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Dott. Vito Boccardi, Mesagne (2025)

30/11/2025

Non è mai troppo tardi per iniziare ad avere una vita piena di .

Brillare è quello che siamo chiamati a fare, nonostante tutto.
Ricordati di splendere con intenzione e direzione consapevole.

E' arrivato il momento di prenderti davvero cura di te stesso: del tuo e della tua nel momento presente!

Al primo posto ci devi essere tu, sempre!!
Devi reagire, proprio perchè le circostanze in cui sei ora non ti sembrano favorevoli, devi reagire adesso!

Il tempo che dedichi a te e alla tua anima.
Qualsiasi cosa sia accaduta nel passato, puoi ancora regalare alla tua vita un finale a lieto fine.

Il primo passo per una vita migliore è capire cosa siamo destinati a essere.
È la domanda da porci ogni giorno.
Per me, il senso della vita è essere innamorato di ciò che faccio...

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Dott. Vito Boccardi
Psicologo & Mental Coach

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29/11/2025

Il tempo assume un valore diverso.
Se fosse un tempo per riscoprire se stessi, per dedicarsi a quelle attività che rimandiamo rincorrendo i ritmi abituali?

Tutti abbiamo sperimentato la situazione in cui, inibiti e bloccati dalla paura, in preda ad ansie senza spiegazione, abbiamo dovuto rinunciare alla realizzazione di un sogno, di un progetto, di un obiettivo.

Ogni volta che rinunciamo a qualcosa, permettiamo ad un rammarico, ad un dispiacere, di insinuarsi in noi e farci vivere per sempre preda di rimorsi e rimpianti.

Tirali fuori, lasciali andare...amici, ex, parenti, partner, capi, colleghi, vicini e lontani, chiunque, lasciali andare.

Liberati e rivendica il tuo spazio interiore.

Non si vive per compiacere il prossimo.

Si vive per stare bene.

Con sé stessi.

Alzati, allontanati, corri, cammina, vai dove ti senti e non dove ti impongono.

Può darsi che non siate responsabili per la situazione in cui vi trovate, ma lo diventerete se non fate nulla per cambiarla...

Lasciar andare i pensieri sono sia negativi che positivi.
Non puoi eliminarli totalmente dalla tua mente...

Ma puoi iniziare ad esserne consapevole.

E questo fa una enorme differenza nella tua vita.

Lasciare che la mente e il tuo cuore si nutra solo di cose negative ti rende fragile e vulnerabile.
Sono la barriera alle tue idee ti impediscono di vederle e farle brillare nella tua mente.

Al contrario…

I pensieri positivi, ti fanno vedere un possibile futuro da realizzare. Ti infonde fiducia in te stesso e ti fornisce immagini vivide di ciò che vuoi realizzare.

Diventa consapevole dei tuoi pensieri, fai attenzione a cosa coltivi nel giardino della mente.

I pensieri che coltivi determinano la direzione e l’efficacia delle tue azioni.

Arriverai in totale autonomia, al raggiungimento dei tuoi più grandi desideri diventando realtà.
Senza l’aiuto e l’influenza di nessuno, lavorando a tu per tu con te stesso puntando tutto sull’elemento più potente che possiedi: la tua mente.

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28/11/2025

Ho contato i miei anni e ho scoperto che (potrei) avere meno tempo per vivere da qui in poi rispetto a quello che ho vissuto fino ad ora.

Voglio vivere accanto a persone umane, molto umane, che sappiano ridere dei propri errori e che non siano gonfiate dai propri trionfi e che si assumano le proprie responsabilità.

Così si difende la dignità umana e si va verso della verità e onestà
È l’essenziale che fa valer la pena di vivere.
Voglio circondarmi da persone che sanno come toccare i cuori, di persone a cui i duri colpi della vita hanno insegnato a crescere con tocchi soavi dell’anima.

Sì, sono di fretta, ho fretta di vivere con l’intensità che solo la maturità sa dare.
Non intendo sprecare nessuno dei dolci rimasti. Sono sicuro che saranno squisiti, molto più di quelli mangiati finora.
Il mio obiettivo è quello di raggiungere la fine soddisfatto e in pace con i miei cari e la mia coscienza.

