https://www.facebook.com/1399898840300634/

Сэтгэл засалч М.Далайцэрэн

Casa
Italia
Messina
Сэтгэл засалч М.Далайцэрэн

Хүний их эмч, Сэтгэл засалч эмч,Тархи-сэтгэл судлаач, контент бүтээгч, +7 жил ажлын туршлагатай, дэлхийгээр аялагч 🇲🇳🇮🇹🇹🇷🇨🇭🇸🇪🇩🇪🇨🇳🇺🇸🇭🇺🇦🇹

29/10/2025

“Journal of Affective Disorders” сэтгүүлд нийтлэгдсэн сүүлийн үеийн судалгаагаар обсессив-компульсив эмгэг (OCD) нь тархины үйл ажиллагааны алдагдал бус, харин гэдэсний бичил биетний тэнцвэргүй байдалтай холбоотой байж болохыг тогтоосон байна. Судлаачид гэдэс доторх “сайн” ба “муу” нянгийн харьцаа алдагдвал айдас, түгшүүр, давтагдсан зан үйлтэй холбоотой мэдрэлийн замууд өөрчлөгддөг болохыг илрүүлжээ. Тиймээс ирээдүйд OCD болон түгшүүрийн эмчилгээнд зөвхөн эм бус, пробиотик, хооллолтын өөрчлөлт, гэдэсний тэнцвэрийг сэргээх арга ч чухал үүрэг гүйцэтгэж магадгүй ажээ.

19/10/2025

Шүүмж гэж юу вэ?

Шүүмж гэдэг нь аливаа зүйлд бодлоготой, баримттай, шударга, ухамсартай хандсан дүгнэлт юм. Шүүмжлэл гэдэг нь муулах, доромжлох, гомдоох гэсэн үг огт биш. Харин тухайн хүн, үйл явц, бүтээл, шийдвэрийг задлан шинжлэх, ойлгох, сайжруулах боломжийг олгох зорилготой үйлдэл юм.

Харамсалтай нь өнөөдөр “шүүмж” нэрийн дор олон хүн бусдыг хэл амаар дайрч, хувь хүнийг нь үгүйсгэж, элдэв үгээр цохиж унагадаг болсон. Энэ бол шүүмж биш. Энэ бол уур, бухимдал, ойлгомжгүй байдал, боловсролын дутмаг байдлын илэрхийлэл юм.

Шүүмжлэх нь ур чадвар, хүмүүжил шаарддаг

#Шүүмжлэлд дараах зүйлс зайлшгүй байх ёстой.

1. Мэдээлэлтэй байх. Юуны тухай ярьж байгаагаа ойлгохгүйгээр шүүмжлэл хийх нь хий хоосон дайралт л болдог.

2. Баримттай байх. Хэн нэгнийг шүүмжлэхдээ таамаг, цуурхал бус бодит нөхцөл, нотолгоо, жишээг үндэслэл болгох хэрэгтэй.

3. Үйлдэлд төвлөрөх. Хувь хүнийг нь шүүмжлэх бус, хийсэн үйлдэл, шийдвэр, үр дүнд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй.

4. Хүндлэл хадгалах. Хэн нэгний алдаа, сул тал, дутагдал бол түүний хүн чанарыг нь үгүйсгэх үндэслэл биш.

5. Санал, шийдэл хэлэх. Зүгээр “муу” гэж хэлэх нь хангалтгүй. Харин яаж илүү сайн байж болох талаар шийдэл хуваалцах нь жинхэнэ шүүмж болно.

#Шүүмжлэх нь соёлтой нийгмийн илэрхийлэл.

Шүүмжлэлийн соёл байхгүй газар хөгжил удааширдаг. Учир нь алдааг олж харах, засах, хөгжих боломж үгүй болдог. Харин шүүмжлэлийг зөв ойлгож, зөв ашиглаж чаддаг хүн, байгууллага, нийгэм илүү тэнцвэртэй, илүү цэгцтэй хөгжинө.

#Шүүмжлэл хийхээс өмнө өөрөөсөө асуух ёстой асуултууд:

– Би энэ хүний үйлдлийг бүрэн ойлгосон уу?
– Миний хэлэх үг бусдын сэтгэлд яаж нөлөөлөх бол?
– Би зөвхөн шүүмжлээд орхиод явах уу, эсвэл сайжруулах санаа хэлж чадах уу?

Шүүмж бол хүчирхэг зэвсэг. Харин түүнийг хэрхэн ашиглах нь таны боловсрол, хүмүүжил, ёс зүйг илэрхийлнэ.

