La Dieta Giusta

24/04/2026

Vi aspetto

21/02/2026

Partecipa all’incontro gratuito e scopri cosa puoi fare per prevenire o ridurre l’infiammazione. Perché è importante? Perché nel tempo può diventare un fattore di rischio per molte patologie croniche. La buona notizia è che stile di vita e alimentazione possono influenzarla in modo significativo.

23/01/2026

L’infiammazione è la causa nascosta di molti dolori cronici. L’infiammazione non si copre coi farmaci ma si riduce alla radice, con l’alimentazione giusta e un’integrazione mirata.
Quando l’infiammazione scende, anche il dolore diminuisce.
Di tutto questo parleremo in un incontro pratico e scientifico giovedì 29 gennaio alle 19.30 a Cernusco sul Naviglio.
Evento gratuito. Per adesioni e informazioni invia una mail a
federica@olisticasweetness.it

21/01/2026

28/10/2025

Piccola introduzione sul significato e valore della cucina macrobiotica di qualità. Perché il cibo è salute… quando è buono 😀

Prenotati alla Cena Senza Delitto: una serata di gusto, nutrizione e divertimento a Cernusco sul Naviglio e il piatto della cucina macrobiotica di Ginkgo.

26/10/2025

Una bella e sana collaborazione . Per chi vuole approfondire… un pasto alla volta

12/09/2025

Sabato 20 ottobre grande Open Day da Olistica Sweetness. Con me potrai testare il tuo stile alimentare e avere consigli su come migliorarlo. Inoltre sessioni di yoga, meditazione, tanti e diversi trattamenti. È davvero una bella occasione per provare qualcosa di nuovo in un ambiente molto stimolante. È necessaria la prenotazione.

23/05/2025

Una serata tra donne per comprendere un evento naturale. Non c'è donna che a un certo punto non si chieda: "Che cosa mi sta succedendo?" o "Come mai questi ormoni sono così potenti?". Domande che racchiudono tanti dubbi e timori, ma anche il legittimo desiderio di comprendere come
affrontare questo cambiamento. Avrai la possibilità di fare chiarezza sulle strategie alimentari e sui rimedi naturali utili per affrontare con serenità i cambiamenti mantenendo salute, vitalità e
fiducia

11/04/2025

11/04/2025

Come mangiare meglio per sentirsi meglio? In questa chiacchierata con la biologa nutrizionista Alessandra, scoprirai curiosità e miti da sfatare sulla nutrizione. Una bella opportunità per fare chiarezza su quali alimenti preferire o limitare per avere una dieta sana al di là delle mode, degli allarmismi e delle diete miracolose.

👩🏽‍🍳 A seguire, SHOW COOKING! Imparerai a preparare la crema Budwig, un concentrato di energia e benessere.

Quando: lunedì 14 aprile dalle 20 alle 22
Dove: Olistica Sweetness, via Emilio Alessandrini 5, Cernusco s.n.

EVENTO GRATUITO (contributo associativo di €10 per i non soci)
Per prenotarti: info@olisticasweetness.it

19/05/2022

il lunedì mi trovate a Cernusco!

https://www.youtube.com/watch?v=ACGMBWMCau0

14/05/2021

PERCHE' DICO NO AI CIBI LIGHT
1 con l'illusione che non facciano ingrassare ne mangiamo di più
2 il cibo viene manipolato e impoverito.
Ad esempio il latte viene centrifugato per eliminare la maggior parte dei grassi ma in questo modo viene privato anche di parte di vitamine e proteine
3 in molti casi, vedi le bibite light i cibi sono arricchiti di dolcificanti che stimolano i centri cerebrali del gusto in modo più forte rispetto al normale zucchero aumentando il desiderio di dolce.
Non corrispondendo le adeguate calorie che il corpo si aspetta in relazione al gusto dolce "taroccato" il corpo cerca altro cibo dolce accumulando così calorie non necessarie.
4 per mantenere le qualità organolettiche (sapore e consistenza) bisogna aggiungere additivi: aromatizzanti, emulsionanti, gelificanti, dolcificanti e conservanti (questi ultimi necessari a causa del maggior contenuto in acqua dell'alimento light, quindi della sua più facile deteriorabilità sotto il profilo microbiologico). Tipici esempi creme budini, derivati del pane, biscotti, maionese.
E allora?

Una dieta sana deve basarsi su quantità moderate di cibi semplici e il più possibile variati.
L'idea di correggere stili di vita sbagliati con alimenti "taroccati"..fake mi verrebbe da dire :) è pericolosa.
Sono i pilastri della dieta giusta: le quantità, la semplicità e la qualità.
www.ladietagiusta.it