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Dott. Vito Boccardi, Mesagne (2026)

02/03/2026

Noi siamo i peggiori giudici di noi stessi.
Impariamo a perdonarci un po’ più spesso per trovare la che meritiamo.

Riesci davvero ad amarti quando sei assalito dalle difficoltà e messo alla prova?
E' abbastanza facile amarsi quando tutto scorre liscio.
Quando riesci ad amarti malgrado le condizioni esterne, puoi essere certo che il tuo amore incondizionato fluisce dentro ed attraverso di te.

Il futuro si è tramutato in presente e tutti i sogni, tranne quelli che implicano dei preconcetti, avranno la possibilità di manifestarsi.
Se vuoi una vita felice, dedicala a un obiettivo.
la tua essenza è oltre...dietro paura trovi tutto ciò di cui hai bisogno.
La Felicità è come una farfalla:
se la insegui non riesci mai a prenderla, ma se ti siedi tranquillo può anche posarsi su di te...

Le scelte giuste VENGONO dall' esperienza... l'ESPERIENZA viene dalle Scelte SBAGLIATE
C'è chi fa cose a caso...E chi caso alle cose...
Ognuno di noi è unico: impariamo ad apprezzare di più i nostri punti di forza per vivere serenamente con noi stessi e con gli altri.
Coltiva i tuoi sogni con pazienza, raccoglierai le occasioni che ti cambieranno la vita...

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Dott. Vito Boccardi
Psicologo & Mental Coach

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391/4929253 (anche WhatsApp)

01/03/2026

La salute mentale è il primo dovere della vita!
Le scelte sono tue non si vive per accontentare gli altri...

Non riempio vuoti, non colmo assenze, non occupo spazi: mi amo!
Non dire mai che i sogni sono inutili perché inutile è la vita di chi non sa sognare.

Chiediti... quello che stai FACENDO oggi
Mi AVVICINA al luogo dove Voglio ESSERE Domani? ...
Non lottare contro il tuo carattere perché in esso sono tracciate le linee del tuo destino.

Tutte le vite sono difficili: ciò che rende certe vite riuscite è il modo in cui sono state affrontate le sofferenze...

Impara a gestire le emozioni e ad affrontare meglio le situazioni difficili... Vivi nel momento presente, trova il tuo equilibrio e raggiungi la felicità.

Importante sapere esplorare i meccanismi della mente e modificare gli atteggiamenti inutili, ristabilire una relazione esame amichevole con me stessi, sentirci meno allineati e isolati e riconnettersi con la nostra profonda saggezza intuitiva e con il nostro spirito creativo.

Che tu ti accetti o no, tu sei e rimani tu.
Il tuo rifiuto non cambia nulla.
Ti rende infelice: tutto qui.
Se impari ad accettarti potrai gioire della Vita, altrimenti diventerai serio, teso e infelice.

Sta a te scegliere.
Impariamo a dire questa frase:
"Mi piace essere esattamente come sono"
Quando dici "IO SONO" le parole successive sono dotate di una grande forza creatrice, perché le affermi con certezza.
"i tuoi desideri sono ordini".

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28/02/2026

Io non sono quello che mi è successo .
Io sono quello che ho scelto di diventare

Bisogna metterlo il punto.
Alla fine di una frase.
Alla fine di una storia.
Si chiama ortografia.
O, piu comunemente, CORAGGIO.
Punto.

Perdono e lascio andare il passato con amore. Scelgo di riempire il mio mondo con gioia.
Amo e approvo me stesso.

Arrivi a un punto in cui non sai nemmeno come ti senti, se è delusione, tristezza, rabbia, sai solo che c'è qualcosa che non va...

La felicità non È qualcosa di pronto per l'uso...
Proviene dalle nostre azioni...
Non esiste una strada verso la felicità.
La Felicità è la strada...
Molti non riescono a vedere la propria felicità ma invidiano quella degli altri.
La felicità è quando ciò che pensi, ciò che dici e ciò che fai sono in armonia...

