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"Tu sei il cielo - il resto non sono che fenomeni atmosferici" (P. Chodron)

Benvenuto nella mia nuv

...con la mente del principiante, la curiosità di un bambino, la gentilezza di un caro amico, la cura di una madre, la stabilità di una montagna e l'infinita apertura del cielo.
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"You are the sky - everything else is just the weather" (P. Chodron)

Welcome to my mindful cloud, a collection of events, contemplations, sharings and contributions to acknowledge our inner sky and live an authentic life...
..with a beginner's mind, the curiosity of a child, the kindness of a dear friend, the care of a mother, the stability of a mountain and the boundless opening of the sky. Netiquette: http://www.claudiavettore.com/themindfulcloud/wp-content/uploads/2021/01/Mindful-Netiquette.mp4

19/02/2026

🫶 𝔻𝕒𝕝 𝔽𝕒𝕣𝕖 𝕒𝕝 ℂ𝕦𝕠𝕣𝕖

👉 Dalla mia newsletter di marzo (per iscriverti-> https://bit.ly/43hnwiC)

«𝘐𝘯 𝘮𝘰𝘭𝘵𝘦 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘶𝘳𝘦 𝘮𝘶𝘴𝘶𝘭𝘮𝘢𝘯𝘦, 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘷𝘶𝘰𝘪 𝘤𝘩𝘪𝘦𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘢 𝘲𝘶𝘢𝘭𝘤𝘶𝘯𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘵𝘢, 𝘤𝘩𝘪𝘦𝘥𝘪: 𝘪𝘯 𝘢𝘳𝘢𝘣𝘰, 𝘒𝘢𝘺𝘧 𝘩𝘢𝘢𝘭-𝘪𝘬? 𝘰𝘱𝘱𝘶𝘳𝘦, 𝘪𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘪𝘢𝘯𝘰, 𝘏𝘢𝘢𝘭-𝘦 𝘴𝘩𝘰𝘮𝘢𝘢 𝘤𝘩𝘦𝘵𝘰𝘳𝘦𝘩?
𝘊𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘵𝘢 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘩𝘢𝘢𝘭? 𝘊𝘩𝘦 𝘤𝘰𝘴’𝘦̀ 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘩𝘢𝘢𝘭 𝘥𝘪 𝘤𝘶𝘪 𝘤𝘪 𝘴𝘪 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢?
𝘌̀ 𝘭𝘰 𝘴𝘵𝘢𝘵𝘰 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘴𝘪𝘵𝘰𝘳𝘪𝘰 𝘥𝘦𝘭 𝘤𝘶𝘰𝘳𝘦 𝘥𝘪 𝘶𝘯𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢.
𝘐𝘯 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘵𝘢̀ 𝘴𝘵𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘤𝘩𝘪𝘦𝘥𝘦𝘯𝘥𝘰: "𝘊𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘵𝘢 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘤𝘶𝘰𝘳𝘦 𝘪𝘯 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘪𝘴𝘰 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰, 𝘪𝘯 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘰?"
