Elite Gym

25/11/2025

17/11/2025

💪 Massimizza la Potenza: La Sessione glutei Definitiva!
A volte, per sentirsi invincibili, l’unica cosa che serve è una sessione gambe implacabile, completata da quel tocco finale che risveglia ogni fibra muscolare!
Oggi abbiamo forgiato un protocollo che non lascia scampo: pura potenza, reattività esplosiva e quel focus mirato indispensabile per glutei scolpiti e un core d’acciaio. Salva subito questo programma per il tuo prossimo assalto in sala pesi!
E voi, come avete messo alla prova i vostri glutei oggi? Raccontateci i vostri trionfi nei commenti! 👇
#️⃣ Parole Chiave:

17/11/2025

💪 SCHIENA & SPALLE AL TOP (Focus con Manubri!)
Vuoi massimizzare i tuoi risultati? Non è solo cosa fai, ma come lo fai. Usa queste variazioni per colpire ogni muscolo della schiena e delle spalle: Salva questo post per i tuoi prossimi allenamenti! 1. ✅ Dorsale : Gomiti vicini al corpo, tira verso i fianchi.
2. ✅ TRAPEZI : Gomiti larghi, tira verso il basso petto.
3. ✅ DELTOIDE POSTERIORI: Braccia aperte ai lati, alza all’altezza del tronco
4. ✅ Deltoide anteriori: Braccia in avanti, alza all’altezza delle spalle .

15/11/2025

A volte, per sentirsi al top, basta una solida giornata di gambe con quel “rifinitore” che ti fa sentire ogni muscolo!
Oggi abbiamo messo insieme un mix che non perdona: forza, esplosità e quel lavoro extra per glutei e core. Salva questo post per provarlo! Come è andata la vostra sessione di gambe oggi? Scrivetelo nei commenti! 👇
#️⃣ Hashtag

15/11/2025

• “Manda un messaggio per iniziare il tuo percorso personalizzato col trainer!”
“Lo stretching è fondamentale per migliorare la flessibilità, prevenire infortuni e favorire il rilassamento muscolare. Non sottovalutare il potere di qualche minuto di allungamento per il benessere del tuo corpo! Prenota subito la tua sessione con i nostri PT per consigli personalizzati e tecniche efficaci. Chiedi maggiori informazioni, ti aspettiamo! ”

15/11/2025

🍑 Hack Squat: Non solo Quadricipiti! 🦵
Vuoi un esercizio che massimizzi il tempo e colpisca quasi tutta la parte inferiore del corpo? L’Hack Squat è la risposta, ma devi sapere come usarlo!
Non è solo per i quadricipiti. Cambiando l’angolo di lavoro e la posizione dei piedi puoi trasformarlo in un esercizio super-efficace per:
* Glutei & Femorali Quadricipiti e polpacci * Salva questo post per la tua prossima sessione gambe e prova a variare l’angolo di spinta! ⬇️
Hashtag

15/11/2025

🍑 Focus Glutei o 🦵 Focus Quads? Il Segreto è la Tecnica!
Gli affondi bulgari sono un esercizio micidiale! Ma sai come spostare l’enfasi sui glutei o sui quadricipiti? Ecco i due trucchi fondamentali:
🍑 Per i Glutei:
* Piede Anteriore Lontano: Posiziona il piede in avanti ad una maggiore distanza dalla panca.
* Angolo del Corpo: Mantieni il busto leggermente inclinato in avanti (circa 30°), creando una maggiore tensione sull’anca.
🦵 Per i Quadricipiti:
* Piede Anteriore Vicino: Posiziona il piede in avanti ad una minore distanza dalla panca.
* Angolo del Corpo: Mantieni il busto più eretto/verticale durante la discesa.
Ricorda: Scendi lentamente e controlla il movimento! La qualità viene prima della quantità.
Salva questo post per la tua prossima sessione gambe! 🚀

14/11/2025

Non saltare il Deadlift day! 😤 Gli stacchi con manubri sono un must per la forza e la crescita. Non aver paura del peso, la forma è tutto! Aumenta il carico e spacca! 💥’’ “Salva il Reel per la tua prossima sessione gambe!”
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# youareelite