Mindcraft Academy - Realtà Virtuale e Psicologia

19/10/2023

Il ballo è dentro ognuno di noi, alcuni danzano davanti ad amici/parenti o spettatori, sui social o dal vivo, mentre altri lo fanno solo nell'intimità della loro cameretta.

La danza offre una serie di benefici psicofisici:

🩰 Riduce lo stress e libera le endorfine

🩰 Aumenta la creatività

🩰 Diminuisce il decadimento cognitivo e permette la costruzione di nuovi circuiti neuronali

In collaborazione con .formazione il 9 Novembre ore 20:00 presenteremo il corso di mental coaching di 1° livello per danzatori.
Il corso è aperto a tutti i ballerini ed anche a coloro che sono curiosi e che vorrebbero affacciarsi per la prima volta a questo mondo.

Per maggiori informazioni contattateci!!

01/04/2023

Prendersi cura di se stessi è fondamentale per essere felici.

La frenesia della vita di tutti i giorni tende ad allontanarci dalla cura verso noi stessi.

Alcune attività che ci aiutano a raggiungere questo scopo sono:

🧘 Meditazione

🏃 Camminare nella natura

📖 Tenere un diario delle emozioni

👫 Coltivare relazioni

❤️ Praticare la gratitudine

di sé

25/12/2022

15/12/2022

Tutte le emozioni hanno una funzione specifica. In comune hanno l'obiettivo di tutelare la nostra sopravvivenza.

Le emozioni sono adattive e ci aiutano ad affrontare gli eventi della vita.

Non esistono emozioni positive e negative ed ognuna di loro dev'essere apprezzata e rispettata.

Il messaggio di
ci ricorda che è giusto avere paura e non bisogna vergognarsene.

Forse è il caso di educare le persone sulle emozioni sin dai primi momenti di vita e cancellare i luoghi comuni che non sono che ostacoli allo sviluppo dell'individuo

Cosa ne pensi?
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13/12/2022

E se esistesse un approccio alterativo alle classiche tecniche di mental training utilizzate per aiutare gli atleti a performare meglio?

È noto come i principali strumenti utilizzati dagli psicologi sportivi, al fine di favorire la prestazione sportiva, siano di derivazione cognitivo-comportamentale.

Si fornisce ai ragazzi uno zainetto carico strumenti pratici da padroneggiare tramite la pratica e l'allenamento. Strumenti efficaci ma impegnativi da un punto di vista del carico cognitivo.

Vi presentiamo quindi il MAC - Mindfulness Acceptance Approach come modello alternativo, ma altrettanto efficace, per migliorare la performance tramite lo sviluppo delle abilità mentali ed emotive.

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07/12/2022

Tutti abbiamo la capacità di controllare ed orientare il nostro focus attentivo.

Il calcio di rigore richiede una grande abilità di controllo e corretto orientamento della propria attenzione.

L'esito di un rigore non è una "lotteria" e non dipende dalla "fortuna" del tiratore o del portiere.

Seguendo il modello del "Tunnel Attentivo" di Nideffer possiamo affermare che il tipo di concentrazione ideale per ba***re un calcio di rigore è quello che si definisce "esterno-ristretto".
L'atleta canalizza tutta la sua attenzione sulla porta e sul dove ti**re il rigore dimenticandosi di tutto ciò che lo circonda.

Ovviamente per poter controllare adeguatamente la propria attenzione bisogna prima imparare a gestire le proprie emozioni... Ma questa è un'altra storia 😁

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03/12/2022

Siamo il frutto delle storie che ci raccontiamo.

Il famoso psicologo Jerome Bruner diceva: "Siamo esseri di narrazione e da quando eravamo bambini abbiamo acquisito una lingua per spiegare queste storie che portiamo dentro di noi".

È dunque il caso di raccontarsi la storia più bella che riusciamo a costruire, in modo da poter affrontare le sfide della vita nel modo più efficace.

Potremmo riassumere il Self-Talk nello sport come costituito da tre tipologie di pensiero:

🔵Affermazioni positive legate ad aspetti tecnici o tattici
🔵Parole chiave che aiutano l'atleta a trovare uno stato emotivo efficace
🔵Affermazioni positive di auto incoraggiamento

Questo tipo di pensiero rafforza il nostro "sentirci efficaci" nei confronti delle sfide che affrontiamo

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01/12/2022

Ihattaren si è ritrovato da solo ad affrontare un lutto importante come quello della figura paterna in uno dei momenti più difficili affrontati dall'umanità. La pandemia.

Non possiamo che essere vicini al momento di difficoltà di Mohamed.

Si stima che in Italia le persone che soffrano di disturbo depressivo siano 2,8 milioni.

Dopo 3 episodi depressivi le possibilità di averne un 4° sono del 90%>

Dopo la pandemia (biennio 20/21) risulta esserci stato un incremento dei casi di depressione pari al 7,5% in più (rispetto al biennio precedente) tra i ragazzi appartamenti alla fascia d'età 15-34 anni.

Ci auguriamo che il mondo dello sport possa fornire il giusto supporto ai ragazzi come Mohamed.

Tu cosa ne pensi?

Scrivetecelo nei commenti 😁

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29/11/2022

Vi è mai capitato, durante una discussione, di dirvi "sembro mia/o madre/padre a parlare così"? Abbiamo la tendenza ad apprendere e riproporre i modelli comportamentali (soprattutto quelli disfunzionali) delle nostre figure di riferimento.

Ma qual'è il primo passo per interrompere questa tendenza e riprendere il controllo dei nostri pensieri e componenti?

Scrivetecelo nei commenti 😁

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26/04/2021

🔵 La comunicazione è alla base dell'interazione umana e spesso viene dato per scontato che ne siano tutti abili.

🔵 Per comunicare efficacemente il primo passo è mettersi in discussione e domandarsi cosa si potrebbe fare per migliorare questa capacità.

Un elemento determinante è l'ascolto attivo.

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17/04/2021

🔵 Vuoi diventare un pro player di successo? Vieni a scoprire i nostri servizi pensati per TE!!

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16/04/2021

🔵 L'allenamento ideomotorio sfrutta il potenziale dei neuroni specchio che ci aiutano ad apprendere un gesto motorio semplicemente guardandolo.

🔵 La realtà virtuale è uno strumento in grado di potenziare l'efficacia di questo training.

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