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Fisioterapia Zaghis

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Hai mal di schiena e vuoi risolverlo efficacemente, rapidamente e facilmente? Siamo la soluzione.

31/12/2025

Nella riabilitazione (e nel mal di schiena) i progressi non sono una linea dritta. A volte fai due passi avanti e uno indietro, e sembra di essere “bloccati”.

Non significa che non stai migliorando: spesso è il corpo che sta consolidando.

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22/12/2025

Con Amazon paghi prima di ricevere la merce. Con un treno/aereo paghi prima del viaggio. Con l’RCA paghi prima di essere coperto.

Allora perché sulla salute dovrebbe essere diverso?
Da FisioZaghis: prima paghi, poi ti confermo l’appuntamento.

È una scelta di rispetto reciproco: io proteggo il mio tempo (e riduco i “buchi”), tu ti presenti con la giusta responsabilità e motivazione.

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16/12/2025

Sai qual è la vera differenza tra chi guarisce e chi resta bloccato dal dolore?

Non è solo il trauma fisico, ma ciò che crediamo su quel trauma.

Lo racconto spesso con la storia del crebiozen: la nostra mente può essere un alleato o un nemico nella guarigione.

Vuoi scoprire come lavorare anche sul tuo mindset? Scrivi SCHIENA nei commenti o in privato!

15/12/2025

LE REGOLE DELLA CASA

Vuoi davvero risolvere il mal di schiena?

Allora preparati a rispettare poche regole chiare: rispetto, impegno e zero scuse.

Nel mio studio si lavora solo con chi ha voglia di ottenere risultati reali, senza perdere tempo.

Guarda tutte le slide, scopri come funziona il mio metodo e se ti rivedi in queste regole, scrivi SCHIENA nei commenti o in privato per la Prima Mappatura!

09/12/2025

Secondo la Mayo Clinic, la meditazione è tra i rimedi più efficaci per il mal di schiena cronico.

Da fisioterapista, la pratico ogni giorno e la consiglio a tutti i miei pazienti.

Nei miei percorsi, da oggi, trovi una giornata intera dedicata alla meditazione e alla gestione del dolore attraverso la mente.

Vuoi saperne di più?

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07/12/2025

Quando si parla di esercizio fisico, molti pensano che “di più” sia meglio…

La verità? Qualità e costanza valgono più di quantità e velocità.

Anche pochi minuti al giorno, fatti bene e con regolarità, fanno la differenza.

Se anche tu la pensi così, condividi il post o tagga qualcuno che deve leggerlo!

02/12/2025

Quante volte hai sentito dire che il tuo mal di schiena è colpa della postura?

Le ricerche più autorevoli degli ultimi anni (Kwon, Pope, O’Sullivan, Slater, Nourbakhsh, Heino, Preece…) dicono che non esiste una relazione forte tra postura e dolore lombare.

Nemmeno i professionisti sanno quale sia la postura “giusta”!

Basta colpevolizzarsi: guarda il carosello e scopri la verità scientifica.

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28/11/2025

🫀 Il test che può salvarti dalla prossima malattia

Hai mai sentito parlare di HRV (o VFC in italiano)?

È la Variabilità della Frequenza Cardiaca, e non è un test qualsiasi: è IL test che misura quanto il tuo sistema nervoso autonomo sia davvero in equilibrio.

Il tuo sistema nervoso autonomo è diviso in due parti:
✅ Sistema simpatico → lotta o fuga, stress, attivazione
✅ Sistema parasimpatico → calma, recupero, rilassamento

Quando questi due sistemi lavorano in sintonia, hai un'altissima capacità di recupero.

Ma quando la VFC è bassa?
Significa che i due sistemi NON sono sincronizzati... e il tuo corpo ti sta mandando un segnale chiaro: sei a rischio malattia.

La cosa incredibile? Le persone con VFC bassa possono letteralmente prevenire il momento in cui si ammalano, perché il corpo avvisa prima.

