The Mindful Cloud

The Mindful Cloud "Tu sei il cielo - il resto non sono che fenomeni atmosferici" (P. Chodron)

Benvenuto nella mia nuv

...con la mente del principiante, la curiositร  di un bambino, la gentilezza di un caro amico, la cura di una madre, la stabilitร  di una montagna e l'infinita apertura del cielo.
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"You are the sky - everything else is just the weather" (P. Chodron)

Welcome to my mindful cloud, a collection of events, contemplations, sharings and contributions to acknowledge our inner sky and live an authentic life...
..with a beginner's mind, the curiosity of a child, the kindness of a dear friend, the care of a mother, the stability of a mountain and the boundless opening of the sky. Netiquette: http://www.claudiavettore.com/themindfulcloud/wp-content/uploads/2021/01/Mindful-Netiquette.mp4

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19/02/2026

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๐Ÿ‘‰ Dalla mia newsletter di marzo (per iscriverti-> https://bit.ly/43hnwiC)

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ยญ(Omid Safi)

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13/02/2026

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๐Ÿ—ฃ๏ธLast week, the RIM (Rete Insegnanti Mindfulness) Committee in charge of relations - Anna Li Vecchi, Alessandra Mauri and myself โ€“ was the special guest at EAMBA Exchange, where members introduce their associations and learn from one another.

๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ๐Ÿง˜ Sharing our history, structure, initiatives, and lessons learned reminded us of something important: even as a relatively small association, weโ€™ve built strong member participation and a vibrant culture of peer exchange โ€” while keeping a clear focus on bringing mindfulness beyond our own community through free initiatives open to all.

๐Ÿ™ Grateful to Ursa Katharina Mรผllen and Teresa Ranieri for hosting and inviting us and to our international colleagues for their curiosity and connection.

https://lnkd.in/dGDnRQXt
https://www.eamba.net/






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05/02/2026

๐ŸŽต โ„™๐”ธ๐•Œ๐•Š๐”ผ & โ„™๐•ƒ๐”ธ๐• โ€“ ๐Ÿ™: ๐•๐• ๐•ฆ๐•ฃ ๐”น๐• ๐••๐•ช ๐•š๐•ค ๐•‹๐•’๐•๐•œ๐•š๐•Ÿ๐•˜ โ€“ ๐”ธ๐•ฃ๐•– ๐•๐• ๐•ฆ ๐•ƒ๐•š๐•ค๐•ฅ๐•–๐•Ÿ๐•š๐•Ÿ๐•˜?

๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธ Eโ€™ partito un nuovo ciclo di sessioni di Mindfulness con , grazie al contatto con il Centro Mindfulness Milano - Area Corporate, nellโ€™ambito del programma aziendale โ€œWellness Tuesdayโ€, che include altre pratiche volte al benessere dei propri dipendenti - quale modo migliore per iniziare lโ€™anno?

๐Ÿ‘… Il nostro tema di questa prima sessione, โ€œYour Body is Talking - Are You Listening?โ€, ci ha guidati ad ascoltare i continui segnali che il corpo ci manda e a esplorarne la relazione con le emozioni: un percorso per scoprire come riprendere il controllo sulle nostre risposte connettendoci al corpo quando le emozioni dirottano la mente.

๐ŸŽ รˆ sempre stimolante vedere aziende che, oltre a creare spazi di lavoro curati, accoglienti e che favoriscono la socializzazione, credono in un approccio trasformativo e consapevole per i propri collaboratori.

๐Ÿ™ Un grazie specialea Stefano Solaro e Irem Arici per avermi coinvolta in questo inizio anno allโ€™insegna del benessere, e a tutti i partecipanti, curiosi e attivi, che spero abbiano portato a casa qualche... nota in piรน di consapevolezza!

MindfulWorkplace

26/01/2026

๐Ÿ’š RESPIRARE INSIEME
Workshop esperienziale di coppia
๐Ÿ“… Sabato 7 febbraio (ore 10โ€“18) e domenica 8 febbraio (ore 10โ€“13)
๐Ÿ“ Spazio Manto 19 โ€“ Via Mantova 19, Torino

Unโ€™occasione per rallentare e tornare a incontrarsi davvero.
Attraverso pratiche di mindfulness, tangoterapia e comunicazione efficace, le coppie saranno guidate in un viaggio esperienziale per ascoltarsi, sentire il corpo, ritrovare la connessione autentica.

๐ŸŒฟ In uno spazio sicuro e accogliente, esploreremo con delicatezza il legame di coppia, per nutrirlo con presenza, emozione e consapevolezza.

๐Ÿ‘ซ Il workshop รจ aperto a coppie di qualsiasi orientamento e fase della relazione. Non รจ richiesta alcuna esperienza pregressa.

๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿซ Conducono:
โ€“ dott.ssa Manuela Caselli, ipnotista, counselor, consulente sessuale
โ€“ Claudia Vettore, istruttrice di mindfulness

๐Ÿ’ถ Costo: 160 โ‚ฌ a coppia โ€“ Prenotazione obbligatoria

๐Ÿ“ฉ Info e iscrizioni:
info@amaltheia.team | 379 327 4098
๐ŸŒ www.amaltheia.team

Tangoterapia BenessereRelazionale CrescitaDiCoppia TorinoEventi RelazioniConsapevoli ManuelaCaselli ClaudiaVettore

โš“ โ„‚๐• ๐•Ÿ๐• ๐•ค๐•”๐•–๐•ฃ๐•– ๐•๐•’ ๐•„๐•š๐•Ÿ๐••๐•—๐•ฆ๐•๐•Ÿ๐•–๐•ค๐•ค๐ŸŒฟ E se lo stress non fosse qualcosa da eliminare, ma da imparare ad abitare in modo diverso?๐Ÿง˜โ€...
23/01/2026

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๐ŸŒฟ E se lo stress non fosse qualcosa da eliminare, ma da imparare ad abitare in modo diverso?

๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธTi invito a una presentazione gratuita del protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction): un incontro per scoprire cosโ€™รจ davvero la mindfulness basata sullโ€™evidenza scientifica e capire se questo percorso puรฒ sostenerti, qui e ora.

โŒ Non รจ una lezione frontale.
โŒ Non รจ una dimostrazione da โ€œfare beneโ€.
โŒ รˆ uno spazio per ascoltare, fare domande, sentire se risuona.

Durante lโ€™incontro scoprirai:

โ˜‘๏ธ che cosโ€™รจ il protocollo MBSR
โ˜‘๏ธ come funziona il percorso
โ˜‘๏ธ per chi รจ indicato (e per chi no)
โ˜‘๏ธ cosa puรฒ cambiare nella relazione con lo stress e con te stessa/o

๐Ÿ“… martedรฌ 27 gennaio
๐Ÿ•ฐ๏ธ ore 19-20
๐Ÿ“ online

๐Ÿ‘‰ La partecipazione รจ gratuita. Iscriviti al link e regalati questo momento di esplorazione consapevole: https://www.eventbrite.com/e/biglietti-protocollo-mbsr-online-feb-mar-presentazione-gratuita-27-gen-ore-19-1980480925762?aff=oddtdtcreator








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19/01/2026

๐Ÿ’™ ๐”น๐•๐•ฆ๐•– ๐•„๐• ๐•Ÿ๐••๐•’๐•ช ๐Ÿ’™
Si dice che il terzo lunedรฌ di gennaio sia il giorno piรน triste dellโ€™annoโ€ฆ ma possiamo trasformarlo in unโ€™occasione per prenderci cura di noi stessi!

โœจ Il 27 gennaio ti invito a scoprire il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) durante una presentazione gratuita online.
Imparerai strumenti concreti per gestire lo stress, riconnetterti con te stesso e portare piรน equilibrio nella tua vita quotidiana.

๐Ÿ“… Quando: 27 gennaio

๐Ÿ’ป Dove: Online, comodamente da casa tua

๐ŸŽŸ Partecipazione gratuita

Non lasciare che il Blue Monday decida il tuo umore: vieni a scoprire come la mindfulness puรฒ fare la differenza.

๐Ÿ‘‰ Iscriviti ora compilando il modulo:
https://www.eventbrite.com/e/biglietti-protocollo-mbsr-online-feb-mar-presentazione-gratuita-27-gen-ore-19-1980480925762?aff=oddtdtcreator

16/01/2026

๐Ÿ’™ ๐”ป๐•’๐• ๐•Ž๐•–๐•“๐•š๐•Ÿ๐•’๐•ฃ ๐•’๐•๐•โ€™๐”ผ๐•ค๐•ก๐•–๐•ฃ๐•š๐•–๐•Ÿ๐•ซ๐•’ ๐Ÿ’™

๐Ÿ“… Il 20 gennaio ci regala una conferenza gratuita illuminante sulle dinamiche di coppia con la Dott.ssa Manuela Caselli - da non perdere!