Шүүмжилж сурах нь хөгжиж сурахтай ижил. Бид бүгдээрээ сурч байгаа. Тиймээс хэн нэгнийг, үр хүүхдээ шүүмжлэхдээ ч хүн чанар, оюун бодлоо хамт хөгжүүлье.

#ШүүмжлэхСоёл
#БодлоготойХандлага
#ХүнээХүндэл

ЭС: Минухатун

05/10/2025

Дани улс 1993 оноос хойш 6–16 насны бүх хүүхдэд долоо хоног бүр “хайрлах, бусдад нинжин сэтгэл гаргах”-ыг сургалтын хөтөлбөртөө багтаасан байдаг.

Эдгээр хичээл нь зөвхөн хичээлийн мэдлэг бус, харин бусдыг ойлгох, сэтгэл хөдлөлийн ухамсар, энэрэнгүй сэтгэл, харилцан дэмжлэг зэрэг чадварыг хөгжүүлэхэд чиглэдэг. Хүүхдүүд хэрхэн бусдыг сонсох, дэмжих, зөрчил маргааныг эвтэйхэн шийдэхийг суралцдаг байна.

Хөтөлбөр хэрэгжиж эхэлснээс хойш эерэг үр дүн гарчээ. Сургуулиудад дээрэлхэлтийн тоо эрс буурч, сурагчдын хоорондын уур амьсгал илүү халамжтай, хамт олонч болсон байна. Үүний үр дүнд Дани улс дэлхийн хамгийн аз жаргалтай, хүнлэг нийгэмтэй орнуудын нэгээр тогтмол нэрлэгддэг.

Энэхүү жишээ нь хүүхдүүдэд багаас нь өрөвдөх сэтгэл, бусдыг ойлгох чадварыг заах нь оюуны боловсролоос дутахааргүй чухал болохыг харуулж байна. Ийм хүмүүжилтэй хүүхдүүд хожим нь илүү энэрэнгүй, нийгэмдээ эерэг хувь нэмэр оруулдаг иргэд болон төлөвшдөг гэж мэргэжилтнүүд онцолж байна.

Мэдээллийн эх сурвалж: .mm

03/10/2025

Шинэ сэтгэл зүйн хэв шинж ОТРОВЕРТ-ийн 5 шинж:

Саяхныг хүртэл хүмүүсийн зан чанарыг ихэвчлэн гурван төрөлд багтаадаг байсан бол сүүлийн үед Отроверт хэмээх шинэ хэв шинжийг илрүүлжээ. Энэ хэв шинж нь ховор бөгөөд доорх 5 шинж таарч байвал та Отроверт хэв шинж болох нь ээ.�
🔹 Интроверт – дотогшоо, ганцаараа байхдаа эрч хүч авдаг хүмүүс.�
🔹 Экстраверт – гаднаа илүү нээлттэй, олон хүнтэй харилцахаас эрч хүч авдаг хүмүүс.�
🔹 Амбиверт – хоёулангийн тэнцвэрийг хадгалдаг хүмүүс.

✨ Отроверт хүний онцлог:�
1️⃣ Хэн нэгнийг дуурайх биш, өөрийн үзэл бодолдоо үнэнч байдаг.�
2️⃣ Хүмүүстэй нөхөрлөж, олон хүнтэй цагийг хөгжилтэй өнгөрөөх дуртай ч, ганцаараа байхдаа ч сэтгэл хангалуун байдаг.�
3️⃣ Хуурамч инээмсэглэл, худлаа занг үл тэвчин, жинхэнэ өөрийгөө харуулахыг илүүд үздэг.�
4️⃣ Нөхцөл байдлаас шалтгаалан заримдаа удирдагч болж гарч ирдэг бол заримдаа чимээгүй ажиглагч байж чаддаг.
�5️⃣ Нийгмийн хүлээлт, тогтсон дүрмэнд баригдалгүй, өөрийнхөөрөө шинэ зам нээхийг хүсдэг.

👉 Амбивертээс ялгарах нь�Амбиверт хүн гол төлөв эрч хүчийн тэнцвэрийг эрэлхийлдэг бол, Отроверт хүн ямар нэг “тэнцвэр” хайхгүй. Тэдэнд хамгийн чухал нь жинхэнэ мэдрэмж болон тухайн мөчид үнэнчээр хариу үйлдэл үзүүлэх явдал байдаг.

