Quali sono gli orari di apertura?

Martedì 08:00 - 20:00 Venerdì 08:00 - 20:00

Fisioterapia Zaghis

Casa
Italia
Milan
Fisioterapia Zaghis

Hai mal di schiena e vuoi risolverlo efficacemente, rapidamente e facilmente? Siamo la soluzione.

03/05/2026

Mal di schiena da stress, ansia o scadenze? Spesso la causa non è fisica — ma le soluzioni neanche.

Ecco i 3 metodi più efficaci in questi casi:

🔹 Respirazione — imparare a respirare bene ha un effetto diretto sulla tensione muscolare e sul dolore alla schiena.

🔹 Meditazione — non è una moda. Ci sono decine di articoli scientifici che dimostrano come la meditazione riduca il dolore cronico. E porta con sé più energia, più lucidità, uno stato emotivo migliore.

🔹 Curare la qualità del sonno — se dormi male, il tuo corpo non si ripara. E se il corpo non si ripara, il dolore non può che aumentare.

Tre aspetti fondamentali che nella maggior parte dei protocolli vengono completamente ignorati.

Scrivi adesso nei commenti o in chat PDF per ricevere gratis il PDF che ti mostrerà come questi tre rimedi possono aiutarti a ridurre o guarire del tutto il tuo mal di schiena.

28/04/2026

Quante volte ti è stato detto che il tuo dolore è "normale per l'età"?

Io vedo persone che soffrono da anni perché convinte che esista una sola strada per guarire. La scienza evolve costantemente. Metodi che ieri erano considerati pseudoscienza oggi sono riconosciuti dalla ricerca.

La vera domanda non è: "Funzionerà?"
La vera domanda è: "Perché ho aspettato così tanto a provarla?"

La paura del nuovo è più forte della paura del dolore. Lo so. Ma il tuo corpo merita di guarire, anche se deve percorrere una strada che non avevi mai immaginato.

Anche perchè, come dice Einstein, se vuoi risultati diversi, devi fare qualcosa di diverso.

Qual è stato il momento in cui hai deciso di fidarti di un metodo nuovo? Cosa ti ha convinto?

Scrivilo adesso nei commenti per condividere la tua esperienza

26/04/2026

Mal di schiena? Ecco come prenotare la tua Prima Mappatura del Dolore 🎯

Non è una visita normale. È un'analisi completa: salute, muscoli, circolazione, nervi, mente.

📱 Modo 1: Link in bio → segui le istruzioni a schermo
📋 Modo 2: Compila il modulo di contatto → la mia segretaria ti chiama → ti passo il link

Perché il pagamento anticipato? Ricevi un'agevolazione esclusiva (chiedila alla segretaria).

Scrivi nei commenti o in chat SCHIENA per prenotare la tua Prima Mappatura

21/04/2026

Chiunque venga da me in studio ha paura di avere protrusioni o ernie. Ti dico già: non è nulla di grave, si guarisce.

Cos'è un'ernia?
Ernia è qualsiasi componente corporea che ha oltrepassato i propri confini anatomici. Nell'ernia del disco la componente discale ha oltrepassato i confini dati dalla vertebra sopra e sotto.
N.B: la protrusione è per definizione già un'ernia.

Cosa causa le ernie?
Nonostante molti dicono che la causa sia la fuoriuscita di materiale discale (nucleo polposo), ultimamente questa teoria è stata confutata da due ricerche (2016-2018): è impossibile fare diagnosi strutturale sulla schiena e non c'è certezza che sia colpa del disco.

Quali sono i sintomi?
- Dolore a schiena e/o gambe
- Dolore che peggiora inclinandosi in avanti
- Il sintomo migliora stiracchiandosi all'indietro, stando in piedi o camminando

Se i tuoi sintomi non combaciano, potresti avere un'ernia asintomatica.

Tempistiche e rimedi
In media i sintomi scompaiono in tre mesi. I rimedi più efficaci: fisioterapia (il modo più sicuro), riposo funzionale, farmaci (Voltaren, Muscoril), operazione chirurgica (quando necessario).

Curiosità
- Un'ernia più grande è più facile da risolvere
- Più del 68% delle ernie si riassorbe da sola
- Il 47% degli interventi va incontro a recidive
- Correre e camminare fa bene

Vai dal medico se:
- Il sintomo non passa entro tre mesi
- Il dolore non ti fa dormire
- Il dolore alle gambe è maggiore
- Hai sensazione di corda che tira o cane che morde
- Sensibilità alterata nelle zone intime (pronto soccorso)

Ti hanno diagnosticato un'ernia? Parlane nei commenti
Questo post ti è stato utile? Metti like e condividilo, è GRATIS

19/04/2026

In cosa consiste la Prima Mappatura del Dolore?

Ecco gli step nell'ordine in cui avvengono:
- compilazione consensi a privacy e trattamento (legge GDPR)
- 30 minuti circa di intervista per capire davvero cosa ti sta succedendo
- poi esaminiamo come ti muovi quando sei in piedi, seduto e sdraiato
- capisco quali gesti della tua vita quotidiana ti creano problemi
- se lo ritengo opportuno farò ulteriori test specifici per verificare se posso aiutarti
- solo quando ho il quadro completo, ti presento il tuo percorso personalizzato o i prossimi step del tuo piano di cura

Se vuoi sapere quali possono essere le soluzioni a tua disposizione per risolvere il tuo mal di schiena, scrivi adesso nei commenti o in privato SCHIENA.

