The Mindful Cloud

Casa
Italia
Milan
The Mindful Cloud

"Tu sei il cielo - il resto non sono che fenomeni atmosferici" (P. Chodron)

Benvenuto nella mia nuv

...con la mente del principiante, la curiosità di un bambino, la gentilezza di un caro amico, la cura di una madre, la stabilità di una montagna e l'infinita apertura del cielo.
------
"You are the sky - everything else is just the weather" (P. Chodron)

Welcome to my mindful cloud, a collection of events, contemplations, sharings and contributions to acknowledge our inner sky and live an authentic life...
..with a beginner's mind, the curiosity of a child, the kindness of a dear friend, the care of a mother, the stability of a mountain and the boundless opening of the sky. Netiquette: http://www.claudiavettore.com/themindfulcloud/wp-content/uploads/2021/01/Mindful-Netiquette.mp4

03/12/2025

🗓 𝟛 𝕕𝕚𝕔 - ℙ𝕣𝕖𝕤𝕥𝕠 𝕒𝕥𝕥𝕖𝕟𝕫𝕚𝕠𝕟𝕖... 𝕒 𝕦𝕟 𝕘𝕖𝕤𝕥𝕠 𝕕𝕚 𝕘𝕖𝕟𝕥𝕚𝕝𝕖𝕫𝕫𝕒 𝕕𝕚 𝕔𝕦𝕚 𝕤𝕠𝕟𝕠 𝕥𝕖𝕤𝕥𝕚𝕞𝕠𝕟𝕖

🌻 Che la gentilezza faccia bene, ormai lo dimostrano moltissimi studi, al punto che la University of California di Los Angeles ha fondato l'𝘜𝘊𝘓𝘈 𝘉𝘦𝘥𝘢𝘳𝘪 𝘒𝘪𝘯𝘥𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘐𝘯𝘴𝘵𝘪𝘵𝘶𝘵𝘦, per "diffondere gentilezza e promuovere un mondo più umano".

🦠 Uno degli aspetti più interessanti che stanno emergendo dagli studi è il suo carattere"contagioso": assistendo a un gesto gentile siamo naturalmente portati a emularlo, e creiamo così un circolo virtuoso, che ha tra l'altro ripercussioni positive anche sul nostro benessere mentale (è dimostrato che la gentilezza è in grado di alleviare in maniera significativa la depressione e l'ansia).

👀 Oggi l'invito allora è di notare gli atti di gentilezza a cui assistiamo durante la giornata e di notare anche 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘤𝘪 𝘧𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘳𝘦, da semplici testimoni.

✍ Come sempre, annota la tua esperienza nel calendario e, se ti va, condividila qui sotto👇

02/12/2025

🗓 𝟚 𝕕𝕚𝕔 - ℙ𝕣𝕖𝕤𝕥𝕠 𝕒𝕥𝕥𝕖𝕟𝕫𝕚𝕠𝕟𝕖... 𝕒𝕚 𝕡𝕣𝕠𝕗𝕦𝕞𝕚 𝕕𝕖𝕝𝕝𝕒 𝕘𝕚𝕠𝕣𝕟𝕒𝕥𝕒

👃I 5 sensi sono il primo modo in cui facciamo l'esperienza del mondo, oltre che averci preservato come specie. Nella nostra epoca però spesso li bypassiamo affidandoci alla tecnologia e al mentale... quindi l'invito per oggi è semplicemente di prestare attenzione agli odori e ai profumi che incontriamo lungo la giornata (piacevoli e spiacevoli): dal caffè del mattino al bagnoschiuma, alle persone che ci circondano, alla fragranza entrando in panetteria...

✍ Non dimenticare di appuntarli sul tuo calendario e, se ti va, condividi qui sotto la tua esperienza 👇

01/12/2025

🗓 𝟙 𝕕𝕚𝕔 - ℙ𝕣𝕖𝕤𝕥𝕠 𝕒𝕥𝕥𝕖𝕟𝕫𝕚𝕠𝕟𝕖... 𝕢𝕦𝕒𝕟𝕕𝕠 𝕤𝕥𝕣𝕚𝕟𝕘𝕠 𝕝𝕒 𝕔𝕒𝕗𝕗𝕖𝕥𝕥𝕚𝕖𝕣𝕒

☕ Se hai letto il post precedente, sai che per me questo è un gesto altamente simbolico: nella sua semplicità, mi è stato impossibile farlo per qualche settimana a causa di un piccolo infortunio.

💎 Ti invito allora a trovare il tuo "semplice" gesto quotidiano che tendi a dare per scontato, eppure è tanto prezioso per la tua giornata: nota tutti i movimenti che comporta, esploralo con attenzione e forse esprimi un senso di gratitudine per riuscire a mettere in atto un'azione così di base - e perciò così importante.

✍️… e se ti va, raccontalo qui sotto 👇!

