Osteopata_Cristina_Cosmai

05/12/2025

Il mal di schiena negli sportivi è molto più comune di quanto si pensi e spesso non dipende solo dall’allenamento… ma da come ci si allena.

Gli errori più frequenti:
🏋️‍♂️ Riscaldamento insufficiente
Il corpo non è pronto a gestire carichi o movimenti intensi.

🎯 Tecnica scorretta
Piccoli errori ripetuti = grandi compensi.

📈 Sovraccarico della colonna
Volume eccessivo, recupero insufficiente o pesi non adeguati.

L’osteopatia aiuta a migliorare mobilità, prevenzione e performance.

📩 Hai dolore durante l’allenamento? Scrivimi in DM.

03/12/2025

Lo psoas è uno dei muscoli più importanti del corpo: collega colonna, bacino e gambe.
Quando si irrigidisce, può creare una lunga serie di compensi.

Ecco i segnali più frequenti:
🔹 dolore lombare
🔹 difficoltà a stare in piedi a lungo
🔹 bacino che “tira” in avanti
🔹 tensione addominale
🔹 fatica nelle estensioni o negli affondi

Trattarlo significa migliorare postura, respirazione, mobilità del bacino e performance.

📩 Vuoi scoprire se il tuo psoas è coinvolto nel tuo dolore lombare? Scrivimi in DM.

01/12/2025

Molti mal di testa non nascono dalla testa… ma dal tratto cervicale.

Potrebbe essere di origine cervicale se:
🔹 il dolore parte dal collo e “sale” verso la testa
🔹 senti tensione tra spalle e trapezi
🔹 peggiora dopo ore al PC
🔹 avverti rigidità alla cervicale o alla mandibola
🔹 il respiro è corto o “alto”

Trattare solo la testa spesso non basta: serve riequilibrare cervicale, postura, diaframma e mandibola.

📩 Vuoi capire se il tuo mal di testa arriva dalla cervicale? Scrivimi in DM.

28/11/2025

28/11/2025