19/12/2025
Ve la sequestro quella bilancia!
Ok, capisco perfettamente che in ambiente casalingo sia l’unico sistema che misura numericamente una grandezza. Capisco anche che viviamo una realtà in cui tutto viene facilmente riportato a un mero numero.
✔️ Però, come discutiamo spesso in visita, sapete che quella grandezza è poco affidabile: dentro contiene una variabilità immensa di tessuti con significati diversi (acqua, tessuti di riserva, tessuto muscolare). Come facciamo a giudicare un sistema così eterogeneo da un solo numero?
✔️ È pur vero che, in una prospettiva a lungo termine, dobbiamo comunque aspettarci una riduzione del peso se si parte da valori a rischio, ma qui si ricade in un altro errore.
✔️ Il peso non va controllato compulsivamente perché le migliaia di Calorie che servono per la riduzione di un solo chilo di peso corporeo non possono spiegare una variazione da un giorno all’altro (e neanche in pochi giorni).
Così, rischiate di misurare qualcosa (spostamenti di acqua) nel tentativo di misurare altro (tessuto adiposo).
👉 Volete pesarvi? Fatelo non più di una volta a settimana, mantenendo le stesse condizioni (appena svegli, in biancheria intima, prima di mangiare e dopo essere andati di corpo). Il peso segnatelo in un foglio e non confrontatelo con il peso della settimana prima ma con l’andamento che in qualche settimana viene descritto. In questo modo è sicuramente attendibile.
Volete fare meglio? Fate attenzione a come calzano i vestiti e già avrete un’idea realistica di quello che sta succedendo (al netto di gonfiori temporanei).
🎄 Quindi, questo Natale, prediligete la convivialità, non fate compensazioni come vi dico sempre fino a essere scocciante, riservate i vostri momenti di libertà senza mangiare come se fosse la vostra ultima occasione ma godendovi il momento. BUTTATE LA BILANCIA e rimanete fisicamente attivi ritornando velocemente a una dieta sana.
Buon Natale
