Barbara Chiodi mamma&coach, Milan (2026)

10/02/2026

"Tutto molto chiaro… ma poi, nella realtà di ogni mattina, è una sfida farlo funzionare.”
Questo è quello che mi ha detto un genitore durante l’ultimo mio webinar a tema comunicazione, mentre parlavamo di ritmi, energia e strategie per affrontare le mattine con gli adolescenti.

Ed è proprio così.
👉 Per molti teen la mattina è il momento più sfidante della giornata.
Così trasformare buone intenzioni in qualcosa che funzioni davvero nella quotidianità diventa complicato.

✅ Per questo ho creato Tune Yourself:
il percorso di Teen Coaching individuale pensato per aiutare tuo figlio a diventare più consapevole del proprio ritmo e funzionamento e dei momenti di energia e di fatica, attraverso esercizi e strategie pratiche (da attuare subito, dopo ogni incontro!).

📌 Quando tuo figlio comprende come funziona il suo ritmo:
➡️ inizia a riconoscere cosa lo mette in difficoltà e cosa invece lo aiuta
➡️ trova in autonomia strategie più efficaci per gestire scuola, sonno e relazioni, anche nelle mattine più complicate
➡️ si sente più sicuro e più disposto a condividere ciò che prova

E quando è più consapevole:
👉 i conflitti diminuiscono
👉 il clima in casa si alleggerisce
👉 la relazione con te genitore diventa più collaborativa.

Regalare a tuo figlio gli strumenti per imparare ad ascoltare i propri tempi è il dono più grande per accompagnarlo a diventare se stesso.

Se anche tu senti che “la mattina è sempre una battaglia”,
forse Tune Yourself è il punto da cui partire: parliamone insieme in DM!

06/02/2026

"Mio figlio è pigro.”

È una frase che forse hai pronunciato anche tu, almeno una volta, come genitore di un teen.
Magari a voce alta, magari solo dentro di te.

Come adulto sai bene quanto la vita richieda impegno, disciplina e responsabilità.
E vuoi fare tutto il possibile per dare a tuo figlio gli strumenti migliori per affrontarla.

Così, quando ti sembra svogliato o oppositivo, lo sproni.
Non per durezza, ma perché pensi davvero di aiutarlo.

👉 Ma se ti dicessi che molto probabilmente la sua non è affatto pigrizia?

✅ Durante l’adolescenza avvengono molti cambiamenti, anche fisici.
✅ E cambia anche il ritmo interiore, che incide sui cicli di energia e di sonno.

Tuo figlio sta semplicemente cercando di adattarsi a questa transizione.
In questo momento non ha bisogno di essere spronato (a fare) di più,
ma di sentirsi sostenuto e ascoltato, anche dalla famiglia.

👉 Nel carosello ti racconto come puoi stargli vicino in questo momento di passaggio delicato.

03/02/2026

Spesso il supporto psicologico online viene visto come una seconda scelta.
In realtà, per me, è sempre stata una soluzione diversa.

Lavoro online come Psicologa e Teen Coach ogni giorno: nelle sessioni e nelle relazioni che nascono dal networking con famiglie e altri professionisti, anche grazie a Instagram.
Ed è proprio lì che, prima o poi, emerge sempre lo stesso dubbio:

👉“Ma il supporto psicologico funziona davvero, anche quando passa attraverso uno schermo?
Soprattutto con gli adolescenti?”

La mia risposta non è mai netta.
È sempre: dipende, dalla singola persona e dal momento che sta vivendo.

Con gli adolescenti, però, vedo una cosa molto chiara:
anche online riescono ad aprirsi con serenità.
A volte, persino di più.

Perché, in quel momento della loro vita è la modalità più adatta a loro.

Questo carosello nasce da qui: dal bisogno di riflettere su come, a volte, cambiare il modo in cui si propone il supporto psicologico possa aiutare i ragazzi a fare il primo passo.

Se leggendo ti sono venuti altri dubbi o domande sul supporto online, scrivili pure nei commenti o nei messaggi privati di Instagram.
Quando si tratta dei "nostri" ragazzi, è giusto prendersi il tempo di capire e io te lo dono volentieri!

31/01/2026

Sai qual è la cosa che mi colpisce di più, anche dopo anni di esperienza come Psicologa e Teen Coach?

