Andrea Genta

Andrea Genta Fisioterapista specializzato in salute pelvica maschile.

Mi occupo di sport e performing arts, con un approccio pratico orientato alla funzionalità e al movimento.
📍 Milano / Online
👇🏼 Valutazioni, workshop e collaborazioni

14/03/2026

Può un plug an4le diventare uno strumento di training pelvico?

In questo video vediamo come può essere utilizzato per supportare il rilassamento del pavimento pelvico e migliorare percezione e mobilità della regione pelvica, coinvolgendo anche gli strati muscolari più profondi.

📌 Procedi sempre con progressione, respirazione regolare e senza forzare né in entrata né in uscita: il movimento deve rimanere graduale e controllato.

💬 Hai mai utilizzato plug o dilatatori per la salute del tuo pavimento pelvico?

🔖 Salva il video per ritrovarlo facilmente e condividilo.

12/03/2026

🍆 La Hard Flaccid Syndrome è una condizione in cui il p3ne può apparire (semi)rigido anche nello stato flaccido.

Alcuni studi riportano un possibile collegamento con microtraumi o tensione della regione pelvica. In diversi casi, attività fisica intensa o stare a lungo in piedi possono peggiorare i sintomi, mentre riposo o stretching possono talvolta alleviarli.

📌 La letteratura suggerisce il possibile coinvolgimento di pavimento pelvico e strutture nervose della regione pelvica. Per questo l’inquadramento può includere valutazione specialistica e, quando indicato, riabilitazione pelvica, soprattutto in presenza di dolore o difficoltà erettile.

💬 Dubbi su questa tematica? Scrivilo nei commenti.

📚 Abdessater M, Kanbar A, Akakpo W, Beley S.
Hard flaccid syndrome: state of current knowledge.
Basic and Clinical Andrology, 2020.

09/03/2026

Allenare un muscolo non significa solo contrarlo, ma anche allungarlo e migliorarne la funzionalità.

Lo facciamo con trapezio e quadricipite… perché non farlo anche con i muscoli perineali?

🍆 Questi muscoli contribuiscono alla funzione 3rettile e integrarli nel training può supportare il recupero della funzione e la qualità dell’er3zione, anche in termini di rigidità più completa (📚 Dorey G. et al., BJU International, 2005)

🤏🏻 Il punto di contatto per eseguire questo allungamento è diverso: passa dalla base del gl4nde, una zona che spesso non siamo abituati a percepire e a muovere in questo modo.

💬 Se hai difficoltà a percepire il movimento o eseguirlo, scrivilo nei commenti: possiamo valutare anche alternative.
🔎 Autotest e informazioni nel link in bio.

Parola di fisio.

05/03/2026

E tu quale “sogno pelvico” fai più spesso? 💭

I gesti che vedi nel video richiamano alcune tecniche utilizzate nel training del pavimento pelvico maschile, utili per favorire percezione, attivazione e consapevolezza di quest’area. Possono coinvolgere diverse zone, tra cui quella p3niena, per1neale e an3le.

👉🏼 Salva il video e, se vuoi esplorare questi movimenti, fallo sempre con delicatezza e consapevolezza.

22/02/2026

E niente, per lui era già finita dopo il primo movimento 😂


Il rilassamento del pavimento pelvico richiede tempo e attenzione: la percezione non è immediata e, soprattutto all’inizio, è normale avvertirla come incompleta o avere difficoltà nel controllare il movimento.

🩵 Invialo a quell’amico che deve ancora prendere confidenza con il rilassamento del perineo.

19/02/2026

“L’3rezione dipende solo dalla vascolarizzazione”

È una convinzione diffusa.

⬆️ In questo video vediamo il ruolo dei muscoli dello strato superficiale del pavimento pelvico nella funzione 3rettile.

Bulbospongioso e ischiocavernosi partecipano al meccanismo veno-occlusivo, sostenendo la pressione intracavernosa e la capacità di mantenimento nel tempo.

📚 Uno studio del 2005 ha mostrato che, dopo un training strutturato del pavimento pelvico, circa il 40% degli uomini ha recuperato una funzione er3ttile paragonabile alla precedente, mentre altri hanno riportato miglioramenti. La funzione resta comunque multifattoriale.

Allenare questi muscoli significa lavorare su forza e controllo all’interno di un sistema neuro-vascolare integrato 🍆

Salva il video per avere un riferimento chiaro su questo tema.

💬 Scrivi PERINEO nei commenti se vuoi ricevere l’autotest del pavimento pelvico.

16/02/2026

C’è chi immagina la riabilitazione pelvica maschile come una visita e qualche esercizio.

In realtà è un percorso fisioterapico che si costruisce nel tempo, anche dopo la valutazione 🧭

Spesso però resta un punto interrogativo.

Tu che idea ti sei fatto della riabilitazione pelvica maschile? 💬

13/02/2026

M4sturbazione consapevole, stretching, massaggio perineale o t0ys: cosa introduci nel tuo San Valentino?

Il mio è pelvico 🍆
Perché prepararsi cambia l’intimità ❤️‍🔥

Condividilo con il tuo “Valentino”.

11/02/2026

⭕️ Lo sfintere an4le è parte integrante del pavimento pelvico. Una buona mobilità di questa struttura contribuisce al corretto movimento dell’intero pavimento pelvico.

👆🏼Una pressione dolce e controllata può aiutare a ridurre la rigidità muscolare e favorire maggiore flessibilità.

📌 Esplora la zona con un massaggio delicato e, se percepisci un punto più rigido, mantieni una lieve pressione per alcuni secondi, osservando cosa percepisci mentre mantieni il pavimento pelvico rilassato.

🔖 Salva il contenuto per ripeterlo con calma e commenta se hai notato cambiamenti nella rigidità o nella qualità del movimento.

10/02/2026

Iniziare con gli esercizi sembra semplice 🍆
Tenerli nel tempo, con criterio e senza forzare, spesso no.

💬 Cosa è stato più difficile per te?

Indirizzo

Via Soperga 13
Milan
20127

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00

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