Puoi cambiare la tua vita interna, ascoltarla, aggiustarla, migliorarla, integrarla e poi pian piano portarla fuori di te, pianificando dei cambiamenti nel corso dei giorni, mesi, anni, e vedere, ascoltare, sentire sempre di più la tua vita così come la vuoi, così come l'hai sempre sognata.

Puoi crederci quando ti fermi, quando riprendi il controllo, quando ti riconnetti dentro di te, e allora puoi crederci con fiducia e coraggio, puoi crederci che è possibile, che ce la puoi fare, che te lo meriti, non importa cosa hai fatto finora, perché è un tuo diritto di nascita prendere tutto ciò che non vedi l'ora di essere e di fare...

E in questo momento presente, nel "qui ed ora", che puoi riprenderti il tuo potere per plasmare la tua vita, puoi sentire la tua intimità, quella parte di te che sta dentro e che è importante, sentire le priorità vere della tua vita, le tue più alte aspirazioni, ciò che ti sta a cuore e che vuoi realizzare...

E nel "qui ed ora" puoi cambiare il "destino" della tua vita, passare dalla tristezza alla gioia, dalla depressione al divertimento, dalla paura al coraggio, dalla rabbia alla pace, dalla sofferenza alla serenità, dal buio alla Luce...

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27/02/2026

Tu crei te stesso in ogni momento.
Non sei nato come un’entità fissa, ma come potenzialità infinita...
Ogni giorno, quello che scegli,
quello che pensi
e quello che fai è ciò che diventi...
È meraviglioso sapere che se tu manifesti amore, rispetto, gratitudine, compassione, gentilezza, cordialità, generosità, lei come perfetta eco ti manifesta ogni genere di abbondanza.

Le persone più felici non sono necessariamente coloro che hanno il meglio di tutto, ma coloro che traggono il meglio da ciò che hanno.

Anche quando ci si allena è importante conoscere i propri limiti, i propri punti di e di debolezza e capire dove si può arrivare.

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26/02/2026

Cosa fai oggi per evolvere?
Come ti muovi restando “fermo”?
E oggi hai trovato un momento per te stesso?

Trovare il tempo per se stessi è fondamentale, ci aiuta a ritrovare l'equilibrio con chi siamo e chi vogliamo essere.

Quante volte e quante scelte vengono compiute solo per ricevere l'approvazione dagli altri?
Quante volte siamo veramente noi stessi?
Quante cose facciamo spinti dal dovere?

La maggior parte delle persone non vuole veramente la , perché la libertà comporta responsabilità, e molte persone hanno paura della responsabilità.

Tutto si accelera, ma ciononostante, si instaurerà un processo di dispiegamento, poiché nel mio piano vi sono un'armonia e un ritmo perfetti.
Nulla accade nel momento sbagliato; lavora dunque con questo processo, e non contro di esso.

Se cerchi di operare contro di esso, riuscirai solo ad esaurirti senza ottenere nessun risultato, e sarà come navigare contro corrente: non solo non avanzerai, pur nuotando con tutte le tue forze, ma sarai anzi ricacciato indietro dall'impeto dei flutti.
Evita di accanirti contro ciò che è inevitabile, ed impara piuttosto a collaborare, nella pace assoluta e nella fiducia di far la cosa giusta al momento...

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25/02/2026

Il cambiamento implica l'uscita dalla propria comfort-zone, cioè da tutte quelle abitudini che ci danno sicurezza.
Questo spiega il motivo per cui una situazione conosciuta, anche se negativa, viene abbandonata con tanta difficoltà.

E quando lasciamo splendere la nostra luce,inconsciamente diamo il permesso agli altri di fare lo stesso.
E quando ci liberiamo dalla nostra paura, la nostra presenza automaticamente libera gli altri.

Non c’è presa di coscienza senza sofferenza. In tutto il mondo la gente arriva ai limiti dell’assurdo per evitare di confrontarsi con la propria Anima.
Non si raggiunge l’illuminazione immaginando figure di luce, ma portando alla coscienza l’oscurità interiore.
Chi guarda fuori sogna, chi guarda dentro si sveglia.

