Fisioterapia Calimeri

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Fisioterapia Calimeri

Medicina e salute

03/12/2025

⚠️ Hai dolore al collo e poi degli esercizi sicuri ed efficaci?

Te ne mostro tre che puoi tranquillamente eseguire a casa in autonomia.

Esercizio 1️⃣ inclina delicatamente il capo verso la spalla destra, appoggiando la mano sopra la testa, accompagna l’allungamento lentamente senza forzare. Mantieni la posizione morbida e respira profondamente; ridurrai la tensione dei muscoli laterali del collo migliorando la mobilità cervicale.
Ricorda a cosa puoi fare 30 secondi per lato per tre serie.

Esercizio 2️⃣ appoggia due dita sul mento e portalo leggermente indietro come per creare un piccolo piccolo doppiomento, mantenendo lo sguardo orizzontale. Contrai i muscoli per 3-5 secondi e poi rilassa; questo rinforza i muscoli profondi del collo e migliora l’allineamento.
Puoi ripetere tre sedi da 10 ripetizioni.

Esercizio 3️⃣ porta il mento verso il petto lentamente fino a sentire un allungamento nella parte posteriore del collo. Mantieni la posizione senza dolore e respira lentamente. A casa puoi fare 30 secondi per tre ripetizioni.

🧑🏻‍⚕️Se senti un dolore acuto, fermati e non esitare a contattarci.

👉🏼 Salva questo Reel e segui per altri consigli pratici.

26/11/2025

⚠️ Hai la schiena rigida?

Eccoti quattro movimenti che possono cambiarti la giornata.

1️⃣ Muovi la colonna come un’onda: arrotonda e poi apri il petto; effettua 10 movimenti lenti per riattivare la schiena.

2️⃣ Stenditi a terra , solleva una gamba sul lato estendi la schiena e mantieni 15 secondi,

3️⃣ Fai entrare il braccio su un lato, blocca il ginocchio e da qui ruota sul lato opposto.

Mantieni la posizione per 30 secondi e successivamente riesegui l’esercizio dal lato opposto.

4️⃣ Sdraiati in posizione supina metti una pallina da tennis sotto il gluteo, proprio sul punto più teso extra ruota alla gamba e mantieni la pressione per circa 10 secondi su ogni punto di tensione; lascia che la tensione si sciolga lentamente

🫵🏼 Ripeti questi tre esercizi ogni giorno e vedrai che la tua schiena ti ringrazierà se i problemi persistono non esitare a contattarci.

07/11/2025

🧑🏻‍⚕️ Dopo un infortunio o un intervento, la riabilitazione è fondamentale per recuperare forza, mobilità e funzionalità.

Attraverso esercizi mirati e costanza, è possibile tornare ai propri movimenti quotidiani in sicurezza. 🔄✨

05/11/2025

📍 Se sei di messina ed ogni volta che provi ad alzare il braccio senti la spalla rigida, debole come se si bloccasse, o una fitta ;

👉🏼 Questo è il video che fa per te !

E il modo in cui il tuo corpo ti dice che qualcosa non sta funzionando come dovrebbe .

⚠️ I problemi di spalla più comuni sono:
- tendiniti
- Infiammazioni
- Piccole lesioni
- Conflitto sub-acromiale

Che spesso nascono da posture scorrette, movimenti ripetuti.

Poi arriva l’limitazione dei movimenti, il dolore la notte, e ogni gesto quotidiano, come infilare la giacca o sollevare un peso diventa un ostacolo.

Il punto è che il dolore alla spalla raramente passa da solo.

Serve capire la causa e intervenire con il giusto percorso.