𝘘𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘤𝘩𝘪𝘦𝘥𝘰: "𝘊𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘪?", 𝘦̀ 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘷𝘰𝘨𝘭𝘪𝘰 𝘥𝘢𝘷𝘷𝘦𝘳𝘰 𝘴𝘢𝘱𝘦𝘳𝘦.
𝘕𝘰𝘯 𝘵𝘪 𝘴𝘵𝘰 𝘤𝘩𝘪𝘦𝘥𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘱𝘶𝘯𝘵𝘪 𝘩𝘢𝘪 𝘯𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘭𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘴𝘦 𝘥𝘢 𝘧𝘢𝘳𝘦, 𝘯𝘦́ 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘮𝘦𝘴𝘴𝘢𝘨𝘨𝘪 𝘩𝘢𝘪 𝘯𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘢 𝘪𝘯 𝘢𝘳𝘳𝘪𝘷𝘰.
𝘝𝘰𝘨𝘭𝘪𝘰 𝘴𝘢𝘱𝘦𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘵𝘢 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘤𝘶𝘰𝘳𝘦, 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘳𝘪𝘰 𝘪𝘯 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰.
𝘋𝘪𝘮𝘮𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘤𝘶𝘰𝘳𝘦 𝘦̀ 𝘨𝘪𝘰𝘪𝘰𝘴𝘰, 𝘥𝘪𝘮𝘮𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘤𝘶𝘰𝘳𝘦 𝘦̀ 𝘧𝘦𝘳𝘪𝘵𝘰, 𝘥𝘪𝘮𝘮𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘤𝘶𝘰𝘳𝘦 𝘦̀ 𝘵𝘳𝘪𝘴𝘵𝘦, 𝘥𝘪𝘮𝘮𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘤𝘶𝘰𝘳𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘥𝘦𝘳𝘢 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘵𝘵𝘰 𝘶𝘮𝘢𝘯𝘰.
[...]
𝘋𝘪𝘮𝘮𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘦𝘪 𝘱𝘪𝘶̀ 𝘥𝘪 𝘶𝘯𝘢 𝘮𝘢𝘤𝘤𝘩𝘪𝘯𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘱𝘶𝘯𝘵𝘢 𝘷𝘰𝘤𝘪 𝘥𝘢 𝘶𝘯𝘢 𝘭𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘤𝘰𝘴𝘦 𝘥𝘢 𝘧𝘢𝘳𝘦.
[...]
𝘚𝘪𝘪 𝘶𝘯𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘷𝘦𝘳𝘴𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘤𝘶𝘳𝘢, 𝘶𝘯𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘷𝘦𝘳𝘴𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘤𝘰𝘭𝘮𝘢 𝘥𝘪 𝘨𝘳𝘢𝘻𝘪𝘢 𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘻𝘢.
𝘋𝘪𝘮𝘮𝘪 𝘲𝘶𝘢𝘭𝘤𝘰𝘴𝘢 𝘴𝘶𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘤𝘶𝘰𝘳𝘦 𝘦 𝘳𝘪𝘴𝘷𝘦𝘨𝘭𝘪𝘢 𝘪𝘭 𝘮𝘪𝘰.
𝘈𝘪𝘶𝘵𝘢𝘮𝘪 𝘢 𝘳𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢𝘳𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘢𝘯𝘤𝘩’𝘪𝘰 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘶𝘮𝘢𝘯𝘰 𝘱𝘪𝘦𝘯𝘰 𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘵𝘰, 𝘶𝘯 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘶𝘮𝘢𝘯𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘥𝘦𝘳𝘢, 𝘢 𝘴𝘶𝘢 𝘷𝘰𝘭𝘵𝘢, 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘵𝘵𝘰 𝘶𝘮𝘢𝘯𝘰».
(Omid Safi)

