Oggi Mi Alleno - Benedetta Libralato

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Oggi Mi Alleno - Benedetta Libralato

Oggi Mi Alleno è un brand adatto a tutte le donne che desiderano sentirsi bene dentro e fuori

26/12/2025

Siamo arrivate all’ultimo workout della settimana!
Anche se poco, è stato un modo per muoverci insieme e rimanere attive ✨

Fammi sapere com’è andata…
e se senti che è il momento di iniziare un percorso strutturato, nel link in bio puoi provarlo gratuitamente per 7 giorni🚀🚀

Questi sono i 4 esercizi di oggi:
Ripeti ×3 round se sei principiante, ×4 se sei avanzata.
Usa i carichi adatti alla tua forza (puoi aggiungere bande o cavigliere per intensificare!).

25/12/2025

Oggi è Natale✨

Una giornata diversa, da vivere con calma e con le persone che ami.

In una giornata come questa, non è necessario parlare di allenamento.

Restare attive può significare semplicemente muoversi, con gesti adatti al contesto e al momento.

Una camminata al mattino, qualche esercizio di mobilità, una breve passeggiata dopo i pasti, sono scelte semplici che aiutano il corpo a stare meglio, favoriscono la digestione e migliorano la sensazione di leggerezza.🙌🏻

Il movimento fa parte della quotidianità.

Anche nei giorni speciali.

Buon Natale 🎄✨❤️

24/12/2025

Siamo a metà settimana e so che gli impegni aumentano…
Ma bastano 15 minuti per muoverti un po’ e sentirti subito meglio.
Se oggi riesci anche solo a fare questo circuito, va benissimo così🫶🏻

Questi sono i 4 esercizi di oggi:
Ripeti ×3 round se sei principiante, ×4 se sei avanzata.
Usa i carichi adatti alla tua forza (puoi aggiungere bande o cavigliere per intensificare!).

23/12/2025

Allenati quando riesci, appena sveglia, in pausa o la sera.
L’importante è non mollare.
Ogni volta che ti muovi… stai già facendo qualcosa per te ✨
Fammi sapere quando ti sei allenata oggi! 💪🏻💪🏻

Questi sono i 4 esercizi di oggi:
Ripeti ×3 round se sei principiante, ×4 se sei avanzata.
Usa i carichi adatti alla tua forza (puoi aggiungere bande o cavigliere per intensificare!).

22/12/2025

Iniziamo insieme questa nuova settimana?
Allenamento, energia e una bella carica ci aspettano! ✨💪
È il momento perfetto per iniziare senza stress e con il sorriso.
Ti va di provarci insieme? Scrivimi nei commenti se ci sei😍

Questi sono i 4 esercizi di oggi:
Ripeti ×3 round se sei principiante, ×4 se sei avanzata.
Usa i carichi adatti alla tua forza (puoi aggiungere bande o cavigliere per intensificare!).

19/12/2025

✨ I falsi miti sull’allenamento sono più comuni di quanto pensi…

E spesso sono proprio loro a impedirti di vedere risultati, a farti dubitare di te stessa o a farti mollare dopo poche settimane.

In queste due parti ti spiego in modo semplice cosa è vero, cosa no e soprattutto come allenarti con più consapevolezza.

👇 Fammi sapere nei commenti:

Quale mito hai sempre sentito dire?

E quale ti ha confusa di più?

18/12/2025

Gli esercizi che vedi nel reel sono utili.
Slanci, ponte glutei, fire hydrant e glute lift sono esercizi di isolamento, ottimi per attivare e lavorare in modo mirato sui glutei🚀🚀🚀

Però è importante dirlo chiaramente:
da soli non bastano se l’obiettivo è migliorare tono e forma nel tempo.

Per ottenere risultati efficaci è necessario combinare esercizi isolati ed esercizi multiarticolari come squat, stacchi e hip thrust, che permettono uno stimolo allenante più completo💪🏻💪🏻

👉🏻La differenza non la fa il singolo esercizio, ma come viene inserito in una programmazione: volumi, progressione e continuità.

All’interno di Oggi Mi Alleno trovi un lavoro strutturato sui glutei, pensato per allenarti a casa in modo completo e sensato.

Costanza, allenamento equilibrato e alimentazione adeguata fanno il resto.
Puoi iniziare dalla prova di 7 giorni✨

17/12/2025

✨ Le loro parole, la mia più grande soddisfazione ✨

Allenarsi non è solo seguire un programma: è scegliere di rimettersi al centro, di volersi bene e di credere davvero nel proprio cambiamento.

E quando una donna mi scrive che si sente più forte, più leggera, più sicura… io so che tutto questo ha un senso. 🫶🏻

In questo carosello trovi alcune delle testimonianze di chi sta seguendo il mio programma.

La cosa più bella? 💫

Che ognuna di loro, passo dopo passo, ha scoperto che il vero cambiamento arriva quando smetti di mollare e inizi a credere nel potere della costanza e dei piccoli passi nel tempo.

Se anche tu senti che è arrivato il momento di pensare a te,

di trovare un percorso chiaro, semplice e sostenibile…

io sono qui. 😍

Scrivimi in DM se vuoi iniziare il tuo cambiamento. ✨

Indirizzo

Milan

Sito Web

https://www.oggimialleno.it/

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