03/10/2025

🎯 Таны ЗАН ЧАНАРЫН ОНЦЛОГ-ийг илрүүлэх, сэтгэл зүйн сонжоо
❤️👍 Постондоо зүрх, лайк дараад сонжоондоо оролцоорой.
🟢 Сэтгэгдэл хэсэгт ✅11 гэж бичихэд сонжооны хариу танд очих болно.
🔥Хэрвээ танд шийдэх ёстой сэтгэл зүйн асуудал байвал манай хуудас руу чат бичээд сэтгэл зүйн зөвлөгөө, заслын цагаа аваарай.

02/10/2025

Хэт мэдрэмтгий байдал сул тал биш:
(Highly sensitive person HSP)

Хэт мэдрэмтгий хүмүүс нийт хүн амын 20 хувьд хамаарагддаг. Тэд бусдаас өөр төрлийн амьдралаар амьдарч, өөрөөр мэдэрч зүрх сэтгэлтэйгээ ойрхон байхаар бүтээгджээ. Судалгаагаар мэдрэг хүмүүс дуу чимээ, гэрэл, үнэр, амт, бусад хүмүүсийн мэдрэмж, сэтгэл зүйн байдлыг хүртэл нарийн мэдэрч хүлээж авч чаддаг. Мэдрэмтгий хүмүүс орчиндоо анхаарал хандуулах байдал өндөр байдаг. Тухайлбал муухай үнэр, чанга онцгүй дуу чимээ, таагүй харилцаа зэргийг илүү тодоор мэдрэх ба ийм үед зөнгийн хариу үйлдлээр холдох зайтай байхыг илүүд үздэг.

Мэдрэмтгий байх нь ямар нэг өвчин эсвэл сэтгэл зүйн асуудал яавч биш юм. Энэ нь удамшлаас хамаарах бөгөөд сэтгэл зүйн гэмтэл, бага насны асуудлуудтай холбож ойлгох нь өрөөсгөл байх талтай. Нийгмийн зүгээс мэдрэмтгий байдлыг шүүмжлэх, ичгүүр төрүүлэх байдлаар сул тал гэж ойлгуулах, сул дорой мэт харагдуулах зэргээр тухайн хүнийг өөрийгөө муу эсвэл сул доройгоор танин мэдэхэд хүргэдэг. Мэдрэмтгий байдлыг хүлээн зөвшөөрөх, ойлгох, хайрлах нь ийм тохиолдолд эмчилгээний ач холбогдолтой бөгөөд давуу талууд ч нилээдгүй байдаг. Тэд орчин тойрноо үзэсгэлэнтэй сайхан харагдуулж, түүнээсээ таашаал авч амьдрахыг эрмэлздэг. Бохир заваан, эмх цэгцгүй, тухгүй эвгүй байдал нь тархины цэнэгийг амархан дуусгаж ядраадаг. Харин гоо зүйн хувьд тухтай таатай орчинд байх нь бүтээлч энергийг нь дээд хэмжээнд аваачиж чаддаг.

Доорхи шинжүүд танд илэрч байвал та хэт мэдрэмтгий төрлийн хүн гэж ойлгож болно.

1. Мэдрэмтгий хүмүүс бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг өөртөө шингээж авах гээд байдаг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлд хариу урвал илүү хурдан үзүүлэх хандлагатай.

2. Тэд дотоод ертөнцдөө маш анхаарал хандуулдаг ба ямар сэтгэл хөдлөл, ямар бодол сэтгэлд эргэлдэж байгааг сайн анзаарч мэддэг.

3. Шүүмжлэлийг хүндээр, хэт өөр дээрээ хүлээж авах хандлагатай байдаг. Нэг талаасаа нимгэн арьстай гэж зүйрлэж болно, гадны сөрөг нөлөөнд гэмтэж зулгарахдаа амархан.

4. Эмпати буюу бусдын оронд өөрийгөө тавих, бусдын мэдрэмж, бодол санааг ойлгох нарийн мэдрэмж маш өндөр байдаг.

5. Сэтгэл санаа таагүй, цухалдуу, санаа зовнилт их байгаа үедээ заавал ганцаараа байж энергиэ нөхөх шаардлага гардаг.

6. Шударга ёс, зөв болон буруу, сайн мууг ялгах тунгаан бодох, шүүмжлэх сэтгэлгээ сайн хөгжсөн хүмүүс байх хандлагатай.

02/10/2025

🤓Таны сүүлийн үеийн сэтгэл зүйн байдлыг шалгацгаая. Сүүлд ашигласан 5-н эможи гоо сэтгэгдэл хэсэгт бичээрэй 😉😉😉

Indirizzo

Messina

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Сэтгэл засалч М.Далайцэрэн pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.