BAT - Bertuletti Alimentazione e Training

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BAT - Bertuletti Alimentazione e Training

La mia passione è il mio lavoro. Laureato in scienze della nutrizione umana. Laureato in scienze motorie. Diplomato all' ISEF di Milano della Lombardia.

Lavoro nel settore del fitness e della nutrizione da oltre 20 anni.

27/04/2026

Anticipare la cena non è una moda.

È un modo per rispettare la fisiologia del corpo.

Mangiare prima significa dare al metabolismo il tempo di lavorare meglio, ridurre glicemia e insulina, migliorare il sonno e favorire la flessibilità metabolica.

Non servono rivoluzioni: bastano piccoli aggiustamenti, mantenuti nel tempo.

Inizia gradualmente, osserva la risposta del tuo corpo e trova il tuo equilibrio.

Se non sai come fare

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22/03/2026

Oggi se mangi bene succede una cosa stranissima:
tutti ti chiedono “ma sei a dieta?”

No.
Sto solo… mangiando. 🤷‍♀️

Però siccome mangiare bene ormai sembra fantascienza,
allora servono le soluzioni magiche.

Polverine.
Beveroni.
Kit miracolosi.
A prezzi miracolosi, ovviamente. 💸

Il bello?

Che spesso chi li usa non ha idea di cosa sta prendendo, perché lo prende e soprattutto cosa sta facendo al proprio corpo.

Ma va bene così eh.

C’è la community.
C’è l’entusiasmo.
C’è il “fidati”.

Non impari a mangiare.
Non impari a capire il cibo.
Impari solo a shakerare.

E se poi non funziona?

Tranquillo:non è il metodo,
sei tu che “non ci hai creduto abbastanza”. 🙃

Mangiare bene non è bere qualcosa.
Non è seguire un gruppo invasato.
Non è comprare un pacchetto.

Mangiare bene è sapere cosa stai facendo.

Ed è proprio questa la cosa che spesso… non ti spiegano, ed è proprio questa la cosa che cerco di insegnare ai miei ragazzi, nei miei protocolli, devi imparare a mangiare, devi capire di cosa ha bisogno il tuo corpo.

Se non sai come fare

13/11/2025

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BAT – Bertuletti Alimentazione e Training
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04/11/2025

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📍 Andrea Bertuletti – Biologo Nutrizionista & Trainer Professionista
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