Dott.ssa Emma Ruocco Biologa Nutrizionista

25/01/2026

L'energia che senti durante la giornata dipende da come gestisci la tua glicemia. 📉📈

Soffri di attacchi di fame improvvisi, stanchezza post-pasto o hai una diagnosi di PCOS o insulinoresistenza? Il segreto non è eliminare i carboidrati, ma gestirli correttamente. Iniziare il pasto con la fibra, ad esempio, cambia completamente il modo in cui il tuo corpo assorbe gli zuccheri.

Vieni a scoprirlo nel mio Open Day!

Prenditi cura di te, partendo dalla tua spesa. 🍏

23/01/2026

🥗Ancora disponibili posti. 📞Prenotazioni al 3381519337.

21/01/2026

Soffri di reflusso e hai spesso la pancia gonfia? 🎈 Non è una coincidenza.

Molti non sanno che il reflusso gastroesofageo può essere la manifestazione di un intestino "pigro" o in disbiosi. Ecco perché, per curare il bruciore, spesso dobbiamo prima prenderci cura del tuo microbiota (la tua flora batterica).

In questo articolo ti spiego come l'approccio alla nutrizione clinica non si fermi allo stomaco, ma guardi a tutto l'apparato digerente.

👉 Scopri di più sul mio blog: https://www.aiutosonoadieta.it/dieta-nelle-patologie/cosa-mangiare-in-caso-di-reflusso-gastroesofageo/

✨ Ti aspetto in studio il 27 e il 28 Gennaio al mio OPEN DAY GRATUITO DI NUTRIZIONE CLINICA a Meta (NA) per analizzare insieme la connessione tra i tuoi sintomi. Scrivimi al 338 151 9337 per riservare il tuo posto.

20/01/2026

🔥Bruciore dietro lo sterno e acidità che risale? 🍋 Se soffri di reflusso gastroesofageo, probabilmente sai già cosa evitare (addio spezie e fritti!), ma sapevi che il "cosa" mangi è importante tanto quanto il "come"?
✅Il reflusso è una condizione recidivante: spesso i farmaci tamponano il sintomo, ma non risolvono la causa. Nel mio ultimo articolo sul blog spiego perché non serve a nulla colpevolizzare un singolo alimento e quali sono i comportamenti quotidiani che possono fare la differenza (spoiler: masticazione e gestione del grasso addominale sono i tuoi migliori alleati!).
📖 Leggi l'articolo completo qui: https://www.aiutosonoadieta.it/dieta-nelle-patologie/cosa-mangiare-in-caso-di-reflusso-gastroesofageo/
🩺 Vuoi approfondire il tuo caso specifico? Ne parleremo durante l'Open Day gratuito di Nutrizione Clinica il 27 e il 28 Gennaio, presso il mio studio a Meta (NA). Prenota il tuo colloquio privato via WhatsApp!

22/12/2025

17/09/2025

🌟⚽ SCUOLA CALCIO FEMMINILE 2025/2026 ⚽🌟
US META & SORRENTO CALCIO 1945
Il calcio è anche tuo. Scendi in campo con noi!
📅 Inizio corsi: Mercoledì 15 Settembre
📍 Campo Comunale “IVAN PORZIO” – Via Mariano Ruggiero, Meta
👧 Categorie femminili:
• Under 17
• Under 15
• Under 13
👩‍🏫 Istruttori:
• DI GREGORIO Giuseppe
• MARESCA Teresa
• Sorrentino Luca
🎯 Specialisti:
• ALFANO Vincenzo
• ESPOSITO Antonio
• RuOCCO EMMA
• LOMBARDO Maria
🧠 Responsabili:
• DE GREGORIO Carlo
• STARACE Benito
📞 Info e iscrizioni:
📱 333.67.50.970
📍 Oppure direttamente presso la struttura “Ivan Porzio”
💬 Un ambiente sano, inclusivo e professionale dove ogni ragazza può crescere, divertirsi e scoprire il suo talento.
Unione Sportiva Meta A.S.D. ti aspetta!

13/09/2025

⚽✨ Ricomincia l’avventura con la Scuola Calcio US META! ✨⚽

Da Lunedì 15 Settembre ripartono i corsi per la stagione 2025/2026 🏃‍♂️💙

📌 Attività di base:
👶 Baby (2020/21/22 e successivi)
🎈 Piccoli Amici (2019)
⚽ Primi Calci (2017/18)
🏃 Pulcini (2015/16)
🔥 Esordienti (2013/14)

💪 Scuola Calcio Femminile:
🔹 U17 (2009/10)
🔹 U15 (2011/12/13)
🔹 U13 (2014/15/16)

👨‍🏫 Uno staff di professionisti al tuo fianco!
Allenatori qualificati, collaboratori esperti, preparatori atletici e specialisti in medicina sportiva, fisioterapia e psicologia: un team completo per crescere dentro e fuori dal campo 💙⚪

📍 Dove: Campo Comunale Ivan Porzio – Via Mariano Ruggiero, Meta
🗓️ Chiusura iscrizioni: 31 Ottobre 2025

📞 Info & contatti:
333.67.50.970 – 380.64.98.285 – 338.99.70.644

➡️ Seguici su Facebook: Unione Sportiva Meta A.D.

💙⚪ Passione, divertimento e competenza: la formula vincente della US Meta! 💙⚪

01/09/2025

È con piacere che vi presento il team di professionisti dello Studio Kinesis, in cui ho il piacere di lavorare.
Ci trovate a Meta, a Via del Lauro 17.

10/09/2024

Che emozione l’inizio di una nuova avventura! 🎉 Auguriamo a tutte le ragazze della scuola calcio femminile un anno pieno di successi, divertimento e crescita. Che possiate imparare tanto, fare nuove amicizie e, soprattutto, divertirvi giocando a calcio! ⚽💪 Buona fortuna! 🍀

05/09/2024

Si riparte... Sul serio!