A dispetto di quello che si potrebbe pensare i teen desiderano profondamente parlare con un adulto, che sia un genitore o una figura esterna, per ricevere guida in un momento di grande transizione.

Certo, poi è più facile confidarsi con qualcuno che non è "dentro" la nostra vita quotidiana.
Succede anche a noi adulti, quando cerchiamo supporto da uno psicologo o da professionisti affini.

👉 Ne ho avuto l'ennesima prova qualche giorno fa: R. è una teen, che a due mesi dal nostro primo colloquio di Teen Coaching, mi ha detto qualcosa che mi ha fatto riflettere:

✅Mi sento più serena. Anche solo raccontare la mia vita quotidiana a un adulto mi fa stare bene.
✅Mi aiuta a vedere le cose da un’altra prospettiva.
✅ Mi fa sentire accolta così come sono.

✅ Anche sua mamma mi ha confidato che in casa vede R. più serena, più equilibrata, più tranquilla, anche nel rapporto con la sorellina.

So anche però che non è facile "fare la prima mossa" e proporre un percorso di Teen Coaching (con tutti i dubbi che tuo figlio potrebbe avere).

Proprio per questo ho creato la “Guida per genitori consapevoli”, pensata per aiutarti a proporre il Teen Coaching in modo naturale, rispettoso, senza forzature.

Se vuoi riceverla in regalo, scrivimi nei commenti “GUIDA” 💬
Sarò felice di inviartela. 💛

29/01/2026

Affidarsi a una figura esterna quando si parla del benessere dei propri figli non è mai una scelta semplice.
Ancora di più se si tratta di un percorso individuale, senza la presenza diretta dei genitori durante le sessioni.

💛 Per questo ci tengo a raccontarti con molta cura di Tune Yourself.
È un lavoro concentrato e focalizzato su tuo figlio, pensato per aiutarlo a sviluppare:
✨ un modo più equilibrato di esprimersi e dialogare, con meno scatti, litigi, “musi” o silenzi.

E anche se il lavoro è su di lui,
ogni cambiamento che nasce ha un effetto diretto su:
🏡 relazioni familiari (genitori, ma anche sorelle, fratelli e parenti)
🌿 clima emotivo e serenità in casa, per vibrazioni più positive.

👉 Quando ho presentato Tune Yourself in un webinar dedicato, ho raccolto le domande più frequenti dei genitori presenti: alcune le trovi nel carosello con le mie risposte semplici e pratiche.
Sono certa che ti aiuteranno a orientarti e capire se questo percorso è adatto a tuo figlio.

Perché crescere insieme, rispettando i reciproci ritmi, è il primo passo verso un futuro più sereno.

Se hai altre domande su Tune Yourself, scrivimele nei commenti oppure mandami un messaggio in DM: ti aspetto.

26/01/2026

🎧 Le conversazioni con tuo figlio adolescente risuonano alla stessa frequenza o sembrano due canzoni che vanno a tempi diversi?

Molti scontri familiari non nascono da mancanza d’amore, ma da ritmi differenti che faticano a sincronizzarsi:

✅ quando tu vuoi risposte subito e lui ha bisogno di (più) tempo per capire cosa sente
✅ quando lui non riesce a dare un nome a ciò che prova e tu temi che ti stia escludendo
✅ quando vive emozioni forti… ma non sa spiegarle, e allora si chiude.

👉 Il percorso di Teen Coaching "Tune Yourself" nasce per questo.
Per aiutare tuo figlio a conoscersi, prima di tutto.
Per dargli parole, strumenti e consapevolezza per riuscire a farsi capire in famiglia, dopo.

E quando un teen sta meglio dentro di sé, il clima della casa si rinnova.
Le parole cambiano tono (anche quando si tratta di seguire regole e limiti).

Perché crescere non deve per forza significare allontanarsi.
Può anche diventare l’occasione per imparare ad accordarsi, senza annullarsi.

👉 Nel carosello scopri il percorso completo "Tune Yourself" di 5 incontri + follow up, per ragazzi dai 13 ai 17 anni.

21/01/2026

Prima di essere una Psicologa e Coach, sono Mamma ❤️ Credo che questo non invalidi la mia professionalità, anzi: la arricchisca.