Ci chiediamo:
“chi sono io, per credermi brillante, stupendo, pieno
di talenti, favoloso?”
In realtà, chi sei tu per NON esserlo?

Il tuo stare nel piccolo non aiuta il mondo.
Non c’è niente di illuminato nel raggrinzirti, così che le altre persone
non si sentano insicure vicino a te.

Scegli il sentiero che si avvicina di più alle tue corde emotive e relazionali.

La vera soluzione è quindi evolversi, cambiare quegli schemi di pensiero e comportamentali che ti portano ogni volta gli stessi risultati.

Quando ti senti libero di manifestare ciò che stai provando dimostri di aver accettato il tuo mondo interiore e di amarti per quello che sei.
Non c’è niente di più bello!

Sentiti libero di esprimere in qualsiasi momento ciò che provi.

La performance positiva non deve essere tenuti per sé..sono così belli, perché non dimostrarli?

Manifestare i tuoi sentimenti ti farà sentire meglio e allo stesso tempo più soddisfatto di te stesso.
La stessa cosa vale per le sportive.
Lasciale libere.

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24/02/2026

Ogni nuovo inizio nasconde in se l'opportunità per superare le paure.
Ma per riuscire a cogliere questa possibilità è indispensabile imparare a gestire la paura di fallire.

Per farlo, impariamo ad accogliere dentro di noi questa emozione, diamole spazio e poi facciamo il nostro primo passo verso la nostra nuova destinazione.

Uscire dalla propria zona di comfort genera ansia e provoca una reazione di stress.
Ne consegue un miglioramento del livello di concentrazione e di attenzione.
La performance può essere migliorata da una certa quantità di stress fino ad una certa soglia stimata ottimale.

Al di là, questo effetto si deteriora con il raggiungimento di livelli più elevati di ansia.
Si tratta della "zona di pericolo" in cui le prestazioni diminuiscono rapidamente sotto l'influenza di una maggiore ansia.

Uscire dalla propria zona di comfort per conquistare la zona di pericolo e di panico è indispensabile per superare le paure.

Questo permette di ampliare la propria zona di comfort e di vivere una vita più ricca e inoltre di sviluppare nuove capacità e anche di affrontare le sfide.

Abbiate il coraggio di essere migliori di ieri.... abbiate il coraggio di donare, di donarvi, non siate sterili, abbiate il coraggio di reinvestire nei sentimenti.

A volte, ma solo a volte siamo "fautori" del nostro destino.

Abbiate solo CORAGGIO E TANTA FORZA DI VOLONTÀ per sconfiggere le vostre PAURE.

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23/02/2026

Non lasciate che le vostre diventino limiti sulla strada dei vostri desideri.
Poiché tutto è un riflesso della nostra mente, tutto può essere cambiato dalla nostra mente.

Ogni giorno è un giorno nuovo, spesso ce lo dimentichiamo o interpretiamo questa realtà come “perdere la memoria”.

Non dobbiamo dimenticare ciò che è stato ieri, ma imparare dai nostri errori e riconoscere che in ogni nuovo giorno c’è la possibilità di compiere azioni mai fatte prima…

Praticare un costante e rigido monitoraggio delle proprie emozioni, azioni, pensieri e reazioni a che cosa porta?
Si può avere tutto sotto controllo?

Ti ricordi quella volta in cui hai creduto di non farcela e invece alla fine ce l'hai fatta?
Ti ricordi quella volta in cui sei riuscito ad arredare il tunnel con la tua speranza e il tuo coraggio?

⁣
Certe volte l'essere umano guarda verso se stesso e non sa' più cosa vuole… cosa gli piace… quali sono i loro gusti e desideri…

Ogni nuovo inizio nasconde in se l'opportunità per fare meglio.
Ma per riuscire a cogliere questa possibilità è indispensabile imparare a gestire la paura di fallire.
Per farlo, impariamo ad accogliere dentro di noi questa emozione, diamole spazio e poi facciamo il nostro primo passo verso la nostra nuova destinazione.

