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Psicóloga y Migrante
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Salud mental y migrantes

29/01/2026

Empezar de nuevo la mayoría de las veces es silencioso, cansador y digamos la verdad poco glamoroso😣

Implica soltar versiones de una misma que ya no encajan, aceptar que algo no funcionó como esperabas y animarte a elegir distinto aunque no tengas todas las certezas.

😖Y si! Da miedo. Duele. Desordena.

Pero hay algo todavía más pesado que empezar de nuevo: quedarse en una vida que no sentís como propia solo porque “ya estás ahí”, porque invertiste tiempo, porque desde afuera parece suficiente.

👉 Y no, no se trata de reinventarse todo el tiempo ni de vivir persiguiendo ideales imposibles. Se trata de no resignarse. De escucharse cuando algo adentro insiste.

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27/01/2026

👉Una de las ansiedades que está ocupando mucho lugar en el mundo actual, es la ansiedad por estatus.

Es esa ansiedad que te hace pensar que siempre vas un paso atrás, que no te deja disfrutar, ni valorar lo recorrido😣

👩🏻‍💻En consulta suele aparecer disfrazada de frases que se repiten: sentir que ya deberían estar en otro lugar, que no pueden relajarse porque algo se les va a escapar, que avanzan pero no disfrutan.

Es esa ansiedad que también le es funcional al mercado, porque activa el consumismo, la necesidad de tener el último celular, estar a la moda, es esa ansiedad que crea “necesidades” y urgencia.

😔Con el tiempo, esta forma de vivir termina desgastando. No solo cansa, también desconecta. De lo que importa, de lo que da sentido, de la posibilidad de habitar la propia vida sin estar todo el tiempo rindiendo examen o mirando los logros de otros.

Trabajar esto no pasa por bajar expectativas de golpe ni por dejar de crecer, si no por revisar desde dónde te estás exigiendo, qué ideas de éxito se volvieron reglas internas y cuánto de tu valor quedó atado a cumplirlas 💫

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13/01/2026

Hay pensamientos que se repiten en silencio, mientras seguís con tu vida, mientras respondés “bien” cuando te preguntan cómo estás.

👉Puede que hayas aprendido a guardar lo que sentís porque no querés preocupar, porque no querés parecer débil o porque ya ocupaste durante mucho tiempo el lugar de la que puede con todo.

😞Pero si, sostener ese rol tiene un costo que no siempre se ve, pero se siente.

🥰La autocompasión no tiene que ver con victimizarse.
Tiene que ver con animarse a mirarse con la misma humanidad con la que mirarías a alguien que querés.

Con reconocer que lo que te pesa, pesa de verdad. Que necesitar no es un defecto. Que decir “esto me supera” no te define, pero sí te cuida.

🤐Callar puede parecer una forma de protección, pero suele dejarte sola con lo que duele. Nombrar, aunque sea de a poco, empieza a construir compañía interna y externa.

No todo se resuelve diciendo las cosas.
Pero algo se ordena cuando dejás de exigirte atravesar todo en silencio ✨

💬 Si alguna de estas frases te tocó, no es casualidad.
Guardalo. Volvé cuando lo necesites.
Y si sentís que ya no querés seguir sosteniendo sola, hablarlo puede ser un buen comienzo.

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10/01/2026

Hay personas que no se permiten ni siquiera estar conformes, ni hablar de disfrutar, reconocer y valorar los logros que tienen 😣

👉Y no porque no valoren lo que hacen, sino porque aprendieron que parar es perder el tiempo.

🫥Entonces siguen.
Incluso cuando el cuerpo pide otra cosa.
Incluso cuando el logro ya está.
Porque siempre hay una zanahoria nueva a la cual correr.

😣Esto hace que vivan en modo alerta, sin detenerse un segundo, sin reconocer lo que les sucede, lo que sienten o lo que realmente desean, porque todo empieza a tener el mismo valor de urgencia, de lo cual hay que ocuparse ya!

Es como si la mente les dijera, si lograste eso, bueno y ahora qué más…. 🤯

Esto genera malestar, insatisfacción constante y baja autoestima además de ansiedad, porque no importa cuánto esfuerzo hagan para lograr sus objetivos y lo feliz que pueden ser llegando a ellos, que a los 20 minutos ya eso quedó en la historia 😣

💬 ¿Te pasa que cuando llegás a algo, enseguida estás pensando en lo que falta?

