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13/05/2022

La dieta del riso è stata introdotta da Walter Kempner per aiutare i suoi pazienti in sovrappeso e prevede la sostituzione di qualsiasi fonte di carboidrati con il riso integrale. Inoltre, include il consumo abbondante di frutta e verdura, ma anche di alimenti magri come pesce, pollo e formaggi poco stagionati.

13/05/2022

I CIBI CHE AIUTANO AD ABBASSARE IL COLESTEROLO:
AVENA
ORZO
LEGUMI
SOIA
FRUTTA SECCA A GUSCIO
OLIO D’OLIVA
AVOCADO
PESCE
SESAMO
MELE, UVA, FRAGOLE, AGRUMI
VERDURA
THE VERDE

12/05/2022

La cottura a vapore è un metodo di cottura in cui i cibi non vengono mai a contatto diretto con l’acqua. Gli alimenti, infatti, vengono posti su una superficie permeabile sotto la quale si trova il fondo della pentola con uno strato di acqua.

11/05/2022

Dieta: 5 verdure per dimagrire subito
1) Peperoni. I peperoni sono poveri di calorie, oltre che ricchi di vitamine e sali minerali. ...
2) Spinaci. Gli spinaci sono una ricca fonte di proprietà nutritive, tra cui le vitamine A, C, E, K, B1, B2 e B2, oltre al ferro, magnesio e calcio. ...
3) Pomodori. ...
4) Broccoli. ...
5) Lattuga.

11/05/2022

I benefici del minestrone sono molteplici: è ricco di antiossidanti che combattono i radicali liberi e fibre che favoriscono la sazietà e la regolarità intestinale. È un piatto equilibrato con un contenuto calorico basso, variabile in base agli ingredienti e ai condimenti.

10/05/2022

Come dice il nome, la dieta consiste nel mangiare mele durante la giornata perché così facendo riusciamo a non sentire fame. Per soli 3 giorni si possono quindi mangiare solo mele. Con questo regime dietetico ipocalorico si possono perdere fino a 3- 4 chili. In ogni caso bisogna comunque bere molto: circa due litri.

09/05/2022

Come parte di questo regime, è necessario mangiare esclusivamente carne di petto di pollo durante l'intero periodo di perdita di peso (non più di 3-7 giorni). Deve essere bollito senza l'uso di sale, salse e oli. Per il sapore, puoi aggiungere erbe e spezie naturali.

09/05/2022

La dieta del riso è un regime alimentare che prevede il consumo quasi esclusivo (o comunque prevalente) di questo cereale. Attualmente conosciuta come uno schema dimagrante “alla moda”, la prima dieta del riso è stata inventata a metà del secolo scorso come terapia alimentare contro alcuni disturbi del metabolismo

06/05/2022

Un panino dietetico ha davvero pochissime calorie e sazia velocemente (grazie ai carboidrati contenuti nel pane utilizzato per il panino). In una settimana si possono perdere da 2 a 4 kg. Nella dieta del panino va utilizzato il pane integrale del peso di circa 80-120 gr. ideale per un pranzo completo e saziante!

05/05/2022

Alimentazione palestra: cosa mangiare prima e dopo la palestra?
frutta e verdura di stagione,
cereali e derivati come il riso, il farro, l'orzo, l'avena e la pasta,
latte e formaggi ricchi di calcio ma preferibilmente con un ridotto contenuto di grassi, e una piccola dose di frutta secca a guscio.

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