🧑🏻‍⚕️ Qui da Fisioterapia Calimeri, partiamo sempre da un’accurata valutazione e costruiamo un protocollo personalizzato, diviso in tre fasi:

1️⃣ La fase uno è caratterizzata dalla riduzione del dolore e dell’infiammazione con Elettro Medicali mirati per liberare i movimenti

2️⃣ La fase due recupero di mobilità e controllo posturale con esercizi specifici per riportare la spalla a muoversi in modo naturale

3️⃣ La fase tre infine abbiamo il rinforzo muscolare
Per aumentare la stabilità articolare e prevenire eventuali ricadute.

L’obiettivo non è solamente toglierti il dolore ma restituirti una spalla forte e libera e pronta a seguirti in ogni movimento.

📞 Contattaci subito per una valutazione accurata,
Capiremo insieme Qual è la causa e come risolverla.

03/11/2025

👉🏼 Dicono di noi

31/10/2025

🫂 È sempre un piacere accogliere il direttore Pietro Lo Monaco per i suoi trattamenti fisioterapici.

🙏🏻 Grazie di cuore per la costante fiducia e la stima reciproca.

⚽️ Un grande personaggio del nostro calcio, protagonista di tante pagine importanti di questo sport, che continua a trasmettere passione ed esperienza in ogni incontro.

17/09/2025

💢 Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni e può avere tante cause: dalle semplici tensioni muscolari, a posture scorrette mantenute a lungo, fino a problematiche più complesse come protrusioni ed ernie.

❓ Quando si parla di mal di schiena spesso si fa confusione tra protrusione ed ernia discale.

🔹 La protrusione è una situazione iniziale: il disco intervertebrale si deforma e sporge leggermente, ma l’anello fibroso che lo contiene è ancora integro.

🔸 L’ernia invece è uno stadio più avanzato: il materiale del disco fuoriesce dalla sua sede e può comprimere direttamente il nervo, causando dolore più intenso che si irradia lungo la coscia ed in alcuni casi fino al polpaccio.

📌 La differenza è importante: una protrusione può essere gestita bene con trattamenti conservativi, esercizi mirati e terapie manuali.

🛑 L’ernia, invece, richiede maggiore attenzione: nella maggior parte dei casi si può trattare senza chirurgia, ma se trascurata può peggiorare fino a richiedere un intervento.

🌟 Ecco perché nel nostro studio non esiste un protocollo standard: ogni paziente viene seguito con un percorso personalizzato, costruito in base alla sua storia clinica, ai suoi sintomi e ai suoi obiettivi.

👉 L’obiettivo? Ridarti benessere, libertà di movimento e qualità di vita.

📲 Se vuoi saperne di più visita i nostri canali e segui Fisioterapia Calimeri.

26/08/2025

👉🏼 Un ringraziamento speciale a , calciatore del 🔵⚪️ che ha appena concluso al meglio la prima fase del recupero post intervento al legamento crociato anteriore.

⏳ Ora si apre la seconda fase, più breve e finalmente in campo: un passo importante verso il pieno ritorno.

🫂 Gli auguriamo le migliori fortune, con la certezza di rivederlo presto protagonista sul terreno di gioco 💪🏼⚽️

Indirizzo

Via Dei Mille, 219/bis
Messina
98123

Telefono

+390902132293

Sito Web

https://www.fisioterapiacalimeri.it/

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“Fisioterapia Calimeri”

“Fisioterapia Calimeri” nasce dal desiderio di voler creare una realtà di alto livello professionale in maniera tale da poter garantire l’eccellenza, nelle cure fisioterapiche e riabilitative, all’atleta professionista e a chiunque necessiti di assistenza attraverso un approccio fisioterapico pre e post infortunio.

Il servizio offerto dallo studio, inoltre, è rivolto a guarire, controllare e prevenire le varie patologie che possono affliggere il sistema muscolo-scheletrico, posturale e neuro-motorio nelle varie fasce d’età.

Il dott. Andrea Calimeri ha come obiettivo il benessere dell’individuo e la sua abilità nel movimento.

Specializzato in fisioterapia sportiva, mette a disposizione dei pazienti la propria capacità ed esperienza garantendo, in prima persona, massima serietà e professionalità.