Uscire dalla propria zona di comfort genera ansia e provoca una reazione di stress.
Ne consegue un miglioramento del livello di concentrazione e di attenzione.
La performance può essere migliorata da una certa quantità di stress fino ad una certa soglia stimata ottimale.
Al di là, questo effetto si deteriora con il raggiungimento di livelli più elevati di ansia.
Si tratta della "zona di pericolo" in cui le prestazioni diminuiscono rapidamente sotto l'influenza di una maggiore ansia.

Uscire dalla propria zona di comfort per conquistare la zona di pericolo e di panico è indispensabile per attraversare la zona di apprendimento.
Questo permette di ampliare la propria zona di comfort e di vivere una vita più ricca e inoltre di sviluppare nuove capacità e anche di affrontare le sfide.

Abbiate il coraggio di essere migliori di ieri.... abbiate il coraggio di donare, di donarvi, non siate sterili, abbiate il coraggio di reinvestire nei sentimenti.

A volte, ma solo a volte siamo "fautori" del nostro destino.

Abbiate solo CORAGGIO E TANTA FORZA DI VOLONTÀ .

Per questo è importante imparare a collegare i sintomi ai fattori scatenanti, per acquisire un buon controllo delle relazioni intorno a noi.

❝Non troverai i confini della tua anima percorrendo strade o esplorando luoghi lontani ma quando incontrerai te stesso❞

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22/02/2026

In qualsiasi punto del percorso tu ti possa trovare, se senti il desidero di portare la tua Vita ad una frequenza diversa e stai leggendo questo post, questo è il tuo momento!
Si può fare..?
Si! Si può fare!!!
Rompi gli indugi ora!

Le paure nascono sempre dal fatto che abbiamo la tendenza di guardare i rapporti futuri con gli occhi delle esperienze precedenti.

Proviamo a scappare dai nostri problemi, ma non importa dove andiamo: le nostre ombre ci seguono sempre, sono le nostre emozioni.
Smetti di lasciare che le persone che fanno così poco per te controllino così tanto la tua mente, i tuoi sentimenti e le tue emozioni.

Il tempo libero è prezioso!
È alleato della salute psichica, fisica ed emotiva...
Quindi non va sprecato, ma trasformato in "tempo di qualità"

Solo dalle domande intelligenti possiamo arrivare ad avere risposte intelligenti , nessuno ci ha mai insegnato come dobbiamo vivere ne tanto meno come affrontare tutte le difficoltà che la vita ci mette davanti.
Ma Non è mai troppo tardi per iniziare ad avere una vita piena di .l

La vera forza di volontà non comporta di fare sforzi... segue il destino l'inclinazione naturale.

La felicità non arriva quando otteniamo ciò che vogliamo, ma quando ci godiamo quello che abbiamo.

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21/02/2026

Spesso, trascorriamo giorni ed ore, prigionieri di paure per cose ed eventi che, forse, non accadranno mai,
che nascono da fantasmi che sono dentro di noi
e la chiave per aprire quella gabbia, in cui siamo rinchiusi,
possiamo trovarla solo in noi stessi.
Affrontando il nostro malessere, ciò che ci blocca,
ed è nel profondo di noi;
trovando la forza e il coraggio di confrontarci con noi stessi.
Per tornare ad essere liberi...
Per iniziare a vivere davvero.

Chi eri fino a qualche anno fa?
.."Ero una persona che non aveva sfumature, ero una persona che non credeva che poteva esistere una possibilità di cambiamento, ero una persona che non si accettava più.
Fino a quando non sono arrivati i colori ad illuminarmi.
Questi colori mi hanno fatto cambiare atteggiamento, mi hanno permesso di credere che le possibilità esistono, mi hanno permesso di avere più fiducia in me stesso."...