Abbiamo due vite e la seconda inizia quando ti rendi conto che ne hai solo una...

Stai vivendo più o meno in equilibrio?
PERSEVERA costantemente nel miglioramento di ciò che fai e orienta lo sguardo alle tendenze del cambiamento!

Al primo posto ci devi essere tu, sempre!!
Devi reagire, proprio perchè le circostanze in cui sei ora non ti sembrano favorevoli, devi reagire adesso!

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27/11/2025

Sei motivato e vorresti SCEGLIERE oggi di darti una possibilità per realizzare i tuoi bi_Sogni?

Hai il dovere di andartene:
-da dove non sei felice,
-da dove non sei te stesso,
-da dove non ti vogliono,
sempre.

La capacità di distogliere l’attenzione da una cosa per spostarla su un’altra è fondamentale per il nostro benessere.

La vita è come un arcobaleno: ci vogliono sole e pioggia per vederne i colori.

Qualunque età tu possa avere, sarai sempre abbastanza giovane per fare tutto ciò che ti rende felice...

Riesci davvero ad amarti quando sei assalito dei pensieri e dalle difficoltà che ti mettono alla prova?

È difficile conoscere se stessi, anche dopo una vita intera trascorsa in propria compagnia ci stupiamo sempre dell'emersione di aspetti di noi che non credevamo di avere.
Sebbene quello stupore possa rappresentare una piacevole scoperta io preferisco la consapevolezza su me stesso.

Amo me stesso e mi perdono e mi stimo.
Mi perdono per aver permesso alla rabbia, al risentimento, alla paura, alla tristezza di danneggiare il Mio corpo.
Merito di guarire.
Voglio guarire.
Il mio corpo sa come guarire..

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26/11/2025

In un mondo dove l'apparenza conta,
la vera libertà é essere semplicemente se stessi.

Se la mente nasconde il trauma, il corpo lo svela.
Dove la mente tace, il corpo grida dolorante.

Quando ho cominciato ad amarmi davvero, mi sono liberato di tutto ciò che non mi faceva del bene:
persone, cose, situazioni, e tutto ciò che mi tirava verso il basso allontanandomi da me stesso.
All’inizio lo chiamavo sano egoismo, ma oggi so che questo è amore di sé .

La tua vita, da adesso in poi, dipende da come userai il tuo atteggiamento...
Pensieri positivi generano azioni positive...

Il tuo futuro può essere diverso dal tuo passato e, poiché ancora non esiste, lo puoi plasmare con le tue scelte...

Viviamo in un mondo di maschere nel quale è difficile esprimere ciò che siamo e dire quello che pensiamo, c’è bisogno di tanto coraggio e spesso si viene etichettati come persone non-comuni, non conformi, fuori dalle .

Impara a sviluppare tecniche e strumenti per superare paure, traumi e limiti che condizionano in modo depotenziante la tua quotidianità.

Solo così potremo iniziare a “guardare” la situazione più dall’esterno, con più “distacco”, in modo da trovare delle “argomentazioni” che ci possano permettere di viverlo e "gridarlo" in modo “diverso".

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25/11/2025

Ogni nuovo inizio nasconde in se l'opportunità per fare meglio.
Ma per riuscire a cogliere questa possibilità è indispensabile imparare a gestire la paura di fallire.
Per farlo, impariamo ad accogliere dentro di noi questa emozione, diamole spazio e poi facciamo il nostro primo passo verso la nostra nuova destinazione.

Uscire dalla propria zona di comfort genera ansia e provoca una reazione di stress.
Ne consegue un miglioramento del livello di concentrazione e di attenzione.
La performance può essere migliorata da una certa quantità di stress fino ad una certa soglia stimata ottimale.
Al di là, questo effetto si deteriora con il raggiungimento di livelli più elevati di ansia.
Si tratta della "zona di pericolo" in cui le prestazioni diminuiscono rapidamente sotto l'influenza di una maggiore ansia.

Uscire dalla propria zona di comfort per conquistare la zona di pericolo e di panico è indispensabile per attraversare la zona di apprendimento.
Questo permette di ampliare la propria zona di comfort e di vivere una vita più ricca e inoltre di sviluppare nuove capacità e anche di affrontare le sfide.
Consapevoli di ciò che per noi è estremamente nocivo definiamo l’insieme delle , dei valori e delle secondo le quali condurre la nostra esistenza al fine di evitare il baratro del dolore.
La paura in questo momento è normale, anzi, è essenziale...