๐Ÿ’“E per chi vuole andare oltre la consapevolezza teorica e immergersi in unโ€™esperienza trasformativaโ€ฆinsieme a Manuela guiderรฒ un workshop esperienziale a Torino in febbraio! I dettagli completi in arrivo nei prossimi giorni ๐ŸŒŸ

โ„™๐•ฃ๐• ๐•ฅ๐• ๐•”๐• ๐•๐•๐•  ๐•„๐”น๐•Šโ„ ๐•– ๐•ค๐•”๐• ๐•ก๐•–๐•ฃ๐•ฅ๐•– ๐•Ÿ๐•–๐•ฆ๐•ฃ๐• ๐•ค๐•”๐•š๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•š๐•—๐•š๐•”๐•™๐•–๐Ÿง  Hai mai sentito dire che per creare una nuova abitudine servono 21 giorni?...
11/01/2026

โ„™๐•ฃ๐• ๐•ฅ๐• ๐•”๐• ๐•๐•๐•  ๐•„๐”น๐•Šโ„ ๐•– ๐•ค๐•”๐• ๐•ก๐•–๐•ฃ๐•ฅ๐•– ๐•Ÿ๐•–๐•ฆ๐•ฃ๐• ๐•ค๐•”๐•š๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•š๐•—๐•š๐•”๐•™๐•–

๐Ÿง  Hai mai sentito dire che per creare una nuova abitudine servono 21 giorni?
Oggi sappiamo che si tratta piรน di una leggenda popolare che di un dato scientifico. Le abitudini non seguono una formula magica uguale per tutti.

๐Ÿ”ฌ La buona notizia arriva dalle neuroscienze: nuovi studi sulla neuroplasticitร  mostrano come pratiche strutturate di mindfulness, soprattutto il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nel corso delle sue 8 settimane, abbiano un impatto misurabile sul cervello. In particolare, agiscono sulle aree piรน antiche e โ€œprimitiveโ€, quelle che si attivano quando percepiamo una minaccia e ci portano automaticamente in modalitร  fight / flight / freeze.

โš ๏ธ Il problema รจ che oggi le minacce raramente sono di vita o di morte, eppure il nostro sistema nervoso reagisce come se lo fossero: email, conflitti, pressioni lavorative, incertezzeโ€ฆ Questa reattivitร  costante finisce per minare il nostro benessere, le relazioni e la qualitร  della vita.

๐ŸŒฑ La mindfulness cambia il modo in cui stiamo con ciรฒ che accade attraverso la pratica impariamo a osservare questi automatismi invece di esserne travolti. E questo non รจ solo un beneficio โ€œpsicologicoโ€: a livello fisiologico si osserva una minore attivazione delle aree cerebrali legate allo stress, con effetti concreti su corpo, emozioni e mente.

โœจ Interessante, vero?
Se vuoi saperne di piรน e capire come funziona il protocollo MBSR, ti invito a partecipare alla serata di presentazione gratuita del percorso, martedรฌ 13 gennaio ๐Ÿ‘‰ http://www.claudiavettore.com/themindfulcloud/event/protocollo-mbsr-online-inverno-2026-presentazione-1/

๐Ÿ“ฉ Ti aspetto per esplorare insieme come allenare la menteโ€ฆ con basi scientifiche solide.

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07/01/2026

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๐ŸŽ Per il mio quinto anno di collaborazione con nter, ho ricevuto il dono di tradurre la figura piรน significativa nella mia formazione e nella mia professione di insegnante di mindfulness: Kabat-Zinn, colui che per primo ha reso accessibili pratiche buddhiste millenarie, integrandole con approcci occidentali e trovando applicazioni cliniche immediate, ormai da 50 anni.

๐Ÿ—ฃ๏ธ Kabat-Zinn ha sottolineato lโ€™importanza dellโ€™impegno sociale, dimostrando che la mindfulness non รจ passivitร , ma azione consapevole nel mondo, in primis sulla base del concetto di interconnessione, al centro di questo primo incontro della serie "La misura della nostra umanitร ".

๐Ÿ”— Per me che ho fatto della connessione la mia mission, รจ stato un incontro di grande ispirazione e motivazione; mi porto a casa senz'altro la metafora del cordone ombelicale, simbolo di connessione di sangue, ma anche legame transgenerazionale nel tempo e nello spazio, al centro di numerose pratiche dei nativi d'America.

๐ŸŽง Per (ri)ascoltare questo e altri incontri: http://www.claudiavettore.com/themindfulcloud/it/video-altro/

Grazie sempre a

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24/12/2025

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๐Ÿ˜ฉ In questo tempo di chiusura e "resa dei conti" รจ facile scoraggiarci di fronte al momento estremamente difficile che sta attraversando il mondo intero, e che spesso si riflette anche nel nostro quotidiano. Eppure esistono piccoli gesti capaci di avere un grande impatto su di noi e su altri esseri umani.

๐Ÿšฃ Alcuni anni fa ho collaborato con il , in occasione della commemorazione di un tragico disastro in mare al largo di Lampedusa; i racconti dei superstiti mi hanno dato la misura concreta dell'impatto del gesto di un pescatore che, uscito in mare con gli amici, quella notte ha salvato diverse vite.

