dott.ssa Marina Covelli

05/10/2025

09/08/2025

In spiaggia non solo cibi più facilmente digeribili, senza grassi e non abbondanti, ma soprattutto funzionali : per l’abbronzatura un avocado toast con pane integrale avocado uovo bio o salmone selvaggio e semi di sesamo o un’insalata di frutta e ortaggi come carote e rucola, pesche e/o albicocche con pesce azzurro come alici o sgombro e completare con mandorle o per contrastare l’invecchiamento cutaneo un’insalata di cereali integrali a chicco con anacardi, semi di lino tritati, pomodorini e uova barzotte condito con olio EVO e curcuma oppure insalata di dadini di anguria rucola peperone e sardine o alici. Se vuoi portare un panino preferisci una piadina integrale senza strutto con verdure grigliate pomodorini e tonno o sgombro Evitate formaggio e prosciutto a pranzo in spiaggia e fondamentale è bere acqua, mentre sono bandite tutte le bibite anche light. La frutta fa parte del pasto non è un fine pasto. Il gelato può sostituire il pasto ma almeno che sia artigianale, cioè si tanti zuccheri ma meno conservanti e associarlo con mandorle o noci

28/06/2024

È attivo il servizio di PRENOTAZIONE E GESTIONE APPUNTAMENTI per l’ambulatorio di Villalagarina e Milano utilizzando l’agenda elettronica che trovate al seguente link: https://prenota.alfadocs.com/p/villalagarina-naturalmed-dott-ssa-marina-covelli-28443 o semplicemente dal mio sito www.naturalmed.it

27/05/2024

Come cambia la vita di noi donne con l'arrivo della menopausa?🚺

Scopriamolo insieme👆

21/05/2024

La dieta chetogenica è la migliore per l’estate?

Al contrario di ciò che si pensa, una delle strategie alimentari(non restrittive) più facili da seguire è proprio la dieta chetogenica.

In particolare, quella basata sul mio metodo Naturalmed che oggi vi presento.

16/05/2024

Conosci la Sindrome Metabolica?

Essa è una condizione complessa e multifattoriale che se non gestita può portare a diversi problemi di salute👆

12/04/2024

Mancano circa 70 giorni all'estate e il nemico numero 1 da gestire per noi donne è la cellulite!

Oggi voglio dare alcuni consigli per una migliore gestione e comunicarti che se desideri informazioni sul mio percorso anti-cellulite puoi scrivermi in privato🥰

29/03/2024

Soffri di lipedema e vorresti alcune soluzioni?

Sì una sana alimentazione, molto spesso chetogenica, può essere uno strumento alleato...

Ma non basta!

Ecco cosa puoi fare👆

26/03/2024

Cos'è il lipedema?
Facciamo chiarezza su questo problema comune tuttavia con poca letteratura💪

06/03/2024

5 consigli per rendere la tua dieta anti infiammatoria...

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