26/10/2025
ORA SOLARE O ORA LEGALE 🕥⁉️
Due volte l’anno – a ottobre e marzo -dobbiamo spostare le lancette degli orologi: l’ ☀️ a ottobre prevede di tornare indietro di un’ora, quella legale, a marzo ,in avanti.
👉Sai che non sono solo gli orologi a dover essere riposizionati⁉️
Anche gli andamenti del nostro organismo devono adattarsi e spostarsi, in base al cambio dell’ora.
👉Il funzionamento del corpo, infatti, è caratterizzato dai : questi sistemi seguono un andamento di 24 ore, perché si basano sulla rotazione della Terra 🌍attorno al Sole🌞
👉Ogni cellula del nostro corpo ha un proprio orologio, sincronizzato con il mondo esterno, da cui riceve precisi imput, come quelli luminosi.
A segnalare al nostro corpo che inizia una nuova giornata, infatti, è la luce, che viene recepita dall’ipotalamo , e questo permette alle nostre cellule di sincronizzarsi con il mondo esterno.
👉I ritmi circadiani regolano tantissimi processi – da quelli fisiologici ai metabolici -e consentono all’organismo di funzionare in modo ottimale. Il problema si ha quando non c’è più sincronia con il mondo esterno, e si crea un disallineamento tra l’andamento che segue l’organismo e ciò che accade al di fuori di esso. Ciò si verificherebbe in particolar modo con il passaggio all’ che secondo alcuni avrebbe effetti dannosi sulla salute.
👉Con l’ possiamo godere di 60 minuti di riposo in più 😴
👉Ma L’effetto più immediato del cambio d’ora è sul delicato equilibrio tra melatonina e cortisolo.
👉Si disregola anche l’orologio della fame: grelina e leptina non sono più sincronizzate.
👉Aumenta la voglia di carboidrati e di comfort food pieni di zuccheri e grassi .
Cosa fare ⁉️
Riprendersi da questo “jet-leg sociale “ e riallinearsi
Se vuoi scoprire alimenti e strategie utili scrivi “ORA SOLARE “ nei commenti o prenota una consulenza 💪🏻🔥.
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