Giuseppe Tuscano Osteopata

27/01/2026

🦴 POSTURA CURVA = SOLO ESTETICA? ASSOLUTAMENTE NO

Quando la schiena tende a chiudersi in avanti non è solo una questione visiva.
L’ipercifosi modifica il modo in cui lavorano muscoli, articolazioni e respirazione.

📉 Cosa succede nel corpo?

🔹 I muscoli del torace si accorciano
🔹 I muscoli della schiena si indeboliscono
🔹 La testa va in avanti aumentando il carico sulla cervicale
🔹 Le scapole perdono stabilità

👉 Risultato: il corpo lavora in squilibrio continuo.

⚠️ Possibili conseguenze nel tempo

dolori cervicali frequenti

tensione tra le scapole

mal di testa muscolo-tensivi

rigidità dorsale

spalle rigide o doloranti

respiro meno profondo (gabbia toracica chiusa)

💡 Una postura chiusa limita l’espansione del torace → meno ossigenazione → più affaticamento.

🛠️ La buona notizia?

Non è una condanna.

✔️ esercizi di mobilità dorsale
✔️ rinforzo muscoli estensori
✔️ apertura toracica
✔️ lavoro respiratorio
✔️ trattamento manuale mirato

📌 Prima si interviene, più è semplice migliorare.

📩 Se ti riconosci in questa postura o senti tensione costante tra collo e scapole, una valutazione può fare la differenza.

27/01/2026

🦴 CIFOSI E IPERCIFOSI: NON SONO LA STESSA COSA

Spesso si usa il termine “cifosi” come se fosse un problema, ma in realtà…

👉 La CIFOSI è normale.
È la curvatura fisiologica della parte dorsale della colonna vertebrale.
Serve a mantenere equilibrio e corretta distribuzione dei carichi.

⚠️ L’IPERCIFOSI invece è un’eccessiva accentuazione di quella curva.
Qui la postura cambia e possono comparire disturbi.

🔍 Segni tipici dell’ipercifosi

spalle chiuse in avanti

testa proiettata avanti

schiena curva

rigidità dorsale

dolori cervicali e tra le scapole

affaticamento muscolare

Nei casi più marcati può influire anche sulla respirazione.

💡 Perché compare?

posture scorrette prolungate (PC, smartphone)

poca attività fisica

squilibri muscolari

crescita adolescenziale

età avanzata

🛠️ Si può migliorare? Sì.
✔️ esercizi posturali mirati
✔️ mobilità della colonna dorsale
✔️ rinforzo dei muscoli della schiena
✔️ lavoro respiratorio
✔️ terapia manuale di supporto

📌 Prima si interviene, più è facile prevenire dolori e rigidità.

📩 Se noti una postura sempre più curva o dolori alla schiena alta, scrivimi per una valutazione.

26/01/2026

🤕 DOLORE ALLA SPALLA: AGIRE SUBITO O ASPETTARE?

Aspettare sperando che passi non è sempre la scelta giusta.
Il dolore alla spalla può sembrare banale all’inizio, ma se trascurato rischia di diventare cronico e limitante.

⚠️ Attenzione se:

il dolore dura da più di 7–10 giorni

senti rigidità o perdita di movimento

il fastidio aumenta di notte

fai fatica nei gesti quotidiani

👉 Intervenire in fase precoce permette di:
✔️ ridurre l’infiammazione
✔️ evitare compensi
✔️ recuperare prima mobilità e forza
✔️ prevenire problematiche più serie

📌 Il corpo manda segnali. Ascoltarli è già parte della cura.

📩 Per una valutazione della spalla, scrivimi in privato.

26/01/2026

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24/01/2026

🩺 LIPedema: COME SI TRATTA?

Il lipedema non si guarisce, ma può essere gestito in modo efficace con un approccio multidisciplinare e personalizzato.

👉 L’obiettivo non è “dimagrire”, ma:
✔️ ridurre dolore e infiammazione
✔️ migliorare la qualità dei tessuti
✔️ rallentare la progressione
✔️ aumentare benessere e mobilità

🔹 I trattamenti principali

💆‍♀️ Terapia manuale specifica
Aiuta a migliorare la circolazione, ridurre tensioni e dolore.

🏃‍♀️ Attività fisica adattata
Movimento sì, ma non traumatico (camminata, acqua, esercizi mirati).

🧦 Terapia compressiva
Fondamentale per contenere gonfiore e pesantezza.

🔥 Controllo dell’infiammazione
Attraverso trattamenti fisici e uno stile di vita adeguato.

🥗 Supporto nutrizionale
Non per “dimagrire”, ma per ridurre l’infiammazione sistemica.

🩺 Chirurgia (solo in casi selezionati)
Valutata esclusivamente da specialisti esperti.