14/04/2026

Firmare i consensi a privacy e trattamento è obbligatorio per legge e segno di trasparenza e onestà da parte del professionista.

Non è una formalità burocratica. È la base della fiducia.

Quando un professionista ti spiega chiaramente cosa farà con i tuoi dati, come li protegge, e quali sono i tuoi diritti, stai affidando la tua salute a qualcuno che rispetta le regole e soprattutto te.

Quali sono le tue esperienze in merito? Scrivilo nei commenti o fammelo sapere in chat.

12/04/2026

Ricordati: il mal di schiena non è mai 'solo un dolorino da niente'.
È il momento di smettere di rimandare e di prenderti cura della tua schiena.

Non c'è un momento preciso per andare a farsi controllare—il momento è adesso.

Scrivi adesso nei commenti o in chat SCHIENA per prenotare la tua Prima Mappatura. Trasforma il tuo dolore in libertà di movimento.

07/04/2026

È proprio il dolorino da niente che nasconde le più grandi insidie.

Quel fastidio che senti e che pensi sia insignificante? Potrebbe essere il campanello d'allarme di un problema molto più serio.

Agisci adesso, prima che diventi cronico.

Scrivi nei commenti o in chat SCHIENA per prenotare la tua Prima Mappatura.

02/04/2026

Mi ricordo Halloween 2022: partita di calcio, stretching su stretching... e dopo 30 minuti di gioco boom! Stiramento del bicipite destro.

Cosa ho imparato? Che serve una combinazione: stretching E rinforzo muscolare insieme.

Non puoi scegliere uno o l'altro. Devi fare ENTRAMBI.

Vuoi capire come funziona questa combinazione nel tuo caso specifico? Scrivi nei commenti o in chat SCHIENA e ti aiuto 💪

31/03/2026

Il fisio del mal di schiena ti spiega: per guarire dal mal di schiena pratica queste 3 tecniche di respiro.

Hai visto bene: il respiro aiuta ad alleviare, e in rari casi risolvere, il mal di schiena.

Qui ti spiegherò perché il respiro è importante per te che hai mal di schiena e quali sono le tre tecniche più efficaci per darti sollievo dal dolore.

Prima di tutto: il respiro non serve solo a incamerare ossigeno.

Regola il tuo sistema nervoso autonomo, che controlla battito cardiaco, ansia, stress, digestione e intensità del dolore.

Vantaggi che dà il respiro: sollievo dal dolore, diminuzione di stress e ansia, energia a non finire.

Il trucco sta nel sapere tre cose: inspirare velocemente aumenta il battito cardiaco; espirare lentamente lo rallenta; respira solo col naso per il massimo beneficio.

La 4-4-4-4: è la tecnica usata dai Navy Seals. Prendi aria 4 sec, trattieni 4 sec, butta fuori 4 sec, apnea 4 sec. Riduce stress e ansia, migliora concentrazione.

La 4-7-8: questa tecnica è consigliata a chi fa fatica ad addormentarsi. Prendi aria 4 sec, trattieni 7 sec, butta fuori 8 sec.

La 5-5: tecnica della coerenza cardiaca che aiuta a normalizzare la variabilità della frequenza cardiaca. Prendi aria 5 sec, butta fuori 5 sec. Falla 5 minuti 3 volte al giorno.

Scrivi nei commenti o in chat RESPIRO per ricevere gratis il PDF con le tecniche di respiro più efficaci per diminuire il tuo mal di schiena

29/03/2026

In studio vedo persone dai 35 ai 75 anni con lo stesso problema.

Ma sai cosa mi sorprende? Anche ragazzi di 17, 19, 20 anni vengono da me con mal di schiena cronico.

La domanda è: se l'età fosse la causa, come mai i giovani soffrono tanto quanto gli over 60?

La risposta è semplice: l'età non è una delle cause primarie del mal di schiena. Ci sono altri fattori molto più importanti che determinano il tuo dolore.

Se sei curioso di scoprire cosa causa davvero il tuo mal di schiena e come risolverlo, scrivi nei commenti o in chat SCHIENA

24/03/2026

L'età non deve essere una scusa.

La ricerca è chiara: il mal di schiena non dipende dall'invecchiamento, ma da come ti muovi, da come respiri, da come gestisci lo stress.

Ho visto pazienti di 70 anni tornare a fare quello che amavano. E ho visto 30enni bloccati dal dolore.

La differenza? Non l'età. La consapevolezza.
Se anche tu pensi che il dolore sia inevitabile con gli anni, è ora di ripensarla.

Scrivi nei commenti o in chat RESPIRO per ricevere GRATIS il pdf che ti mostrerà tutte le tecniche di respiro più efficaci per ridurre il tuo mal di schiena, calmare lo stress e aiutarti a dormire meglio.

Indirizzo

Viale Certosa 121 Scala C
Milan
20151

Orario di apertura

Martedì	08:00 - 20:00
Venerdì	08:00 - 20:00

Telefono

+393519422673

Sito Web

https://tidycal.com/fisiozaghis

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Fisioterapia Zaghis pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.