13/02/2026

🤲 𝕊𝕥𝕣𝕠𝕟𝕘𝕖𝕣 𝕋𝕠𝕘𝕖𝕥𝕙𝕖𝕣: 𝔹𝕦𝕚𝕝𝕕𝕚𝕟𝕘 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕗𝕦𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤 𝕋𝕙𝕣𝕠𝕦𝕘𝕙 𝔼𝕩𝕔𝕙𝕒𝕟𝕘𝕖

🗣️Last week, the RIM (Rete Insegnanti Mindfulness) Committee in charge of relations - Anna Li Vecchi, Alessandra Mauri and myself – was the special guest at EAMBA Exchange, where members introduce their associations and learn from one another.

🧘‍♀️🧘 Sharing our history, structure, initiatives, and lessons learned reminded us of something important: even as a relatively small association, we’ve built strong member participation and a vibrant culture of peer exchange — while keeping a clear focus on bringing mindfulness beyond our own community through free initiatives open to all.

🙏 Grateful to Ursa Katharina Müllen and Teresa Ranieri for hosting and inviting us and to our international colleagues for their curiosity and connection.

https://lnkd.in/dGDnRQXt
https://www.eamba.net/

05/02/2026

🎵 ℙ𝔸𝕌𝕊𝔼 & ℙ𝕃𝔸𝕐 – 𝟙: 𝕐𝕠𝕦𝕣 𝔹𝕠𝕕𝕪 𝕚𝕤 𝕋𝕒𝕝𝕜𝕚𝕟𝕘 – 𝔸𝕣𝕖 𝕐𝕠𝕦 𝕃𝕚𝕤𝕥𝕖𝕟𝕚𝕟𝕘?

🧘‍♂️ E’ partito un nuovo ciclo di sessioni di Mindfulness con , grazie al contatto con il Centro Mindfulness Milano - Area Corporate, nell’ambito del programma aziendale “Wellness Tuesday”, che include altre pratiche volte al benessere dei propri dipendenti - quale modo migliore per iniziare l’anno?

👅 Il nostro tema di questa prima sessione, “Your Body is Talking - Are You Listening?”, ci ha guidati ad ascoltare i continui segnali che il corpo ci manda e a esplorarne la relazione con le emozioni: un percorso per scoprire come riprendere il controllo sulle nostre risposte connettendoci al corpo quando le emozioni dirottano la mente.

🎁 È sempre stimolante vedere aziende che, oltre a creare spazi di lavoro curati, accoglienti e che favoriscono la socializzazione, credono in un approccio trasformativo e consapevole per i propri collaboratori.

🙏 Un grazie specialea Stefano Solaro e Irem Arici per avermi coinvolta in questo inizio anno all’insegna del benessere, e a tutti i partecipanti, curiosi e attivi, che spero abbiano portato a casa qualche... nota in più di consapevolezza!

MindfulWorkplace

26/01/2026

💚 RESPIRARE INSIEME
Workshop esperienziale di coppia
📅 Sabato 7 febbraio (ore 10–18) e domenica 8 febbraio (ore 10–13)
📍 Spazio Manto 19 – Via Mantova 19, Torino

Un’occasione per rallentare e tornare a incontrarsi davvero.
Attraverso pratiche di mindfulness, tangoterapia e comunicazione efficace, le coppie saranno guidate in un viaggio esperienziale per ascoltarsi, sentire il corpo, ritrovare la connessione autentica.

🌿 In uno spazio sicuro e accogliente, esploreremo con delicatezza il legame di coppia, per nutrirlo con presenza, emozione e consapevolezza.

👫 Il workshop è aperto a coppie di qualsiasi orientamento e fase della relazione. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa.

👩‍🏫 Conducono:
– dott.ssa Manuela Caselli, ipnotista, counselor, consulente sessuale
– Claudia Vettore, istruttrice di mindfulness

💶 Costo: 160 € a coppia – Prenotazione obbligatoria

📩 Info e iscrizioni:
info@amaltheia.team | 379 327 4098
🌐 www.amaltheia.team

Tangoterapia BenessereRelazionale CrescitaDiCoppia TorinoEventi RelazioniConsapevoli ManuelaCaselli ClaudiaVettore

23/01/2026

⚓ ℂ𝕠𝕟𝕠𝕤𝕔𝕖𝕣𝕖 𝕝𝕒 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕗𝕦𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤

🌿 E se lo stress non fosse qualcosa da eliminare, ma da imparare ad abitare in modo diverso?

🧘‍♀️Ti invito a una presentazione gratuita del protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction): un incontro per scoprire cos’è davvero la mindfulness basata sull’evidenza scientifica e capire se questo percorso può sostenerti, qui e ora.

❌ Non è una lezione frontale.
❌ Non è una dimostrazione da “fare bene”.
❌ È uno spazio per ascoltare, fare domande, sentire se risuona.

Durante l’incontro scoprirai:

☑️ che cos’è il protocollo MBSR
☑️ come funziona il percorso
☑️ per chi è indicato (e per chi no)
☑️ cosa può cambiare nella relazione con lo stress e con te stessa/o

📅 martedì 27 gennaio
🕰️ ore 19-20
📍 online

👉 La partecipazione è gratuita. Iscriviti al link e regalati questo momento di esplorazione consapevole: https://www.eventbrite.com/e/biglietti-protocollo-mbsr-online-feb-mar-presentazione-gratuita-27-gen-ore-19-1980480925762?aff=oddtdtcreator

19/01/2026

💙 𝔹𝕝𝕦𝕖 𝕄𝕠𝕟𝕕𝕒𝕪 💙
Si dice che il terzo lunedì di gennaio sia il giorno più triste dell’anno… ma possiamo trasformarlo in un’occasione per prenderci cura di noi stessi!