📌 Prima si riconosce il lipedema, migliori sono i risultati.
Ascoltare il proprio corpo è il primo vero trattamento.

24/01/2026

🔍 LIPedema: cos’è davvero?

Il lipedema è una patologia cronica spesso poco conosciuta e troppo spesso confusa con cellulite o sovrappeso.
Colpisce principalmente le donne e provoca un accumulo anomalo di tessuto adiposo, soprattutto su gambe e fianchi, spesso accompagnato da dolore, gonfiore e facilità ai lividi.

⚠️ Attenzione:
❌ non è obesità
❌ non è ritenzione idrica
❌ non si risolve solo con dieta o palestra

👉 È una condizione reale, riconosciuta, che può e deve essere gestita con un approccio corretto e personalizzato.

💆‍♀️ Il trattamento mira a:
✔️ ridurre dolore e infiammazione
✔️ migliorare la qualità dei tessuti
✔️ aumentare mobilità e benessere
✔️ rallentare la progressione della patologia

24/01/2026

Cervicale ok, spalla no? Potrebbe non essere “solo” rigidità. 👀
La capsulite adesiva (spalla congelata) è una condizione infiammatoria che provoca dolore intenso, perdita di movimento e rigidità progressiva della spalla, spesso anche di notte.
👉 All’inizio fa male muovere il braccio, poi diventa difficile anche alzarlo o infilare una giacca.
⚠️ Ignorarla peggiora i tempi di recupero.
✅ Con il giusto approccio (terapia manuale, esercizi mirati e trattamenti specifici) si può ridurre il dolore e recuperare mobilità.
📩 Se senti la spalla “bloccata”, non aspettare: intervenire presto fa la differenza.

24/01/2026

❌ Tendinite achillea che non ti lascia correre?
❌ Dolore al mattino, rigidità, fastidio continuo?

👉 Con Cryo T-Shock lavoriamo su:
✅ infiammazione
✅ dolore
✅ recupero dei tessuti

🔥 Freddo + compressione + terapia mirata = risultato più rapido rispetto ai trattamenti tradizionali.

23/01/2026

Esercizi per migliorare il dolore di spalla

🦾🧠

Il dolore alla spalla è spesso il risultato di rigidità, scarsa stabilità e movimenti poco controllati, non solo di un’infiammazione.
Per questo motivo, gli esercizi devono lavorare su mobilità, controllo e riequilibrio, non sulla forza pura.

🔹 1. Mobilità articolare

Il primo obiettivo è ridurre rigidità e dolore.
✔ Movimenti lenti e controllati
✔ Aiutano la lubrificazione dell’articolazione
✔ Utili soprattutto nelle fasi iniziali

👉 Se la spalla non si muove bene, non può funzionare bene.

🔹 2. Attivazione della cuffia dei rotatori

La cuffia dei rotatori stabilizza la spalla durante ogni gesto.
✔ Migliora la protezione dei tendini
✔ Riduce il sovraccarico
✔ Previene ricadute

⚠️ Lavorare male o con compensi peggiora il problema.

🔹 3. Controllo della scapola

La scapola è la base del movimento della spalla.
✔ Migliora coordinazione
✔ Riduce tensioni inutili
✔ Rende il movimento più fluido

Senza una scapola stabile, la spalla va in difficoltà.

🔹 4. Mobilità toracica

Una schiena dorsale rigida costringe la spalla a compensare.
✔ Migliora postura
✔ Facilita i movimenti sopra la testa
✔ Riduce il carico articolare

🔹 5. Stretching mirato

Alcuni muscoli troppo tesi aumentano il dolore.
✔ Deve essere graduale
✔ Mai forzato
✔ Sempre senza dolore

⚠️ ATTENZIONE

Gli esercizi generici possono aiutare, ma non sostituiscono una valutazione personalizzata.
Se il dolore persiste, peggiora o ritorna, il problema potrebbe non essere solo la spalla.

📩 Se il dolore alla spalla limita il tuo allenamento o la vita quotidiana, una valutazione mirata è il primo vero passo per tornare a muoverti senza dolore.
Scrivimi in DM per capire da dove nasce il problema e come risolverlo in modo corretto.

23/01/2026

23/01/2026

https://www.tuscanosteopata.it/stress-e-tensioni-muscolari-come-losteopatia-libera-il-corpo-dalle-corazze-emotive/

Ti sei mai accorto che quando sei particolarmente stressato o ansioso, il tuo corpo si irrigidisce? Le spalle si alzano, il collo si contrae, la mandibola si serra e persino la respirazione diventa più superficiale. Non è solo una sensazione: lo stress emotivo si traduce letteralmente in tensioni ...