Il Kundalini Yoga, conosciuto anche come lo Yoga della Consapevolezza, è una delle più antiche forme di yoga. L’obiettivo di questa pratica è risvegliare l’energia Kundalini, situata alla base della nostra colonna vertebrale. Questa energia creativa, insita in ciascuno di noi, risalendo lungo la spina dorsale e attraverso i singoli chakra ci dona consapevolezza e una solida calma interiore. Le lezioni di Kundalini Yoga comprendono kriya (sequenze di esercizi), mudra (posizioni delle mani), pranayama (tecniche di respirazioni), mantra (suoni e canti), meditazioni e tecniche di rilassamento che lavorano su diverse aree fisiche e sottili del nostro corpo. Queste tecniche favoriscono forza, flessibilità e salute al corpo, donano chiarezza e calma alla mente e garantiscono un equilibrio psicofisico completo.
È una disciplina adatta a tutti, uomini e donne di qualsiasi età, perché può essere praticata anche se non si è particolarmente elastici o atletici. Alcuni benefici del Kundalini Yoga:
- Ha un forte potere detox fisico e psicologico
- Aumenta il livello energetico e migliora il benessere fisico, mentale e spirituale
- Migliora i sistemi cardiovascolare, nervoso, digestivo, linfatico e regola il sistema endocrino
- Aiuta ad equilibrare le emozioni, diminuendo lo stress, l’ansia, la depressione e i conflitti interiori
- Aiuta a combattere l’insonnia
- Migliora le nostre relazioni interpersonali
- Aiuta a chiarire gli obiettivi e a realizzare lo scopo della vita
- Ci aiuta ad eliminare le nostre cattive abitudini e schemi mentali negativi
- Aumenta la concentrazione, sviluppa l’intuizione e la guida interiore
- Riequilibra e armonizza i chakra
Il percorso di Conscious Pregnancy invece vuole offrire alle future mamme la possibilità di vivere una gravidanza consapevole e preparandosi al parto, attraverso l’utilizzo di esercizi e meditazioni del Kundalini Yoga. Il Kundalini Yoga è pratica dolce che offre strumenti per imparare a conoscere meglio il proprio corpo, accettare e superare con benessere le diverse fasi di una gravidanza, creare un legame profondo con il bimbo e diventare consapevole del cambiamento. Praticare Yoga, secondo il programma di Conscious Pregnancy™ [Gravidanza Consapevole] aiuta ad alleviare i disagi comuni della gravidanza (mal di schiena, sciatica, problemi dell’apparato digestivo, ecc.), imparare tecniche di respirazione, rilassamento e posizioni molto utili per il travaglio ed il parto. L’esercizio costante, soprattutto in gravidanza, rende più flessibili e migliora l’equilibrio dell’intero sistema. Lo yoga contribuisce ad aumentare la propria energia, serenità e fiducia in se stessi, mentre riduce la stanchezza, tensioni e stress. Durante il percorso si trattano diversi temi come l’alimentazione in gravidanza e post-parto, la cura della mamma e del bambino, l’esperienza del parto, il travaglio e l’allattamento. Alcune classi coinvolgeranno attivamente anche i futuri papà per rafforzare la comunicazione e il sostegno reciproco.