La paura ci ha permesso di evolvere, è grazie alla paura che abbiamo imparato a difenderci dagli animali feroci fuori dalle caverne, dalle malattie o dai cibi velenosi.

La paura è quindi a farci mettere in atto quei comportamenti preventivi che tutelano la nostra salute e quella degli altri.

Quando però la ci spinge a prendere misure sproporzionate rispetto a quelle indicate, oppure ci porta a uno stato di malessere profondo, può diventare , , , o .

Abbiate il coraggio di essere migliori di ieri.... abbiate il coraggio di donare, di donarvi, non siate sterili, abbiate il coraggio di reinvestire nei sentimenti.

A volte, ma solo a volte siamo "fautori" del nostro destino.

Abbiate solo CORAGGIO E TANTA FORZA DI VOLONTÀ .

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24/11/2025

Ogni giorno è un’opportunità.
Immagina la fortuna che hai ogni volta che al mattino ti alzi.
Ogni giorno, puoi investire il tempo per te, per il tuo lavoro,
puoi scegliere, tra tutte le scelte disponibili, di lamentarti e non agire o trasformare ogni secondo in un’opportunità per te e per gli altri.

La scelta è solo tua, hai tra le mani la più grande opportunità
del tempo da investire per gli altri e per te stesso,
tocca a te fare questo investimento...

Prendersi cura di se stessi é la più alta forma di rispetto per riequilibrare il tutto a livello fisico, mentale e spirituale.

Non facciamoci ingannare da quello che il tempo vuole farci credere.
Il tempo non è per sempre.
Spesso è una fase di passaggio nella nostra vita, a volte l'ansia siamo noi stessi che ci stiamo dicendo di aver bisogno di un cambiamento.
Un cambiamento pratico, come potrebbe essere lasciare una situazione che ci genera sofferenza, ma che sopportiamo perché siamo convinti che non potremmo meritare di meglio.

Oppure un cambiamento nelle nostre convinzioni radicate.
Per esempio, abbandonare la convinzione che esistiamo veramente solo se siamo perfetti agli occhi degli altri.
Liberarsi dalle convinzioni sbagliate significa liberarsi dall'ansia.

È indispensabile mantenere la calma.

La positività che noi ispiriamo ha questo di bello:
invece di indebolirsi, come qualsiasi riflesso,torna a noi più splendida.

Tutta questa incertezza, questa mancanza di paletti su cui basare la propria vita, senza quelle colonne portanti che ci vanno a rafforzare il senso di essere al sicuro in base alle scelte che facciamo.

Focalizzati sulle cose che ti danno certezze.
Rimani realista (perché la paura può salvarti la vita) ma eleva i tuoi pensieri verso l'alto, andando a guardare quello che ti crea entusiasmo, passione, libertà.

Ma dentro di te, coltiva quello che è espressione di gioia, amore, importanza per te stesso e per le persone care con cui vivi.

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23/11/2025

Spesso una malattia è la manifestazione fisica di uno stato mentale disfunzionale.
Il corpo ci dice quello che la mente non accetta...

Siete consapevoli dei meccanismi che guidano le nostre scelte?

Tutti noi, nella nostra vita, abbiamo adottato dei modi di agire e di pensare che sono diventati automatici, inconsci.
Alcuni di questi pensieri potrebbero essere irrazionali.
Questi sono trappole mentali.

Qualsiasi stimolo ripetuto più volte nel nostro cervello non solo diventa ben presto un'abitudine ma promuove un meccanismo di mutamento che può rappresentare un primo passo per aprire la via al cambiamento...
Quindi, quando formuliamo affermazioni, non solo indichiamo all'inconscio che ci stiamo responsabilizzando e che possiamo e vogliamo fare qualcosa per migliorare ma modifichiamo senza fatica vecchie abitudini negative.
La nostra mente ha sempre un pensiero pronto.
Impariamo a riconoscere le trappole mentali che il nostro cervello ci tende.

