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BodyMind_Flow, Milan (2026)

25/11/2025

🌊Pratica con me Odaka Yoga & Zen Warrior

Uno spazio dove ammorbidire il nostro corpo, calmare la mente dal turbinio della giornata e dove l’energia puo’ tornare a fluire liberamente.

📍 Dove praticare:
- In presenza – Milano
- online su zoom comodamente da casa tua

Lezioni settimanali di , per ritrovare fluidità, centratura e forza morbida.

Sessioni settimanali di Zen Warrior, un viaggio tra movimento consapevole, respiro e consapevolezza, per risvegliare la tua energia vitale, la tua forza interiore e la tua presenza nel qui e ora.

Scrivimi per partecipare!

🌊 Vieni a praticare con me e lascia che ogni movimento diventi un’onda, ogni respiro una nuova possibilità.

Ti aspetto sul tappetino 🤍

08/11/2025

Non ho foto da mostrare, ma porto dentro di me qualcosa di molto più vivo: i ricordi, gli abbracci, i sorrisi, gli sguardi e le esperienze condivise in questi giorni insieme.
Con voi, maestri, compagni e anime della community ®︎ e Zen Warrior, ho vissuto momenti che hanno lasciato un segno indelebile nel cuore e nel corpo.

Ognuno di voi — che sia stato un incontro fugace, una chiacchierata profonda o un semplice sorriso incrociato sul tappetino — ha lasciato dentro di me un frammento prezioso.
Mi porto a casa la sensazione di essere parte di qualcosa di autentico, fluido, vero: una famiglia di ricerca, presenza e consapevolezza.

In questi giorni ho anche raggiunto un traguardo importante del mio percorso yogico: 670 ore di formazione.
Un numero che non rappresenta solo studio e pratica, ma la somma di tanti respiri, passi, incontri e trasformazioni.
E sento, con gratitudine e gioia, che questo è solo un passaggio: continuerò a camminare su questo sentiero, aperta a ciò che ancora verrà, con il cuore leggero e lo spirito curioso.

Grazie ai miei maestri per la guida, la saggezza e la gentilezza nel trasmettere il movimento come forma di meditazione e libertà.
Grazie a ognuno per la condivisione, l’ascolto, la leggerezza e la forza che si respirano in questo spazio unico.

Resto con il cuore pieno e il corpo grato, consapevole che ciò che abbiamo vissuto insieme continua a fluire dentro di me, come un’onda che non smette mai di trasformarsi.

Grazie che catturi con grazia ogni emozione
Grazie per la magia della tua musica

🌊🙏

24/08/2025

Mentre lascio che le emozioni di questi giorni si depositino dentro di me, sento forte il desiderio di ringraziare di cuore i nostri maestri fonte inesauribile di gentilezza, autenticità e ispirazione.

Questo retreat a Creta è stato molto più di una semplice esperienza: è stato un viaggio dentro e fuori di me, reso speciale dalla presenza di ciascuno di voi.
E’ stato leggerezza, entusiasmo ed introspezione allo stesso tempo.

Porto con me gli attimi sospesi, quelli in cui il tempo sembrava fermarsi tra un respiro e l’altro, i traguardi raggiunti, piccoli e grandi, che hanno dato nuova luce al mio percorso, e i momenti semplici ma indimenticabili, fatti di sorrisi condivisi, parole gentili, silenzi che parlavano più di mille discorsi.

Grazie Niji e Sensei per aver guidato con saggezza, delicatezza e profondità ogni pratica, e grazie ai compagni di viaggio che con la loro autenticità hanno reso ogni istante prezioso. Sento il cuore colmo, nuove consapevolezze e il ricordo di un’energia che porterò a lungo con me.

Ci vediamo presto sul tappetino e fuori 🙏🌊

08/07/2025

📆21 giugno 2025
Riguardando questo foto rivivo le meravigliose emozioni che abbiamo condiviso in occasione della Giornata Internazionale dello Yoga a Enna.

ci ha unito nella potenza e, allo stesso tempo, nella leggerezza: un’armonia che si manifesta nel fluire dei movimenti, dove ogni gesto è radice e volo, forza e libertà.
In questo viaggio, il corpo diventa consapevolezza, il respiro è guida, e il gruppo è energia che si amplifica nell’azione condivisa.”

Grazie ad per questo dono🌊
Grazie per avermi dato la possibilità di far volare Zen warrior in Sicilia

04/03/2025

🌊FLOW & WAWES 🌊

Sei pront* per farti un regalo? Davvero nutriente per la tua mente ed il tuo corpo?

Unisciti a noi dal 19 al 21 settembre in una meravigliosa location in Toscana che ci ospiterà per prenderci cura di noi al meglio 🌳☀️

Durante questi giorni ci immergeremo in pratiche di Odaka yoga, Zen Warrior e Mindfulness e non solo.

Ci aspettano passeggiate nella natura, tuffi in piscina, tempo in condivisone e tempo per noi per riposare e ricaricare allo stesso tempo@il nostro sistema nervoso.

Lasciati cullare dal ritmo delle onde e ritrova il tuo fluire naturale per il tuo benessere psicofisico💫

➡️ prenota il tuo posto entro il 30 aprile.
I POSTI SONO LIMITATI A 15.

