Holistic Wellness

16/04/2020

IL CAMBIAMENTO OGGI! CAMBIAMENTO=CAMBIAMENTE

DIETRO ALLA TEMPESTA SI POSSONO COGLIERE
GRANDI OPPORTUNITA’

COME?

per Info scrivimi a holisticoach8@gmail.com

14/04/2020

FISSATE TRAGUARDI INTERMEDI MISURABILI

Gli obiettivi che vi ponete vi aiutano a capire dove volete andare e che strada prendere quando volete fare delle scelte.
Quindi è importante averli sempre davanti a voi senza distogliere lo sguardo per trasformare i vostri sogni in qualcosa di concreto.

Potete aiutarvi anche fissando dei traguardi intermedi misurabili.

Ogni tappa rappresenta un punto significativo lungo la strada che vi porterà all’obiettivo finale.

La strategia migliore consiste nell'organizzare i traguardi intermedi partendo dal raggiungimento dell'obiettivo, andando poi a ritroso verso il momento e le circostanze presenti.

Frammentate il lavoro in piccoli compiti e mete concrete, in quanto, vi aiuta a sentirvi soddisfatti per ciò che avete fatto fino a quel momento.

Fissate un traguardo ogni due settimane.

A presto!

10/04/2020

03/03/2020

GESTIRE GLI OSTACOLI
Quando definite l’obiettivo state scrivendo il libretto delle istruzioni per eseguire determinati comportamenti, (che quasi sicuramente non siete mai riusciti a modificare in precedenza) con lo scopo di arrivare al risultato desiderato.
Vi siete mai chiesti perché non siete riusciti a modificarli prima?
Le persone il più delle volte non riescono a seguire il libretto delle istruzioni, e le buone intenzioni.
Cosa succede quando non mettono in atto il piano d’azione?
Perchè dopo aver iniziato il percorso, accantonano l’obiettivo?
Alcuni motivi per cui le persone non iniziano o mollano al primo ostacolo possono essere:
· Non aver identificato la giusta strategia: per ognuno di noi c’è una strategia diversa per raggiungere lo stesso obiettivo.
· Mancanza di tempo: non occorre cambiare i tuoi obiettivi, devi solo rivedere i tempi per raggiungerli.
· Capacità di discernimento: saper discernere ciò che è importante e ciò che è prioritario

Un obiettivo è un sogno con un punto d'arrivo (Duke Ellington)

29/02/2020

Misurare i propri progressi rispetto all’obiettivo da realizzare!

Un altro elemento importante è misurare i propri progressi attraverso gli obiettivi a breve termine che rappresentano gli step intermedi al raggiungimento del vero obiettivo.
Gli obiettivi a breve termine, ricordiamoci sono i “passi” che possono condurre alla realizzazione di una visione più ampia.

Un piano d’azione per essere efficace, deve essere concreto, dettagliato, ma anche realizzabile da noi o con l’aiuto di persone su cui possiamo contare”.

Un piano d’azione, deve rispondere a quattro domande: cosa, chi, come e quando. In pratica, descrive l’obiettivo, chi lo realizza, con quali risorse e con quale tempistica. (A proposito di risorse, a volte è bene trovarsi un alleato. )
Inoltre il piano d’azione è bene che si inserisca in modo naturale nella quotidianità ed abbia elementi di flessibilità, questa è già una chiave per il successo.
Fate un bilancio quotidiano con la formula del “grazie” per i piccoli successi raggiunti o aiuti inaspettati ricevuti.
Celebrate le piccole vittorie in modo da rafforzare la volontà per raggiungere il traguardo che vi siete posti.

coach

12/02/2020

Cos’è un piano azione e come si costruisce? Passando dall’idea all’obiettivo raggiunto.
È un programma di attività da svolgere in vista dell'obiettivo..
Il piano d’azione deve essere costruito partendo dalla stesura di obiettivi di qualità, seguendo i criteri che abbiamo già citato nel precedente post e comunque deve essere misurato e monitorato.
Il piano di azione necessità di una specifica strategia per essere attuabile con efficacia ed efficienza. Una volta definito l’obiettivo occorre progettare azioni efficaci ed occorre definire tempi e comportamenti.
Il piano d’azione è anche la concretizzazione di una serie di prese di coscienza da parte del cochee e di cosa vuole fare, come ed entro quali tempi. Significa che la persona ha raggiunto un tale livello di chiarezza per pianificare le sue azioni, ed una volta messo nero su bianco, può passare all’azione assumendosi le responsabilità di quello che verrà fatto.
Descrivi tutto quello che ti serve per raggiungerlo, aiutandoti con alcune domande:
– Che cosa devo fare? Quali sono le azioni richieste per realizzare il tuo obiettivo.
– Dove lo farò? In quale contesto farò quelle azioni.
– Come posso farlo? Quali sono le modalità in cui svolgere le azioni richieste.

Ora devi solo credere in ciò che hai pianificato!
per Info scrivimi holisticoach8@gmail.com

09/02/2020

Non attiri ciò che vuoi, attiri ciò che sei

23/01/2020

Hai ancora difficoltà nel dare chiarezza a ciò che vuoi rispetto agli obiettivi che ti vuoi porre per il 2020, che siano a breve o a lungo termine?
Hai scritto un elenco interminabile di azioni che cambieranno la tua vita in meglio, ma non sai da dove partire?
Ricorda che puoi farti aiutare da un coach!
Il Coach è anche un facilitatore in grado di stimolare nell’interlocutore le motivazioni per raggiungere gli obiettivi ed identificare le migliori soluzioni nei tempi più brevi.
Il suo compito è quello di lavorare sulle resistenze al cambiamento, sviluppare la fiducia in se stessi e guardare con uno “sguardo nuovo” alle varie situazioni da affrontare.
E’ importante avere un piano d’azione chiaro e verificare quali siano gli step intermedi che ti conducono al risultato ma……..godendosi il viaggio!
Per avere maggiori informazioni contattatemi scrivendo a holisticoach8@gmail.com
Il mio augurio è che tu possa mettere energia positiva nella tua quotidianità e raggiungere i tuoi obiettivi

13/01/2020

Immagino che abbiate messo a fuoco quali sono i valori più importanti per voi ed abbiate messo per iscritto nella vostra lista, con precisione, i vostri buoni propositi per il 2020.
Come possiamo trasformare un buon proposito in un obiettivo, senza che sia una sfida irreale?
Primo passo : definire ciò che vogliamo ottenere e quindi l’obiettivo in modo specifico,chiaro ed in “termini positivi”.
Secondo passo : avere aspettative realistiche e quindi verificare che l’obiettivo sia concreto, dettagliato e realizzabile.
Terzo passo : trasformare gli obiettivi che sono dettati dalla declinazione “da quest’anno…” in “azioni” e non lasciare che restino solo delle decisioni senza un seguito.
Infine scrivete se ci sono paure, abitudini, condizionamenti pesanti come catene che intralciano il vostro miglioramento … e ricordate di chiedervi quanto siete liberi o vi lasciate liberi di ottenere qualcosa di nuovo e di diverso
Il vero cambiamento parte da noi stessi, da una decisione più profonda rispetto al perché continuiamo ad avere un determinato pensiero o comportamento negativo o depotenziante da tanto, troppo tempo. Trasformare