A volte ci sembra di essere esausti a causa di impegni e doveri.
Spesso però la tensione non dipende da mancanza di .
dal nostro atteggiamento.

Siamo in un momento di grandi cambiamenti è fondamentale sia per la sopravvivenza fisica ma soprattutto per quella psichica sapersi adattare e utilizzare al meglio, senza fossilizzarsi, tutti gli strumenti a nostra disposizione.

Ci ritroviamo a dover reinventare le nostre abitudini, i nostri spazi, i nostri confini, i nostri tempi, le nostre necessità, i nostri bisogni, i nostri piaceri, i nostri ruoli e le nostre relazioni.
Può essere difficile affrontare questi cambiamenti da soli,ma insieme possiamo capire come ti**re fuori le nostre risorse per decidere come vivere e reagire al meglio alle nostre difficoltà.

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22/11/2025

La maggior parte delle persone non vuole veramente la , perché la libertà comporta responsabilità, e molte persone hanno paura della responsabilità.

I pensieri sono sia negativi che positivi.
Non puoi eliminarli totalmente dalla tua mente.

Ma puoi iniziare ad esserne consapevole.

E questo fa una enorme differenza nella tua vita.

Lasciare che la mente si nutra solo di cose negative ti rende fragile e vulnerabile. Sono la barriera alle tue idee ti impediscono di vederle e farle brillare nella tua mente.

Al contrario…

I pensieri positivi, ti fanno vedere un possibile futuro da realizzare. Ti infonde fiducia in te stesso e ti fornisce immagini vivide di ciò che vuoi realizzare.

Diventa consapevole dei tuoi pensieri, fai attenzione a cosa coltivi nel giardino della mente.

I pensieri che coltivi determinano la direzione e l’efficacia delle tue azioni.

Cerchiamo le risposte al di fuori, mentre le risposte sono dentro di te...

Il tempo è un'illusione in quanto il solo momento reale è sempre e solo il qui e ora...
Ciò che auguro ad ognuno di voi, non è buon anno, bensì di vivere sempre con profonda consapevolezza il vostro QUI ED ORA .
La tendenza del genere umano è quella di crescere e di evolversi.
Come un albero che non smette mai di crescere, noi seguiamo questo principio naturale.

Quando sei messo in discussione, ascolta.
Quando ti criticano, ascolta.
Quando vorresti rispondere di getto, ascolta.
Ascoltando, dimostri di far attenzione alle opinioni altrui ma di non esserne influenzato.
Qualsiasi critica è un punto di vista, non riflette la tua persona ma la realtà di chi l’ha pronunciata.
La tua serenità d’animo è più importante di qualsiasi giudizio altrui.

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21/11/2025

La cosa peggiore che possiate fare è dimenticare voi stessi quando vi dedicate agli altri con il cosiddetto :
atteggiamento altruista.

Ogni volta che un ostacolo ti sembra insormontabile,girati a guardare tutti quelli che hai già saltato.

Uscire dalla propria zona di comfort genera ansia e provoca una reazione di stress.
Ne consegue un miglioramento del livello di concentrazione e di attenzione.
Al di là, questo effetto si deteriora con il raggiungimento di livelli più elevati di ansia.
Si tratta della "zona di pericolo" in cui le prestazioni diminuiscono rapidamente sotto l'influenza di una maggiore ansia.

Uscire dalla propria zona di comfort per conquistare la zona di pericolo e di panico è indispensabile per attraversare la zona di apprendimento.
Questo permette di ampliare la propria zona di comfort e di vivere una vita più ricca e inoltre di sviluppare nuove capacità e anche di affrontare le sfide.

Le nostre azioni sono sempre guidate dalle nostre credenze, anche se non ce ne rendiamo conto, hanno un potere altissimo nei nostri risultati della vita.
Credenze o convinzioni limitanti che nutriamo su noi stessi o sugli altri o su quanto ci circonda e che formano un filtro attraverso il quale vediamo e percepiamo tutto.

RICONOSCI TE STESSO E DIVENTA CIO’ CHE SEI

Scopri le tue “False verità” ed eliminale dalla tua vita!

