Oggi Mi Alleno - Benedetta Libralato

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Oggi Mi Alleno - Benedetta Libralato

Oggi Mi Alleno è un brand adatto a tutte le donne che desiderano sentirsi bene dentro e fuori

19/11/2025

Allenarti a casa può darti risultati veri, ma solo se hai gli strumenti e la guida giusta. 💪

Non servono attrezzi costosi o ore infinite… serve un metodo che ti faccia allenare con logica, sicurezza e costanza.

Non significa fare fatica a caso, ma seguire una direzione precisa.

È così che si costruiscono risultati duraturi e una relazione sana con il proprio corpo.

💖 Il metodo Oggi Mi Alleno nasce proprio da questo: allenamenti semplici, progressivi e guidati, per farti stare bene dentro e fuori.

👇

Scrivimi nei commenti: quale di questi punti ti manca più spesso quando ti alleni a casa?

17/11/2025

Hai già delle basi ma senti di aver perso ritmo e motivazione? ✨

Il Livello Intermedio è pensato proprio per te: allenamenti guidati, progressivi e stimolanti che ti aiutano a ritrovare costanza, forza e fiducia nel tuo corpo.

💪 Ti accompagnerò passo dopo passo, per farti tornare a sentire i progressi e la soddisfazione di migliorare davvero.

Perché allenarsi non deve essere stressante — deve farti stare bene❤️

👉 Inizia ora con 7 giorni di prova gratuita e riscopri il piacere di allenarti con costanza.

14/11/2025

Ti capita di sentire le spalle deboli o doloranti?

E di accorgerti che faticano a sostenere bene i movimenti di braccia e scapole?

Succede quando la muscolatura della spalla non è allenata: arrivano tensioni e fastidi che ti porti dietro tutto il giorno.

👉 Rinforzare le spalle — in particolare i muscoli della cuffia dei rotatori e la parte alta della schiena — migliora la stabilità, riduce i sovraccarichi e ti fa sentire più libera nei movimenti.

Nel programma Oggi Mi Alleno, le spalle vengono rinforzate in modo progressivo e sicuro, con esercizi mirati che migliorano forza, controllo e postura passo dopo passo.

💪 Se vuoi spalle più forti, stabili e senza tensioni, inizia da qui: allenati con Oggi Mi Alleno.

Allenamenti chiari, efficaci e pensati per donne come te.

10/11/2025

✨ Se sei agli inizi o non ti alleni da tempo… questo post è per te! ✨

Ricominciare può sembrare difficile, ma non deve esserlo. 💪

Il Corso Base ti guida passo dopo passo, con allenamenti semplici, sicuri e motivanti, pensati per aiutarti a:

✅ Ritrovare il piacere di allenarti

✅ Costruire una base solida per i tuoi obiettivi

✅ Allenarti con costanza e vedere progressi concreti

Non serve essere esperte o avere attrezzi complicati: bastano pochi elementi e la tua voglia di metterti in gioco. 🏋️‍♀️

💡 Inizia oggi il tuo percorso verso una versione più forte, energica e fiduciosa di te stessa!

➡️ Scorri il carosello per scoprire tutti i dettagli.

07/11/2025

Preparare le spalle prima dell’allenamento è essenziale per ottimizzare la performance e prevenire infortuni👌🏻

Un riscaldamento mirato alle spalle è fondamentale per ottimizzare la mobilità e prevenire infortuni.

👉🏻 Ecco alcuni esercizi consigliati:

• Circonduzioni delle braccia (avanti e indietro)
• Circonduzioni delle spalle
• Circonduzioni con elastico
• Estensioni del braccio a 180°

💡 Consiglio: 15-20 ripetizioni per ogni esercizio.

05/11/2025

Senti spesso le gambe gonfie e pesanti?

Spesso la ritenzione idrica dipende da fluttuazioni ormonali naturali o da cattive abitudini quotidiane: dal tipo di alimentazione al movimento, dal riposo alla circolazione.

👉🏻Piccoli accorgimenti costanti possono fare la differenza, senza diete drastiche o rimedi miracolosi.

Ho preparato una guida gratuita con piccoli gesti quotidiani che possono aiutarti.

💌 Se vuoi riceverla, scrivi “RITENZIONE” nei commenti e te la mando in privato!❤️

03/11/2025

Rinforza la schiena anche a casa con questa sequenza!
Il rinforzo muscolare è fondamentale, ma va fatto in modo completo, coinvolgendo tutto il corpo.
Una schiena più forte ti aiuta a migliorare la postura, la forza e a muoverti meglio in tutte le attività quotidiane.

✨ Puoi provare gratuitamente per 7 giorni i miei allenamenti su Oggi Mi Alleno:
inizia a prenderti cura del tuo corpo in modo semplice, guidato e progressivo.

👉 Salva il post e inizia oggi!

31/10/2025

Tu riesci a ritagliarti 30 minuti al giorno?

Non sempre abbiamo la possibilità di dedicare un’ora intera all’allenamento.

Tra lavoro 💼, casa 🏡, figli 👶 e impegni, il tempo sembra non bastare mai.

Eppure, il desiderio di muoverci, sentirci meglio, prenderci cura di noi… quello non manca mai 💖

In 10 anni come personal ho conosciuto tante donne — mamme, lavoratrici, sempre di corsa 🏃‍♀️ — e tutte con un punto in comune:

la voglia di ritagliarsi un momento per se stesse, anche piccolo, che le facesse sentire bene ✨

Ed è proprio per questo che è nato Oggi Mi Alleno 💪

Un progetto pensato per chi non ha sempre ore da dedicare all’allenamento, ma vuole comunque allenarsi in modo efficace e sentirsi di nuovo bene nel proprio corpo 🌟

Perché sì, 30 minuti non ti trasformano in due settimane,

ma ti permettono di iniziare,

di essere costante,

di rimetterti in moto e, un po’ alla volta, avvicinarti a quel cambiamento fisico e mentale che prima sembrava impossibile

✨ Inizia con quello che hai. Il tempo, lo spazio e l’energia verranno dopo 💫

Indirizzo

Milan

Sito Web

https://www.oggimialleno.it/

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