Proprio per questo, durante il webinar "A che ritmo parla tuo figlio adolescente?'", il confronto con i genitori presenti è stato autentico e profondo, riconoscendoci nelle stesse difficoltà.

Certo, come professionista posso offrire uno sguardo esterno in più, che da genitori può perdersi.
👉 i Teen sembrano oppositivi, distanti o chiusi a riccio, quando in realtà stanno affrontando una grande sfida:

➡️ sintonizzare i propri ritmi biologici (cronotipi) con le richieste, le attività e le aspettative del mondo degli adulti.

Quando si comprende questo è possibile imparare a riconoscere i momenti giusti per aprire il dialogo e trasformare il conflitto in connessione.

Certo, poi ci si mette in mezzo anche la vita reale, con le sue incombenze, per cui quel "momento giusto" sembra non arrivare mai.
Ecco, essere una mamma permette di non fermarmi ai consigli da manuale, ma dare strategie che funzionano davvero nella confusione della vita familiare.

Credo che questo sia stato l'ingrediente che ha reso l'evento Live un successo!

Non hai potuto partecipare al Webinar ma hai un figlio adolescente e l’argomento ti interessa?
Commenta con “CRONOTIPI” per accedere alla lista di attesa e essere informata in anteprima su quando verrà replicato!

15/01/2026

Non è (solo) come parli a tuo figlio adolescente… ma anche quando scegli di farlo.

Ti capita di sentirti frustrato perché, nonostante tu ci metta tutta la pazienza possibile, sembra che non ti ascolti mai?
Ogni volta che provi a parlargli, è come se il momento fosse sbagliato, e ti chiedi: «Perché non capisce?»

La verità è che la risposta potrebbe essere più semplice di quanto pensi e non è magia, ma scienza.

Nel mio reel ti racconto di uno strumento (gratuito e alla portata di tutti) che può:
✅ cambiare profondamente il modo in cui comunichi con tuo figlio,
✅ risolvere le frustrazioni quotidiane,
✅ diminuire il numero di “lotte” e riportare la serenità in famiglia.

Non perdere questa opportunità: guarda il reel e scopri come iniziare a trasformare il dialogo con tuo figlio.
Se pensi che non faccia per te, va bene — oppure potresti scoprire che questa è l'occasione giusta che stavi aspettando.

13/01/2026

Gli adolescenti vogliono parlare con gli adulti, genitori compresi.
Sì, anche tuo figlio che ti sembra sempre chiuso, scontroso o distante!

I Teen sono in una fase di grande transizione: tutto è nuovo, intenso, a volte molto confuso e hanno bisogno di confrontarsi con gli adulti, di essere guidati e visti.

Ma spesso non hanno ancora le parole giuste per farlo o, ancora più spesso, non sanno come rivolgersi a noi: c’è imbarazzo, paura di non essere capiti o il timore di dire qualcosa di “sbagliato”.

E quando siamo noi adulti a fare il primo passo per creare un dialogo, a volte lo facciamo senza rispettare i loro tempi, nel momento che è giusto per noi ma non per loro.

Non c'è fallimento educativo in tutto questo, è solo una questione di ritmi personali che non si incontrano, soprattutto quando le esigenze in famiglia sono diverse.

Per questo ti invito a scoprire nel mio webinar gratuito su Zoom un metodo, che uso anche nel lavoro di Teen Coaching, pensato, per aiutarti a:

➡️ Riconoscere i momenti della giornata in cui tuo figlio è più aperto al dialogo, per non scatenare muri o silenzi (non è magia, ma scienza!)
➡️ L'importanza di creare un ambiente rilassante per trasformare il conflitto in un’occasione di connessione;
➡️ Scoprire i momenti in cui possono nascere le conversazioni più costruttive (sì, puoi ""saperlo in anticipo"" e crearle tu stesso!)

✨ Scrivi “CRONOTIPO” qui sotto nei commenti o mandami un messaggio in privato.
Ti invierò tutte le informazioni per iscriverti.

08/01/2026

5 piccoli cambiamenti nella tua comunicazione che possono migliorare il rapporto con tuo figlio adolescente: li proverai?