29/11/2025

💝 𝕀𝕝 𝔻𝕠𝕟𝕠 𝕕𝕖𝕝𝕝'𝔸𝕥𝕥𝕖𝕟𝕫𝕚𝕠𝕟𝕖

«𝘘𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘦̀ 𝘭𝘢 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘢, 𝘭𝘢 𝘱𝘪𝘶̀ 𝘴𝘦𝘭𝘷𝘢𝘨𝘨𝘪𝘢 𝘦 𝘭𝘢 𝘱𝘪𝘶̀ 𝘴𝘢𝘨𝘨𝘪𝘢 𝘤𝘰𝘴𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘰 𝘴𝘢𝘱𝘱𝘪𝘢: 𝘤𝘩𝘦 𝘭’𝘢𝘯𝘪𝘮𝘢 𝘦𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦 𝘦𝘥 𝘦̀ 𝘤𝘰𝘴𝘵𝘳𝘶𝘪𝘵𝘢 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘳𝘦 𝘥𝘢𝘭𝘭’𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦»
Mary Oliver

🙏 è con grande gioia ed emozione che ho inviato la mia prima Newsletter per raccogliere e raccontare i progetti e le collaborazioni su cui sto lavorando - e ringrazio chi ha scelto di riceverla.

🏥 Pensavo di inviarla alcune settimane fa - ma poi è arrivata la vita: una br**ta caduta, la frattura di un ossicino di cui finora non conoscevo il nome, l'impossibilità di scrivere, lavorare, stringere una caffettiera e molte altre cose che davo per scontate. E mi è arrivato l'affetto di tante persone, spesso in forma di vero ascolto e offerta di servizio, alcune volte invece accompagnato perlopiù da consigli e raccomandazioni, rassicurazioni e incoraggiamenti, del tutto benintenzionati, ma ben poco "presenti".

⚠️ E mi sono resa conto che un momento di disattenzione mi ha fatta cadere, che non presto particolare attenzione mentre - tra le altre cose - stringo la caffettiera, e che la vera presenza per l'altro passa per l'ascolto e l'attenzione, come descrive magnificamente Parker Palmer in un articolo la cui lettura mi commuove immancabilmente (è in inglese, scrivetemi se vi interessa e vi invierò il link).

🎁 Insomma, ho pensato che, in questo Avvento che ci porta al Natale, coltivare la nostra attenzione, in varie forme, potesse essere un meraviglioso dono da fare a noi stessi e da offrire al mondo, così dal 1°al 24 dicembre pubblicherò sui miei social piccoli spunti di pratica per la giornata (trovate i link ai profili social in calce). Se gradite una copia in A4 del calendario sottostante, da compilare con le vostre pratiche, chiedetemela :-)

👉 E se vi va di ricevere la newsletter completa, con le iniziative su cui sto lavorando, iscrivetevi qui: https://bit.ly/43hnwiC

26/11/2025

🏠 𝕃’𝕄𝔹𝕊ℝ 𝕙𝕒 𝕦𝕟𝕒 𝕟𝕦𝕠𝕧𝕒 ℂ𝕒𝕤𝕒

🧘‍♀️ È un grande piacere portare nel magnifico spazio di l’MBSR, il programma di mindfulness maggiormente studiato e scientificamente validato al mondo.

🎁 In un’epoca sempre più segnata dalla fretta e dalla mancanza di tempo per noi e ciò che ci sta a cuore, la fine dell’anno può diventare un momento prezioso per donarci tempo e cura, per conoscerci meglio e riconnetterci in modo più autentico e sereno con noi stessi e con gli altri.

✨ Per saperne di più, ti aspetto alle due serate di presentazione GRATUITE.

ℹ️ Maggiori info: https://www.claudiavettore.com/themindfulcloud/event/mbsr-casagiuba-presentazione/

24/11/2025

💡𝔸𝕓𝕓𝕣𝕒𝕔𝕔𝕚 𝕖 𝕚𝕕𝕖𝕖 𝕚𝕟 𝕡𝕖𝕟𝕥𝕠𝕝𝕒 - 𝕒𝕟𝕫𝕚, 𝕟𝕖𝕝 𝕗𝕠𝕣𝕟𝕠!

🎁 Oggi ho ricevuto una splendida visita a sorpresa da parte di Vittoria di carica come sempre di doni - perlopiù solidali, da progetti in Africa - abbracci ed energia positiva e creativa

🗣️ E’ stata l’occasione per aggiornarci sui contatti con i partner stranieri con cui si sta avviando una splendida collaborazione in cui ho l’onore e l’enorme piacere di essere stata coinvolta!

🧁 Mi ha anche dato lo spunto per un po’ di “mindful baking”, a cui ho dovuto rinunciare nelle ultime settimane, tra varie altre cose, a causa di un piccolo incidente..

🦒…e poi ora ho una bellissima giraffa africana a farmi compagnia in queste giornate ghiacciate!