Non fatevi ingannare dal bianco e nero, perché i colori ognuno di noi ce gli ha dentro, bisogna solo trovare la giusta motivazione, il giusto credo.

Cambiare, migliorare è possibile basta solo volerlo e avere fiducia in se stessi.

Vivere nel qui e ora ti aiuterà a liberarti dai blocchi, dalle paure e a raggiungere lo stato di benessere che desideri.

Nella vita, è importante equilibrare la relazione tra condivisione e differenziazione.
un compito difficilissimo ma che si può apprendere con un buon atteggiamento mentale e dei .

La paura in questo momento è normale, anzi, è essenziale...

La paura ci ha permesso di evolvere, è grazie alla paura che abbiamo imparato a difenderci dagli animali feroci fuori dalle caverne, dalle malattie o dai cibi velenosi.

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20/02/2026

Curati dei tuoi pensieri; diventeranno parole.
Curati delle tue parole; diventeranno azioni.
Curati delle tue azioni; diventeranno abitudini.
Curati delle tue abitudini; diventeranno il carattere.
Curati del tuo carattere; diventerà il tuo destino...

Inizialmente si individuano gli schemi fissi e i pensieri ricorrenti che mantengono il quadro sintomatologico tipico dello stress.
Successivamente si punta alla correzione e all’arricchimento di questi schemi e pensieri, al fine di correggerli ed integrarli con pensieri più funzionali per il benessere del soggetto.

Se prendi un rospo, lo metti in una pentola con l'acqua e lo porti sul fuoco, osserverai una cosa interessante: il rospo si adatta alla temperatura dell'acqua, rimane dentro e continua ad adattarsi all'aumento di temperatura...
Però quando l'acqua arriva al punto di bollire il rospo vorrebbe saltare fuori dalla pentola ma non riesce perché è troppo indebolito e stanco a causa degli sforzi che ha fatto per adattarsi alla temperatura..
Alcuni direbbero che ciò che ha ucciso il rospo è stata l'acqua bollente ... ciò che ha ucciso il rospo invece è stata la sua incapacità di decidere QUANDO saltare fuori.

Perciò smettila di "adattarti" a situazioni sbagliate, rapporti abusivi, amici parassiti e tante altre faccende che ti "scaldano". Se continui ad adattarti corri il rischio di "morire" dentro.

Salta fuori finché sei in tempo.
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Dott. Vito Boccardi
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19/02/2026

La magia del cambiamento.

Chi ero fino a qualche anno fa?
.."Ero una persona che non aveva sfumature, ero una persona che non credeva che poteva esistere una possibilità di cambiamento, ero una persona che non si accettava più.
Fino a quando non sono arrivati i colori ad illuminarmi.
Questi colori mi hanno fatto cambiare atteggiamento, mi hanno permesso di credere che le possibilità esistono, mi hanno permesso di avere più fiducia in me stesso."...

La vita è fatta da una serie di momenti presenti, il segreto è provare a prestare attenzione a questi momenti invece di concentrarti su quelli successivi.

Fermati e vivi il momento presente, non pensare al passato o al futuro, rallenta e ascolta le tue emozioni...cosa ti stanno dicendo?

Devi trovare il coraggio di spogliarti delle tue sicurezze e delle tue paure e iniziare a fluire con la vita, riconoscendo il miracolo che hai l’onore di vivere.
La felicità a cui sei destinato non corrisponde al modello di felicità che ti hanno proposto, per il semplice fatto che sei unico, irripetibile e senza limiti.

Se risponderai dovrai essere disposto a cambiare completamente la tua vita, a lasciare tutto per seguire te stesso.
Quando le avrai scoperte non mendicare ne fare il mercante per ottenerle.

È normale avere paura, la paura ci aiuta a capire quanto è grande il passo che vorremmo compiere, quanto ci potrebbe costare, ma superare la paura significa raggiungere i nostri obiettivi.
Quello che desideri è dall'altra parte della paura...

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02/03/2026

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28/02/2026

27/02/2026

26/02/2026

25/02/2026

24/02/2026

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