Il tuo corpo parla. Tu lo stai ascoltando?

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24/11/2025

Molte persone arrivano in studio convinte che il loro mal di schiena sia “meccanico al 100%”:

“Ho l’ernia, quindi devo avere male.”
“Ho l’artrosi, quindi è normale soffrire.”

La verità è che quello che pensi del tuo dolore è più importante del dolore stesso.

Se nella tua testa gira in loop la frase “sono rovinato”, il sistema nervoso interpreta ogni piccolo segnale come pericoloso e alza il volume del dolore.

Se inizi a cambiare narrazione – da “sono rotto” a “sto guarendo, passo dopo passo” – il cervello può finalmente abbassare le difese e permettere al corpo di lavorare meglio.

Non significa “è tutto nella testa”.
Significa che mente e corpo sono la stessa squadra.

Se vuoi capire cosa sta davvero succedendo alla tua schiena e avere un piano chiaro, personalizzato su di te,

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19/11/2025

Tutti dicono: “basta muoversi per stare bene e vivere più a lungo”.
La verità è che non basta.

Ci sono test che possono aiutarti a prolungare la qualità della tua vita, perché ti dicono dove ha senso intervenire.

Il più utile, da questo punto di vista, è il test del DNA.
Perché?

Perché ti permette di vedere come sei fatto a livello genetico e capire:
- Quale tipo di attività fisica ti giova di più
- Quali sono i tuoi punti deboli da proteggere
- Dove conviene lavorare se il tuo obiettivo è la longevità, non solo “fare un po’ di ginnastica”

È un cambio di prospettiva: da “faccio qualcosa” a “faccio quello che serve davvero al mio corpo”.

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17/11/2025

Molti arrivano in studio dicendo: “Tanto con me non funzionerà niente”.

Il problema non è solo la schiena: è il film che ti racconti da anni.

Affrontare un percorso fisioterapico dubitando che funzioni è il modo migliore per farlo fallire.

Se sei pronto a cambiare storia – con un metodo strutturato, misurabile e senza promesse magiche –

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16/11/2025

Vuoi vivere più a lungo? Inizia a dormire meglio.

Ti racconto una storia che dovrebbe farti riflettere.

Brian Johnson è un imprenditore americano che spende letteralmente milioni di dollari all'anno per rallentare l'invecchiamento e "guadagnare anni di vita".

Ha 48 anni, ma secondo i suoi sistemi di monitoraggio biologico ne dimostra 40. Ha letteralmente guadagnato 8 anni di vita.

E sai qual è il pilastro numero uno della sua routine? Il sonno.

Lui stesso lo ripete continuamente: il sonno è la parte più importante della giornata.

Non gli allenamenti estremi. Non gli integratori costosissimi. Non le tecnologie avanzate.

Il sonno.

Perché? Perché è durante il sonno che il corpo fa il vero lavoro di riparazione, rigenerazione e ottimizzazione.

E questo vale ancora di più se soffri di mal di schiena cronico.

Durante la notte:
✅ I dischi intervertebrali si reidratano
✅ L'infiammazione si riduce
✅ Il sistema nervoso si resetta
✅ I muscoli si rilassano e recuperano

Dormire male significa sabotare il tuo processo di guarigione ogni singola notte.

Se vuoi che la tua schiena guarisca davvero, devi iniziare a trattare il sonno come la medicina più potente che hai a disposizione.

Nella Prima Mappatura del Dolore analizziamo anche la qualità del tuo sonno e come questa influenza il tuo mal di schiena. Perché senza sonno di qualità, nessun trattamento funzionerà al 100%.

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Indirizzo

Viale Certosa 121 Scala C
Milan
20151

Orario di apertura

Martedì	08:00 - 20:00
Venerdì	08:00 - 20:00

Telefono

+393519422673

Sito Web

https://tidycal.com/fisiozaghis

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