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Dott.ssa Carla Muià, Viale Regina Margherita 2, Milano, Via Monastero Vecchio 45, Varese, Centro Hygieia, Villa Guardia (CO), Milan (2026)

01/12/2024

Sempre collaborazione d sinergia tra " cibo e psiche"...👌👌🍀🌸🌸

22/10/2024

✔️A chi si rivolge il mio metodo??

Spesso mi viene chiesto a chi si rivolge e come viene strutturato😎

Si tratta di un PERCORSO personalizzato che facciamo insieme: un piano alimentare studiato su misura per te e per raggiungere i tuoi obiettivi! Decidiamo insieme come strutturarlo per essere perfetto per le tue abitudini!👀

❌️ non sarai solo ma ci sarò io accanto a te: potrai scrivermi quando vorrai per qualsiasi dubbio o per avere semplicemente un supporto

❌️ basta rinunce e restrizioni, imparerai a mangiare TUTTO in modo EQUILIBRATO quindi ci sarà sempre spazio per il tuo dolce prefertio 🍩 o per il drink che ami di più🍸

❌️ basta pensare che bisogna essere super esperti in cucina per mangiare in modo sano ed EQUILIBRATO, ma avrai delle ricette facili ed equilibrate adatte a tutte la famiglia

✅️ Potrai insegnare ai più piccoli come prendersi cura di sé stessi iniziando da un'alimentazione EQUILIBRATA

Dott.ssa Carla Muià
❓️ info e prenotazioni:
📧 dottoressacarla.nutrizionista@gmail.com
oppure
📲 320 795 3821

04/06/2024

Hai mai pensato che per perdere peso e stare bene non basta mangiare bene, ma è importante averr VARIABILITÀ alimentare durante la giornata?🥑

Ecco un consiglio pratico per creare un pasto completo ma bilanciato!😉

Per perdere peso non basta mangiare bene, ma è importante mangiare in modo vario ed equilibrato.

Cosa intendo con VARIABILITÀ?🥦🥬🫑🥒

Non mangiare sempre le stesse verdure cotte allo stesso modo o le stesse proteine o gli stessi carboidrati.

Abbiamo a disposizione tanti alimenti diversi che ti possono aiutare a introdurre tutto ciò di cui hai bisogno!🍕🍞

Cerca di creare sempre un piatto completo che contenga proteine, carboidrati, verdure e condimenti.

Ma questo non basta!

Varia il più possibile, per esempio:

LUNEDI☘️
PRANZO: pasta gamberetti e zucchine
CENA: straccetti di pollo impanati con patate e peperoni

MARTEDI🌱
PRANZO: bresaola con rucola e grana e insalata verde
CENA: pasta con ricotta e spinaci

MERCOLEDI🌿
PRANZO: frittata con uova, zucchine e patate
CENA: Merluzzo o nasello con pomodorini e pane.

Salva il post per averlo sempre a portata di mano quando non sai cosa cucinare

Alimentazione sana
Equilibrio
Mangiare sano
Biologa Nutrizionista
Variabilità

09/05/2024

"Se mangio la pasta a pranzo non la mangio a cena"🫓

"Perché?"🥖

"Perché i carboidrati a cena fanno male"

Quante volte sento queste frasi durante una visita ed è uno degli errori più comuni che vengono fatti e che correggiamo subito nel piano!🍞

Spesso, una volta consegnato il piano, mi chiedono se non abbia sbagliato a mettere i carboidrati sia a pranzo che a cena.

Questo purtroppo è dato dal fatto che da sempre vengono demonizzati questi benedetti carboidrati, ma se non li assumiamo da dove prendiamo i nutrienti che solo loro ci possono fornire?

Ovviamente si tratta di fare delle scelte consapevoli: ma mangiare la pasta a cena si può!

Tutto sta nel trovare un EQUILIBRIO!🥖🍝

Non puoi mangiare solo carboidrati, ma non puoi eliminarli del tutto.

Ogn giorno cambia, scegli un alimento diverso, nell'ultima slide hai tutti i possibili carboidrati che puoi assumere: patate, riso, farro, cous cous, pasta, pane, polenta......🥪

Lo sai che puoi fare i PANINI tutti i giorni?🥪
Basta variare le fonti proteiche che metti all'interno e il tuo pranzo è pronto!🍔

NON ELIMINARLI MA TROVA IL GIUSTO EQUILIBRIO!🍕

HAI VOGLIA DELLA PASTA A CENA? PREFERISCI IL PANE A PRANZO E LA PASTA A CENA? VA BENISSIMO!🍝

Alimentazione sana
Equilibrio
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Metodo all inclusive
Benessere

Indirizzo

Viale Regina Margherita 2, Milano, Via Monastero Vecchio 45, Varese, Centro Hygieia, Villa Guardia (CO)
Milan

Telefono

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Sito Web

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