea. Sulla base di questi dati sarà redatto un piano alimentare semplice da seguire e consigliato l'integratore alimentare da assumere. Tutti i prodotti sono fitoestratti di origine vegetale approvati dal Ministero della Sanità prima della immissione in commercio. I consigli e i prodotti di Natur House Merate vi permetteranno di perdere peso e di mantenere la forma ottenuta nel tempo, poiché vi aiuteranno a mangiare in modo sano e corretto.

🎃👻 Halloween si avvicina... ma niente paura per i chili di troppo! 👻🎃Dolcetto o scherzetto? Con NaturHouse, la paura dei...
31/10/2025

🎃👻 Halloween si avvicina... ma niente paura per i chili di troppo! 👻🎃

Dolcetto o scherzetto? Con NaturHouse, la paura dei chili in più è solo un brutto sogno!
Goditi le feste senza stress: il nostro Metodo ti aiuta a mantenere l’equilibrio alimentare anche nei momenti di tentazione.

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MERLUZZO CON CREMA DI ZUCCAIngredienti per 4 persone●     4 filetti di merluzzo●     500 g di zucca●     300 ml di brodo...
30/10/2025

MERLUZZO CON CREMA DI ZUCCA
Ingredienti per 4 persone
● 4 filetti di merluzzo
● 500 g di zucca
● 300 ml di brodo vegetale
● 1 cipolla
● 4 cucchiai di olio extravergine d’oliva
● sale e pepe q.b.
Trita finemente la cipolla e falla rosolare in una padella antiaderente con 2 cucchiai di olio EVO, fino a quando diventa dorata e profumata. Taglia la zucca a cubetti regolari e uniscila alla cipolla. Insaporisci con un pizzico di sale e pepe, mescolando bene.
Versa il brodo vegetale caldo nella padella e lascia cuocere zucca e cipolla per circa 10 minuti, finché la zucca risulta morbida. Una volta cotta, trasferisci le verdure in un mixer e frulla fino a ottenere una crema liscia e vellutata. Tienila da parte al caldo. In un’altra padella scalda 2 cucchiai di olio e cuoci i filetti di merluzzo girandoli su entrambi i lati, fino a doratura.
A cottura ultimata, distribuisci la crema di zucca intiepidita sul fondo del piatto e adagia sopra i filetti di merluzzo. Completa con un filo d’olio EVO e servi subito.
Questo piatto è perfetto servito con crostini integrali croccanti o con un contorno di verdure al vapore. Se vuoi un tocco più aromatico, aggiungi un rametto di rosmarino o qualche foglia di salvia alla crema di zucca durante la cottura. Buon appetito! 😋🍂

Integratori e prodotti Naturhouse che ti aiuteranno durante la stagione fredda a rinforzare le difese immunitarie, migli...
30/10/2025

Integratori e prodotti Naturhouse che ti aiuteranno durante la stagione fredda a rinforzare le difese immunitarie, migliorare la digestione, ridurre il gonfiore addominale ed eliminare liquidi in eccesso 🥰
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PENNE CON ZUCCA E TONNOIngredienti• 250 g di penne• 400 g di zucca a cubetti• 2 fette di tonno fresco a cubetti• 3 cucch...
28/10/2025