✨ Il 27 gennaio ti invito a scoprire il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) durante una presentazione gratuita online.
Imparerai strumenti concreti per gestire lo stress, riconnetterti con te stesso e portare più equilibrio nella tua vita quotidiana.

📅 Quando: 27 gennaio

💻 Dove: Online, comodamente da casa tua

🎟 Partecipazione gratuita

Non lasciare che il Blue Monday decida il tuo umore: vieni a scoprire come la mindfulness può fare la differenza.

👉 Iscriviti ora compilando il modulo:
https://www.eventbrite.com/e/biglietti-protocollo-mbsr-online-feb-mar-presentazione-gratuita-27-gen-ore-19-1980480925762?aff=oddtdtcreator

16/01/2026

💙 𝔻𝕒𝕝 𝕎𝕖𝕓𝕚𝕟𝕒𝕣 𝕒𝕝𝕝’𝔼𝕤𝕡𝕖𝕣𝕚𝕖𝕟𝕫𝕒 💙

📅 Il 20 gennaio ci regala una conferenza gratuita illuminante sulle dinamiche di coppia con la Dott.ssa Manuela Caselli - da non perdere!

💓E per chi vuole andare oltre la consapevolezza teorica e immergersi in un’esperienza trasformativa…insieme a Manuela guiderò un workshop esperienziale a Torino in febbraio! I dettagli completi in arrivo nei prossimi giorni 🌟

11/01/2026

ℙ𝕣𝕠𝕥𝕠𝕔𝕠𝕝𝕝𝕠 𝕄𝔹𝕊ℝ 𝕖 𝕤𝕔𝕠𝕡𝕖𝕣𝕥𝕖 𝕟𝕖𝕦𝕣𝕠𝕤𝕔𝕚𝕖𝕟𝕥𝕚𝕗𝕚𝕔𝕙𝕖

🧠 Hai mai sentito dire che per creare una nuova abitudine servono 21 giorni?
Oggi sappiamo che si tratta più di una leggenda popolare che di un dato scientifico. Le abitudini non seguono una formula magica uguale per tutti.

🔬 La buona notizia arriva dalle neuroscienze: nuovi studi sulla neuroplasticità mostrano come pratiche strutturate di mindfulness, soprattutto il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nel corso delle sue 8 settimane, abbiano un impatto misurabile sul cervello. In particolare, agiscono sulle aree più antiche e “primitive”, quelle che si attivano quando percepiamo una minaccia e ci portano automaticamente in modalità fight / flight / freeze.

⚠️ Il problema è che oggi le minacce raramente sono di vita o di morte, eppure il nostro sistema nervoso reagisce come se lo fossero: email, conflitti, pressioni lavorative, incertezze… Questa reattività costante finisce per minare il nostro benessere, le relazioni e la qualità della vita.

🌱 La mindfulness cambia il modo in cui stiamo con ciò che accade attraverso la pratica impariamo a osservare questi automatismi invece di esserne travolti. E questo non è solo un beneficio “psicologico”: a livello fisiologico si osserva una minore attivazione delle aree cerebrali legate allo stress, con effetti concreti su corpo, emozioni e mente.

✨ Interessante, vero?
Se vuoi saperne di più e capire come funziona il protocollo MBSR, ti invito a partecipare alla serata di presentazione gratuita del percorso, martedì 13 gennaio 👉 http://www.claudiavettore.com/themindfulcloud/event/protocollo-mbsr-online-inverno-2026-presentazione-1/

📩 Ti aspetto per esplorare insieme come allenare la mente… con basi scientifiche solide.