E se pensi che “così poco” non possa davvero fare la differenza, posso lanciarti una piccola sfida? 😉

✨ Te lo dimostro nel mio webinar gratuito di questo mese, il 20 gennaio, su Zoom.
Parleremo di gesti concreti, quotidiani e realistici che possono trasformare la relazione con tuo figlio, senza urla, silenzi, né sensi di colpa in modo che il clima familiare si distenda e diventi più sereno.

👇 Scrivi “WEBINAR” nei commenti oppure mandami un messaggio in privato, ti invierò tutte le informazioni per iscriverti.

A volte, piccoli cambiamenti creano grandi svolte.

01/01/2026

I buoni propositi di fine anno nascono sempre da un’intenzione sincera, allora perché spesso (molto spesso) non si realizzano?

Il problema non è voler fare meglio, ma che spesso questi propositi si basano su un’idea irrealistica di miglioramento, che sia in ambito lavorativo, personale o relazionale.

Questo vale anche per tutto ciò che riguarda il benessere familiare e la comunicazione con i figli adolescenti.

Ma nessun elenco di buone intenzioni regge quando entrano in gioco emozioni forti come frustrazione, paura, rabbia o senso di incomprensione.
E parliamo di adolescenti che stanno attraversando un momento di vita pieno di cambiamenti continui:
la scuola, gli amici, il loro ruolo nella società, il proprio corpo, l'identità in costruzione.

Come Teen Coach, nei colloqui con gli adolescenti e nelle conversazioni che ho con loro, vedo chiaramente tutto questo e come gli scambi siano complessi perché le emozioni in gioco sono tante.

Serve comprendere come funziona davvero la comunicazione con loro.

🎯 Proprio di questo parlerò nel mio prossimo webinar gratuito via Zoom sulla comunicazione con i figli adolescenti, dove ti spiegherò come:

➡️ riconnetterti con tuo figlio adolescente e smetterla di chiederti dove sia finito il "tuo bambino"
➡️ sentirti più sicura nel comunicare, anche nei momenti difficili
➡️ capire come dialogare senza creare scontri, litigi o silenzi prolungati
➡️ farti valere come genitore senza punire, ma usando il potere delle parole

✨ Scrivi “webinar” qui sotto nei commenti o mandami un messaggio in privato.
Ti invierò tutte le informazioni per iscriverti: è il mio regalo per il tuo 2026!

24/12/2025

⚠️ Le conversazioni con tuo figlio adolescente non funzionano perché stai pensando come un adulto.

Ora che ho la tua attenzione, ti spiego.

Gli adolescenti si trovano spesso a dover affrontare emozioni nuove, complesse e talvolta difficili da esprimere a parole: proprio per questo, per molti di loro è complicato comunicare ciò che provano davvero.

👉 Imparare ad ascoltarli richiede una capacità di presenza diversa, più attenta e sensibile, perché i dialoghi non avvengono quasi mai in momenti rilassati e tranquilli, ma spesso in situazioni frammentate o cariche di tensione, molto diverse da quelle a cui siamo abituati tra adulti.

Per questo motivo, prima di riuscire a entrare in sintonia con loro, dobbiamo imparare ad ascoltare noi stessi, a riconoscere i nostri bisogni e i nostri ritmi personali sepolti sotto tutti i ""devo"" che ci stressano (impedendoci di essere davvero ricettivi).

🎯 Puoi iniziare a farlo scoprendo il tuo ""Cronotipo"", l'orologio biologico interno che ti permette di capire quando puoi dare il meglio di te (anche) nell'ambito delle relazioni personali.

Come mamma (e anche papà!), conoscere il tuo cronotipo è il primo passo per:

✅ sapere quando hai l’energia giusta (senza spazientirti) per gestire una discussione con tuo figlio
✅ affrontare il dialogo con la sicurezza che puoi dare il meglio di stessa
✅ avere più fiducia nelle tue capacità di genitore e migliorare la qualità delle relazioni in famiglia

🎁 Se vuoi saperne di più sul Cronotipo, come trovare il tuo ed usarlo per migliorare la comunicazione con tuo figlio adolescente, ho preparato un test in regalo: scrivimi nei commenti CRONOTIPO e lo invio con piacere.

Barbara Chiodi mamma&coach

10/02/2026

06/02/2026

03/02/2026

31/01/2026

29/01/2026

26/01/2026

21/01/2026

15/01/2026

13/01/2026

08/01/2026

01/01/2026

24/12/2025

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