Puoi tornare indietro, senza alcuno strascico… o andare avanti e continuare a percorrere il cammino sul quale mi stai incontrando!
Io continuo a passeggiare, ma il viaggio in compagnia, si sa, è sempre più piacevole.

Spesso le persone non vogliono essere "salvate".
E sapete perche'?
Perché la salvezza implica un cambiamento.
E il cambiamento richiede uno sforzo maggiore dal restare uguali.
Occorre coraggio per guardarsi allo specchio e vedere oltre il proprio riflesso.

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20/11/2025

Il più grande spreco nel mondo è la differenza tra ciò che siamo e ciò che potremmo diventare...

La salute mentale è il primo dovere della vita!

Ogni nuovo inizio nasconde in se l'opportunità per fare meglio.
Ma per riuscire a cogliere questa possibilità è indispensabile imparare a gestire la paura di fallire.
Per farlo, impariamo ad accogliere dentro di noi questa emozione, diamole spazio e poi facciamo il nostro primo passo verso la nostra nuova destinazione.
Le ferite dell'anima sono essenzialmente il guardare il passato essendo sopraffatti dal futuro.

Avere fiducia in sè significa credere che sia in grado di cambiare che si possono modificare le cose che non ci piacciono che è possibile trasformare la propria vita e il proprio peso per poter stare meglio.

Acquisire su come pensi e affronti l'emozioni (se vuoi stare bene), è una necessità.

Chiediti che cosa ti rende felice e poi fallo.
Il mondo ha bisogno di persone felici.

Ogni giorno facciamo delle scelte che ci portano ad avere il passato che abbiamo o il presente in cui viviamo!
Quanto spesso pensi di cambiare il tuo futuro, cominciano con il presente ?
Imparare a trovare equilibrio , gratificazione, stabilità,formazione,crescita personale...

Assimilando gli insegnamenti della vita derivanti dal fare – e talvolta anche dallo sbagliare – diventerai una persona nuova, più consapevole e saggia.
…E questo ti condurrà a sentirti realizzato e soddisfatto della tua vita!

Tutti i pensieri, tutte le voci nella testa,
diventano la realtà con la quale tu ti confronti e
che ti determina tutto il mondo interiore fatto di
emozioni, che poi si stratificano e diventano sentimenti.

Ci sono persone che coltivano un sentimento di
ostilità profonda contro se stessi, verso gli altri,
verso il mondo.

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19/11/2025

La maggior parte delle persone non vuole veramente la libertà, perché la libertà comporta responsabilità, e molte persone hanno paura della responsabilità...

Non lasciate che le vostre diventino limiti sulla strada dei vostri desideri.
Poiché tutto è un riflesso della nostra mente, tutto può essere cambiato dalla nostra mente.

La malattia, la morte, la follia, e spesso poi la “paura della paura” che congela la vita quotidiana, rendendo impossibili anche le attività più semplici.
Per questo è importante imparare a collegare i sintomi ai fattori scatenanti, per acquisire un buon controllo delle crisi.

La domanda è se c'è vita dopo la morte...
ma la vera domanda è hai vissuto prima della morte?

Se la mente nasconde il trauma, il corpo lo svela.
Dove la mente tace, il corpo grida dolorante.

Cambiare la tua vita interna, ascoltarla, aggiustarla, migliorarla, integrarla e poi pian piano portarla fuori di te, pianificando dei cambiamenti nel corso dei giorni, mesi, anni, e vedere, ascoltare, sentire sempre di più la tua vita così come la vuoi, così come l'hai sempre sognata!!!

Puoi crederci quando ti fermi, quando riprendi il controllo, quando ti riconnetti dentro di te, e allora puoi crederci con fiducia e coraggio, puoi crederci che è possibile, che ce la puoi fare, che te lo meriti, non importa cosa hai fatto finora, perché è un tuo diritto di nascita prendere tutto ciò che non vedi l'ora di essere e di fare...

Se accetti di lasciare andare il dolore, sei pronta adesso a realizzare il tuo Sogno.
Sei pronta adesso a realizzare il progetto della tua vita?

I tuoi dolori, i tuoi incastri, i tuoi rintocchi dolorosi che ancora non hai risolto, non sono i tuoi fallimenti, NO!

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Dott. Vito Boccardi
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30/11/2025

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