07/01/2026

🇬🇧🇮🇹 𝕋𝕣𝕒𝕕𝕦𝕣𝕣𝕖 𝕝𝕒 ℂ𝕠𝕟𝕟𝕖𝕤𝕤𝕚𝕠𝕟𝕖: 𝕞𝕚𝕟𝕕𝕗𝕦𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤, 𝕚𝕞𝕡𝕖𝕘𝕟𝕠 𝕖 𝕔𝕠𝕣𝕕𝕠𝕟𝕖 𝕠𝕞𝕓𝕖𝕝𝕚𝕔𝕒𝕝𝕖

🎁 Per il mio quinto anno di collaborazione con nter, ho ricevuto il dono di tradurre la figura più significativa nella mia formazione e nella mia professione di insegnante di mindfulness: Kabat-Zinn, colui che per primo ha reso accessibili pratiche buddhiste millenarie, integrandole con approcci occidentali e trovando applicazioni cliniche immediate, ormai da 50 anni.

🗣️ Kabat-Zinn ha sottolineato l’importanza dell’impegno sociale, dimostrando che la mindfulness non è passività, ma azione consapevole nel mondo, in primis sulla base del concetto di interconnessione, al centro di questo primo incontro della serie "La misura della nostra umanità".

🔗 Per me che ho fatto della connessione la mia mission, è stato un incontro di grande ispirazione e motivazione; mi porto a casa senz'altro la metafora del cordone ombelicale, simbolo di connessione di sangue, ma anche legame transgenerazionale nel tempo e nello spazio, al centro di numerose pratiche dei nativi d'America.

🎧 Per (ri)ascoltare questo e altri incontri: http://www.claudiavettore.com/themindfulcloud/it/video-altro/

Grazie sempre a

24/12/2025

🗓 𝟚𝟜 𝕕𝕚𝕔 - ℙ𝕣𝕖𝕤𝕥𝕠 𝕒𝕥𝕥𝕖𝕟𝕫𝕚𝕠𝕟𝕖… 𝕒𝕝 𝕡𝕠𝕥𝕖𝕟𝕫𝕚𝕒𝕝𝕖 𝕡𝕠𝕤𝕚𝕥𝕚𝕧𝕠 𝕕𝕖𝕝𝕝𝕖 𝕞𝕚𝕖 𝕒𝕫𝕚𝕠𝕟𝕚

«𝘕𝘰𝘯 𝘱𝘶𝘰𝘪 𝘳𝘪𝘱𝘢𝘳𝘢𝘳𝘦 𝘪𝘭 𝘮𝘰𝘯𝘥𝘰, 𝘮𝘢 𝘱𝘶𝘰𝘪 𝘳𝘢𝘮𝘮𝘦𝘯𝘥𝘢𝘳𝘦 𝘪𝘭 𝘣𝘶𝘤𝘰 𝘯𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘵𝘢𝘴𝘤𝘢 𝘢 𝘱𝘰𝘪𝘴 𝘥𝘦𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘤𝘢𝘱𝘱𝘰𝘵𝘵𝘰 𝘱𝘳𝘦𝘧𝘦𝘳𝘪𝘵𝘰. 𝘕𝘰𝘯 𝘦̀ 𝘭𝘢 𝘴𝘵𝘦𝘴𝘴𝘢 𝘤𝘰𝘴𝘢, 𝘦𝘱𝘱𝘶𝘳𝘦 𝘧𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘴𝘵𝘦𝘴𝘴𝘢 𝘤𝘰𝘴𝘢, 𝘤𝘩𝘦 𝘦̀ 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘤𝘪𝘰̀ 𝘤𝘩𝘦 𝘢𝘣𝘣𝘪𝘢𝘮𝘰: 𝘭𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘷𝘪𝘷𝘦 𝘴𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘴𝘴𝘢 𝘢𝘵𝘵𝘳𝘢𝘷𝘦𝘳𝘴𝘰 𝘥𝘪 𝘯𝘰𝘪, 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘥𝘰𝘱𝘰 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰, 𝘶𝘯𝘢 𝘤𝘰𝘴𝘢 𝘳𝘰𝘵𝘵𝘢 𝘦 𝘣𝘦𝘭𝘭𝘪𝘴𝘴𝘪𝘮𝘢 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘷𝘰𝘭𝘵𝘢.» Maria Popova in "The Marginalian", maggio 2022