๐Ÿ‘ Ma tutti possiamo โ€œsalvare una vitaโ€, a qualche livello: un ragazzo ha raccontato di come, una volta arrivato nei Paesi Bassi, una persona si sia presa cura di lui, aiutandolo con le pratiche amministrative, con lo studio, e a non essere emarginato. Gesti semplici, alla portata di ciascuno di noi, che hanno cambiato radicalmente il corso della sua vita (oggi รจ un politico di spicco!).

๐Ÿ‘‰ Lโ€™invito finale di questo cammino nellโ€™attenzione รจ allora quello di non lasciarci sopraffare dal senso di impotenza e di iniziare a notare i buchi nelle tasche che possiamo ricucire, uno alla volta, facendo davvero la differenza โ€” che si tratti di un cappotto, di una nostra piccola ferita o perfino della vita di chi ci sta accanto.
Se ti va, condividi qui sotto la tua esperienza. ๐Ÿ‘‡

๐Ÿ‘ถ๐Ÿป Buon Natale di rinascita.






๐Ÿ—“ ๐Ÿš๐Ÿ› ๐••๐•š๐•” - โ„™๐•ฃ๐•–๐•ค๐•ฅ๐•  ๐•’๐•ฅ๐•ฅ๐•–๐•Ÿ๐•ซ๐•š๐• ๐•Ÿ๐•–โ€ฆ ๐•ข๐•ฆ๐•’๐•Ÿ๐••๐•  ๐•—๐•’๐•”๐•”๐•š๐•  ๐•ข๐•ฆ๐•’๐•๐•”๐• ๐•ค๐•’ ๐•”๐•™๐•– ๐•ž๐•š ๐•—๐•’ ๐•ค๐•ฅ๐•’๐•ฃ๐•– ๐•“๐•–๐•Ÿ๐•– (๐•”๐• ๐•ž๐•– ๐•—๐• ๐•ค๐•ค๐•– ๐•๐•’ ๐•ก๐•ฃ๐•š๐•ž๐•’ ๐•ง๐• ๐•๐•ฅ๐•’)๐ŸŒŠ Il ๐˜ง๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ธ รจ uno sta...
23/12/2025

๐Ÿ—“ ๐Ÿš๐Ÿ› ๐••๐•š๐•” - โ„™๐•ฃ๐•–๐•ค๐•ฅ๐•  ๐•’๐•ฅ๐•ฅ๐•–๐•Ÿ๐•ซ๐•š๐• ๐•Ÿ๐•–โ€ฆ ๐•ข๐•ฆ๐•’๐•Ÿ๐••๐•  ๐•—๐•’๐•”๐•”๐•š๐•  ๐•ข๐•ฆ๐•’๐•๐•”๐• ๐•ค๐•’ ๐•”๐•™๐•– ๐•ž๐•š ๐•—๐•’ ๐•ค๐•ฅ๐•’๐•ฃ๐•– ๐•“๐•–๐•Ÿ๐•– (๐•”๐• ๐•ž๐•– ๐•—๐• ๐•ค๐•ค๐•– ๐•๐•’ ๐•ก๐•ฃ๐•š๐•ž๐•’ ๐•ง๐• ๐•๐•ฅ๐•’)

๐ŸŒŠ Il ๐˜ง๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ธ รจ uno stato di benessere psicologico in cui siamo completamente immersi in ciรฒ che stiamo facendo, con un senso di presenza, concentrazione e coinvolgimento profondo; รจ stato descritto dallo psicologo Mihรกly Csรญkszentmihรกlyi come una condizione in cui lโ€™esperienza รจ intrinsecamente gratificante, a prescindere dal risultato finale (quindi mettiamo straordinariamente da parte l'ansia da prestazione).

๐Ÿ’ฐTutt* noi abbiamo delle attivitร  che ci mettono in questo stato - e allo stesso tempo ci permettono di accumulare risorse positive per i momenti in cui nulla sembra fluire come dovrebbe - te ne viene in mente qualcuna?

๐Ÿ’ƒ Per me una di queste รจ certamente il tango (come alcuni sanno, lo utilizzo anche nei workshop di Mindfulness di gruppo): ieri sera, dopo un lungo periodo di fermo a causa di un infortunio, sono tornata in pista, e l'effetto-flow mi รจ stato chiarissimo, come se lo provassi per la prima volta.

๐Ÿ‘‰ L'invito di oggi รจ di identificare un'attivitร  di questo tipo, dedicarle un po' di tempo e registrare lo stato di benessere nel corpo-mente-cuore... come รจ andata? ๐Ÿ‘‡




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Milan

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