PENNE CON ZUCCA E TONNO
Ingredienti
• 250 g di penne
• 400 g di zucca a cubetti
• 2 fette di tonno fresco a cubetti
• 3 cucchiai di prezzemolo tritato
• 1 cucchiaio di olio EVO
• sale e pepe
Preparazione
Per la preparazione di questa ricetta light dovrai per prima cosa pulire e tagliare una zucca ricovandone dei cubetti, te ne serviranno circa 400 g. Porta sul fuoco una casseruola con abbondante acqua e aspetta il bollore, aggiungi il sale e versaci i cubetti di zucca. Lascia sbollentare la zucca per qualche minuto e poi scolala, lasciando da parte un po’ dell’acqua di cottura. Nel frattempo prendi un’altra pentola, riempila d’acqua e portala sul fuoco con un coperchio, ti servirà per cuocere la pasta.
Quando l’acqua per la pasta bolle, aggiungi il sale e unisci le penne, lasciale cuocere per il tempo necessario perché rimangano al dente.
A questo punto fai scaldare in una padella un cucchiaio di olio EVO, trasferisci i cubetti di zucca scolati in precedenza e versa un filo dell’acqua di cottura della zucca tenuta da parte.
Ora prendi le due fette di tonno fresco e tagliale a cubetti, quindi unisci il pesce alla padella insieme alla zucca e regola di sale e di pepe, mescolando bene. Quando le penne avranno raggiunto il giusto grado di cottura, scolale e trasferiscile insieme alla zucca e al tonno in padella, facendole saltare ancora per un minuto per amalgamare bene il tutto.
Ora è il momento di impiattare: non ti resta che guarnire il tuo piatto di penne con zucca e tonno con una spolverata di prezzemolo tritato e gustarlo. Buon appetito! 🍁😋
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24/10/2025

𝐋’𝐈𝐓𝐀𝐋𝐈𝐀 𝐅𝐀 𝐋𝐀 𝐒𝐓𝐎𝐑𝐈𝐀: 𝐋’𝐎𝐁𝐄𝐒𝐈𝐓𝐀̀ 𝐄̀ 𝐎𝐑𝐀 𝐔𝐍𝐀 𝐌𝐀𝐋𝐀𝐓𝐓𝐈𝐀 𝐂𝐑𝐎𝐍𝐈𝐂𝐀 𝐑𝐈𝐂𝐎𝐍𝐎𝐒𝐂𝐈𝐔𝐓𝐀 𝐏𝐄𝐑 𝐋𝐄𝐆𝐆𝐄.

Con la 𝐋𝐞𝐠𝐠𝐞 𝟑 𝐨𝐭𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐧.𝟏𝟒𝟗, l’Italia diventa il 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐨 𝐏𝐚𝐞𝐬𝐞 𝐚𝐥 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐨 a riconoscere l’obesità come 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐭𝐭𝐢𝐚 𝐜𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚, 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐚 𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐢𝐝𝐢𝐯𝐚𝐧𝐭𝐞.
Un passo storico, che segna la fine della visione moralistica dell’obesità come “mancanza di volontà” e l’inizio di un approccio medico, scientifico e umano.

👉 La norma prevede un 𝐏𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐍𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐢 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐎𝐛𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚̀, con:

- educazione alimentare obbligatoria nelle scuole,

- promozione dell’allattamento materno,

- campagne di sensibilizzazione,

- formazione specifica per il personale sanitario,

- istituzione di un 𝐎𝐬𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐧𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐥𝐥’𝐨𝐛𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚̀,

- e soprattutto 𝐢𝐧𝐬𝐞𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐨𝐛𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚̀ 𝐧𝐞𝐢 𝐋𝐄𝐀 (𝐋𝐢𝐯𝐞𝐥𝐥𝐢 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐥𝐢 𝐝𝐢 𝐀𝐬𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚).

Questo significa che il 𝒕𝒓𝒂𝒕𝒕𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍’𝒐𝒃𝒆𝒔𝒊𝒕𝒂̀ 𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂 𝒂 𝒑𝒊𝒆𝒏𝒐 𝒕𝒊𝒕𝒐𝒍𝒐 𝒏𝒆𝒍 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒊𝒛𝒊𝒐 𝑺𝒂𝒏𝒊𝒕𝒂𝒓𝒊𝒐 𝑵𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆, garantendo 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐭𝐚̀ 𝐝𝐢 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐢 𝐞 𝐜𝐮𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐚𝐥 𝐫𝐞𝐝𝐝𝐢𝐭𝐨.
È un riconoscimento di giustizia sanitaria: l’obesità non è una colpa, ma una malattia da curare con strumenti adeguati.