🌊 Flow & Wawes
📍Arezzo, toscana
🗓️19-21 settembre

Non vedo l’ora di condividere questo viaggio insieme a te 🙏💙

Scrivimi per qualsiasi informazione 😊

# mindfulness

04/03/2025

🌊FLOW & WAWES 🌊

Sei pront* per farti un regalo? Davvero nutriente per la tua mente ed il tuo corpo?

Unisciti a noi dal 19 al 21 settembre in una meravigliosa location in Toscana che ci ospiterà per prenderci cura di noi al meglio 🌳☀️

Durante questi giorni ci immergeremo in pratiche di Odaka yoga, Zen Warrior e Mindfulness e non solo.

Ci aspettano passeggiate nella natura, tuffi in piscina, tempo in condivisone e tempo per noi per riposare e ricaricare allo stesso tempo@il nostro sistema nervoso.

Lasciati cullare dal ritmo delle onde e ritrova il tuo fluire naturale per il tuo benessere psicofisico💫

➡️ prenota il tuo posto entro il 30 aprile.
I POSTI SONO LIMITATI A 15.

🌊 Flow & Wawes
📍Arezzo, toscana
🗓️19-21 settembre

Non vedo l’ora di condividere questo viaggio insieme a te 🙏💙

Scrivimi per qualsiasi informazione 😊

25/10/2024

Corpo e mente quando si prendono per mano diventano poesia.
Nei miei workshop cerco sempre di creare questa unione ed integrazione perché ognuno di noi non è la somma di corpo e mente ma qualcosa di altro, di unico e di speciale.
Con il movimento arriviamo laddove le parole non arrivano e con le parole arriviamo ad integrare dentro di noi risorse nuove e magari anche a cambiare credenze e schemi su di noi che ci portiamo dietro da sempre.

Questo è quello che io amo fare, guardarvi negli occhi , sentirvi, muoverci insieme ed insieme trovare spazi nuovi per le nostre emozioni e per imprimere dentro di noi fiducia e nuove possibilità.
Attraverso tecniche sensomotorie e attraverso l’ tutto questo è possibile.
I vostri sguardi, i vostri sorrisi ed i vostri feedback ne sono la conferma che piu’ conta.

Grazie per affidarvi e fidarvi di me….ma soprattutto di voi 🩷 e della possibilità di camminare nella nostra vita affrontando gli ostacoli che incontriamo.
Ricorda “puoi essere quercia e puoi essere bambù”

Ci vediamo al prossimo workshop o dove tu vorrai!
Scrivimi per saperne di più sui percorsi bodymind.
🙏

Corpo - mente - yoga - benessere psicofisico - psicologia -milano - crescita personale

23/09/2024

STRONG & FLEXIBLE - nel corpo e nella mente 🗓️domenica 20 ottobre ore 9.30
📍Milano

Un workshop che unisce forza e flessibilità, non solo fisica ma anche mentale.
Ci divertiremo attraverso pratiche di yoga e tecniche sensomotorie mirate a farci sentire forti e stabili ma flessibili e adattabili.
Sul tappetino come nella vita davanti alle sfide di ogni giorno.

Un viaggio di sperimentazione e consapevolezza per corpo e mente.

Le tue risorse sono molto di più di quelle che credi!

Ti aspetto con gioia 🙏💙

📥Per Info e iscrizioni scrivimi in dm o drssa.giuliagualdi@gmail.com

04/09/2024

Con grande emozione e onore da stasera inizierò a condividere con voi una nuova disciplina a cui mi sto dedicando da tempo con tanta passione e studio ✨

Si tratta di ZEN WARRIOR, una disciplina che fonda Zen, Yoga e Arti Marziali e che ci guida verso una mente fluida rendendoci più sereni e lucidi per affrontare le sfide quotidiane della nostra vita.

Sperimenteremo una mente calma in mezzo al caos, leggera e focalizzata sull’attimo presente.

Grazie a per la fiducia e per esserci sempre lì accanto , grazie a che mi da la possibilità di sperimentare con tutti i nostri meravigliosi allievi e condividere (da stasera vi aspetto! 💪🏻)

Grazie con profonda gratitudine ai miei maestri (Sensei e Niji) per il percorso che in questi anni abbiamo fatto insieme lungo la via del Guerriero Gentile, un percorso ancora in corso, di continua crescita, messa in discussione, dubbi, cose da togliere che arricchiscono la mia pratica e la mia persona
Grazie anche per la fiducia a far conoscere pezzettini di Zen Warrior alle altre persone che saranno curiose di sperimentare con me.

In bocca al lupo a me per questo anno insieme (ogni mercoledì alle 19.45) e a tutti i Guerrieri Gentili che vorranno provare a sperimentare i benefici di questa displicina 🙏

27/05/2024

🎁 Fatti un regalo (o fallo a chi vuoi bene).
Per sentirci bene non abbiamo bisogno di cose materiali, ma di tempo di qualità e connessioni.

Ti aspetto al mio YOGA & MORE RETREAT, a settembre, in Umbria, in cui troverai questo e molto altro.

Leggi il post per saperne di più e condividi se pensi che potrebbe fare al caso di un amico.

ULTIMI POSTI LIBERI ‼️

Scrivimi per info

Ti aspetto 🙏🪷

BodyMind_Flow

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