Dott.ssa Cristina Modica

21/10/2025

È già quel periodo dell’anno! 2025 > 2026

08/04/2024

… lo psicologo è colui che lascia sullo sfondo gli innumerevoli problemi del suo quotidiano, le ansie, gli affanni, le preoccupazioni (ebbene sì, uno è psicologo di professione, ma è un essere umano per natura) per poter entrare nel complesso intrico di sogni, desideri, dolori e ricordi di cui è fatta la meravigliosa vita delle persone che lo onorano della sua fiducia.

Lo psicologo si commuove senza piangere, si indigna senza rabbia, prende per mano con uno sguardo e accompagna senza giudizio. Deve capire senza arroganza e domandare senza intrusione, deve accogliere come se fosse per sempre e salutare con un addio pieno di tutti i migliori domani.

04/04/2024

Studi scientifici hanno dimostrato che la carenza di ferro può aumentare il rischio di ansia. Questo perché la carenza di ferro può influire sui livelli di neurotrasmettitori come la dopamina e la noradrenalina, che svolgono un ruolo importante nella regolazione dell'umore e dell'ansia.

La carenza di ferro può anche causare una grave stanchezza, che può peggiorare i sintomi dell'ansia. L'anemia da carenza di ferro è, infatti, associata ad un aumento dei livelli di infiammazione nell'organismo e le citochine pro-infiammatorie sono a loro volta collegate all'ansia e alla depressione.

I sintomi psicologici della carenza di ferro possono includere irritabilità, depressione, ansia e disturbi dell'umore. Questi possono essere esacerbati da sintomi fisici (presenti o meno) dovuti alla stanchezza e alla riduzione delle capacità fisiche. È inoltre importante notare che la mancanza di ferro può aggravare i disturbi d'ansia esistenti e quindi aumentare l'ansia stessa. Un trattamento efficace dell'anemia da carenza di ferro nelle persone con disturbi d'ansia è quindi essenziale per migliorare i sintomi e non permettere all'angoscia di prendere il sopravvento.

Ogni donna, inoltre, avrà certamente notato che, durante la mestruazione (con conseguente perdita di sangue e di ferro), il suo umore potrebbe apparire piuttosto deflesso e potrebbe sentirsi anche più nervosa o suscettibile.

04/04/2024

04/04/2024

Tutti i modi in cui posso aiutarti

TERAPIA DI COPPIA

L’obiettivo è di aiutare le coppie ad individuare ed affrontare i propri conflitti; scopo principale è di superare la crisi e recuperare un’intesa, affinché si possa vivere la relazione in modo nuovo, più costruttivo e soddisfacente, oppure quello di arrivare alla difficile decisione di separarsi dopo aver ponderato attentamente la scelta, con una maggiore consapevolezza sul rapporto.

Il percorso terapeutico consente quindi di:

- chiarire le problematiche presentate;
- individuare le difficoltà nella modalità di interazione presenti nella coppia;
- acquisire nuovi modi di relazionarsi, che promuovano il cambiamento per il benessere della coppia.

Scopri di più: https://www.cristinamodica.it/servizi

28/03/2024

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EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing

L’EMDR (Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari) è un approccio terapeutico che facilita il trattamento di diverse psicopatologie (depressione, ansia, fobie, lutti, dipendenze, etc.) venendo, inoltre, utilizzato per il trattamento del trauma e di tutte le problematiche legate allo stress, soprattutto quello post traumatico.

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21/03/2024

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PSICOTERAPIA

La psicoterapia è un percorso di cura che mira alla soluzione del sintomo psicologico (ansia, depressione, disturbi psicosomatici, etc.) nonché al miglioramento della qualità della vita.

Sostenuta nell’espressione del disagio e nella ricerca del suo significato, la persona in terapia esplora, con l’aiuto del terapeuta, la propria storia, riconoscendo i modelli relazionali appresi e costruendo spazi cognitivi e affettivi al fine di promuovere nuove opportunità di pensiero, di azione e di relazione. Paziente e terapeuta lavorano, così, in sinergia, come due esperti alla pari: il primo del sintomo, il secondo del metodo.

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14/03/2024

Tutti i modi in cui posso aiutarti

SOSTEGNO PSICOLOGICO

Il sostegno psicologico è un intervento non terapeutico rivolto a chi vive un momento di disagio o crisi personale, a seguito di una situazione particolare o di un determinato momento di vita, ma che non presenta un quadro clinico tale da giustificare un intervento terapeutico.

L’obiettivo è quello di raggiungere e mantenere uno stato di benessere, agendo sulle risorse e sui punti di forza del cliente, fornendo supporto rispetto alla gestione di un attuale problema specifico (emotivo, relazionale, psicologico, affettivo).

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07/03/2024

La durata media di un abbraccio tra due persone è di 3 secondi.
Ma i ricercatori hanno scoperto qualcosa di fantastico.

Quando un abbraccio dura 20 secondi, si produce un effetto terapeutico sul corpo e la mente.

La ragione è che un abbraccio sincero produce un ormone chiamato "ossitocina", noto anche come l'ormone dell'amore.
Questa sostanza ha molti benefici sulla nostra salute fisica e mentale, ci aiuta, tra l'altro, a rilassarci, a sentirci al sicuro e calmare le nostre paure e l'ansia.

Questo meraviglioso tranquillante è offerto gratuitamente ogni volta che si prende una persona tra le nostre braccia, che si culla un bambino, che si accarezza un cane o un gatto, che si balla con il nostro partner, che ci si avvicina a qualcuno o che si tiene semplicemente un amico per le spalle.

Non ci credete? Abbracciate qualcuno e ascoltate le sensazioni che si creano dentro di voi. Ne resterete stupiti! ❤️

07/03/2024

Tutti i modi in cui posso aiutarti

DIAGNOSI E TEST DI PERSONALITA’

Attraverso la diagnosi, che viene formulata tramite la somministrazione e l'elaborazione di test standardizzati, atti a indagare i profili di personalità, è possibile orientare in modo maggiormente efficace gli interventi terapeutici, che hanno lo scopo di prevenire blocchi nel processo, favorire la comprensione delle radici del problema presentato e permettere al paziente di avere una visione d'insieme del suo percorso, stimolandolo a scegliere ciò che desidera per sé, aumentandone così anche il senso di efficacia.

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05/03/2024

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02/03/2024

www.cristinamodica.it

Uno dei luoghi più comuni è quello di pensare che: "Il tempo guarisce tutte le ferite".
Magari fosse così...

E' "il prendersi cura" che guarisce ogni ferita. Avere il coraggio di prendere quel dolore e suturarlo, un punto alla volta.

Certo che fa male! Ma è il male di una lama che viene estratta, di uno strappo che viene ricucito, di un vuoto che viene colmato.
Prenditi cura delle tue ferite, abbi cura di te, impara ad essere quell'adulto che avresti desiderato aver vicino quando eri un bambino.
Fatti aiutare. Permettiti di essere fragile, di sentire le tue emozioni, di accettare le sconfitte, accogliendoti comunque con amore per ciò che sei, indipendentemente da quello che fai.
Piangi, ridi, arrabbiati! Ascolta i tuoi bisogni, dagli importanza. Datti importanza!

Restare immobili ed attendere che il tempo cambi le cose, lascerà tutto esattamente così com'è.
Ma tu puoi cambiarle. Tu puoi cambiare.