👨🏻‍⚕️ 𝐀𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐢̀ 𝐢𝐥 𝐫𝐮𝐨𝐥𝐨 𝐜𝐫𝐮𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐢 𝐬𝐚𝐧𝐢𝐭𝐚𝐫𝐢 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢:

𝐃𝐢𝐞𝐭𝐢𝐬𝐭𝐢 e 𝐁𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐢 diventano figure centrali nella gestione clinica del paziente obeso, al pari di endocrinologi, psicologi e fisioterapisti.
La presa in carico dovrà essere 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐢𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚, non limitata solo a una “dieta” ma orientata al recupero della salute metabolica, alla prevenzione delle recidive e al miglioramento della qualità di vita.

📊 I dati dell’World Obesity Atlas 2025 parlano chiaro: l’obesità crescerà del 115% entro il 2030.
Senza un’azione concreta, il costo globale supererà i 𝟒,𝟑 𝐭𝐫𝐢𝐥𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐢 𝐝𝐨𝐥𝐥𝐚𝐫𝐢 𝐥’𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐢𝐥 𝟐𝟎𝟑𝟓.

𝑷𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒐, 𝒍𝒂 𝒔𝒄𝒆𝒍𝒕𝒂 𝒅𝒆𝒍𝒍’𝑰𝒕𝒂𝒍𝒊𝒂 𝒑𝒖𝒐̀ 𝒅𝒊𝒗𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒆𝒍𝒍𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒍’𝑬𝒖𝒓𝒐𝒑𝒂 𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒊𝒍 𝒎𝒐𝒏𝒅𝒐.

L’obesità non è più un problema di pigrizia, ma una malattia da trattare scientificamente. Lo Stato la riconosce, la medicina la affronta, e i professionisti della nutrizione la guidano.

“𝑫𝒂 𝒐𝒈𝒈𝒊 𝒏𝒐𝒏 𝒔𝒊 𝒄𝒐𝒎𝒃𝒂𝒕𝒕𝒆 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒍𝒂 𝒃𝒊𝒍𝒂𝒏𝒄𝒊𝒂, 𝒎𝒂 𝒍𝒂 𝒎𝒂𝒍𝒂𝒕𝒕𝒊𝒂.
𝑬 𝒂 𝒈𝒖𝒊𝒅𝒂𝒓𝒆 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒃𝒂𝒕𝒕𝒂𝒈𝒍𝒊𝒂 𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒊 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏𝒊𝒔𝒕𝒊 𝒔𝒂𝒏𝒊𝒕𝒂𝒓𝒊 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆: 𝑫𝒊𝒆𝒕𝒊𝒔𝒕𝒊 𝒆 𝑩𝒊𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊 𝑵𝒖𝒕𝒓𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊𝒔𝒕𝒊.”

📚 𝐁𝐢𝐛𝐥𝐢𝐨𝐠𝐫𝐚𝐟𝐢𝐚

1) Bifulco M, Pagano C, Di Zazzo E. Obesity legally recognised as a chronic disease in Italy. The Lancet Diabetes & Endocrinology. Published online October 22, 2025. DOI: 10.1016/S2213-8587(25)00326-2

2) Legge 3 ottobre 2025, n. 149. Disposizioni per la prevenzione e la cura dell’obesità. Gazzetta Ufficiale della Repubblica Italiana – Serie Generale n.235 del 9 ottobre 2025.

3) World Obesity Federation. World Obesity Atlas 2025.