06/11/2025

🌥️ 𝔸𝕥𝕥𝕖𝕣𝕣𝕒 𝕤𝕦𝕝𝕝𝕒 𝕟𝕦𝕧𝕠𝕝𝕒 𝕕𝕚 𝕋𝕙𝕖 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕗𝕦𝕝 ℂ𝕝𝕠𝕦𝕕

📈 Negli ultimi mesi, i progetti e gli eventi che ho il piacere di (co-)creare, le collaborazioni con centri di mindfulness, psicoterapia e buddhismo, in Italia e all’estero, sia online che in presenza, stanno crescendo — e con loro la voglia di condividere riflessioni, ispirazioni e nuovi percorsi.

📬 È arrivato il momento di dare forma a tutto questo in un luogo leggero ma concreto, e così la mia nuvola diventa una 𝙣𝙚𝙬𝙨𝙡𝙚𝙩𝙩𝙚𝙧. The Mindful Cloud sarà uno spazio mensile dove troverai aggiornamenti su progetti ed eventi, ma anche pratiche e spunti di riflessione e di ispirazione condivisi.

👉 Se vuoi restare aggiornat*, puoi iscriverti “atterrando” qui: https://bit.ly/43hnwiC

02/11/2025

ℂ𝕠𝕟𝕤𝕒𝕡𝕖𝕧𝕠𝕝𝕖𝕫𝕫𝕒 𝕚𝕟 𝕒𝕫𝕚𝕠𝕟𝕖: 𝕚𝕟𝕔𝕠𝕟𝕥𝕣𝕒𝕣𝕖 𝕚𝕝 𝕞𝕠𝕟𝕕𝕠 𝕞𝕖𝕥𝕥𝕖𝕟𝕕𝕠𝕤𝕚 𝕒𝕝 𝕤𝕖𝕣𝕧𝕚𝕫𝕚𝕠 𝕕𝕖𝕝𝕝𝕒 𝕧𝕚𝕥𝕒 (𝟡 𝕟𝕠𝕧𝕖𝕞𝕓𝕣𝕖 𝟚𝟘𝟚𝟝)

📅 Incontro online organizzato da Upaya Zen Center con TARA BRACH

🧘‍♀️ Tara Brach è un’insegnante di meditazione, psicologa e autrice di diversi libri, è attiva nella diffusione della meditazione nelle scuole, nelle carceri e tra le popolazioni svantaggiate. Gli insegnamenti di Tara uniscono la psicologia occidentale e le pratiche spirituali orientali, promuovendo un’attenzione consapevole alla vita interiore e un coinvolgimento pieno e compassionevole con il mondo che ci circonda.

🎁 Questo programma è offerto 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙪𝙞𝙩𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 - donazione raccomandata - da Upaya Zen Center, in inglese e con 𝙩𝙧𝙖𝙙𝙪𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙨𝙞𝙢𝙪𝙡𝙩𝙖𝙣𝙚𝙖 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙪𝙞𝙩𝙖 in italiano offerta da me, The Mindful Cloud.

➡️ Per tutte le info e modalità di iscrizione: https://www.claudiavettore.com/themindfulcloud/event/consapevolezza-in-azione-9-novembre-2025/

29/10/2025

😍

29/10/2025

🏠 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕗𝕦𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤 𝕒 ℂ𝕒𝕤𝕒 (𝔾𝕚𝕦𝕓𝕒 😌)

🔎 Ho scoperto da poco un luogo speciale proprio nel mio quartiere: Casa Giuba, uno spazio collettivo dove prendono vita attività di benessere, creatività e autoconoscenza — dallo yoga al teatro, dal pilates alla meditazione.

🧘‍♀️È con gioia che vi invito al workshop di mindfulness “Il dono di essere”, che guiderò in questo bellissimo spazio la mattina del 9 novembre: un’occasione per coltivare presenza, ascolto e gratitudine per la vita così com’è.

🗓️ Dettagli in BIO!

🌿 Venite con curiosità e cuore aperto: ogni incontro è un dono.

29/10/2025

🏠 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕗𝕦𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤 𝕒 ℂ𝕒𝕤𝕒 (𝔾𝕚𝕦𝕓𝕒 😌)

🔎 Ho scoperto da poco un luogo speciale proprio nel mio quartiere: Casa Giuba, uno spazio collettivo dove prendono vita attività di benessere, creatività e autoconoscenza — dallo yoga al teatro, dal pilates alla meditazione.

🧘‍♀️ È con gioia che vi invito al workshop di mindfulness “Il dono di essere”, che guiderò in questo bellissimo spazio la mattina del 9 novembre: un’occasione per coltivare presenza, ascolto e gratitudine per la vita così com’è.

🗓️ Dettagli qui 👉 https://www.claudiavettore.com/themindfulcloud/event/workshop-mindfulness-il-dono-di-essere/

🌿 Venite con curiosità e cuore aperto: ogni incontro è un dono.

Indirizzo

Milan

Telefono

+393474194895

Sito Web

http://www.themindfulcloud.com/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando The Mindful Cloud pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.