😩 In questo tempo di chiusura e "resa dei conti" è facile scoraggiarci di fronte al momento estremamente difficile che sta attraversando il mondo intero, e che spesso si riflette anche nel nostro quotidiano. Eppure esistono piccoli gesti capaci di avere un grande impatto su di noi e su altri esseri umani.

🚣 Alcuni anni fa ho collaborato con il , in occasione della commemorazione di un tragico disastro in mare al largo di Lampedusa; i racconti dei superstiti mi hanno dato la misura concreta dell'impatto del gesto di un pescatore che, uscito in mare con gli amici, quella notte ha salvato diverse vite.

👁 Ma tutti possiamo “salvare una vita”, a qualche livello: un ragazzo ha raccontato di come, una volta arrivato nei Paesi Bassi, una persona si sia presa cura di lui, aiutandolo con le pratiche amministrative, con lo studio, e a non essere emarginato. Gesti semplici, alla portata di ciascuno di noi, che hanno cambiato radicalmente il corso della sua vita (oggi è un politico di spicco!).

👉 L’invito finale di questo cammino nell’attenzione è allora quello di non lasciarci sopraffare dal senso di impotenza e di iniziare a notare i buchi nelle tasche che possiamo ricucire, uno alla volta, facendo davvero la differenza — che si tratti di un cappotto, di una nostra piccola ferita o perfino della vita di chi ci sta accanto.
Se ti va, condividi qui sotto la tua esperienza. 👇

👶🏻 Buon Natale di rinascita.

23/12/2025

🗓 𝟚𝟛 𝕕𝕚𝕔 - ℙ𝕣𝕖𝕤𝕥𝕠 𝕒𝕥𝕥𝕖𝕟𝕫𝕚𝕠𝕟𝕖… 𝕢𝕦𝕒𝕟𝕕𝕠 𝕗𝕒𝕔𝕔𝕚𝕠 𝕢𝕦𝕒𝕝𝕔𝕠𝕤𝕒 𝕔𝕙𝕖 𝕞𝕚 𝕗𝕒 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕖 𝕓𝕖𝕟𝕖 (𝕔𝕠𝕞𝕖 𝕗𝕠𝕤𝕤𝕖 𝕝𝕒 𝕡𝕣𝕚𝕞𝕒 𝕧𝕠𝕝𝕥𝕒)

🌊 Il 𝘧𝘭𝘰𝘸 è uno stato di benessere psicologico in cui siamo completamente immersi in ciò che stiamo facendo, con un senso di presenza, concentrazione e coinvolgimento profondo; è stato descritto dallo psicologo Mihály Csíkszentmihályi come una condizione in cui l’esperienza è intrinsecamente gratificante, a prescindere dal risultato finale (quindi mettiamo straordinariamente da parte l'ansia da prestazione).

💰Tutt* noi abbiamo delle attività che ci mettono in questo stato - e allo stesso tempo ci permettono di accumulare risorse positive per i momenti in cui nulla sembra fluire come dovrebbe - te ne viene in mente qualcuna?

💃 Per me una di queste è certamente il tango (come alcuni sanno, lo utilizzo anche nei workshop di Mindfulness di gruppo): ieri sera, dopo un lungo periodo di fermo a causa di un infortunio, sono tornata in pista, e l'effetto-flow mi è stato chiarissimo, come se lo provassi per la prima volta.

👉 L'invito di oggi è di identificare un'attività di questo tipo, dedicarle un po' di tempo e registrare lo stato di benessere nel corpo-mente-cuore... come è andata? 👇

Indirizzo

Milan

Telefono

+393474194895

Sito Web

http://www.themindfulcloud.com/

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