🍂 Ritorna la Festa d’Autunno organizzata dalla   di Merate 🍂Domenica 26 ottobre 2025 nel centro storico di Merate (Piazz...
23/10/2025

🍂 Ritorna la Festa d’Autunno organizzata dalla di Merate
🍂Domenica 26 ottobre 2025 nel centro storico di Merate (Piazza Eroi, via Baslini, Piazza Prinetti, via Manzoni) dalle 11 alle 18.30 Giochi da tavolo, hobbisti del legno e musica dal vivo animeranno le vie del centro e il cortile della Banda. Per l'occasione propone una degustazione gratuita dei nostri in collaborazione con la .
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Ti senti spesso senza energie, nervoso o con l’umore a terra? 😩 Forse non è solo stress… ma anche ciò che mangi.👉 Nel ca...
23/10/2025

Ti senti spesso senza energie, nervoso o con l’umore a terra? 😩
Forse non è solo stress… ma anche ciò che mangi.

👉 Nel carosello di oggi rispondiamo alle domande più comuni sul legame tra alimentazione e umore.
✨ Il cibo può essere la tua prima forma di benessere… anche emotivo!

🍁 Pelle secca in autunno? È il momento di nutrirla… anche da dentro!Con l’arrivo della stagione fredda, la pelle può div...
20/10/2025

🍁 Pelle secca in autunno? È il momento di nutrirla… anche da dentro!
Con l’arrivo della stagione fredda, la pelle può diventare più fragile, spenta e disidratata.
La buona notizia? Alcuni alimenti possono diventare veri alleati di bellezza! 🌿✨

👇 Scopri nel carosello i nutrienti che aiutano la pelle a restare idratata, luminosa ed elastica.

Campagna Nastro Rosa ha come obiettivo quello di sensibilizzare le donne sull’importanza della prevenzione e della diagn...
19/10/2025

Campagna Nastro Rosa ha come obiettivo quello di sensibilizzare le donne sull’importanza della prevenzione e della diagnosi precoce dei tumori della mammella. Per tutto il mese di ottobre la Sede Centrale e le Associazioni Provinciali LILT offrono visite senologiche gratuite nei loro ambulatori, organizzano conferenze e dibattiti, distribuiscono materiale informativo e illustrativo e mettono in atto molteplici iniziative volte a responsabilizzare sempre più le donne su questa problematica. Presso troverai l'opuscolo LILT. Grazie per lo spettacolo di ieri sera 🩷🩷🩷 😊 #

🧐 Cento grammi di cachi apportano circa 70 calorie. Per sfruttare i loro benefici a vantaggio di linea e salute è import...
17/10/2025

🧐 Cento grammi di cachi apportano circa 70 calorie. Per sfruttare i loro benefici a vantaggio di linea e salute è importante consumarli con moderazione. I cachi apportano elevate quantità di zuccheri semplici a rapido assorbimento, per esempio il fruttosio, che hanno il vantaggio di fornire subito energia, ma allo stesso tempo vengono assimilati dall’organismo velocemente.
I cachi possono essere mangiati, per esempio, a colazione oppure come spuntino spezza fame di metà mattina o di metà pomeriggio. Vanno invece evitati dopo pranzo o cena. Il rischio è di fare il pieno di troppi zuccheri e calorie.

Iniziare ora un percorso di educazione alimentare ha senso? Scopriamolo insieme ☺️Se inizio ora, con una media di 0,5 kg...
17/10/2025

Iniziare ora un percorso di educazione alimentare ha senso? Scopriamolo insieme ☺️
Se inizio ora, con una media di 0,5 kg alla settimana arriverò a Natale con circa 4/5 kg in meno.
Se inizio dopo Natale potrei partire con un peso maggiore di quello attuale 😩
Fissa la tua Consulenza Nutrizionale Gratuita telefonando allo ☎0399900893 o scrivi su WhatsApp 📲3386435631.



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Indirizzo

Via A. De Gasperi 129
Merate
23807

Orario di apertura

Martedì 09:00 - 13:00
15:00 - 18:30
Mercoledì 09:00 - 13:00
Giovedì 09:00 - 13:00
15:00 - 18:30
Venerdì 09:00 - 13:00
15:00 - 18:30
Sabato 09:00 - 12:00

Sito Web

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