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29/12/2025

🎄Hay algo de las fiestas que duele distinto cuando estás lejos.

No es solo la distancia física, es la sensación de algo diferente: otra mesa, otro clima, otros horarios, otras costumbres…
y vos tratando de armar algo parecido con lo que hay 😣

🥺A veces la nostalgia aparece de golpe.
En una canción, en una comida que no sabe igual, en una videollamada que se corta cuando todavía tenías cosas para decir.

😣Y encima, la culpa.
Por sentirte triste cuando sabés que elegiste esta vida y hasta por extrañar tanto.

Pero extrañar no invalida tu decisión.
Solo habla de los vínculos que te formaron, de la historia que llevás en el cuerpo, de las tradiciones que también son identidad💫

Esta Navidad y Año nuevo quizás no sea feliz ni triste del todo.
Quizás sean fiestas ambiguas, raras, distintas.
Y está bien.

Si estas fechas te encuentran sensible, guardá este post.
Y si sentís que la distancia pesa más de lo que podés sostener sola, hablarlo puede aliviar🫶🏻

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20/12/2025

😣Muchas personas con ansiedad no se sienten “mal” constantemente, no tienen ataques de pánico, pero sí se sienten tensas, exigidas, con necesidad de tener el control…

👉Y si, eso también cansa, dificulta el día a día, las relaciones con los demás y con una misma.

Guardar este post no te soluciona todo,
pero puede ser el primer paso para dejar de normalizar lo que te está agotando.

💛Guardalo
Compartilo
Y si querés trabajarlo, estoy del otro lado🫶🏻

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17/12/2025

😣La duda en la emigración es esperable, es la señal de que algo necesita ser escuchado y no apurado.

No siempre es tan fácil elegir un país, a veces hay idas y vueltas, hay cosas que extranas de tu país de origen y otras que valoras del nuevo y todo eso está bien.

Cada proceso u experiencia es única! No te compares ❤️

🫶🏻Guarda el post si te resonó
🙌🏻Compartilo con quien lo necesite.
Y si querés trabajarlo sabes dónde encontrarme 💫

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25/11/2025

🫣Este es un posteo íntimo, cercano, me abro a esta comunidad hermosa que me acompaño en tantos momentos importantes de mi vida.

De vez en cuando me gusta recapitular y ver todo el recorrido que me trajo hasta acá, porque creo que somos eso, un conjunto de experiencias que creamos y al mismo tiempo nos crean a nosotros.

👉Hay cambios trascendentales que nos modifican la identidad, pero también hay otros más pequeños que en su conjunto moldean la vida que tenemos.

😌Creo que la vida es dinámica, cambiante y eso muchas veces nos exige una adaptación de nuestra parte y otras veces nos permite acercarnos a la vida que deseamos vivir.

💫En definitiva nadie elige donde nacer, ni las experiencias que nos tocan vivir en nuestra infancia, pero llegado un momento si tenemos la posibilidad de elegir como seguir viviendo y esa responsabilidad es únicamente nuestra.

Gracias por acompañarme hasta acá y deseo que tengamos mucho recorrido junto a esta cuenta ✨💖

20/11/2025

👉El efecto Zeigarnik es un concepto que conocí hace relativamente poco y me pareció súper claro y preciso así que se los quiero compartir!

Explica por qué la mente insiste en recordar todo lo pendiente, y claro generalmente sucede cuando te estas por irte a dormir.

Te paso? A mí sí 🤭😂

🧠 A nuestra mente le cuesta mucho lidiar con lo incompleto. Podríamos decir odia tener tareas pendientes.
Y por eso mantiene activa la información que todavía no está resuelta.

🙃Estamos llegando a fin de año, así que si últimamente estás saturada, probá esto:

1️⃣Elegí UNA tarea dentro de la lista de pendientes.
Si todas las tareas te parecen demasiado grandes, entonces intenta dividir una en pequeñas partes.
-Por ejemplo, mandar un mail importante, se puede dividir en:
-Redactar el mail.
-Leerlo.
-Enviarlo.
2️⃣Ejecuta la primer tarea.
3️⃣Registra esa acción!
4️⃣ Continua con la que sigue.

¿Te pasa?
Te leo 👇🏻

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Milan

Sito Web

https://www.psicologiasimple.com.ar/

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